【悲報】ダイエット、余りにも辛すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:30:14.74

まず間食を無くすのが無理すぎる
腹減って腹減って仕方ない
もうお腹痛いレベルでお腹空いた助けて

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:30:56.19

おしゃぶり昆布でも買ったらどうや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:31:06.60

>>1
サラダチキンとキャベツをザク切りにてドレッシング掛けて食え

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:31:12.28

朝ヨーグルト昼豆腐と納豆夜肉なし野菜炒めとサラダチキン
毎日これ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:31:26.71

食事制限なんてゴミみてえなことはやめとけ運動しろ運動

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:31:29.31

>>2
それならあたりめがええかな…

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:31:58.64

>>3
間食はしないぞ
夜まで耐える

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:32:22.94

>>5
アホか
運動は食事制限が前提やろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:32:35.31

ファミチキとしゅーくりーむうめえ
食うか…？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:33:12.39

>>4
野菜は炒めるなって会社の栄養士が言ってた

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:33:23.19

>>9
まじで食いたいわ…
バンズも付けてくれ…

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:33:49.10

ワイも最近昼はお茶＋おにぎり1個orパン1個にして間食無しにしてるよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:33:49.92

朝信じられないほどドカ食いしてあと絶食しろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:34:12.59

>>10
まぁ野菜でいっぱい栄養取ろうとはしてないんや
結局カロリー低いから食っとるだけ
色々サプリメントは飲んでるで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:34:21.21

ワイはこれ口に入れてる
https://i.imgur.com/CLgW6aY.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:35:01.16

>>12
それも辛そうやな
ワイは豆腐一丁目(300g)食っとるからまだ腹持ちはええ方かもしへん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:35:12.19

少なすぎやない？基礎代謝分はカロリーとって運動しろや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:35:12.31

おしゃぶり昆布はしょっぱくてビール飲みたくなるんよな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:35:44.86

しかもやめたら太る模様
一緒ダイエットかよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:35:49.54

>>13
信じられない程食った後にやるべき事は翌日からまた気持ちを切り替えて頑張る事や
絶食は論外

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:36:10.55

そらその身体を維持するためにカロリーを欲するからな
一度デブになったら覚悟ないと痩せられんよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:36:15.72

>>15
わい昆布単体では食おうとは思わんな…
おにぎりの具なら好きなんやが

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:36:18.85

中途半端に喰うから腹減るんや
1日食わない気で生活せい

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:36:23.66

チートデイや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:36:25.78

>>17
これ
食事はもちろん大切やけど有酸素も取り入れんとダイエット続かんで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:36:31.54

>>16
辛いで
菓子パンは腹持ち悪すぎるから焼きそばパンとかソーセージパンにしてる

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:36:40.08

>>17
週3でジム行っとるで
そこまで厳しくしてないけどな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:37:42.35

忙しかったらそっちで気がまぎれるからなんとかなる
暇だからつらいんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:37:42.50

そこで覚せい剤の成分が入っているサプリメントですよ
腹減ったなんて感情は一瞬で消え去ります

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:37:56.05

ワイMAX85で今76だから65まで落としたい
172cmの適正体重がこれらしい

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:38:16.92

>>19
ダイエットって一時的にカロリーを制限する事じゃなくて長期間週単位でカロリー管理出来るように調整することやで
一生ダイエットや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:38:32.45

クソデブならケトジェニックダイエットやれって
体脂肪率15%切るぐらいまで絞りたいだけなら食費かかるけど、圧倒的に楽
まず結構食えるから腹減らなくなるし、減ったとしてもローソンでたんチキとか買って食っとけ
それでも継続した時間分だけ確実に痩せる、とにかくキレても糖質絶対取らないでケトーシスを継続するだけの簡単なお仕事や

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:38:44.46

空腹はいい一度食い始めたらとまらん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:39:04.96

>>23
それが1番ダメやろ
制限しながら絶対3食食え

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:39:35.40

>>26
ローソンのブランパンにして2個食ったらええやん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:40:09.02

16時間断食してたけど最近は18時間に伸ばしてるわ
食わんのに慣れたら意外と平気やな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:40:17.51

