ワイダイエット中の100キロクソデブ、食事制限が辛すぎる唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 17:04:24.31

唐揚げ食べたい😭

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:22:04.53

>>571
殆ど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:22:11.28

>>541
単にカロリー消費するだけじゃなく、心配機能や筋力が強化されて代謝も上がるし、動いても疲れにくい体になるし、見た目も引き締まった体になる。

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:22:26.53

>>573
サンガツ
少しずつ取り入れていくわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:22:28.06

いつも思うんやが夕食って必要あるか？大抵寝るだけやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:22:50.49

>>564
今は競輪かなにかの選手やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:22:57.92

>>591
酒のツマミが食いたくなるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:23:13.05

1ヶ月じゃ水分さか抜けないって言ってる奴らはニワカかホビットかヌルい減量してるだけやな
カリウム意識して取れば水分は2週間もあれば抜けるからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:23:18.45

>>571
せやから増えた4キロがほとんどが水分ってことや
4キロ減らしたのは君の努力の成果

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:23:28.22

>>576
知らんけど20超えるとデブくらいちゃうか？
身長と体重はあんま関係あらへんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:23:33.34

イッチ消えてて草

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:23:46.53

>>585
なるほどなー
77kgあったとき体脂肪率24.5あったから今なら15%切ってるかもなー

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:23:46.88

>>583
体組成計は結構振れ幅あるけど痩せたらその振れ幅自体が下がっていくから家で測ってればええと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:23:47.51

>>590
腹筋は一番やってる感があって一番やる意味がない筋トレやぞ
スクワット腕立て懸垂の自重ビッグ3が至高や

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:23:52.02

>>595
4キロじゃなくて14キロな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:23:53.94

汗かかんこれからの時期は体重調整めんどくさいわねえ
酒飲みやからきっちいわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:23:56.03

>>555
プランクとスクワットと腕立て
これだけでええで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:23:57.80

ワイの腹ぷにぷにで草生える
これはもうちょっとやそっとじゃ取れへんで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:03.93

>>599
サンガツ
測り続けることが重要やな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:04.45

>>591
それならむしろ昼がいらんやろ
夕ないと18時間くらいカロリー取らんのやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:04.89

ワイくん痩せたい→カロリー制限する→制限下でも美味しいもの食べたい→食材を吟味して自炊するって経緯でいつの間にか料理がライフワークになってもうた

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:11.23

>>586
毎日何カロリー食べてるか計算もできへんの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:13.01

減量してる人イライラしてて草
ストレスでマイナスの効果あるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:14.50

なんか発狂しだしてるオデブさんいて草

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:20.01

当たり前の話やけどダイエットって食う量を減らすんやなくサラダとか豆腐とか納豆みたいなヘルシーなもんで胃袋満たす方が痩せるよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:26.26

>>602
冬のほうが痩せやすいんだけどな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:40.43

好きな人ができたら一番痩せれるよデブは

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:45.02

腹減ったら生キャベツポリポリ食ってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:45.24

>>549
筋肉の方が重いってのは幻想なんか

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:47.68

>>554
こういうやつの9割9分は食べてないだけやろ
フードファイターみたいな体質のやつの可能性もあるが

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:53.86

>>597
デブは飽き性やからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:24:59.00

運動するなら踏み台昇降が一番ええで
体に負担少ないし場所も取らない
問題は階下への騒音がどれほどかやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:25:00.42

>>555
自宅で出来るHIITがある
毎日20分やるだけで余裕で痩せる
ワイはこれでこれで3ヶ月で10kg痩せた

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:25:05.63

>>594
詳しいくせにチートデイでリバウンドとか草生える

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:25:20.87

>>596
確かに関係ないわw

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:25:30.90

>>603
サンガツ
やっぱ鉄板やねぇ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:25:33.84

あと減量したら飯量食えなくなるは嘘な
巨漢の内蔵強い人間はブランクあっても余裕で食えるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:25:33.91

ワイは唐揚げとカレー食っていまデザートにアイス食ってるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:25:36.28

>>601
何が言いたいんかわからん
最初に1か月で8キロ減って～って書いてあったやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:25:40.18

俺もダイエット中で一年で30キロ落としたけど極端なんはやめた方がええで
俺のおすすめはオオバコ使った唐揚げか
ミキサーで鶏ミンチ作ってミートローフとか肉団子かな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:25:53.34

>>619
そんなんあるんか探すわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:25:55.68

痩せたいならプールいけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:26:07.03

腹筋意味ないってほんまなん？
ほな腹の肉落とすのはどうするんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:26:09.74

>>615
それは事実やけど重さを身につけるにはカロリーが必要なんや
エネルギー保存の法則って知っとるか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:26:16.87

>>625
イライラしてるんやろ
代わりに謝るから許してやってくれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:26:17.17

ジョギングで10キロ痩せたけど雪降ったらまた体重増えるわ
この繰り返し

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:26:18.66

>>622
ダンベルあればダンベルフライもええで
回数とか時間決めずにとりあえずコツコツやることやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:26:22.30

>>614
コオロギやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:26:39.39

がっつり運動して好きなもん食べながら痩せるのと
食事絞って寿命減らしながらゆっくり数十年かけて痩せるのどっちがええかって話よ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:26:44.94

>>629
ランニングかプールせい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:26:45.33

>>629
腹筋鍛えることは大事やけど腹の脂肪と腹筋は直接関係はないで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:03.38

>>619
死ぬほどキツいやつやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:06.84

>>612
運動せえへん前提の話じゃろけ？
ワイの場合は明確に夏の方が全然体重落ちるから夏はビール飲みまくりの食いまくりでも太らんからめっちゃ楽なんよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:17.56

