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【悲報】ダイエット、余りにも辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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0001それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:30:14.74ID:pXu+GdSwM
まず間食を無くすのが無理すぎる
腹減って腹減って仕方ない
もうお腹痛いレベルでお腹空いた助けて
0002それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:30:56.19ID:R5+bh28B0
おしゃぶり昆布でも買ったらどうや
0003それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:31:06.60ID:YtIFOIWd0
>>1
サラダチキンとキャベツをザク切りにてドレッシング掛けて食え
0004それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:31:12.28ID:pXu+GdSwM
朝ヨーグルト昼豆腐と納豆夜肉なし野菜炒めとサラダチキン
毎日これ
0005それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:31:26.71ID:nfFPc1nX0
食事制限なんてゴミみてえなことはやめとけ運動しろ運動
0009それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:32:35.31ID:2YgZFLRgr
ファミチキとしゅーくりーむうめえ
食うか…?
0010それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:33:12.39ID:YtIFOIWd0
>>4
野菜は炒めるなって会社の栄養士が言ってた
0012それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:33:49.10ID:Ey5U6fDNa
ワイも最近昼はお茶+おにぎり1個orパン1個にして間食無しにしてるよ
0013それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:33:49.92ID:m6ayXGECa
朝信じられないほどドカ食いしてあと絶食しろ
0014それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:34:12.59ID:pXu+GdSwM
>>10
まぁ野菜でいっぱい栄養取ろうとはしてないんや
結局カロリー低いから食っとるだけ
色々サプリメントは飲んでるで
0016それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:35:01.16ID:pXu+GdSwM
>>12
それも辛そうやな
ワイは豆腐一丁目(300g)食っとるからまだ腹持ちはええ方かもしへん
0017それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:35:12.19ID:hCZttc0P0
少なすぎやない?基礎代謝分はカロリーとって運動しろや
0018それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:35:12.31ID:YtIFOIWd0
おしゃぶり昆布はしょっぱくてビール飲みたくなるんよな
0019それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:35:44.86ID:xlNTiF9la
しかもやめたら太る模様
一緒ダイエットかよ
0020それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:35:49.54ID:pXu+GdSwM
>>13
信じられない程食った後にやるべき事は翌日からまた気持ちを切り替えて頑張る事や
絶食は論外
0021それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:36:10.55ID:M9WsmkhPa
そらその身体を維持するためにカロリーを欲するからな
一度デブになったら覚悟ないと痩せられんよ
0022それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:36:15.72ID:pXu+GdSwM
>>15
わい昆布単体では食おうとは思わんな…
おにぎりの具なら好きなんやが
0023それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:36:18.85ID:Vg3yzVYdM
中途半端に喰うから腹減るんや
1日食わない気で生活せい
0024それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:36:23.66ID:sa616WDi0
チートデイや
0025それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:36:25.78ID:THKpIZ0+p
>>17
これ
食事はもちろん大切やけど有酸素も取り入れんとダイエット続かんで
0026それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:36:31.54ID:Ey5U6fDNa
>>16
辛いで
菓子パンは腹持ち悪すぎるから焼きそばパンとかソーセージパンにしてる
0028それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:37:42.35ID:qFgZytpA0
忙しかったらそっちで気がまぎれるからなんとかなる
暇だからつらいんやろ
0029それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:37:42.50ID:yF0QqD+u0
そこで覚せい剤の成分が入っているサプリメントですよ
腹減ったなんて感情は一瞬で消え去ります
0030それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:37:56.05ID:Ey5U6fDNa
ワイMAX85で今76だから65まで落としたい
172cmの適正体重がこれらしい
0031それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:38:16.92ID:pXu+GdSwM
>>19
ダイエットって一時的にカロリーを制限する事じゃなくて長期間週単位でカロリー管理出来るように調整することやで
一生ダイエットや