急激に食事制限すると間違いなくリバウンド起こすぞ
一食米抜くとか間食をローカロリーにするとか少しずつやるもんや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:40:20.96

この板でたまにオススメされる柴犬ダイエットでかなり痩せたわ
柴犬と散歩行くのが楽しすぎて毎日の運動がはかどる、これからも一緒やでシオンちゃん……

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:40:27.39

>>32
食費かかるってケトはかかりすぎやろ
あれ毎月食費いくらするねん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:40:51.90

ガム噛め

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:40:58.72

仕事なり趣味なり没頭できるものを探すのがええわ
暇を持て余してるから食ってまうんや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:41:16.41

>>36
栄養素管理はしっかりせえよ
毎日食べたもの記録して足らん栄養素はサプリで摂れ
体壊すぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:41:22.43

ゆで卵炭酸水で凌げ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:41:59.92

1か月もしたら慣れとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:41:59.94

イッチの身長体重と目標体重教えてくれや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:42:24.06

>>37
リバウンドが起こる原因はほぼ全てダイエット前の食生活に戻すからや
多少戻してもええけどカロリー管理だけは一生続けたら一生リバウンドせんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:43:07.32

>>39
言うてストレスなくやるなら6～7万ぐらいだろ
デブが痩せてえけど食いてえって言うなら金かかってもいいだろ
だったら最初から食うなよ、てかそんな食費も出せねえ貧乏ならまず年収増やせよカス

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:43:09.75

サプリと一緒に水ガブガブ飲んでるとそれから3時間くらいひっきりなしに尿意を感じて生産性落ちてまうわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:43:10.63

期間工行ったら1ヶ月で適正体重戻るで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:43:17.21

>>43
あとは昼寝やな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:43:38.35

1日一食にするんや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:43:41.39

我慢してる、という意識があるうち確実にリバウンドするぞ
無理をしているような状況て短期感ならええけど長期は続かんからな
慣れたり習慣になってしまえばこっちのもんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:43:57.17

常にコーヒーガフガブ飲むのおすすめ胃が荒れるから食欲不振になって痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:44:17.11

1年くらい筋トレガチると逆に意識して炭水化物も食べないと筋肉落ちるようになっていくぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:44:19.51

>>45
175の80や
数年だらしない生活してたからちょっと気合い入れて70前半まで落とすわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:44:41.10

痩せたいンゴねえ
ちな181cm85kg

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:45:07.97

>>47
なんで喧嘩腰なん？
お前もダイエット中でイライラしてるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:45:11.08

身長高い奴のが太ってる印象あるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:45:27.10

胃袋を小さくする為に食事量を減らしているって目標設定すれば乗り切れるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:45:34.00

>>51
それワイには無理や
耐えれん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:46:11.18

>>60
仕事終わったら3回ぐらい射精してすぐ寝るんや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:46:25.10

175の80だったら1日2200キロカロリー摂取しても余裕で痩せるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:46:40.04

>>52
結局慣れやろ
とりあえず1ヶ月頑張ったらこの時間お腹空くこと無くなるはずや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:47:26.36

朝→昼→夜と炭水化物量減らしていくだけで痩せるぞ

夜白飯とか食ってねぇだろうな？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:47:37.68

>>59
胃袋ってそんな簡単に小さくなるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:47:50.98

女は知らんけど、男は痩せてるやつと太ってるやつでやっぱ普段の食生活からしてちゃうわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:48:00.82

結局強烈なモチベがない限り努力しようとしても無駄やで
3大欲求やもん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:48:08.66

>>61
ワイ1回出したら2時間はインターバル必要や…

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:48:24.99

>>57
ダイエットがキツイとか言ってるデブが死ぬほど嫌いなだけだぞ
俺は筋トレしながら自分の意思で増減繰り返してるけど、何も思わない

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:48:37.66

海藻みたいに太らんもの食えば

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:48:53.75

>>68
ほなら3時間ぐらい汁遊びすればええやん
いつの間にか痩せてるで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:48:55.12

>>62
それは分かってるんやけどな
年末までに出来るだけ落としたいから今頑張ってるんや
来年からはもう少し摂取カロリー増やすで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:49:01.24

