ワイダイエット中の100キロクソデブ、食事制限が辛すぎる唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 17:04:24.31

唐揚げ食べたい😭

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:54.01

>>629
腹筋が意味ないことはないけどそれは内臓が垂れないようにサポートするからや
減らしたいなら脂肪自体減らすしかない

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:27:54.44

ワイは冬の方がコンビニいく回数減るから痩せれるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:06.72

>>632
熊かな？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:08.12

食いたいだけ食ってそれ以上に運動した方が身体にはええやろ
キツいけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:17.18

100キロまで太れるのは才能やで
そこまでに体イカレるパターンも多いから

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:18.90

筋トレと減量って両立できねえからな
ワイも最盛期100kgだったけど、食事制限で60kgまで落とす→筋トレとオーバーカロリーな食事で筋肉つけつつ75kgまで増やす→筋トレとアンダーカロリーな食事で65kgまで落とすっていう行程に何年もかかったで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:20.20

>>639
寒いと脂肪燃焼しようとするから
運動は関係ないで
夏痩せるとすれば夏バテで食えないとか

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:22.32

ダイエット中は結構頻繁に寿司とか食べてたで
10貫くらいで抑えられるのなら1食としては軽い

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:22.57

>>642
１０～２０でええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:46.64

サンガツ
運動して減らすしかないんやね……
一時70kgまで減ったけどじわじわ太って80kgまで行きそうやしやせんと

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:48.58

北海道ではザンギって言うんやで
https://i.imgur.com/evkKyVE.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:56.00

>>640
バーベルスクワットすき
死にそうなほどしんどいから
ダンベルスクワットきらい
なんかダンベルが邪魔だから

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:56.50

すまん一月か
1日かと思ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:57.28

>>586
カロリー計算してるか？
摂取カロリーが消費カロリーを下回っても太れる人間はいないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:57.28

好きなだけ食って動きまくれよ
その方が気持ちええしストレスたまらんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:28:58.62

>>646
やめとけ
やっすいやつかっとけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:06.34

スーパーに売ってたんやけどガゼリ菌ヨーグルトとかいうやつで内臓脂肪って実際減るんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:23.15

いやチートデイつくれよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:24.53

>>644
ワイはそれにプロテインとオートミール入れて蒸しケーキにしてる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:35.44

>>652
というより筋肉がついてるから体重が減らない=痩せてないって思ってるやつ多すぎ問題
体重よりウエストとかを気にしたほうがいいかもしれんね

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:39.55

痩せたいんならアル中(蒸溜酒限定)になるのが手っ取り早いで
勝手に食事が飯のオカズ(肉類揚げ物系)より酒の肴(魚介類野菜系)に変わっていくし

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:45.48

>>657
なんか作り方違うとかじゃないんかこれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:29:54.32

普通に平日だけのカロリー制限で余裕で痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:08.31

>>638
ワイは朝いつもより1時間早く起きてHIIT→シャワー→飯→出勤のルーティンやった
辛いのは最初の1週間だけや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:12.98

>>629
食事制限で体重落とすの前提やが腰使うダンスはええと言うな

まあ腹筋もやると明らかに腹肉固くはなってくるからええと思うけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:20.25

黒烏龍とからだすこやか茶はガチや　飲むようになってから相当変わったで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:20.37

>>653
うーん・・・？
いや当てはまらんなあ
夏は汗かいて落ちた体重戻すためにあえてめっちゃ食う
冬はとにかく落ちんから制限しまくるけどなあ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:22.78

ワイより低BMI高脂肪マンおる？
171cm53kgの25%や

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:28.83

>>662
サンガツ
じゃあやっすいダンベル買うわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:30:46.27

痩せたい（体重減らしたい）と痩せたい（見た目引き締めたい）で会話は交わらない

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:02.30

https://imgur.com/a/QlvXVmK

ここ半年くらいのランニング量や、こんくらいはしれば飲み食い自由だぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:08.80

