ワイダイエット中の100キロクソデブ、食事制限が辛すぎる唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい

[1 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 17:04:24.31 ID:zScKBch1M]

唐揚げ食べたい😭

[591 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:22:28.06 ID:IpQgjw3i0]

いつも思うんやが夕食って必要あるか？大抵寝るだけやろ

[592 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:22:50.49 ID:oEhOMLS3a]

>>564
今は競輪かなにかの選手やろ

[593 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:22:57.92 ID:8ndYZ0DC0]

>>591
酒のツマミが食いたくなるんや

[594 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:23:13.05 ID:tvScXkfs0]

1ヶ月じゃ水分さか抜けないって言ってる奴らはニワカかホビットかヌルい減量してるだけやな
カリウム意識して取れば水分は2週間もあれば抜けるからな

[595 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:23:18.45 ID:xzMw3Va90]

>>571
せやから増えた4キロがほとんどが水分ってことや
4キロ減らしたのは君の努力の成果

[596 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:23:28.22 ID:7vEXSEIT0]

>>576
知らんけど20超えるとデブくらいちゃうか？
身長と体重はあんま関係あらへんやろ

[597 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:23:33.34 ID:u63R42Uha]

イッチ消えてて草

[598 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:23:46.53 ID:ep8Wou4p0]

>>585
なるほどなー
77kgあったとき体脂肪率24.5あったから今なら15%切ってるかもなー

[599 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:23:46.88 ID:TAgehXvj0]

>>583
体組成計は結構振れ幅あるけど痩せたらその振れ幅自体が下がっていくから家で測ってればええと思うわ

[600 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:23:47.51 ID:qjdO7WzIr]

>>590
腹筋は一番やってる感があって一番やる意味がない筋トレやぞ
スクワット腕立て懸垂の自重ビッグ3が至高や

[601 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:23:52.02 ID:tvScXkfs0]

>>595
4キロじゃなくて14キロな

[602 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:23:53.94 ID:CpKYraVA0]

汗かかんこれからの時期は体重調整めんどくさいわねえ
酒飲みやからきっちいわ

[603 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:23:56.03 ID:bDLJAAs10]

>>555
プランクとスクワットと腕立て
これだけでええで

[604 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:23:57.80 ID:N5DgZWUN0]

ワイの腹ぷにぷにで草生える
これはもうちょっとやそっとじゃ取れへんで

[605 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:03.93 ID:d1zX7auPp]

>>599
サンガツ
測り続けることが重要やな

[606 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:04.45 ID:P8Z6y71v0]

>>591
それならむしろ昼がいらんやろ
夕ないと18時間くらいカロリー取らんのやぞ

[607 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:04.89 ID:7UF2Aayua]

ワイくん痩せたい→カロリー制限する→制限下でも美味しいもの食べたい→食材を吟味して自炊するって経緯でいつの間にか料理がライフワークになってもうた

[608 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:11.23 ID:lGSGU7Voa]

>>586
毎日何カロリー食べてるか計算もできへんの？

[609 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:13.01 ID:dwCu54OcM]

減量してる人イライラしてて草
ストレスでマイナスの効果あるやろ

[610 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:14.50 ID:K2/Y1fW60]

なんか発狂しだしてるオデブさんいて草

[611 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:20.01 ID:ZBb1czBNa]

当たり前の話やけどダイエットって食う量を減らすんやなくサラダとか豆腐とか納豆みたいなヘルシーなもんで胃袋満たす方が痩せるよな

[612 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:26.26 ID:7UF2Aayua]

>>602
冬のほうが痩せやすいんだけどな

[613 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:40.43 ID:bDLJAAs10]

好きな人ができたら一番痩せれるよデブは

[614 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:45.02 ID:ePNDgnZx0]

腹減ったら生キャベツポリポリ食ってるわ

[615 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:45.24 ID:ep8Wou4p0]

>>549
筋肉の方が重いってのは幻想なんか

[616 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:47.68 ID:JkLCS+Nkd]

>>554
こういうやつの9割9分は食べてないだけやろ
フードファイターみたいな体質のやつの可能性もあるが

[617 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:53.86 ID:LNQiStVfa]

