筋トレのメリットがヤバすぎるのにバカにしてやらない真の大馬鹿者が日本は多すぎる
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
まず体格が良くなる
テストステロンの影響で行動力が増す
男性ホルモンが活性化し男らしくなる
喧嘩が強くなる
射精が気持ちよくなる
筋トレし終わった後の達成感で爽快感がヤバい
日常生活での動きが楽になる
姿勢が良くなる
脳の神経が発達して頭が良くなる
カッコイイ体になる
セルフボディイメージが良くなり自信がつく
単純に趣味として楽しめる >>812
格闘技やると筋トレの必要性実感するから
結局筋トレはやるぜ >>801
>>803
さんがつ
ちょっと不安やったんやがこれからもがんばるでー💪😤 >>799
>>807
身長は170
目標体重は学生時代こんぐらいだった気がするからポッコリお腹失くすために50kgや >>812
総合習ってたけどウエイトトレの設備置いてて筋トレも当たり前にやれって感じやったからどっちもやるで >>756
頑張りすぎやろ
汗書いてシャワー浴びて全身脱力してるけど気持ちいいみたいな状態がストレスと無縁で好きなんや スポーツの為とか言うけど人集まらんから出来ないんよ
個人競技でやりたいスポーツも特にないしな >>822
BMI的には確かやけど55くらいでもええと思うで 事情により自宅トレせないかんからなんちゃってクロスフィットみたいなのやってるわ
とりあえずダンベルスナッチと懸垂と腕立てを連続で回してる >>806
今オナホ何処にでも固定出来る器具
あるからな色々な体勢でいける >>765
>>782
サンガツ
プルゴリとかジャンプ主人公的な気持ちなんかな…難しいな
考え方や感情変えるのも大変そうや 水泳で筋肉つけたりダイエット真剣にやるって子供並みにガンガン泳がな無理やで?
水泳は速効性はないよ
食事管理ちゃんとするならまだしも >>797
ワイの近所のゴールドジムは25m×6コースの立派なプールあるけどワイとババアしか使っとらんわ
いっつもガラガラや 使えない筋肉ってほど使えなくもないよな
最近重いもん持った時楽でちょっと感動したわ クロストレーナーええらしいな、水泳みたいに有酸素なのに上半身も使えるし
高いけど >>827
バイク買って乗っても体力無さすぎて乗ってもすぐ疲れるから筋トレ始めたいと思って3年くらい経つわ >>834
ダイエットするなら食事と運動はそもそもセットやろ
運動効率ええから健康目的の運動にはお勧めやね >>797
プールジム月額の相場が11000円です
水着すぐヨレヨレ泳いだあと手洗い必要です
その場に留まって伏せ浮きバタ足練習してると監視員が飛んできて注意されます
うまく泳ぐにはコツがいります
ジジババが大量に浮いてます 近所の公園の鉄棒で懸垂しようとしたら一回もできなかったわ
あれ案外キツイんやな ワイが5年減量と筋トレして思ったのは細身の運動部体型になれたらそれ以上は目指さん方がいいってことや
プロテイン等の高タンパク食品の食費
筋トレの時間と疲労による稼働の低下
それらのコストに対しての周りの評価とのギャップ
細身な野球部体系が理想でそれ以上目指すとコスパも悪いし周りも身体の変化に気づかない
細マッチョになれたら自重トレくらいに抑えて、恋愛頑張ってそっち楽しむ方が幸福感は勝る >>842
懸垂の世界に足を踏み入れてしまったようやな😤 >>839
ただの目安や
けど170で50はガリガリやから不健康やと思うで 健康のために筋トレするぞ!!
マシーンガシャガシャ!プロテインゴクゴク!
→関節ボロボロ&蛋白質過剰摂取で内臓ボロボロの中年のできあがり
これが一番怖いけどな >>782
同じことサッカー選手も言ってたな
ワイはSやから嫌々やってる >>834
速攻性の話したら筋トレもないやん
むしろ目に見えて身体付き変わるまでの期間考えたらむしろ水泳の方が効果出るの速い 平泳ぎしかできんけど水泳ええんか?
