ワイダイエット中の100キロクソデブ、食事制限が辛すぎる唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 17:04:24.31

唐揚げ食べたい😭

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:04:42.61

ワイは痩せたで
68kg→61kg

目標は58kg

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:04:55.91

腹の贅肉が落ちるのは一番最後なんか？
嫌になりますよほんと

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:05:10.16

一生続けられる食生活でダイエットしないと意味無いで

筋肉つけたきゃタンパク質、贅肉つけたきゃ糖質が効果的だから逆に考えれば糖質を1日に100～200g以内2食目までに抑え他も大食いはしないで空腹感大してなく1か月1.5kgぐらいずつ無理なく贅肉減ったで
10ヶ月で15kg減らして標準体重になってその後も同じ食生活でもう2年体重キープしとる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:05:12.78

>>462
身長は？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:05:14.10

朝ハムサンドイッチ
昼おにぎり一個
夜どっちか

腹が減ってもゼロカロリーのドリンクかゼロカロリーの寒天

アホでも痩せるで？それができないならやめちまえ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:05:15.85

唐揚げは無理でもむね肉の表面だけに片栗粉つけて揚げ焼きにしたらだいぶローカロリーになるやろ
お肉が柔らかくなる粉ってのがあるからそれでやるとパサパサ度もある程度抑えられる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:05:17.42

100キロから痩せる程度なら唐揚げ食えるやろ
70キロ切ってから悩むならまだ分かるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:05:25.33

>>462
こん！！！ここん！！！

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:05:33.24

強くなりたいよね💪☺

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:05:43.81

>>465
168cmや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:05:50.51

栄養と料理の勉強して美味くて痩せる食事してれば無理なく痩せれるよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:05:59.72

>>457
玉葱糖質多いから注意や

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:06:02.52

>>426
この時期なら夕食は鍋でええやろ
腹膨らむし野菜大量に食えるしいいことばかりや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:06:06.81

唐揚げデブはスマホ持って散歩しながら書き込むといいぞ
人がいないところなら歩きスマホでもええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:06:08.28

そこが苦しいけど耐えるんだよ
そうするとだんだんなれる
逆にあまりたべたくなくなる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:06:28.81

https://i.imgur.com/yWR3XXD.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:07:21.13

100キロ越えのデブ弟も１０キロはちょっと歩く距離伸ばすだけで簡単に痩せたから
二桁は夢じゃない

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:07:23.96

食事制限しながらジムのプールで泳いだ後筋トレしたら一番効率良く痩せられる？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:07:26.76

>>462
絶対チビで草

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:07:38.10

>>471
168で58はむしろ少なくないか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:07:53.82

やっぱランニング趣味にすんのがええよ
3年目やけど89から63に落ちたで
来年から30歳やし腹出てるジジイになりたくねえわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:08:04.15

ココイチのチキンってケンタッキーのチキンより美味いよな
まじで神だわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:08:05.01

肉は毎日食え
鶏胸肉ならかなりの量食べてもええぞ👍

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:08:23.06

>>447
その食事制限はちゃんと栄養素とか計算して決めたんか？絶対自分で何となく決めだけやろ？そんな適当な方法じゃすぐ挫折するから適度な運動しろとか専門家の意見聞けって言われてるのに自分の欲望優先して間違ったダイエット続けてるやつに応援するなんてただ馬鹿にしてるようなもんやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:08:24.09

>>83
チーズなら多少食っても大丈夫だから
木綿豆腐めちゃくちゃ水きってチーズ挟んで海苔でぐるっと巻いて豆腐ステーキにするんや
最後にステーキソースちょっとだけかけて食えばうまい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:08:25.63

今月500kmペースでランしてるおれは好きなもの自由に飲み食いしてるけど171cm54kgや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:08:27.29

>>479
制限しながら泳ぐとか長続きしないから食事制限だけした方がはるかにまし

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:08:28.45

身長180㎝無い奴がダイエットとか健康の事語るなよ
痩せても意味ねーから

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:08:53.89

すまん
糖質って一日どれくらいまで抑えたほうがええんや
100グラム以内か？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:09:21.81

