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ワイダイエット中の100キロクソデブ、食事制限が辛すぎる唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい

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2022/10/27(木) 17:04:24.31ID:zScKBch1M
唐揚げ食べたい😭
2022/10/27(木) 18:02:29.92ID:zScKBch1M
>>423
よくダイエット頑張ってるやつにそんな事言えるよな
まだ唐揚げも食ってないのによぉ
食事制限だってしっかりしてるんやからなんの問題があるねん
カロリー足らん言われてる分はヒジキとか小鉢系でも足して補うわ
448それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:02:37.51ID:tJqEK+VM0
サラダチキンうまいよ😋
449それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:02:39.27ID:19JP2vBnM
米やなくてそば食えよ
主食でたんぱく質とれるぞ
450それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:03:13.19ID:qjdO7WzIr
>>446
まあダイエットスレはよう伸びるからな
451それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:03:32.67ID:pgpK++/00
このデブが1回書き込みあたり10回スクワットしたら確実に痩せる
2022/10/27(木) 18:03:34.71ID:yUmIEHZt0
肉体労働しろよ
いくら食べてもいいぞ
453それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:03:46.77ID:OIuBJah80
米食わないで唐揚げだけ食え
₍₍ ◝('ω'◝) ⁾⁾カラアゲ₍₍ (◟'ω')◟ ⁾⁾カラアゲ
2022/10/27(木) 18:03:47.85ID:4QOYjhLu0
食べてもええんやで
その分運動すれば
455それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:03:50.09ID:VGSrFi5Ua
>>427
なんともないレベルやろ
140/90からあっ、ヤバいかもってレベルや
456それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:03:53.39ID:PId+cXRAa
こんなスレで一時間も駄弁ってる暇あったら一時間プール行って水中ウォーキングした方が痩せられると思わんか?
457それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:03:59.53ID:KTMW2XZr0
>>426
キャベツと生玉ねぎのサラダ
これなら無限に食ってもOK
458それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:04:04.65ID:h1wi50bnd
>>345
時間だけなら2時間やん
2022/10/27(木) 18:04:07.08ID:zScKBch1M
>>452
ワイが肉体労働したら1日で飛ぶぞ?
460それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:04:10.52ID:xzMw3Va90
>>447
唐揚げ食ったくらいで太るような食事内容がそもそもがおかしいねん
461それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:04:26.43ID:96fWFeuOd
>>428
ケトで100gは絶対ありえんわローカーボですらない
もうそれ糖尿病になっててケトン体出とるんやろ
2022/10/27(木) 18:04:42.61ID:1RuSLhfqM
ワイは痩せたで
68kg→61kg

目標は58kg
2022/10/27(木) 18:04:55.91ID:d1zX7auPp
腹の贅肉が落ちるのは一番最後なんか?
嫌になりますよほんと
2022/10/27(木) 18:05:10.16ID:xObjTe/pM
一生続けられる食生活でダイエットしないと意味無いで

筋肉つけたきゃタンパク質、贅肉つけたきゃ糖質が効果的だから逆に考えれば糖質を1日に100~200g以内2食目までに抑え他も大食いはしないで空腹感大してなく1か月1.5kgぐらいずつ無理なく贅肉減ったで
10ヶ月で15kg減らして標準体重になってその後も同じ食生活でもう2年体重キープしとる
465それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:05:12.78ID:xzMw3Va90
>>462
身長は?
466それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:05:14.10ID:20+apbI9a
朝ハムサンドイッチ
昼おにぎり一個
夜どっちか

腹が減ってもゼロカロリーのドリンクかゼロカロリーの寒天

アホでも痩せるで?それができないならやめちまえ
467それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:05:15.85ID:wA8P7RQJa
唐揚げは無理でもむね肉の表面だけに片栗粉つけて揚げ焼きにしたらだいぶローカロリーになるやろ
お肉が柔らかくなる粉ってのがあるからそれでやるとパサパサ度もある程度抑えられる
468それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:05:17.42ID:l+tgGoL/0
100キロから痩せる程度なら唐揚げ食えるやろ
70キロ切ってから悩むならまだ分かるけど
2022/10/27(木) 18:05:25.33ID:d1zX7auPp
>>462
こん!!!ここん!!!
470それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:05:33.24ID:aMs8Bzyi0
強くなりたいよね💪☺
2022/10/27(木) 18:05:43.81ID:1RuSLhfqM
>>465
168cmや
472それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:05:50.51ID:+dLFsIWU0
栄養と料理の勉強して美味くて痩せる食事してれば無理なく痩せれるよ
2022/10/27(木) 18:05:59.72ID:Kxx8fH050
>>457
玉葱糖質多いから注意や
2022/10/27(木) 18:06:02.52ID:xif12qUn0
>>426
この時期なら夕食は鍋でええやろ
腹膨らむし野菜大量に食えるしいいことばかりや
475それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:06:06.81ID:pgpK++/00
唐揚げデブはスマホ持って散歩しながら書き込むといいぞ
人がいないところなら歩きスマホでもええやろ
2022/10/27(木) 18:06:08.28ID:c8LXLxIi0
そこが苦しいけど耐えるんだよ
そうするとだんだんなれる
逆にあまりたべたくなくなる
477それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:06:28.81ID:fM2SQtbYp
https://i.imgur.com/yWR3XXD.jpg
2022/10/27(木) 18:07:21.13ID:86j2hhBU0
100キロ越えのデブ弟も10キロはちょっと歩く距離伸ばすだけで簡単に痩せたから
二桁は夢じゃない
479それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:07:23.96ID:daRzm6qFa
食事制限しながらジムのプールで泳いだ後筋トレしたら一番効率良く痩せられる?
480それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:07:26.76ID:fXW6GM+jd
>>462
絶対チビで草
481それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:07:38.10ID:xzMw3Va90
>>471
168で58はむしろ少なくないか?
482それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:07:53.82ID:P43y8PJQ0
やっぱランニング趣味にすんのがええよ
3年目やけど89から63に落ちたで
来年から30歳やし腹出てるジジイになりたくねえわ
2022/10/27(木) 18:08:04.15ID:okEDPQUO0
ココイチのチキンってケンタッキーのチキンより美味いよな
まじで神だわ
484それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:08:05.01ID:ZP7UZA9Kd
肉は毎日食え
鶏胸肉ならかなりの量食べてもええぞ👍
485それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:08:23.06ID:TaqefgXC0
>>447
その食事制限はちゃんと栄養素とか計算して決めたんか?絶対自分で何となく決めだけやろ?そんな適当な方法じゃすぐ挫折するから適度な運動しろとか専門家の意見聞けって言われてるのに自分の欲望優先して間違ったダイエット続けてるやつに応援するなんてただ馬鹿にしてるようなもんやぞ
486それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:08:24.09ID:wA8P7RQJa
>>83
チーズなら多少食っても大丈夫だから
木綿豆腐めちゃくちゃ水きってチーズ挟んで海苔でぐるっと巻いて豆腐ステーキにするんや
最後にステーキソースちょっとだけかけて食えばうまい
487それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:08:25.63ID:K2/Y1fW60
今月500kmペースでランしてるおれは好きなもの自由に飲み食いしてるけど171cm54kgや
488それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:08:27.29ID:20+apbI9a
>>479
制限しながら泳ぐとか長続きしないから食事制限だけした方がはるかにまし
489それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:08:28.45ID:QXkeZeL50
身長180㎝無い奴がダイエットとか健康の事語るなよ
痩せても意味ねーから
490それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:08:53.89ID:cRqgQRh/0
すまん
糖質って一日どれくらいまで抑えたほうがええんや
100グラム以内か?
2022/10/27(木) 18:09:21.81ID:1RuSLhfqM
>>481
そうかな?身長-体重=110が理想型とよく聞くで
492それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:09:40.54ID:PW0JppqFa
100kg超えるのは才能とよく言われてるがいうほどか?
