筋トレのメリットがヤバすぎるのにバカにしてやらない真の大馬鹿者が日本は多すぎる

[0860 それでも動く名無し 2022/10/18(火) 13:15:10.55 ID:QiW3RAjE0]

初心者はまず足腰鍛えろ
テレビ見ながらでいいからスピードスケートの選手みたいな動きしろ
疲れたら辞めていい

最初は1セット
だんだん増やしていけ