>>597
デブは飽き性やからな

[618 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:24:59.00 ID:SxGj7IUE0]

運動するなら踏み台昇降が一番ええで
体に負担少ないし場所も取らない
問題は階下への騒音がどれほどかやな

[619 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:25:00.42 ID:xf3O8yhrp]

>>555
自宅で出来るHIITがある
毎日20分やるだけで余裕で痩せる
ワイはこれでこれで3ヶ月で10kg痩せた

[620 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:25:05.63 ID:oEhOMLS3a]

>>594
詳しいくせにチートデイでリバウンドとか草生える

[621 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:25:20.87 ID:ep8Wou4p0]

>>596
確かに関係ないわw

[622 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:25:30.90 ID:8ndYZ0DC0]

>>603
サンガツ
やっぱ鉄板やねぇ

[623 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:25:33.84 ID:tvScXkfs0]

あと減量したら飯量食えなくなるは嘘な
巨漢の内蔵強い人間はブランクあっても余裕で食えるで

[624 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:25:33.91 ID:EbPwYm5E0]

ワイは唐揚げとカレー食っていまデザートにアイス食ってるぞ

[625 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:25:36.28 ID:xzMw3Va90]

>>601
何が言いたいんかわからん
最初に1か月で8キロ減って〜って書いてあったやん

[626 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:25:40.18 ID:fQzaT3Pt0]

俺もダイエット中で一年で30キロ落としたけど極端なんはやめた方がええで
俺のおすすめはオオバコ使った唐揚げか
ミキサーで鶏ミンチ作ってミートローフとか肉団子かな

[627 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:25:53.34 ID:8ndYZ0DC0]

>>619
そんなんあるんか探すわ

[628 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:25:55.68 ID:zPPyg2kI0]

痩せたいならプールいけ

[629 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:26:07.03 ID:d1zX7auPp]

腹筋意味ないってほんまなん？
ほな腹の肉落とすのはどうするんや

[630 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:26:09.74 ID:qjdO7WzIr]

>>615
それは事実やけど重さを身につけるにはカロリーが必要なんや
エネルギー保存の法則って知っとるか？

[631 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:26:16.87 ID:dwCu54OcM]

>>625
イライラしてるんやろ
代わりに謝るから許してやってくれ

[632 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:26:17.17 ID:Wv7U++3ma]

ジョギングで10キロ痩せたけど雪降ったらまた体重増えるわ
この繰り返し

[633 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:26:18.66 ID:bDLJAAs10]

>>622
ダンベルあればダンベルフライもええで
回数とか時間決めずにとりあえずコツコツやることやな

[634 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:26:22.30 ID:N5DgZWUN0]

>>614
コオロギやん

[635 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:26:39.39 ID:fvJ1vV7Ca]

がっつり運動して好きなもん食べながら痩せるのと
食事絞って寿命減らしながらゆっくり数十年かけて痩せるのどっちがええかって話よ

[636 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:26:44.94 ID:RJPayn/Ra]

>>629
ランニングかプールせい

[637 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:26:45.33 ID:fQzaT3Pt0]

>>629
腹筋鍛えることは大事やけど腹の脂肪と腹筋は直接関係はないで

[638 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:27:03.38 ID:qjdO7WzIr]

>>619
死ぬほどキツいやつやん

[639 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:27:06.84 ID:CpKYraVA0]

>>612
運動せえへん前提の話じゃろけ？
ワイの場合は明確に夏の方が全然体重落ちるから夏はビール飲みまくりの食いまくりでも太らんからめっちゃ楽なんよ

[640 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:27:17.56 ID:JkLCS+Nkd]

帰ったらジムでバーベルスクワットしにいくか😇

[641 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:27:27.55 ID:KTMW2XZr0]

>>634
デブなコオロギとか見たことあるか？
つまりそういう事や

[642 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:27:39.57 ID:UtYIHR+5p]

ランニングで痩せたっていう人らは1月で何キロくらい走ってるんや？
やっぱ100キロくらい走らんとあかん？

[643 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:27:41.17 ID:xf3O8yhrp]