お菓子は500キロカロリーまでのものを一個までと決めて食べてても余裕で超えたぞ
493それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:09:41.03ID:rMsJ1503M
ワイ185cm109kg
今日もうどん大盛りと天ぷらをペロリ
帰ったらビールやビール
2022/10/27(木) 18:09:48.52ID:1RuSLhfqM
>>490
ワイは50gにしとるで
495それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:10:10.68ID:KTMW2XZr0
>>473
米の糖質量が100gで35.6g
玉ねぎは100gで6.9g
そもそも生玉ねぎなんて辛くて大量になんか食えないから気にするレベルじゃないでしょ
2022/10/27(木) 18:10:15.38ID:d1zX7auPp
>>491
168cmやと適正体重は62.09kgやな
497それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:10:41.64ID:7i4RxJSa0
飯食ってスイミングしろ
勝手に痩せていくから
飯も減らさなくていいぞ
そのかわりめちゃくちゃ泳げ
498それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:10:46.01ID:xzMw3Va90
>>490
明らかに摂りすぎてなければ問題ないぞ
3食茶碗1杯食ってもええわ
2022/10/27(木) 18:11:00.38ID:k7Pt2mcwa
なんのためにダイエットしてるんや?
2022/10/27(木) 18:11:03.84ID:okEDPQUO0
鶏胸肉にせよキャベツにせよ100g食えば100g体重が増えるよ
501それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:11:09.97ID:5gK1UKuAp
結局白米我慢しろって話よな
デブはオカズ一切れで茶碗の白飯食い切るから太るんや
502それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:11:16.73ID:ksvP/1P5d
自分の身体切り取って食えばええやん
503それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:11:47.55ID:B03XxTpx0
食えばええやん
そのために痩せたんや
504それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:11:50.64ID:+dLFsIWU0
187cm136なんだけどどうしたらいい?
2022/10/27(木) 18:11:53.87ID:1RuSLhfqM
>>496
BMI?とかで調べるとそう出てくるね
けどBMIで適正体重になったこと自慢したら
なんG民にBMIの基準値は見た目はデブって煽られたから58kg目指すことにしたんや
506それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:12:16.80ID:IpQgjw3i0
糖質削ってれば脂質は多少はとってもええやろ
507それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:12:22.52ID:YrFfHrWUa
運動のご褒美に唐揚げ食え
食事制限だけやっても辛いだけなら続かん
2022/10/27(木) 18:12:26.68ID:Z1YpBW2/0
二郎系ラーメンいこうずwwww
509それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:12:30.07ID:rLEqj1UlM
>>504
両脚切断で一気に痩せられる
510それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:12:46.79ID:rMsJ1503M
>>504
とりあえず二郎いこうぜ
511それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:12:53.03ID:dBE3oTsad
184㎝112㎏なんやが太り過ぎて働けんから引きこもりやっとる
死にたい,デブは心身に良く無いな痩せれねーけど
512それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:12:56.05ID:soLZYIrw0
YouTubeにそれ以上のクソデブから痩せれた奴の動画あるやん
なんかボクシングとかやっとったで
513それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:12:59.78ID:CpKYraVA0
>>325
それやと普通に1300とかになってまいそうやな
514それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:13:01.68ID:vFLvKav9a
ワイ175の62キロやけど、こんな飯でももうこれが限界や
昼 焼きそば1食弱分(具ピーマンのみ)
夜 親子丼(米0.5合)
  豆腐、納豆
2022/10/27(木) 18:13:09.11ID:d1zX7auPp
>>505
ほんまか
なんG民って恵体信仰なのにそんなこと言うんやな
516それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:13:38.51ID:SxGj7IUE0
大豆粉と皮を剥いだむね肉で作るダイエット唐揚げならあるけど駄目か?
517それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:13:45.48ID:xzMw3Va90
>>505
それは脂肪と筋肉の割合も関係してると思うわ
体脂肪率15%目指してこ
518それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:14:08.89ID:K2/Y1fW60
>>513
おれは1日1200kclまでにして半年で85→55だわ
519それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:14:14.41ID:N5DgZWUN0
カツカレー食べたい
520それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:14:22.66ID:L0AxjKSY0
野菜中心の生活にして痩せてから食べればいいよ
筋トレしてプロテインも混ぜていけ
必ず痩せるよ
521それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:14:32.35ID:qjdO7WzIr
>>504
栄養と料理の勉強すればええんちゃう?
522それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:14:32.58ID:JkLCS+Nkd
目標にもよるやろけど1日3000キロカロリーでもある程度痩せられそうな体重やな
2022/10/27(木) 18:14:50.24ID:qraDrdVba
>>514
なんの限界?
524それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:14:59.54ID:dBE3oTsad
30㎏くらい脂肪無差別にあげたい
525それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:15:02.30ID:KTMW2XZr0
>>504
外食、弁当、惣菜、揚げ物、お菓子、ジュース
とりまこれ禁止にしよう
それでも体重減らなかったら食事制限とか運動をすればいい
526それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:15:03.59ID:P8Z6y71v0
特に制限とかは気にしとらんかったけど一年ちょいで78→73やな
こっから落とすのが辛いわ
2022/10/27(木) 18:15:19.21ID:xObjTe/pM
>>490
2食目までに200g弱(米や麺の一般的量)に抑えれば一ヶ月に1.5kg前後体重減って15kg減量成功したで

以前は1日2回炭水化物メインやったから300以上摂取してたから
2022/10/27(木) 18:15:33.03ID:BNyhDjGQ0
飯食いすぎるやつは他に楽しいことないパターンが多いからそっちのほうがヤバイよ
なにか熱中できること見つけた方がいい
529それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:15:33.40ID:cRx/xi790
頑張ってくれや
530それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:15:38.65ID:qjdO7WzIr
>>505
実際bmiど真ん中だと腹は微妙に出てることが多いのは事実
531それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:15:40.01ID:ppoU1Kbaa
大きいどんぶりに山盛り1杯のご飯にとんかつ3枚とか食べてたあの頃…
ラーメンも2個にご飯も食べてたし
今も続けてたら病気になってたんかな
532それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:15:44.50ID:SkGbuf2Ua
そんな体重なら週一好きなもん食べても痩せるやろ
533それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:15:50.24ID:SxGj7IUE0
コツは粉は後付けにすることやな
醤油卵酒ニンニク生姜を混ぜた液に最低15~30分漬ける
液から肉取り出して一個一個粉付けや
油の温度は高めにな
大豆粉は痩せるのにええで
534それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:16:00.59ID:rMsJ1503M
>>511
なんでやねんワイと変わらんやんけ
ワイ普通に働いとるし運動もしとるわ
535それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:16:06.11ID:tvScXkfs0
1ヶ月で8キロくらい痩せたからチートデイしたら1日で4キロ増えて糞萎えたわ
元に戻すのに10日くらい掛かったしチートデイとか罠だからやるなよ
536それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:16:08.13ID:N5DgZWUN0
揚げ物禁止ってふざけてるよな
揚げ物が一番美味しいのに
537それでも動く名無し
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2022/10/27(木) 18:16:19.46ID:OZEaskYJ0
(ファミチキください)
2022/10/27(木) 18:16:41.25ID:1RuSLhfqM
>>515
最低やで、あいつら
539それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:17:09.16ID:ep8Wou4p0
筋肉でどんくらい体重増えるもんなんや
ちょっと体重増えたんやが筋トレのおかげかちょっと食い過ぎてるせいかわからん
540それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:17:12.24ID:CpKYraVA0
>>531
ワイも昔はそんな感じやったなあ
カレー3杯とか食べてても全然太らんかったのに今はそんなんやったら戻すの大変やからようやらんわね
541それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:17:36.84ID:UtYIHR+5p
例えばランニングで200kcal消費したとして、同じカロリー分(おにぎり1個とか)食べたら帳消しになるんか?
運動ってコスパ悪ない?
2022/10/27(木) 18:17:38.32ID:PgI3E/Cua
食事制限はリバウンドがーっていうけど100キロ超えはガッツリ食事制限するべきだわ
80キロぐらいまで落としてマトモに運動できるようになってから調整するべき
543それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:17:40.03ID:L0AxjKSY0
おにぎり食う前にプロテイン飲んだら全然お腹空かなくなって間食が無くなったよ
時間ない時はいつもそうしてたな
544それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:17:43.93ID:Q4ENnefV0
朝昼食わんくて夜しか食べないうえに米も食ってないけど全然痩せないぞ
結局運動やろ
545それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:17:50.72ID:xzMw3Va90
>>535
1日4キロって水分が抜けてただけでは
546それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/27(木) 18:17:53.67ID:JsWEJKAuM
>>535
殆ど水分が落ちてるだけやったんやろうな
1ヶ月で4キロ落ちたら大したもんやで1年で50キロやからな
気長にな
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