>>481
そうかな？身長-体重=110が理想型とよく聞くで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:09:40.54

100kg超えるのは才能とよく言われてるがいうほどか？
お菓子は500キロカロリーまでのものを一個までと決めて食べてても余裕で超えたぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:09:41.03

ワイ185cm109kg
今日もうどん大盛りと天ぷらをペロリ
帰ったらビールやビール

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:09:48.52

>>490
ワイは50gにしとるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:10:10.68

>>473
米の糖質量が100gで35.6g
玉ねぎは100gで6.9g
そもそも生玉ねぎなんて辛くて大量になんか食えないから気にするレベルじゃないでしょ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:10:15.38

>>491
168cmやと適正体重は62.09kgやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:10:41.64

飯食ってスイミングしろ
勝手に痩せていくから
飯も減らさなくていいぞ
そのかわりめちゃくちゃ泳げ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:10:46.01

>>490
明らかに摂りすぎてなければ問題ないぞ
3食茶碗1杯食ってもええわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:00.38

なんのためにダイエットしてるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:03.84

鶏胸肉にせよキャベツにせよ１００ｇ食えば１００ｇ体重が増えるよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:09.97

結局白米我慢しろって話よな
デブはオカズ一切れで茶碗の白飯食い切るから太るんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:16.73

自分の身体切り取って食えばええやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:47.55

食えばええやん
そのために痩せたんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:50.64

187cm136なんだけどどうしたらいい？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:11:53.87

>>496
BMI？とかで調べるとそう出てくるね
けどBMIで適正体重になったこと自慢したら
なんG民にBMIの基準値は見た目はデブって煽られたから58kg目指すことにしたんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:16.80

糖質削ってれば脂質は多少はとってもええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:22.52

運動のご褒美に唐揚げ食え
食事制限だけやっても辛いだけなら続かん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:26.68

二郎系ラーメンいこうずwwww

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:30.07

>>504
両脚切断で一気に痩せられる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:46.79

>>504
とりあえず二郎いこうぜ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:53.03

184㎝112㎏なんやが太り過ぎて働けんから引きこもりやっとる
死にたい，デブは心身に良く無いな痩せれねーけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:56.05

YouTubeにそれ以上のクソデブから痩せれた奴の動画あるやん
なんかボクシングとかやっとったで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:12:59.78

>>325
それやと普通に1300とかになってまいそうやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:13:01.68

ワイ175の62キロやけど、こんな飯でももうこれが限界や
昼　焼きそば1食弱分(具ピーマンのみ)
夜　親子丼(米0.5合)
　　豆腐、納豆

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:13:09.11

>>505
ほんまか
なんG民って恵体信仰なのにそんなこと言うんやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:13:38.51

大豆粉と皮を剥いだむね肉で作るダイエット唐揚げならあるけど駄目か？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:13:45.48

>>505
それは脂肪と筋肉の割合も関係してると思うわ
体脂肪率15％目指してこ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:08.89

>>513
おれは１日1200kclまでにして半年で85→55だわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:14.41

カツカレー食べたい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:22.66

野菜中心の生活にして痩せてから食べればいいよ
筋トレしてプロテインも混ぜていけ
必ず痩せるよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:32.35

>>504
栄養と料理の勉強すればええんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:32.58

目標にもよるやろけど1日3000キロカロリーでもある程度痩せられそうな体重やな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:50.24

>>514
なんの限界？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:14:59.54

30㎏くらい脂肪無差別にあげたい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:02.30

>>504
外食、弁当、惣菜、揚げ物、お菓子、ジュース
とりまこれ禁止にしよう
それでも体重減らなかったら食事制限とか運動をすればいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:03.59

特に制限とかは気にしとらんかったけど一年ちょいで78→73やな
こっから落とすのが辛いわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:19.21

>>490
2食目までに200g弱(米や麺の一般的量)に抑えれば一ヶ月に1.5kg前後体重減って15kg減量成功したで

以前は1日2回炭水化物メインやったから300以上摂取してたから

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:33.03

飯食いすぎるやつは他に楽しいことないパターンが多いからそっちのほうがヤバイよ
なにか熱中できること見つけた方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:33.40