>>652
減量中に筋肉維持目的の筋トレはマジで無駄やな
体脂肪燃焼のの効率化の為に有酸素運動前に筋トレするくらいしか意味ない

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:22.75

どうせ筋トレやってないんやろ
無駄だよその努力

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:24.32

ラカントってデメリットないよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:27.86

栄養、カロリー、味全部を追求した料理をするととんでもなく金かかるわ
ワイ月の食費9万や

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:29.66

>>670
それを継続できるかどうかは人を選ぶで
チャリンコで峠登るワイもいつも変態扱いされとるけども

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:31:45.40

>>680
高い

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:16.26

>>675
ベンチ台も追加したら潤うで☺

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:30.70

消費量と摂取量だとか筋トレとかどうでもいいからとにかく食うなよ
食わなきゃ痩せるんだから

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:34.11

ゴールドジムでワイと握手🤝

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:35.32

腹筋どのくらいやったらお腹割れる？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:37.01

>>682
お、なんやヒルクライム民かい
まぁでも手っ取り早く痩せられるでこれは

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:42.27

朝フルグラ
昼カロリーメイト
夜定食腹一杯

これを平日繰り返してるけど痩せれるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:49.40

ないしょやけど〇〇するだけで痩せる！っていうyoutuberは即非表示でええぞ
そんな甘い話があったらみんなガリガリや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:50.54

go run no mina san

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:54.53

>>687
痩せたら割れる定期

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:32:55.57

ガムとオートミール食って運動でもしてろよ
簡単に痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:33:17.32

痩せるだけなら食事制限だけで余裕だけど、これだと手足ヒョロヒョロの酷い身体になっからな
まともな見た目を目指すなら筋トレは必須

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:33:25.50

>>689
カロリーメイトとかフルグラとかカロリー制限する気0やん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:33:55.58

>>685
まぁとにかくこれよな食わなきゃ体重は減る、筋肉だなんだの話しはそれからや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:34:09.16

>>688
地元の斜度20%の林道行ったらハイキング民にドン引きまじりの挨拶されて草なんだ🤣

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:34:12.68

せっかく太ってるんだから
筋トレして痩せるだけやん
ヒョロガリの方がキツいで

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:34:13.33

米別に好きなわけじゃなかったけど炭水化物抜いてる時に食ったら幸福感やばかったわ
ハンバーガーなんかもはや覚醒剤レベルやった

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:34:24.58

>>685
これな
綺麗な体を作りたいとかなら別だけどそれ以前の100キロ越えのデブはとにかく食う量減らすのが一番だからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:34:27.70

>>694
ほんそれ
もやし嫌だわ
筋肉あるね言うてもらえる細マッチョ程度で十分やけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:34:33.91

腹回りの肉って落とすなら有酸素続けるのが一番エエんか？
筋トレは続けとるけどやっぱなかなか肉が落ちんのや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:34:37.57

アナルを捨てる覚悟で黙々とエアロバイクやっとればそんなつらい極端な食事制限せずにすむのにあほやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:34:41.42

>>687
体脂肪率15％以下で割れてくるらしい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:34:44.23

>>695
なんで？
朝 180キロカロリー
昼 200キロカロリー

十分節制できてるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:34:52.97

>>655
マ？一応20～30キロは走ってるけど痩せてる気がせん
太ってはいないから痩せるならもっと距離増やすか食べる量減らさなあかんのやろな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:34:53.36

痩せるか痩せないか自分でカロリーも計算でけへんガイジしかおらんの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:35:11.62

>>705
そのまま続ければ痩せれるよがんばれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:35:45.74

>>692
>>704
マジかぁ…お腹邪魔でまともに腹筋できんのよな…

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:35:58.53

このスレ全員黙ってきんにくんのユーチューブ見ろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:36:07.80

>>706
好きに飲み食いしたいなら最低でも250km以上かな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:36:19.45

>>697
ワイも富士ヒルに80kg超で何回か出た事あるけど、ヒルクライムって自転車から爽快感だけ奪ったようなドM向けスポーツやしな
登りきった時の達成感といい景色が無けりゃ絶対やらんわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:36:25.62

続けられる前提ならウォーキングですら標準体型維持できるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:36:27.73