0032それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:38:32.45ID:jeoIUcOda
クソデブならケトジェニックダイエットやれって
体脂肪率15%切るぐらいまで絞りたいだけなら食費かかるけど、圧倒的に楽
まず結構食えるから腹減らなくなるし、減ったとしてもローソンでたんチキとか買って食っとけ
それでも継続した時間分だけ確実に痩せる、とにかくキレても糖質絶対取らないでケトーシスを継続するだけの簡単なお仕事や
0033それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:38:44.46ID:Gzli70bY0
空腹はいい一度食い始めたらとまらん
0036それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:40:09.02ID:xB+7h8wW0
16時間断食してたけど最近は18時間に伸ばしてるわ
食わんのに慣れたら意外と平気やな
0037それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:40:17.51ID:f+3QKxdx0
急激に食事制限すると間違いなくリバウンド起こすぞ
一食米抜くとか間食をローカロリーにするとか少しずつやるもんや
0038それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:40:20.96ID:uGGUvwIu0
この板でたまにオススメされる柴犬ダイエットでかなり痩せたわ
柴犬と散歩行くのが楽しすぎて毎日の運動がはかどる、これからも一緒やでシオンちゃん……
0039それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:40:27.39ID:pXu+GdSwM
>>32
食費かかるってケトはかかりすぎやろ
あれ毎月食費いくらするねん
0040それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:40:51.90ID:8gWC+n35a
ガム噛め
0041それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:40:58.72ID:OR2zcK+/0
仕事なり趣味なり没頭できるものを探すのがええわ
暇を持て余してるから食ってまうんや
0042それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:41:16.41ID:pXu+GdSwM
>>36
栄養素管理はしっかりせえよ
毎日食べたもの記録して足らん栄養素はサプリで摂れ
体壊すぞ
0044それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:41:59.92ID:AiLjx+b20
1か月もしたら慣れとるわ
0046それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:42:24.06ID:pXu+GdSwM
>>37
リバウンドが起こる原因はほぼ全てダイエット前の食生活に戻すからや
多少戻してもええけどカロリー管理だけは一生続けたら一生リバウンドせんやろ
0047それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:43:07.32ID:jeoIUcOda
>>39
言うてストレスなくやるなら6~7万ぐらいだろ
デブが痩せてえけど食いてえって言うなら金かかってもいいだろ
だったら最初から食うなよ、てかそんな食費も出せねえ貧乏ならまず年収増やせよカス
0048それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:43:09.75ID:OR2zcK+/0
サプリと一緒に水ガブガブ飲んでるとそれから3時間くらいひっきりなしに尿意を感じて生産性落ちてまうわ
0051それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:43:38.35ID:VpeLVCLz0
1日一食にするんや
0052それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:43:41.39ID:qFgZytpA0
我慢してる、という意識があるうち確実にリバウンドするぞ
無理をしているような状況て短期感ならええけど長期は続かんからな
慣れたり習慣になってしまえばこっちのもんやけど
0053それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:43:57.17ID:8VLNtxo7M
常にコーヒーガフガブ飲むのおすすめ胃が荒れるから食欲不振になって痩せるで
0054それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:44:17.11ID:F7d9zZvnd
1年くらい筋トレガチると逆に意識して炭水化物も食べないと筋肉落ちるようになっていくぞ
0055それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:44:19.51ID:pXu+GdSwM
>>45
175の80や
数年だらしない生活してたからちょっと気合い入れて70前半まで落とすわ
0056それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:44:41.10ID:OR2zcK+/0
痩せたいンゴねえ
ちな181cm85kg
0057それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:45:07.97ID:pXu+GdSwM
>>47
なんで喧嘩腰なん?
お前もダイエット中でイライラしてるんか?
0059それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:45:27.10ID:eApRNIo00
胃袋を小さくする為に食事量を減らしているって目標設定すれば乗り切れるぞ
0062それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:46:25.10ID:Tq2IjzW2d
175の80だったら1日2200キロカロリー摂取しても余裕で痩せるだろ
0063それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:46:40.04ID:pXu+GdSwM
>>52
結局慣れやろ
とりあえず1ヶ月頑張ったらこの時間お腹空くこと無くなるはずや
0064それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:47:26.36ID:XYH1vd2Id
朝→昼→夜と炭水化物量減らしていくだけで痩せるぞ

夜白飯とか食ってねぇだろうな?