頑張ってくれや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:38.65

>>505
実際bmiど真ん中だと腹は微妙に出てることが多いのは事実

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:40.01

大きいどんぶりに山盛り1杯のご飯にとんかつ3枚とか食べてたあの頃…
ラーメンも2個にご飯も食べてたし
今も続けてたら病気になってたんかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:44.50

そんな体重なら週一好きなもん食べても痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:15:50.24

コツは粉は後付けにすることやな
醤油卵酒ニンニク生姜を混ぜた液に最低15～30分漬ける
液から肉取り出して一個一個粉付けや
油の温度は高めにな
大豆粉は痩せるのにええで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:16:00.59

>>511
なんでやねんワイと変わらんやんけ
ワイ普通に働いとるし運動もしとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:16:06.11

1ヶ月で8キロくらい痩せたからチートデイしたら1日で4キロ増えて糞萎えたわ
元に戻すのに10日くらい掛かったしチートデイとか罠だからやるなよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:16:08.13

揚げ物禁止ってふざけてるよな
揚げ物が一番美味しいのに

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:16:19.46

(ファミチキください)

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:16:41.25

>>515
最低やで、あいつら

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:09.16

筋肉でどんくらい体重増えるもんなんや
ちょっと体重増えたんやが筋トレのおかげかちょっと食い過ぎてるせいかわからん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:12.24

>>531
ワイも昔はそんな感じやったなあ
カレー3杯とか食べてても全然太らんかったのに今はそんなんやったら戻すの大変やからようやらんわね

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:36.84

例えばランニングで200kcal消費したとして、同じカロリー分(おにぎり1個とか)食べたら帳消しになるんか？
運動ってコスパ悪ない？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:38.32

食事制限はリバウンドがーっていうけど100キロ超えはガッツリ食事制限するべきだわ
80キロぐらいまで落としてマトモに運動できるようになってから調整するべき

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:40.03

おにぎり食う前にプロテイン飲んだら全然お腹空かなくなって間食が無くなったよ
時間ない時はいつもそうしてたな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:43.93

朝昼食わんくて夜しか食べないうえに米も食ってないけど全然痩せないぞ
結局運動やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:50.72

>>535
1日4キロって水分が抜けてただけでは

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:17:53.67

>>535
殆ど水分が落ちてるだけやったんやろうな
1ヶ月で4キロ落ちたら大したもんやで1年で50キロやからな
気長にな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:02.35

>>492
才能ない奴は100キロ超える前に内臓やら血圧やらで生活習慣改めざるを得ないからな。

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:08.83

体重の数値に惑わされるなよ
ボディビルダーも見た目のわりに体重軽いしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:09.59

>>539
食い過ぎのせいやで
筋トレしてようがしてまいがアンダーカロリーで体重が増えることは絶対にないんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:17.20

>>539
体脂肪測ったらえんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:23.77

鶏肉やし食うたらええんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:32.07

>>541
筋肉つくから基礎代謝も上がるんちゃう知らんけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:42.50

元西武の野田は1日1食、毎日10キロ走って半年で25キロ痩せたらしい
その1食もパワーでなそうなメニューや
かにかまと茹で卵添えのレタスサラダか、キムチに納豆、卵黄を乗せた冷や奴

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:18:49.57

毎日ドカ食い気絶して1ミリも運動してないけど178cm55kgなんやが病気なんかワイ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:01.05

家で出来るダイエット向きの筋トレとかないか？
朝散歩を競歩に切り替えたけど足りん気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:04.13

>>535
そら一ヶ月なんてクソ出して水分抜けただけだからな
ガチガチに食事制限してしっかり運動してもそんなすぐに脂肪は減らない
三ヶ月続ければまあ普通に見た目も変わるしちょっと食っても増えない

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:04.72

1時間毎に唐揚げ1個ずつ食えば満腹なるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:05.18

運動したらええやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:05.31

166cmワイ、一年間で74→56の超絶ダイエットに成功

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:10.95

>>541
悪いで
だから>>308みたいなことが起こりうるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:19:17.15

>>544
それ病気かなんかちゃう、体重減らすのは運動より圧倒的に食事制限だぞ