クロール練習したほうがええ? 筋トレして身長ちょっと伸びたで
172cmだったのが174cmや
今175cmあるかもしれん ワイも最近水泳始めたけど爆速で上腕三頭筋ついてきたわ あと鍛えるならジムオススメ
午前中とかエロい主婦とか遭遇する >>840
減量にはありかなってレベルだわな
ただタラタラ泳いだって消費するのはたかが知れてる
食えちゃうやつなんかそれ以上に食っちゃうからそら痩せないわ
水泳選手なんかアホほど泳いでるから食っても太らないだけで 水泳でバタフライセットに組み込むの最強説あるかもしれん
背中胸肩に筋肉つくし、超運動不足のとき腹筋に入ってるのもわかったわ
ただバタフライ出来るの水泳経験者だけやろうけど 3キロのちっさいダンベルをふたつ持って毎日持ち上げてるだけなんやがこれ意味あるんやろか ワイもまたなんかしたくなってきたわ
グレイシー柔術に道場破りでもしてくるかな 初心者はまず足腰鍛えろ
テレビ見ながらでいいからスピードスケートの選手みたいな動きしろ
疲れたら辞めていい
最初は1セット
だんだん増やしていけ ダイエットって体重落としたいだけなら運動いらんくね >>855
あの背中紐のランニングTシャツエロいよな
絶対いらんやろと思いながら顔見しちゃう >>827
結局筋トレが手軽やねんな
スポーツ週2、3回とかやってられんし 言うてワイ一回1キロ(100×3を1セットにして×3と50×2で1000)とか水泳経験者なら吹くレベルの激ヌルセットの水泳で体型変わっとるけどな >>850
いやぁピザデブが水泳で体変えるのは絶対遅いよ
同じ熱量でやれるなら自重含めた筋トレのが絶対すぐに体変わる
食事管理できるなら 男のくせにピチピチでアホみたいに短いズボン穿いてる奴ほんまキモい 水泳は運動としてはええんやろな
ただある程度慣れてきてからの筋肥大ってならやっぱ筋トレせんとつかんやろ >>857
クロールだって正しいフォームは肩甲骨のちょい下の筋肉を使って引くことらしいからいけるな >>861
そもそも本来はダイエットって食事制限のことやしな
摂取カロリー抑えないと痩せるわけないし >>861
それはただの減量でダイエットとは言わんのよ
リバウンドしにくくて健康的な身体を作るのがダイエット 水泳筋トレランニングの3つやってたら
トライアスロン対応型の肉体作れそうやな バックエクステンションを10repやるんやが
8回目あたりから腰がイタタタなのだが問題ないんかね? >>860
やってみたら片足立ち繰り返すだけで全然キツくなかった ビーレジェ美味すぎてこれしか飲んでないわ
高くなったのムカつくけど ダイエット目的なら運動してるから食べていいとか食べてないから運動しなくていいは基本あり得んで
セットでやらなアカンのや マチアプも良いけどSNSの方が効率いいし無料だからアリだとは思う。
Twitterはなんかファッションとか美容系統にしつつエロ要素混ぜるとまんさんが寄ってくる
インスタとかTikTokは10代あたりに受けそうな動画とか投稿したりハイライトとかまとめてプロフィール充実させれば寄ってくる どうのこうの理由つけて有酸素運動しないの草
嫌いなだけやろ ワイから言わせてもらえば筋トレより1kgのダンベル持ってシャドーボクシングしたほうがええで
前腕が太くなるのと体力つくぞ >>873
定義がちゃうかったかすまんの
痩せやすい体質やからリバウンドしない体作りってよう分からんのよ >>873
リバウンドするのは一時的に食事減らして体重が減ったらまた食事を増やすからであって運動は関係ないぞ ワイも今やってるで
プロテインのプレーン味不味すぎて笑ったわ >>864
平日に軽く1、2時間やって解散できるスポーツも中々ないもんな
ジムが多いのもええしな
ボルタリングとかやってみたいけど近くにないわ >>873
べつに一生運動続けるか一生食事我慢するかの二択かハイブリットなだけじゃん 5キロダンベルと自重と腹筋ローラーだけでも良い感じになったわ
モリモリではないけどプール行ったらモテそうな気がする 三日坊主のヒョロガリにおすすめの筋トレ法教えてくれ
170cmなのに49kgしかないんや >>876
筋肉なのかそうじゃないのかが自分でわかってないとやで?
感覚的にハムケツ腰に不可が散らばってる感じがあるポジションなら大丈夫なフォーム
腹筋含めて体がビシッと締まる瞬間がある感じ >>891
家トレ戦士が最強やな
脚はチャリで作ってるけど 痩せたいならとにかく総摂取カロリーを常に意識する事さえできれば変わるわ
常にに2500以下に抑える
飲料はゼロカロリー炭酸
糖質と穀類落として難消化デキストリンを含んだものを飲食する
これだけで月2kgは確実に落ちる
BMI25以上なら3kgも狙える 日本人の50%はいくら回数日数効率やろうが、
身長で×0=0なんだよなあ ダンベルを2kg減らした時に軽すぎワロタwwwって実感する瞬間は写生に勝るやろ >>897
160も無いし筋肉もないから2500じゃ太り続けるなワイは >>899
草野球でヒット打つくらいでも写生に勝るそ >>904
安いプランがなくなって月9000円になったから辞めようかと思ってるけどプールあるとこ珍しいから迷ってる あと大人から始めた、はいビジネスマッチョのただ太い筋数本の筋肉ダサすぎる
筋ワサワサのフォルムがかっこいい 男らしくなるとか言ってるけど
筋トレに嵌る人間って女々しい奴多いだろ
筋トレ界隈クソ雑魚メンタルばっかやん >>904
7000のとこやったけど辞めて自宅ジム >>890
5キロってサイドレイズくらいしかできんやろ >>797
泳げないから素直に怖い🥺
24に泳ぎ教えてくれるもんなんか >>888
一時期草野球もやったが移動も面倒やし休日丸々潰れるし結構しんどいんよな
ジムは朝イチでサクッと済ませて昼前から休日を堪能できるのが良い ワオ165センチ43kg←こいつが筋トレしたらどうなる? >>877
違う
もっと踏み込むんだよ
片足で四股踏むみたいな感じに
あと繰り返す レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。