0066それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:47:50.98ID:OR2zcK+/0
女は知らんけど、男は痩せてるやつと太ってるやつでやっぱ普段の食生活からしてちゃうわ
0067それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:48:00.82ID:iF195ufj0
結局強烈なモチベがない限り努力しようとしても無駄やで
3大欲求やもん
0069それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:48:24.99ID:jeoIUcOda
>>57
ダイエットがキツイとか言ってるデブが死ぬほど嫌いなだけだぞ
俺は筋トレしながら自分の意思で増減繰り返してるけど、何も思わない
0070それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:48:37.66ID:KbHkenKj0
海藻みたいに太らんもの食えば
0071それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:48:53.75ID:iF195ufj0
>>68
ほなら3時間ぐらい汁遊びすればええやん
いつの間にか痩せてるで
0072それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:48:55.12ID:pXu+GdSwM
>>62
それは分かってるんやけどな
年末までに出来るだけ落としたいから今頑張ってるんや
来年からはもう少し摂取カロリー増やすで
0073それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:49:01.24ID:G+JgPvbI0
摂取カロリー減らし過ぎじゃないか
メンテナンスカロリーから−500ぐらいで普通に落ちるぞ
0074それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:49:11.41ID:VAoSQSxH0
>>1
味噌田楽
0075それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:49:23.01ID:iF195ufj0
常にコーヒーガフガブ飲むのおすすめ胃が荒れるから食欲不振になって痩せるで
0076それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:49:30.76ID:iAo9S/nh0
水いっぱい飲むとええぞ
目安は1日2リットルや
0077それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:49:47.71ID:E7Su6tOBa
ワイ、昼食をご飯&冷食のおかずから
サラダ&ドレッシングにかえただけで
半年で10kg減。何も苦じゃなかったわ
仕事終わったら普通に食べればええだけやし
0078それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:49:48.20ID:zoqzMKKb0
ワイ毎週水曜と日曜にジム行ってるのに全く痩せねえわ…
筋トレ30分有酸素1時間プール1時間でかなりガッツリやってるんやけどな
0079それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:49:54.63ID:pXu+GdSwM
>>64
夜白飯食ってるぞ
1日トータルと1週間トータルで見てるからな
別に朝昼夜で考えてない
0081それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:50:17.12ID:PlJPfvB80
2日ぐらいは続くけど反動で朝まで酒飲んで昼に二郎系の繰り返しや
0082それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:50:27.60ID:Tq2IjzW2d
>>72
急激に痩せると筋肉も落ちるで
0083それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:51:08.86ID:oy/XQAWqd
家でできる運動ってなんかええのないんか?
0084それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:51:12.34ID:MMPxaVe70
痩せたいなら若いうちに痩せといたほうがええぞ
年食ってからのダイエットは無理ゲーや…
0085それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:51:16.45ID:pXu+GdSwM
>>69
そら君が筋トレ趣味でボディービルダーみたいに体重の増減を繰り返してるプロやからそう感じるんちゃうか?
極々普通の一般人はダイエット辛いで?