帰ったらジムでバーベルスクワットしにいくか😇

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:27.55

>>634
デブなコオロギとか見たことあるか？
つまりそういう事や

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:39.57

ランニングで痩せたっていう人らは1月で何キロくらい走ってるんや？
やっぱ100キロくらい走らんとあかん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:41.17

たまにプールにいる泳ぎの早いデブって何もんなんやろか
あれだけ早けりゃ習慣的に泳いでるはずなのにデブだとこっちが不安になるから痩せろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:42.20

本当におからパウダーと砂糖なしココアパウダーとラカントの
チョコケーキ作って
2cm角に切ってココアパウダーふりかけて
タッパーに入れといてん

お菓子食いたいなと腹の底からの衝動が来ても
それを1つ食うとなんか萎える

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:47.89

>>625
1ヶ月で-8キロ
2ヶ月で-12キロ
今3ヶ月目で－14キロで183/76キロ
チートデイしなきゃペース的にあと2キロは落ちてる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:52.56

>>633
ダンベルかぁ
買うならいっそジムでも行こうかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:54.01

>>629
腹筋が意味ないことはないけどそれは内臓が垂れないようにサポートするからや
減らしたいなら脂肪自体減らすしかない

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:54.44

ワイは冬の方がコンビニいく回数減るから痩せれるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:06.72

>>632
熊かな？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:08.12

食いたいだけ食ってそれ以上に運動した方が身体にはええやろ
キツいけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:17.18

100キロまで太れるのは才能やで
そこまでに体イカレるパターンも多いから

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:18.90

筋トレと減量って両立できねえからな
ワイも最盛期100kgだったけど、食事制限で60kgまで落とす→筋トレとオーバーカロリーな食事で筋肉つけつつ75kgまで増やす→筋トレとアンダーカロリーな食事で65kgまで落とすっていう行程に何年もかかったで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:20.20

>>639
寒いと脂肪燃焼しようとするから
運動は関係ないで
夏痩せるとすれば夏バテで食えないとか

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:22.32

ダイエット中は結構頻繁に寿司とか食べてたで
10貫くらいで抑えられるのなら1食としては軽い

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:22.57

>>642
１０～２０でええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:46.64

サンガツ
運動して減らすしかないんやね……
一時70kgまで減ったけどじわじわ太って80kgまで行きそうやしやせんと

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:48.58

北海道ではザンギって言うんやで
https://i.imgur.com/evkKyVE.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:56.00

>>640
バーベルスクワットすき
死にそうなほどしんどいから
ダンベルスクワットきらい
なんかダンベルが邪魔だから

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:56.50

すまん一月か
1日かと思ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:57.28

>>586
カロリー計算してるか？
摂取カロリーが消費カロリーを下回っても太れる人間はいないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:57.28

好きなだけ食って動きまくれよ
その方が気持ちええしストレスたまらんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:58.62

>>646
やめとけ
やっすいやつかっとけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:06.34

スーパーに売ってたんやけどガゼリ菌ヨーグルトとかいうやつで内臓脂肪って実際減るんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:23.15

いやチートデイつくれよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:24.53

>>644
ワイはそれにプロテインとオートミール入れて蒸しケーキにしてる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:35.44

>>652
というより筋肉がついてるから体重が減らない=痩せてないって思ってるやつ多すぎ問題
体重よりウエストとかを気にしたほうがいいかもしれんね

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:39.55

痩せたいんならアル中(蒸溜酒限定)になるのが手っ取り早いで
勝手に食事が飯のオカズ(肉類揚げ物系)より酒の肴(魚介類野菜系)に変わっていくし

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:45.48

>>657
なんか作り方違うとかじゃないんかこれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:54.32

普通に平日だけのカロリー制限で余裕で痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:08.31

>>638
ワイは朝いつもより1時間早く起きてHIIT→シャワー→飯→出勤のルーティンやった
辛いのは最初の1週間だけや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:12.98

>>629
食事制限で体重落とすの前提やが腰使うダンスはええと言うな

まあ腹筋もやると明らかに腹肉固くはなってくるからええと思うけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:20.25

黒烏龍とからだすこやか茶はガチや　飲むようになってから相当変わったで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:20.37

>>653
うーん・・・？
いや当てはまらんなあ
夏は汗かいて落ちた体重戻すためにあえてめっちゃ食う
冬はとにかく落ちんから制限しまくるけどなあ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:22.78

ワイより低BMI高脂肪マンおる？
171cm53kgの25%や

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:28.83

>>662
サンガツ
じゃあやっすいダンベル買うわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:46.27

痩せたい（体重減らしたい）と痩せたい（見た目引き締めたい）で会話は交わらない

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:02.30

https://imgur.com/a/QlvXVmK

ここ半年くらいのランニング量や、こんくらいはしれば飲み食い自由だぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:08.80

>>652
減量中に筋肉維持目的の筋トレはマジで無駄やな
体脂肪燃焼のの効率化の為に有酸素運動前に筋トレするくらいしか意味ない

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:22.75

どうせ筋トレやってないんやろ
無駄だよその努力

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:24.32

ラカントってデメリットないよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:27.86

栄養、カロリー、味全部を追求した料理をするととんでもなく金かかるわ
ワイ月の食費9万や

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:29.66

>>670
それを継続できるかどうかは人を選ぶで
チャリンコで峠登るワイもいつも変態扱いされとるけども

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:45.40

>>680
高い

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:16.26

>>675
ベンチ台も追加したら潤うで☺

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:30.70

消費量と摂取量だとか筋トレとかどうでもいいからとにかく食うなよ
食わなきゃ痩せるんだから

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:34.11

ゴールドジムでワイと握手🤝

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:35.32

腹筋どのくらいやったらお腹割れる？