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ランニングって膝に悪いの?

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1それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 05:02:59.17ID:Vcx0wAdl0
市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ!」
67それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 05:59:09.92ID:Mvp0Yl8x0
デメリット 膝に悪い、老化が進む

メリット 気持ちがいいのみ
2022/10/26(水) 06:00:12.56ID:SLBDWCef0
>>67
個人的には気持ちいいは大事だよ
69それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:00:43.32ID:Vcx0wAdl0
>>66
けっこう難易度高めなんよね
2022/10/26(水) 06:00:48.80ID:Q60dgEk30
水泳も永遠してるとランナーズハイみたいになって気持ちいいし加速するぞ
ソースはワイ
71それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:01:24.00ID:VmGGS2480
>>67
運動なんて全部老け込むぞ
72それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:01:26.70ID:UwUjUvos0
>>59
結局自転車の方が景色見れて楽しいという結論に落ち着いた
坂道走れば運動にはなるしね
73それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:04:00.21ID:okmti6xy0
>>5
ボディビルダーでもなきゃやっていい定期
74それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:05:31.87ID:WPnLW9aCa
ウォーキングで満足
75それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:06:14.72ID:okmti6xy0
>>13
フォーム次第やで
ワイも膝壊して半年痛かったこともあるし
今は90分くらい走っても腿が筋肉痛になる程度で済んでるし
76それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:06:53.50ID:VmGGS2480
>>69
まあその代わりにやってるバイクとかはほとんど効果無いからな
結局負荷を下げてるだけの話やから飽き防止に色々破ってるだけで、強度的には歩いてるようなもんや
77それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:07:12.71ID:rhru9c6x0
膝壊すって言ってる奴は四頭のストレッチ足りなくて痛くして辞めた奴や
月100キロ走るぐらいじゃ膝はダメにならん
78それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:07:30.62ID:cxjlm57j0
ウォーキングだけでよくない?
79それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:07:51.92ID:okmti6xy0
>>18
射精したい欲は減るよな
脚疲れてるからだろうけど
80それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:08:58.42ID:AeMXvSDR0
最近靴新調したらペース上がったわ
足に疲労を感じてからも靴が推進力を生み出してくれるのを実感できて感動する
機械とか組み込まれてるわけでもないのに未だに進化しとるんやなぁ
2022/10/26(水) 06:09:16.05ID:egil4o71d
>>3
足底筋膜炎なら無理ちゃうかな
いい靴買ってもいい中敷き買っても治らなかった
82それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:10:33.15ID:okmti6xy0
>>34
これメンスよね
3日に1度はすごいメンスね
ワイは同じこと週一やわ、平日は仕事のあと3キロだけにしてる
足遅いからね
2022/10/26(水) 06:15:39.15ID:rgPXroZkM
膝壊す原因は軟骨のすり減りちゃうの?
他にもあるんか?
2022/10/26(水) 06:15:41.37ID:Q60dgEk30
ワオは1回プールに行くと3km泳いどるで
コロナでしばらく行ってないけど
85それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:16:05.91ID:cusgjOCp0
プールは頭皮に悪い
86それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:16:29.39ID:okmti6xy0
>>44
ワイは脚の筋トレと割り切ってゆっくり走ってるわ
心肺機能の強化は20キロ走れるようになってからにするわ
87それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:16:59.25ID:zPnxA5RR0
公園とか近所の運動場で土の上できちんと準備運動ストレッチしてから臨めば大丈夫
あと靴には金惜しむな
88それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:18:59.10ID:4hAImmMY0
タバコや酒の影響について - 骨粗鬆症財団
https://www.jpof.or.jp/osteoporosis/nutrition/cigarette.html

お酒やたばこは骨折リスクを高める?! -骨折ネット-
https://fracture-net.jp/topics/topics14.html
2022/10/26(水) 06:21:28.64ID:sb6WICrJ0
>>34
これやねんな
うだうだ理屈こねてんとさっさと走りにいけ
90それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:25:21.20ID:okmti6xy0
>>52
それ腱とか靭帯じゃないの?
91それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:26:41.05ID:VWp3IM6DM
ワイもダイエットって水泳始めてからYouTubeで泳ぎ方の動画見るようになって中学校女子の水泳大会の動画で抜くようになったわ
92それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:26:53.49ID:okmti6xy0
>>59
ワイは逆にロード乗ると腰痛になるから苦手や
ハムが硬いのよね
93それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:27:32.98ID:okmti6xy0
>>64
ガニ股ってこと?
2022/10/26(水) 06:27:47.98ID:HXqaZVb20
ダイエットでジョギングしてるけど、走った後に右の足裏が痛くなるのが悩みやわ
左はなんもないのに
95それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:29:23.72ID:okmti6xy0
>>67
筋肉が弱るのも老化並みに嫌なことだからなぁ
96それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:31:22.39ID:okmti6xy0
>>83
そこまでいかないでしょ
膝周りの筋肉か靭帯の疲労が慢性化するとヤバい
ワイは半年痛み抜けなかったわ
97それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:34:38.01ID:5tNWm5yP0
柔らかいクッションは逆に膝痛めるんやで
知らんのか?
98それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:35:39.44ID:Vcx0wAdl0
Vスクワットマシン買おうかな
クソデカやけど
2022/10/26(水) 06:36:30.63ID:FT6DhCJl0
ワイクロスバイクでも30分くらいから膝が痛くなる
決まって右膝
ポジションが悪いんかな?
2022/10/26(水) 06:37:04.95ID:zSoItaQr0
>>93
がに股というかアウトソール減って足首の安定性が損なわれて膝にくるかんじやね
101それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:37:27.09ID:Cm/stsPD0
結局ランニングって痩せるんか?
毎日1時間とかせなあかんのなら効率悪くね?
102それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:37:30.02ID:bB1DWs8P0
チャリも膝痛くなるし健康目的ならやりすぎなければいいのでは?
2022/10/26(水) 06:38:06.85ID:kyZkZg0B0
着るほうのランニングかとおもた
104それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:38:10.41ID:o010s7vP0
走る場所とどれだけ走るかによる
105それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:38:21.19ID:hQ+Hn63q0
歩いたほうがええやろ
106それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:39:18.21ID:gdObqPvC0
市民ランナーワイ、日曜に70km走り無事死亡
キロ7:30のスローペースとはいえ筋肉痛がひどいわ
107それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:39:43.89ID:NF4FPjEHa
>>101
痩せるために嫌々やるなら苦行やろ
108それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:40:08.12ID:9iBbqOvP0
足は!真下に!踏み降ろしましょう!
これで膝を炒めることはないはず😤
109それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:40:30.35ID:Vcx0wAdl0
>>106
給水ってどうしてんの?
陸上競技場で走ったの?
2022/10/26(水) 06:41:05.74ID:zSoItaQr0
>>101
痩せるで
1時間ありゃ10kmは余裕で走れるようになるからそれを月に10日くらいやって食事量変えなかったらわりとするする痩せる
111それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:41:12.11ID:Ms4y83DuM
ランニングしても水泳にしても長時間運動出来る人は集中力凄いわ
112それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:42:06.36ID:kt2wbwwL0
ジムでダラダラ走ってても4kmぐらいが限界なんやけど伸びるもんかこれ
113それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:42:41.41ID:gdObqPvC0
>>109
トレラン用のザッグに詰め込んでたやで
マラソンというかマラニックみたいな感じで県内を走り回ってたわ
一応サブ3ランナーなんやけど普段と使う筋力が違いすぎて
キツかったな
ほな朝ラン行ってくるで
https://i.imgur.com/pJ3axbb.jpg
114それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:42:45.29ID:gdObqPvC0
>>109
トレラン用のザッグに詰め込んでたやで
マラソンというかマラニックみたいな感じで県内を走り回ってたわ
一応サブ3ランナーなんやけど普段と使う筋力が違いすぎて
キツかったな
ほな朝ラン行ってくるで
https://i.imgur.com/pJ3axbb.jpg
115それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:42:50.72ID:PJuV17yEa
ランニングは正しいフォームでやらんとあっという間に故障するで
走るだけやから自分は出来てると勘違いしてる奴が圧倒的に多い
膝にくるの場合は大体骨盤が後傾してる
116それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:43:22.24ID:55Zadi3d0