たまにプールにいる泳ぎの早いデブって何もんなんやろか
あれだけ早けりゃ習慣的に泳いでるはずなのにデブだとこっちが不安になるから痩せろ

[644 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:27:42.20 ID:sjvYTzpQ0]

本当におからパウダーと砂糖なしココアパウダーとラカントの
チョコケーキ作って
2cm角に切ってココアパウダーふりかけて
タッパーに入れといてん

お菓子食いたいなと腹の底からの衝動が来ても
それを1つ食うとなんか萎える

[645 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:27:47.89 ID:tvScXkfs0]

>>625
1ヶ月で-8キロ
2ヶ月で-12キロ
今3ヶ月目で−14キロで183/76キロ
チートデイしなきゃペース的にあと2キロは落ちてる

[646 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:27:52.56 ID:8ndYZ0DC0]

>>633
ダンベルかぁ
買うならいっそジムでも行こうかな

[647 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:27:54.01 ID:xzMw3Va90]

>>629
腹筋が意味ないことはないけどそれは内臓が垂れないようにサポートするからや
減らしたいなら脂肪自体減らすしかない

[648 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:27:54.44 ID:ep8Wou4p0]

ワイは冬の方がコンビニいく回数減るから痩せれるわ

[649 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:06.72 ID:MwAXZeAq0]

>>632
熊かな？

[650 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:08.12 ID:dwCu54OcM]

食いたいだけ食ってそれ以上に運動した方が身体にはええやろ
キツいけど

[651 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:17.18 ID:gz8+j4qJ0]

100キロまで太れるのは才能やで
そこまでに体イカレるパターンも多いから

[652 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:18.90 ID:NQ/GzgAea]

筋トレと減量って両立できねえからな
ワイも最盛期100kgだったけど、食事制限で60kgまで落とす→筋トレとオーバーカロリーな食事で筋肉つけつつ75kgまで増やす→筋トレとアンダーカロリーな食事で65kgまで落とすっていう行程に何年もかかったで

[653 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:20.20 ID:oEhOMLS3a]

>>639
寒いと脂肪燃焼しようとするから
運動は関係ないで
夏痩せるとすれば夏バテで食えないとか

[654 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:22.32 ID:wywJYj80a]

ダイエット中は結構頻繁に寿司とか食べてたで
10貫くらいで抑えられるのなら1食としては軽い

[655 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:22.57 ID:yrS0QWEV0]

>>642
１０～２０でええぞ

[656 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:46.64 ID:d1zX7auPp]

サンガツ
運動して減らすしかないんやね……
一時70kgまで減ったけどじわじわ太って80kgまで行きそうやしやせんと

[657 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:48.58 ID:IqNV/Wnw0]

北海道ではザンギって言うんやで
https://i.imgur.com/evkKyVE.jpg

[658 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:56.00 ID:qjdO7WzIr]

>>640
バーベルスクワットすき
死にそうなほどしんどいから
ダンベルスクワットきらい
なんかダンベルが邪魔だから

[659 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:56.50 ID:yrS0QWEV0]

すまん一月か
1日かと思ったわ

[660 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:57.28 ID:+dLFsIWU0]

>>586
カロリー計算してるか？
摂取カロリーが消費カロリーを下回っても太れる人間はいないぞ

[661 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:57.28 ID:gq6V+f7C0]

好きなだけ食って動きまくれよ
その方が気持ちええしストレスたまらんやろ

[662 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:28:58.62 ID:bDLJAAs10]

>>646
やめとけ
やっすいやつかっとけ

[663 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:29:06.34 ID:ep8Wou4p0]

スーパーに売ってたんやけどガゼリ菌ヨーグルトとかいうやつで内臓脂肪って実際減るんか？

[664 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:29:23.15 ID:4mX5K6V00]

いやチートデイつくれよ

[665 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:29:24.53 ID:tvScXkfs0]

>>644
ワイはそれにプロテインとオートミール入れて蒸しケーキにしてる

[666 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:29:35.44 ID:ZBb1czBNa]

>>652
というより筋肉がついてるから体重が減らない=痩せてないって思ってるやつ多すぎ問題
体重よりウエストとかを気にしたほうがいいかもしれんね

[667 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:29:39.55 ID:T9Dw0w33d]