0086それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:51:24.40ID:NvAiCfzm0
ガムでいいやん
あと水
0087それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:51:26.05ID:YtP9vvvrM
ダイエットミスする奴は
一時的しかできない事をするねん

ほぼ一生できる事だけをすれば成功するのに
0088それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:51:30.72ID:3s7kB+M80
食べなきゃいいだけ
ランニングすればいいだけ
馬鹿でもできる
0089それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:51:37.07ID:joSmmE77p
運動したら好きなだけ飯食ってええとか完全に嘘やからな
食事制限しまくって運動して初めて痩せ始める
0090それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:51:48.22ID:xd7YG2B/a
ワイもいろいろダイエットしたけど一番効いたのが16時間断食やね
ダイエット期間中は運動とかよりも低カロリー食で耐え抜いて目標体重以下まで落としたらリバウンド防止で運動する
結局デブって運動すると負荷かかりすぎて怪我したり三日坊主で終わったり運動した分以上に食べ過ぎるからな(ワイのこと)
そんなわけで18キロダイエットに成功して今は平均体重どうにか維持してるやで
0091それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:51:57.60ID:IW0QGzZi0
炊き立てのごはんほどうまいもんはないのに最近のご飯が悪みたいな風潮ほんま許せんわ
0093それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:52:30.03ID:pXu+GdSwM
>>70
間食すると言う習慣を無くす為に頑張ってる
海藻食べるなら3食の食事のどこかで撮り入れるわ
0094それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:52:50.15ID:E7Su6tOBa
運動するより食事制限の方が続けやすいし
効果的やで、たまに大食いしても
元の体重までは絶対戻らんし簡単
0095それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:52:52.57ID:DS8fgoci0
ワイも減量してるけど米は元からそこまで好きじゃなかったから減らしても全然苦じゃないわ
お菓子食えないのがちょっとキツいけど
0096それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:53:05.41ID:pXu+GdSwM
>>76
夏場は3リットルぐらい余裕で飲むけど今からの時期に2リットルは結構きついンゴねぇ
0097それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:53:11.46ID:NvAiCfzm0
たしかに最近はコロナダイエットが流行ってるらしい10キロ以上痩せた奴が続出してるらしいぞ
0100それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:54:29.88ID:pXu+GdSwM
>>82
分かってるから抗う為に筋トレもやってたんぱく質いっぱい摂ってるけどやっぱり少し筋肉量落ちてるな
0101それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:54:35.08ID:iF195ufj0
>>97
正直3大欲求に抗うにはそんぐらいの環境じゃないと無理だわ
0102それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:54:39.28ID:eApRNIo00
>>78
そらその後ドカ食い気絶してれば痩せるわけないわな

運動+食事制限はセットですよ
0103それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:54:45.83ID:zoqzMKKb0
>>98
今までどおりの食事や😤
0105それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:55:01.63ID:joSmmE77p
間食やめられない気持ちわかる
代わりに梅干し食ったりコーヒー飲んだりして空腹を騙すしかねーな
0106それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:55:04.66ID:1GIiIST9M
毎月1キロくらいの緩いダイエットしろよ
それで俺は12kg落とした、今は筋トレしながらボディメイクや
0108それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:55:10.99ID:iAo9S/nh0
>>96
意識して飲めば案外いけるで
コーヒーとかだとカフェインの利尿作用で出ていっちゃうからあんまりよくない
0109それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:55:13.72ID:NvAiCfzm0
運動したところで1キロ減らないからな
断食は3日食わないだけで2、3キロ痩せる
0110それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:55:43.15ID:06aFR7STa
筋肉バッチリ残したまましっかり痩せていく体を毎日鏡で見るのが最近の生き甲斐や
0111それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:56:01.88ID:ImkBSd4D0
カレーダイエットええぞ
飽きにくいしカロリー低いし腹持ちよいからな
米100gくらいでもふやけて膨らむし
0112それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:56:04.08ID:Tq2IjzW2d
>>100
脂質カットしつつ継続的に炭水化物摂取したらどうや?