ランニングのおもんなさは異常
117それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:43:28.17ID:gdObqPvC0
>>115
ストライド広すぎるのも原因やろな
118それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:43:58.47ID:NF4FPjEHa
>>112
なんも無いとこでハムスターやってたらつまらんと思うわ
ちょっと遠くに行って帰ってくれば簡単に距離稼げる
2022/10/26(水) 06:44:36.19ID:zSoItaQr0
>>112
外走る方がええで
距離のばすのってわりと根性いるし物理的に遠くまで行ってしまうのがコツや
ジムやときつくなったらその場でやめちゃうからな
120それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:45:24.50ID:cILCq8ZO0
今月500kmペースで走ってるけどほぼ仕事とランしかしてないわ
121それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:45:54.94ID:9iBbqOvP0
>>112
そのぐらい走れば十分じゃないすか
でもお外走るの気持ちいいで
122それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:45:59.60ID:kt2wbwwL0
>>118
>>119
うちの近く走るようなとこないんよなあ
疲れてきたらやめるはガチだしちょっと考えるか
123それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:46:07.36ID:Vcx0wAdl0
>>113
SALOMONか
ワイも買ったわ
2022/10/26(水) 06:46:25.80ID:zSoItaQr0
>>113
サブスリーすげぇな
125それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:46:35.67ID:NF4FPjEHa
>>122
道路あるやろ
126それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:47:08.49ID:9iBbqOvP0
>>113
なに5000キロカロリーも消費しとんねん…
127それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:47:25.35ID:gdObqPvC0
>>124
運動不足解消で始めたらハマってしもうたわ
2022/10/26(水) 06:47:28.37ID:zSoItaQr0
>>122
道なんかどこにでもあるやろ
別に河川敷とかじゃなくてええんやで
129それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:47:52.66ID:gdObqPvC0
>>126
基礎代謝も含めたら6000超えとるで!☺
2022/10/26(水) 06:48:07.49ID:zSoItaQr0
>>127
ワイも同じ口やがまだまだそのレベルは遠いわ
とりあえず今月マラソンでサブ4目標や
131それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:49:07.23ID:gdObqPvC0
>>130
この時期は涼しくて走りやすくてええかもな
頑張るやで
ワイは11月のフルで練習して年明けに本番があるわ
132それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:49:55.09ID:kt2wbwwL0
>>125
狭いからちょっと怖いわ
133それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:50:11.74ID:NF4FPjEHa
>>114
朝ラン(Gで自分語り)行ってくるで
2022/10/26(水) 06:50:47.49ID:zSoItaQr0
>>131
サンガツ
とりあえず頑張るわ
135それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:53:15.98ID:DddNY3ooM
ジョギングって暇すぎるよな
音楽も飽きるし
136それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:54:54.28ID:9iBbqOvP0
>>135
風の音を聞け
2022/10/26(水) 06:55:40.03ID:zSoItaQr0
>>135
環境音を聞いたり考え事したりランニングのペース配分とかここからの展開とか考えると面白いぞ🤗
まぁハマるやつは大概頭おかしいと思うわ
138それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:58:38.74ID:AeMXvSDR0
復路の向かい風10mはマジきつい
139それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:58:57.71ID:lXmB2pP30
>>34
これやな
膝痛めるとか言ってる奴は弱い筋肉が炎症起こしてるだけ
140それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 06:58:57.84ID:Ia5lxWYqM
膝に限らず指にも足首にも股関節にも悪いよ
141それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 07:04:35.13ID:S11NyXX3r
>>113
すごヨ
142それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 07:05:35.97ID:IOskGrbRa
ワイまさに膝に来てるわ内側が痛い
143それでも動く名無し
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2022/10/26(水) 07:06:54.31ID:S11NyXX3r
>>112
みんな言ってるけど外の方がええで
なんかお腹痛いかも?と思ってもやめられないし、走ってたら勝手に治ってることが多いからね
うんこ漏らしてもジムより恥ずかしくないかも知れない
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