ランニングって膝に悪いの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 05:02:59.17

市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ！」

2022/10/26(水) 06:00:48.80

水泳も永遠してるとランナーズハイみたいになって気持ちいいし加速するぞ
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:01:24.00

>>67
運動なんて全部老け込むぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:01:26.70

>>59
結局自転車の方が景色見れて楽しいという結論に落ち着いた
坂道走れば運動にはなるしね

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:04:00.21

>>5
ボディビルダーでもなきゃやっていい定期

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:05:31.87

ウォーキングで満足

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:06:14.72

>>13
フォーム次第やで
ワイも膝壊して半年痛かったこともあるし
今は90分くらい走っても腿が筋肉痛になる程度で済んでるし

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:06:53.50

>>69
まあその代わりにやってるバイクとかはほとんど効果無いからな
結局負荷を下げてるだけの話やから飽き防止に色々破ってるだけで、強度的には歩いてるようなもんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:07:12.71

膝壊すって言ってる奴は四頭のストレッチ足りなくて痛くして辞めた奴や
月100ｷﾛ走るぐらいじゃ膝はダメにならん

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:07:30.62

ウォーキングだけでよくない？

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:07:51.92

>>18
射精したい欲は減るよな
脚疲れてるからだろうけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:08:58.42

最近靴新調したらペース上がったわ
足に疲労を感じてからも靴が推進力を生み出してくれるのを実感できて感動する
機械とか組み込まれてるわけでもないのに未だに進化しとるんやなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:09:16.05

>>3
足底筋膜炎なら無理ちゃうかな
いい靴買ってもいい中敷き買っても治らなかった

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:10:33.15

>>34
これメンスよね
3日に1度はすごいメンスね
ワイは同じこと週一やわ、平日は仕事のあと3キロだけにしてる
足遅いからね

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:15:39.15

膝壊す原因は軟骨のすり減りちゃうの？
他にもあるんか？

2022/10/26(水) 06:15:41.37

ワオは1回プールに行くと3km泳いどるで
コロナでしばらく行ってないけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:16:05.91

プールは頭皮に悪い

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:16:29.39

>>44
ワイは脚の筋トレと割り切ってゆっくり走ってるわ
心肺機能の強化は20キロ走れるようになってからにするわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:16:59.25

公園とか近所の運動場で土の上できちんと準備運動ストレッチしてから臨めば大丈夫
あと靴には金惜しむな

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:18:59.10

タバコや酒の影響について - 骨粗鬆症財団
https://www.jpof.or.jp/osteoporosis/nutrition/cigarette.html

お酒やたばこは骨折リスクを高める？！ -骨折ネット-
https://fracture-net.jp/topics/topics14.html

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:21:28.64

>>34
これやねんな
うだうだ理屈こねてんとさっさと走りにいけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:25:21.20

>>52
それ腱とか靭帯じゃないの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:26:41.05

ワイもダイエットって水泳始めてからYouTubeで泳ぎ方の動画見るようになって中学校女子の水泳大会の動画で抜くようになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:26:53.49

>>59
ワイは逆にロード乗ると腰痛になるから苦手や
ハムが硬いのよね

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:27:32.98

>>64
ガニ股ってこと？

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:27:47.98

ダイエットでジョギングしてるけど、走った後に右の足裏が痛くなるのが悩みやわ
左はなんもないのに

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:29:23.72

>>67
筋肉が弱るのも老化並みに嫌なことだからなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:31:22.39

>>83
そこまでいかないでしょ
膝周りの筋肉か靭帯の疲労が慢性化するとヤバい
ワイは半年痛み抜けなかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:34:38.01

柔らかいクッションは逆に膝痛めるんやで
知らんのか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:35:39.44

Vスクワットマシン買おうかな
クソデカやけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:36:30.63

ワイクロスバイクでも30分くらいから膝が痛くなる
決まって右膝
ポジションが悪いんかな？

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:37:04.95

>>93
がに股というかアウトソール減って足首の安定性が損なわれて膝にくるかんじやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:37:27.09

結局ランニングって痩せるんか？
毎日1時間とかせなあかんのなら効率悪くね？

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:37:30.02

チャリも膝痛くなるし健康目的ならやりすぎなければいいのでは？

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:38:06.85

着るほうのランニングかとおもた

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:38:10.41

走る場所とどれだけ走るかによる

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:38:21.19

歩いたほうがええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:39:18.21

市民ランナーワイ、日曜に70km走り無事死亡
キロ7:30のスローペースとはいえ筋肉痛がひどいわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:39:43.89