痩せたいんならアル中(蒸溜酒限定)になるのが手っ取り早いで
勝手に食事が飯のオカズ(肉類揚げ物系)より酒の肴(魚介類野菜系)に変わっていくし

[668 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:29:45.48 ID:MwAXZeAq0]

>>657
なんか作り方違うとかじゃないんかこれ

[669 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:29:54.32 ID:vtGkr+KWd]

普通に平日だけのカロリー制限で余裕で痩せる

[670 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:30:08.31 ID:xf3O8yhrp]

>>638
ワイは朝いつもより1時間早く起きてHIIT→シャワー→飯→出勤のルーティンやった
辛いのは最初の1週間だけや

[671 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:30:12.98 ID:xObjTe/pM]

>>629
食事制限で体重落とすの前提やが腰使うダンスはええと言うな

まあ腹筋もやると明らかに腹肉固くはなってくるからええと思うけど

[672 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:30:20.25 ID:TAgehXvj0]

黒烏龍とからだすこやか茶はガチや　飲むようになってから相当変わったで

[673 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:30:20.37 ID:CpKYraVA0]

>>653
うーん・・・？
いや当てはまらんなあ
夏は汗かいて落ちた体重戻すためにあえてめっちゃ食う
冬はとにかく落ちんから制限しまくるけどなあ

[674 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:30:22.78 ID:xL7SlLaeM]

ワイより低BMI高脂肪マンおる？
171cm53kgの25%や

[675 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:30:28.83 ID:8ndYZ0DC0]

>>662
サンガツ
じゃあやっすいダンベル買うわ

[676 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:30:46.27 ID:PgI3E/Cua]

痩せたい（体重減らしたい）と痩せたい（見た目引き締めたい）で会話は交わらない

[677 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:31:02.30 ID:K2/Y1fW60]

https://imgur.com/a/QlvXVmK

ここ半年くらいのランニング量や、こんくらいはしれば飲み食い自由だぞ

[678 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:31:08.80 ID:tvScXkfs0]

>>652
減量中に筋肉維持目的の筋トレはマジで無駄やな
体脂肪燃焼のの効率化の為に有酸素運動前に筋トレするくらいしか意味ない

[679 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:31:22.75 ID:qKO2MtwQ0]

どうせ筋トレやってないんやろ
無駄だよその努力

[680 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:31:24.32 ID:IpQgjw3i0]

ラカントってデメリットないよな

[681 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:31:27.86 ID:NQ/GzgAea]

栄養、カロリー、味全部を追求した料理をするととんでもなく金かかるわ
ワイ月の食費9万や

[682 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:31:29.66 ID:qjdO7WzIr]

>>670
それを継続できるかどうかは人を選ぶで
チャリンコで峠登るワイもいつも変態扱いされとるけども

[683 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:31:45.40 ID:fQzaT3Pt0]

>>680
高い

[684 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:32:16.26 ID:qjdO7WzIr]

>>675
ベンチ台も追加したら潤うで☺

[685 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:32:30.70 ID:SOcajpp9d]

消費量と摂取量だとか筋トレとかどうでもいいからとにかく食うなよ
食わなきゃ痩せるんだから

[686 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:32:34.11 ID:sv2VC2P1M]

ゴールドジムでワイと握手🤝

[687 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:32:35.32 ID:sEp7zsaP0]

腹筋どのくらいやったらお腹割れる？

[688 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:32:37.01 ID:xf3O8yhrp]

>>682
お、なんやヒルクライム民かい
まぁでも手っ取り早く痩せられるでこれは

[689 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:32:42.27 ID:vtinEbf80]

朝 フルグラ
昼 カロリーメイト
夜 定食腹一杯

これを平日繰り返してるけど痩せれるんか？

[690 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:32:49.40 ID:JkLCS+Nkd]

ないしょやけど〇〇するだけで痩せる！っていうyoutuberは即非表示でええぞ
そんな甘い話があったらみんなガリガリや

[691 それでも動く名無し 2022/10/27(木) 18:32:50.54 ID:IpQgjw3i0]

go run no mina san