>>414
成仏してクレメンス

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:36:34.76

>>709
やめとけ
腹筋割れたら1日の半分は鏡の前になる
マジで嬉しいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:36:48.44

>>710
あんな気持ち悪いからだならんでええわ
酒飲んでへん割には老けとるしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:36:51.48

デブが膝関節摩耗する運動したら終わるじゃないですか

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:36:56.84

基礎代謝分は摂らないと代謝が落ちていくっていう言説そんなんありえねーだろって思ってる
そんな簡単に代謝が上下するなら全生物省エネモードで生きてるわ
少ないエネルギーで生きられるなら生物学的にその方がいいんだから

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:37:11.01

お前らって目標体重いったらなにしとるん？
女漁り？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:37:11.27

室内で出来る有酸素運動とかバーピージャンプ以外にあるんか

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:37:18.92

>>709
腹筋はできるようになってからでええからまず食事の見直しすべきやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:37:23.53

顔と腹の肉を落としたい場合は何すりゃええんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:37:26.30

近所のベトナム料理屋さんにカエルの唐揚げとかアヒルの唐揚げがあるんやが食う勇気がわかない 1個だけ試してみたいけど2-3人前やし

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:37:29.29

ワイも今ファスティングやってるわ、明日で1週間

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:37:46.64

一日三食唐揚げとサラダだけなら痩せるんじゃね

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:37:50.82

>>712
ワイはちょっと違うなぁ
最初にクロスバイク買った時坂でも割とすいすい進むのになんか感動したんや
その延長でヒルクライム好きになった

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:37:57.89

我慢して長生きするより好きに生きて死にたいって言う奴は想像力がないわ
生活習慣病の奴が楽にポックリ逝けるとでも思ってるのか

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:38:01.82

ワイ、1年で3kg減のローペースダイエット成功中

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:38:10.51

味噌ラーメンセット食後ワイ、高みの見物

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:38:19.18

>>681
それマッチョになるためのメニューかいな？
健康的ダイエットだったら安い肉屋、八百屋見つけて調味料系はアマゾンで炭水化物、チーズ、お豆、胡麻、赤唐はOKでチョイスすれば月2万円で肉、魚、野菜たっぷり食えるメニュー作れるけどな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:38:26.71

>>720
エアロバイクとかステッパーとか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:38:29.30

>>711
無理無理そんなん続かんわ
食べる量減らすしかないんやな　まあしょうがないか

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:38:36.31

>>203
いや意味はあるぞ
規定量ギリギリ取ったら、とんでもなく腹は膨れる

ただ最近は健康に良くないから食うなとも言われたり、、
まぁ人工甘味料みたいな位置付けになっていくんかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:38:38.15

唐揚げ来たで！
https://i.imgur.com/iL7FiMM.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:38:40.06

食べた上で食べた分動けばいいよね

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:39:02.20

>>726
羨ましいわ、ワイもスイスイ坂登りたいよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:39:08.73

>>734
うまそー

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:39:30.04

筋トレしろよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:39:38.12

>>728
ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:39:38.27

>>716
一般人向けのやつの方が多いわ
現にワイあれ参考にして120→80まで痩せた

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:40:07.89

やっぱ酒とかやめたほうがええの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:41:01.47

>>741
つまみ食わなきゃまぁ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:41:02.13

>>741
やめといた方がええけど少しくらいならええと思う
エンプティカロリー高いし気をつけや

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:41:09.99

>>730
ワイめっちゃ味に拘っとるからな
ダイエット癖が染み付いてるせいで摂取するカロリーは1kcalとて無駄にしたくない
摂取カロリー内範囲で最大限に美味い飯を食うからすげぇ金かかる

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:41:15.06

>>741
程度による
筋肉は分解されるから飲まないに越したことないが
飲まないストレスでコルチゾール出るぐらいならちょっとぐらい飲む方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:41:23.73

>>743
うーん、ほぼ毎日飲んでるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/27(木) 18:41:28.65

>>741
やめた方が痩せるのは確か
けどストレス溜めてダイエットへのモチベが落ちるくらいならちょっとくらい飲む方がええで
ダイエットってのはイコールモチベ管理なんや