炭水化物がないと筋肉を分解するし
0113それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:56:10.81ID:jeoIUcOda
>>85
だから食いながらストレスなく痩せたいだけのクソデブはケトで食いながら痩せとけって話よ
今までクソみたいに食ってきたクソデブが筋トレ趣味にしてる奴みたいにローファットやって油もん食いてえってなるより精神衛生上楽や
そりゃ体脂肪率10%前後目指すレベルならケトはオススメしないが、減量キツイとか喚くクソデブはケトやっとけって
金がかかる?知らねえよ、じゃあ稼げよクソデブってこと
0114それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:56:20.72ID:LRuwXxxhr
春雨スープだけ食ってろデブ
0115それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:56:25.08ID:E+m8/qL90
精子の量減るからシトルリン、アルギニン、オルニチンとイヌリンにクエン酸とビタミンC混ぜて飲んでるが腹減らん
これに卵喰えば完全栄養食やで
腹減るのは体内の栄養素で足りない部分が出て来るから危険信号と思って出してるだけやからな
血糖値上がる糖質喰いまくる必要は無いんや

腹減りまくって死にそうな感じになってもタンパク分解で2時間ほどで解消するから我慢してもええが筋肉減るからワイはアミノ酸でそうしてる
0116それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:56:25.99ID:eApRNIo00
デブって運動したあとはドカ食いしてもいいって思ってるよな
0117それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:57:32.99ID:pXu+GdSwM
>>87
一時的に落とすのは好きなことしていいと思うけどその後の意地は一生かけてカロリー制限をしたらなんとかなる
1週間トータルで15000kcal以内に抑えときゃリバウンドはせん
0118それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:57:35.28ID:30mm+hhap
わいみたいに運動もしない、間食もやめられない様な人間は管理されるライザップみたいなもんの方がええんやろか?
0119それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:57:46.84ID:jeoIUcOda
>>103
ガイジかな?
0122それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:58:42.31ID:MNpoO/5b0
極端な話、食事を1ヶ月ササミとブロッコリーのみにしたら痩せる?
0123それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:58:50.68ID:zoqzMKKb0
一時的になら食事制限してもええけど
一生は無理やわ
食べるのが生きがいなのに
0125それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:59:03.63ID:Tq2IjzW2d
>>116
どちらかといえば食った後運動したほうがええな
0126それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:59:15.67ID:yNzutAnU0
水入れてレンチンしたオートミールをご飯代わりに食えばいいだけ
1週間で3キロ痩せた
0127それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:59:24.20ID:OT9XAJ9d0
オートミール毎日食うくらいなら豆腐とご飯切り替えて運動してた方がマシやわ
食のストレスってデカいしな
0128それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:59:40.52ID:537hj6Dy0
テレビでも動画でもゲームでも漫画でもええから
飯食うのもめんどくせえってなるくらい熱中できるもん作れ
不健康のまま体重だけどんどん減る
0129それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:59:41.71ID:xd7YG2B/a
>>122
食いすぎなければね痩せるよ
0130それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:59:48.48ID:ckEvPi9hp
>>115
それらは全部サプリって事か?
0131それでも動く名無し2022/11/02(水) 15:59:55.72ID:yV+HwfSv0
やっぱりおやつ抜きにしてラーメンカレーパンはNGなんか🥺
0132それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:00:05.14ID:KoHVY6540
身長180センチ体重65キロの僕に太り方教えてください
0134それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:00:22.01ID:pXu+GdSwM
>>112
炭水化物は摂ってるで
夜も白ご飯少し食べるしな
まぁ今の時期は筋肉量は維持出来たらいいやぐらいの気持ちや
来年から筋肉量増やしていくで
0135それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:00:23.90ID:iAo9S/nh0
次に体重の5%以上落とすのは良くないってホンマなんかな
とりあえずそれくらい目安にはしとるけど
0136それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:00:36.92ID:uGGUvwIu0
>>115
コレはガチレスやな
本気で痩せたいデブは参考にしたらええで
0137それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:01:09.56ID:eApRNIo00
>>123
胃袋が小さくなれば必然的に食事量が減るから無意識的に食事制限するようになるで
0138それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:01:13.42ID:0aU88oVC0
休みの日に自転車10時間ぐらい走らせると痩せるぞ
1時間に500cal消費するからその後も飯も食い放題
0140それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:01:52.92ID:joSmmE77p
>>131
惣菜・菓子パンとか一番の敵やで
あのサイズで普通に600〜700カロリーとか超えてきやがる
0141それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:01:54.03ID:/BFPRB3Ud
米は粥にしてカサ増し、消化の負担軽減してあとは野菜と卵を適当に炒めて食ってりゃええねん
0142それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:01:58.96ID:GnPIqI7N0
ジム行ってたら体重減らなかったけどお腹周り3cm減ってたからセーフや😤
0143それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:02:56.67ID:GxSFoD4w0
>>118
普段飲んどるジュースをノンカロリーに代えるとか
やれる範囲でええから徐々に習慣変えていけばええで
0144それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:03:15.49ID:Tq2IjzW2d
>>141
消化自体、結構カロリー消費してくれるから
むしろ消化にいいもん食わないほうがよくないか?