摂取カロリー減らし過ぎじゃないか
メンテナンスカロリーから－500ぐらいで普通に落ちるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:49:11.41

>>1
味噌田楽

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:49:23.01

常にコーヒーガフガブ飲むのおすすめ胃が荒れるから食欲不振になって痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:49:30.76

水いっぱい飲むとええぞ
目安は1日2リットルや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:49:47.71

ワイ、昼食をご飯＆冷食のおかずから
サラダ＆ドレッシングにかえただけで
半年で10kg減。何も苦じゃなかったわ
仕事終わったら普通に食べればええだけやし

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:49:48.20

ワイ毎週水曜と日曜にジム行ってるのに全く痩せねえわ…
筋トレ30分有酸素1時間プール1時間でかなりガッツリやってるんやけどな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:49:54.63

>>64
夜白飯食ってるぞ
1日トータルと1週間トータルで見てるからな
別に朝昼夜で考えてない

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:50:12.13

>>78
その分食ってればそら痩せるわけ無いやん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:50:17.12

2日ぐらいは続くけど反動で朝まで酒飲んで昼に二郎系の繰り返しや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:50:27.60

>>72
急激に痩せると筋肉も落ちるで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:51:08.86

家でできる運動ってなんかええのないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:51:12.34

痩せたいなら若いうちに痩せといたほうがええぞ
年食ってからのダイエットは無理ゲーや…

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:51:16.45

>>69
そら君が筋トレ趣味でボディービルダーみたいに体重の増減を繰り返してるプロやからそう感じるんちゃうか？
極々普通の一般人はダイエット辛いで？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:51:24.40

ガムでいいやん
あと水

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:51:26.05

ダイエットミスする奴は
一時的しかできない事をするねん

ほぼ一生できる事だけをすれば成功するのに

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:51:30.72

食べなきゃいいだけ
ランニングすればいいだけ
馬鹿でもできる

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:51:37.07

運動したら好きなだけ飯食ってええとか完全に嘘やからな
食事制限しまくって運動して初めて痩せ始める

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:51:48.22

ワイもいろいろダイエットしたけど一番効いたのが16時間断食やね
ダイエット期間中は運動とかよりも低カロリー食で耐え抜いて目標体重以下まで落としたらリバウンド防止で運動する
結局デブって運動すると負荷かかりすぎて怪我したり三日坊主で終わったり運動した分以上に食べ過ぎるからな(ワイのこと)
そんなわけで18キロダイエットに成功して今は平均体重どうにか維持してるやで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:51:57.60

炊き立てのごはんほどうまいもんはないのに最近のご飯が悪みたいな風潮ほんま許せんわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:51:59.04

事故って入院したら痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:52:30.03

>>70
間食すると言う習慣を無くす為に頑張ってる
海藻食べるなら3食の食事のどこかで撮り入れるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:52:50.15

運動するより食事制限の方が続けやすいし
効果的やで、たまに大食いしても
元の体重までは絶対戻らんし簡単

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:52:52.57

ワイも減量してるけど米は元からそこまで好きじゃなかったから減らしても全然苦じゃないわ
お菓子食えないのがちょっとキツいけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:53:05.41

>>76
夏場は3リットルぐらい余裕で飲むけど今からの時期に2リットルは結構きついンゴねぇ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:53:11.46

たしかに最近はコロナダイエットが流行ってるらしい10キロ以上痩せた奴が続出してるらしいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:53:34.98

>>78
食事管理出来てるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:54:11.94

サラシアおすすめや
粉末買って食前に飲め

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:54:29.88

>>82
分かってるから抗う為に筋トレもやってたんぱく質いっぱい摂ってるけどやっぱり少し筋肉量落ちてるな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:54:35.08

>>97
正直3大欲求に抗うにはそんぐらいの環境じゃないと無理だわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:54:39.28

>>78
そらその後ドカ食い気絶してれば痩せるわけないわな

運動+食事制限はセットですよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:54:45.83

>>98
今までどおりの食事や😤

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:54:53.85

>>83
リングフィットでええやろ
なんだかんだあれ優秀やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:55:01.63

間食やめられない気持ちわかる
代わりに梅干し食ったりコーヒー飲んだりして空腹を騙すしかねーな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:55:04.66