>>101
痩せるために嫌々やるなら苦行やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:40:08.12

足は！真下に！踏み降ろしましょう！
これで膝を炒めることはないはず😤

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:40:30.35

>>106
給水ってどうしてんの？
陸上競技場で走ったの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:41:05.74

>>101
痩せるで
１時間ありゃ10kmは余裕で走れるようになるからそれを月に10日くらいやって食事量変えなかったらわりとするする痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:41:12.11

ランニングしても水泳にしても長時間運動出来る人は集中力凄いわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:42:06.36

ジムでダラダラ走ってても4kmぐらいが限界なんやけど伸びるもんかこれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:42:41.41

>>109
トレラン用のザッグに詰め込んでたやで
マラソンというかマラニックみたいな感じで県内を走り回ってたわ
一応サブ3ランナーなんやけど普段と使う筋力が違いすぎて
キツかったな
ほな朝ラン行ってくるで
https://i.imgur.com/pJ3axbb.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:42:45.29

>>109
トレラン用のザッグに詰め込んでたやで
マラソンというかマラニックみたいな感じで県内を走り回ってたわ
一応サブ3ランナーなんやけど普段と使う筋力が違いすぎて
キツかったな
ほな朝ラン行ってくるで
https://i.imgur.com/pJ3axbb.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:42:50.72

ランニングは正しいフォームでやらんとあっという間に故障するで
走るだけやから自分は出来てると勘違いしてる奴が圧倒的に多い
膝にくるの場合は大体骨盤が後傾してる

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:43:22.24

ランニングのおもんなさは異常

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:43:28.17

>>115
ストライド広すぎるのも原因やろな

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:43:58.47

>>112
なんも無いとこでハムスターやってたらつまらんと思うわ
ちょっと遠くに行って帰ってくれば簡単に距離稼げる

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:44:36.19

>>112
外走る方がええで
距離のばすのってわりと根性いるし物理的に遠くまで行ってしまうのがコツや
ジムやときつくなったらその場でやめちゃうからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:45:24.50

今月500kmペースで走ってるけどほぼ仕事とランしかしてないわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:45:54.94

>>112
そのぐらい走れば十分じゃないすか
でもお外走るの気持ちいいで

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:45:59.60

>>118
>>119
うちの近く走るようなとこないんよなあ
疲れてきたらやめるはガチだしちょっと考えるか

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:46:07.36

>>113
SALOMONか
ワイも買ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:46:25.80

>>113
サブスリーすげぇな

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:46:35.67

>>122
道路あるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:47:08.49

>>113
なに5000キロカロリーも消費しとんねん…

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:47:25.35

>>124
運動不足解消で始めたらハマってしもうたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:47:28.37

>>122
道なんかどこにでもあるやろ
別に河川敷とかじゃなくてええんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:47:52.66

>>126
基礎代謝も含めたら6000超えとるで！☺

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:48:07.49

>>127
ワイも同じ口やがまだまだそのレベルは遠いわ
とりあえず今月マラソンでサブ4目標や

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:49:07.23

>>130
この時期は涼しくて走りやすくてええかもな
頑張るやで
ワイは11月のフルで練習して年明けに本番があるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:49:55.09

>>125
狭いからちょっと怖いわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:50:11.74

>>114
朝ラン(Gで自分語り)行ってくるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:50:47.49

>>131
サンガツ
とりあえず頑張るわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:53:15.98

ジョギングって暇すぎるよな
音楽も飽きるし

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:54:54.28

>>135
風の音を聞け

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:55:40.03

>>135
環境音を聞いたり考え事したりランニングのペース配分とかここからの展開とか考えると面白いぞ🤗
まぁハマるやつは大概頭おかしいと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:58:38.74

復路の向かい風10mはマジきつい

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:58:57.71

>>34
これやな
膝痛めるとか言ってる奴は弱い筋肉が炎症起こしてるだけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 06:58:57.84

膝に限らず指にも足首にも股関節にも悪いよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 07:04:35.13

>>113
すごヨ

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 07:05:35.97

ワイまさに膝に来てるわ内側が痛い

**それでも動く名無し** · 2022/10/26(水) 07:06:54.31

>>112
みんな言ってるけど外の方がええで
なんかお腹痛いかも？と思ってもやめられないし、走ってたら勝手に治ってることが多いからね
うんこ漏らしてもジムより恥ずかしくないかも知れない