0145それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:05:01.19ID:/BFPRB3Ud
>>118
最近あすけん始めたが自分で食事やら間食入力して採点されるから間食やめたくなるで
自分でいかに無駄な間食してるか可視化すると食わなくなる
0146それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:05:09.72ID:pXu+GdSwM
オートミール食った事ないけどあれ不味いらしいな
0147それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:05:25.22ID:eApRNIo00
チーズ牛丼特盛り2杯食ってた頃が懐かしいわ

今は並盛りでもキツい
0148それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:05:57.45ID:pXu+GdSwM
>>145
あすけんの採点相当ガバガバな気がするけどあれ参考になるんか
0149それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:06:13.18ID:Gziy5Rktd
今月末まで体重減らしたいんやけどサラダチキン食っとけばなんとかなる?
健康とかじゃなくてただ数字を減らしたいだけやねん
0150それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:06:18.19ID:IHFYaSqs0
ローファットとケトを繰り返してるけど貧乏学生にはケト辛いわ
金なくて一生卵と鶏胸皮付き食っとる
0151それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:06:25.07ID:/BFPRB3Ud
>>144
筋肉も並行して付けないと痩せないからな
そっちに回したいから無駄にカロリー消費するのはもったいない
0152それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:06:28.88ID:qozCTfxT0
運動すれば食欲減るから食事制限も楽やぞ
0153それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:06:51.66ID:GnPIqI7N0
>>145
あの人毎回たくさん飲みましたね😨って言ってくるから嫌い
0154それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:06:55.68ID:KQE3aERid
好きなだけ食べてそのぶん運動しとるわ
0155それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:07:07.55ID:Tq2IjzW2d
>>118
あすけん+みんチャレのコンボがオススメや
ワイはこれで8キロ痩せた
0156それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:07:13.83ID:uUM8Fovyd
痩せると禿げるで
0157それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:07:51.72ID:uutktjdk0
食事制限で痩せようとすると髪の毛ボロボロ抜けるぞ
0158それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:07:52.81ID:pXu+GdSwM
>>149
まじでサラダチキンしか食わんって言うのならそらもちろん減るのは減るやろ
0159それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:07:54.12ID:Tq2IjzW2d
>>153
飲むのを控えろ😅
0160それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:08:04.43ID:KQE3aERid
>>152
トレ勢は食欲増すために有酸素運動するんやけどね
ゴミやな
0162それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:08:16.62ID:gfG09AkPM
そもそも太るまで食べなきゃいいのでは?😅
0163それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:08:24.78ID:/BFPRB3Ud
>>146
ただの麦粥と考えろ
食いづらければ生米も混ぜてめんつゆでも入れとけ
0164それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:08:39.73ID:5qeuOND60
>>118
ライザップええで
10㎏痩せたわ
まあ高いからもっと安いとこのパーソナルトレーニングでもええとは思うけど

ダイエット抜きにしても筋トレのやり方を自己流やなくてプロに教わるのは
大事なことやと思うわ
0165それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:08:45.49ID:WtWUqNkxd
食っても太らない奴は太らないから才能が全て
0166それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:09:17.36ID:GIQE9VZrr
食事制限と運動はセットや
1日5kmくらいはぴゃっと走っとけ
0167それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:09:41.17ID:5qeuOND60
>>149
気分転換にブロッコリーもいいぞ
マヨネーズだけだと飽きるからステーキスパイスかけるといいぞ
0168それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:09:48.84ID:3ucYoVy5d
ダイエット中使ってもいい調味料ってなに?