毎月１キロくらいの緩いダイエットしろよ
それで俺は12kg落とした、今は筋トレしながらボディメイクや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:55:05.49

デブってすぐ走るよなw

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:55:10.99

>>96
意識して飲めば案外いけるで
コーヒーとかだとカフェインの利尿作用で出ていっちゃうからあんまりよくない

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:55:13.72

運動したところで1キロ減らないからな
断食は3日食わないだけで2、3キロ痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:55:43.15

筋肉バッチリ残したまましっかり痩せていく体を毎日鏡で見るのが最近の生き甲斐や

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:56:01.88

カレーダイエットええぞ
飽きにくいしカロリー低いし腹持ちよいからな
米100gくらいでもふやけて膨らむし

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:56:04.08

>>100
脂質カットしつつ継続的に炭水化物摂取したらどうや？
炭水化物がないと筋肉を分解するし

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:56:10.81

>>85
だから食いながらストレスなく痩せたいだけのクソデブはケトで食いながら痩せとけって話よ
今までクソみたいに食ってきたクソデブが筋トレ趣味にしてる奴みたいにローファットやって油もん食いてえってなるより精神衛生上楽や
そりゃ体脂肪率10%前後目指すレベルならケトはオススメしないが、減量キツイとか喚くクソデブはケトやっとけって
金がかかる？知らねえよ、じゃあ稼げよクソデブってこと

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:56:20.72

春雨スープだけ食ってろデブ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:56:25.08

精子の量減るからシトルリン、アルギニン、オルニチンとイヌリンにクエン酸とビタミンC混ぜて飲んでるが腹減らん
これに卵喰えば完全栄養食やで
腹減るのは体内の栄養素で足りない部分が出て来るから危険信号と思って出してるだけやからな
血糖値上がる糖質喰いまくる必要は無いんや

腹減りまくって死にそうな感じになってもタンパク分解で２時間ほどで解消するから我慢してもええが筋肉減るからワイはアミノ酸でそうしてる

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:56:25.99

デブって運動したあとはドカ食いしてもいいって思ってるよな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:57:32.99

>>87
一時的に落とすのは好きなことしていいと思うけどその後の意地は一生かけてカロリー制限をしたらなんとかなる
1週間トータルで15000kcal以内に抑えときゃリバウンドはせん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:57:35.28

わいみたいに運動もしない、間食もやめられない様な人間は管理されるライザップみたいなもんの方がええんやろか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:57:46.84

>>103
ガイジかな？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:58:00.14

>>116
草

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:58:25.26

>>91
毎日食ってええんやで
ただおかわりは禁止な

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:58:42.31

極端な話、食事を1ヶ月ササミとブロッコリーのみにしたら痩せる？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:58:50.68

一時的になら食事制限してもええけど
一生は無理やわ
食べるのが生きがいなのに

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:58:57.47

>>103
食事制限しろ😡

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:59:03.63

>>116
どちらかといえば食った後運動したほうがええな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:59:15.67

水入れてレンチンしたオートミールをご飯代わりに食えばいいだけ
1週間で3キロ痩せた

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:59:24.20

オートミール毎日食うくらいなら豆腐とご飯切り替えて運動してた方がマシやわ
食のストレスってデカいしな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:59:40.52

テレビでも動画でもゲームでも漫画でもええから
飯食うのもめんどくせえってなるくらい熱中できるもん作れ
不健康のまま体重だけどんどん減る

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:59:41.71

>>122
食いすぎなければね痩せるよ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:59:48.48

>>115
それらは全部サプリって事か？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 15:59:55.72

やっぱりおやつ抜きにしてラーメンカレーパンはNGなんか🥺

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:00:05.14

身長180センチ体重65キロの僕に太り方教えてください

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:00:10.44

>>122
極端だから痩せない

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:00:22.01

>>112
炭水化物は摂ってるで
夜も白ご飯少し食べるしな
まぁ今の時期は筋肉量は維持出来たらいいやぐらいの気持ちや
来年から筋肉量増やしていくで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:00:23.90

次に体重の5%以上落とすのは良くないってホンマなんかな
とりあえずそれくらい目安にはしとるけど

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:00:36.92

>>115
コレはガチレスやな
本気で痩せたいデブは参考にしたらええで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:01:09.56

>>123
胃袋が小さくなれば必然的に食事量が減るから無意識的に食事制限するようになるで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:01:13.42

休みの日に自転車10時間ぐらい走らせると痩せるぞ
1時間に500cal消費するからその後も飯も食い放題

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:01:24.53

>>115
何を食っとるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:01:52.92

>>131
惣菜・菓子パンとか一番の敵やで
あのサイズで普通に600～700カロリーとか超えてきやがる

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:01:54.03

米は粥にしてカサ増し、消化の負担軽減してあとは野菜と卵を適当に炒めて食ってりゃええねん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:01:58.96

ジム行ってたら体重減らなかったけどお腹周り3cm減ってたからセーフや😤

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:02:56.67

>>118
普段飲んどるジュースをノンカロリーに代えるとか
やれる範囲でええから徐々に習慣変えていけばええで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:03:15.49

>>141
消化自体、結構カロリー消費してくれるから
むしろ消化にいいもん食わないほうがよくないか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:05:01.19

>>118
最近あすけん始めたが自分で食事やら間食入力して採点されるから間食やめたくなるで
自分でいかに無駄な間食してるか可視化すると食わなくなる

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:05:09.72

オートミール食った事ないけどあれ不味いらしいな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:05:25.22

チーズ牛丼特盛り2杯食ってた頃が懐かしいわ

今は並盛りでもキツい

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:05:57.45

>>145
あすけんの採点相当ガバガバな気がするけどあれ参考になるんか

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:06:13.18

今月末まで体重減らしたいんやけどサラダチキン食っとけばなんとかなる？
健康とかじゃなくてただ数字を減らしたいだけやねん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:06:18.19

ローファットとケトを繰り返してるけど貧乏学生にはケト辛いわ
金なくて一生卵と鶏胸皮付き食っとる

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:06:25.07

>>144
筋肉も並行して付けないと痩せないからな
そっちに回したいから無駄にカロリー消費するのはもったいない

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:06:28.88

運動すれば食欲減るから食事制限も楽やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:06:51.66

>>145
あの人毎回たくさん飲みましたね😨って言ってくるから嫌い

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:06:55.68

好きなだけ食べてそのぶん運動しとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:07:07.55

>>118
あすけん+みんチャレのコンボがオススメや
ワイはこれで8キロ痩せた

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:07:13.83

痩せると禿げるで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:07:51.72

食事制限で痩せようとすると髪の毛ボロボロ抜けるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:07:52.81

>>149
まじでサラダチキンしか食わんって言うのならそらもちろん減るのは減るやろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:07:54.12

>>153
飲むのを控えろ😅

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:08:04.43

>>152
トレ勢は食欲増すために有酸素運動するんやけどね
ゴミやな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:08:12.20

プロテイン食え
食欲抑えられる

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:08:16.62

そもそも太るまで食べなきゃいいのでは？😅

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:08:24.78

>>146
ただの麦粥と考えろ
食いづらければ生米も混ぜてめんつゆでも入れとけ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:08:39.73

>>118
ライザップええで
10㎏痩せたわ
まあ高いからもっと安いとこのパーソナルトレーニングでもええとは思うけど

ダイエット抜きにしても筋トレのやり方を自己流やなくてプロに教わるのは
大事なことやと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:08:45.49

食っても太らない奴は太らないから才能が全て

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:09:17.36

食事制限と運動はセットや
1日5kmくらいはぴゃっと走っとけ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:09:41.17

>>149
気分転換にブロッコリーもいいぞ
マヨネーズだけだと飽きるからステーキスパイスかけるといいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:09:48.84

ダイエット中使ってもいい調味料ってなに？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:09:51.42

ケバブ風チキンバーガーが食いたい
週に一回くらいドカ食いしちゃダメか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:10:06.16

俺ちょっと食うだけで1キロとか増えるんだけど普通？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:10:29.16

>>168
酢

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:10:29.79

ライザップは高い金払うから精神的にもモチベ上がるからええんちゃうか
30万払って失敗しましたは嫌やから意地でも頑張るやろ
まぁワイはライザップに30万出すならジムでトレーナー付けるわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:10:43.56

>>170
ちょっと(3000kcal)

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:11:20.26

>>167
キャベツとか考えてたけどブロッコリーも食べるわ
マヨ以外考えてへんかったから助かる、サンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:11:28.23

3000で太る人って女性かほんと筋肉ないんだと思うで

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:11:44.91

ローファットで有酸素
HIITしてたんぱく質と糖質や
高強度後のアナボリックのタイミングで1キロくらい増えるのはしゃーないんかな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:11:50.40

>>170
普通や
水分量だけでそんくらい行く

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:12:07.41

食った分うんこすんのがええよな
朝うん生活始めろ😡

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:12:18.09

>>14
サプリメントなんかよりバランスのいい食事とれよただのダイエットなら
お前炭水化物とらなすぎなのにサプリとか意味わからん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:12:24.92

>>169
食ってええぞ
食った後は後悔するんじゃなくて幸せな顔しながら明日からまた頑張ろって心を切り替えることや
ドカ食いした後に陥る自己嫌悪がダイエット失敗の引き金やからな
どうせ身体に悪いもん食うならポジティブに食え

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:12:48.34

>>173
いやそんな食っとらんわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:12:52.09

やっぱ運動やで、毎日ウォーキング３０分でええからやってみ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:13:05.41

間食多いならレコーディングダイエットどうや
無意識に口に入れられなくなるから続ければ確実に食う量が減る

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:13:16.95

毎日ピザ米揚げ物みたいなアホなことしてない限り食事制限するから太りやすい身体になるんやで
玉石混合でもやり方なんてきちんと調べたら出てくるんやからたまには真面目に運動習慣化しろ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:13:43.23

運動しても痩せなくね？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:13:51.31

>>179
俺炭水化物食っとるで
端折ってるだけで朝と晩は毎日米食っとる

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:13:51.48

走って300キロカロリー消費してご飯1杯多く食べるのが気持ち良すぎて体重が減らん

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:14:03.08

>>164
パーソナルトレーニングに興味あるけど目標が漠然としててどう説明すればええんや？
体重も平均で少し筋肉質やけど専門で何かスポーツやってるわけじゃないしマッチョになりたいわけじゃないけど筋肉はつけたい的な感じなんや

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:14:12.66

直ぐに痩せたいからっていきなりキツい制約設けても続かんぞ

ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:14:19.91

運動しても痩せないとか体変わらないってやつに話聞くと
だいたいアップ程度しか動いてない

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:15:03.82

ワイ夜中にミックスナッツ１袋喰ってもうた

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:15:18.50

ダイエットしてた時はコストコで買いこんできて
毎日ステーキとブロッコリー食ってたわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:16:05.33

整腸剤飲んだら痩せるんやろか？

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:16:16.52

ワイが思うにダイエットってエンターテイメントだわ
健康管理アプリの体重グラフ見るだけで楽しい

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:16:17.36

>>193
逆

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:16:26.38

>>193
吸収良くなって太るかもなあ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:17:34.85

制限しても痩せないとか
運動したのに痩せないとか言ってるやつはシンプルに量が足りないやろ
カロリー計算して痩せないとか有り得んし

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:17:37.33

>>194
自分の身体でシュミレーションゲームやる感覚の方が続けれるかもな

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:17:51.28

ワイのダイエットは白菜かキャベツダイエットやったわ

夜飯は必ずキャベツ400gか白菜の葉を5枚焼いたり煮たりしたものを食ってからやないと主食行けないってヤツや

これは効いたわ、さすがに腹溜まって米食えなくなったし

ただし朝昼は好きな物を食べてた

だから恐ろしく時間かかって2年で10kgしか痩せなかった

ただ不思議とリバウンドしないで5年経過した今も体重増減殆どないわ

**それでも動く名無し** · 2022/11/02(水) 16:17:53.01

レコードダイエットに近いけど実質貯金ダイエットおすすめやで
食おうとしてるのを全部金額に置き換えるんや
それを食わなかったら貯金するんやで
金たまってくのみるとワクワクすっぞ！