0169それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:09:51.42ID:XtncQiC60
ケバブ風チキンバーガーが食いたい
週に一回くらいドカ食いしちゃダメか?
0170それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:10:06.16ID:OtCsT93c0
俺ちょっと食うだけで1キロとか増えるんだけど普通?
0172それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:10:29.79ID:pXu+GdSwM
ライザップは高い金払うから精神的にもモチベ上がるからええんちゃうか
30万払って失敗しましたは嫌やから意地でも頑張るやろ
まぁワイはライザップに30万出すならジムでトレーナー付けるわ
0173それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:10:43.56ID:eApRNIo00
>>170
ちょっと(3000kcal)
0174それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:11:20.26ID:Gziy5Rktd
>>167
キャベツとか考えてたけどブロッコリーも食べるわ
マヨ以外考えてへんかったから助かる、サンガツ
0175それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:11:28.23ID:KQE3aERid
3000で太る人って女性かほんと筋肉ないんだと思うで
0176それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:11:44.91ID:no032RBVH
ローファットで有酸素
HIITしてたんぱく質と糖質や
高強度後のアナボリックのタイミングで1キロくらい増えるのはしゃーないんかな
0177それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:11:50.40ID:Tq2IjzW2d
>>170
普通や
水分量だけでそんくらい行く
0178それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:12:07.41ID:joSmmE77p
食った分うんこすんのがええよな
朝うん生活始めろ😡
0179それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:12:18.09ID:u4IKjVFG0
>>14
サプリメントなんかよりバランスのいい食事とれよただのダイエットなら
お前炭水化物とらなすぎなのにサプリとか意味わからん
0180それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:12:24.92ID:pXu+GdSwM
>>169
食ってええぞ
食った後は後悔するんじゃなくて幸せな顔しながら明日からまた頑張ろって心を切り替えることや
ドカ食いした後に陥る自己嫌悪がダイエット失敗の引き金やからな
どうせ身体に悪いもん食うならポジティブに食え
0182それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:12:52.09ID:ZpwtPl8w0
やっぱ運動やで、毎日ウォーキング30分でええからやってみ
0183それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:13:05.41ID:oIujo5Ec0
間食多いならレコーディングダイエットどうや
無意識に口に入れられなくなるから続ければ確実に食う量が減る
0184それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:13:16.95ID:KQE3aERid
毎日ピザ米揚げ物みたいなアホなことしてない限り食事制限するから太りやすい身体になるんやで
玉石混合でもやり方なんてきちんと調べたら出てくるんやからたまには真面目に運動習慣化しろ
0186それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:13:51.31ID:pXu+GdSwM
>>179
俺炭水化物食っとるで
端折ってるだけで朝と晩は毎日米食っとる
0187それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:13:51.48ID:GnPIqI7N0
走って300キロカロリー消費してご飯1杯多く食べるのが気持ち良すぎて体重が減らん
0188それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:14:03.08ID:UarmeMhuM
>>164
パーソナルトレーニングに興味あるけど目標が漠然としててどう説明すればええんや?
体重も平均で少し筋肉質やけど専門で何かスポーツやってるわけじゃないしマッチョになりたいわけじゃないけど筋肉はつけたい的な感じなんや
0189それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:14:12.66ID:GxSFoD4w0
直ぐに痩せたいからっていきなりキツい制約設けても続かんぞ

ソースはワイ
0190それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:14:19.91ID:KQE3aERid
運動しても痩せないとか体変わらないってやつに話聞くと
だいたいアップ程度しか動いてない
0191それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:15:03.82ID:fd7ZUsjj0
ワイ夜中にミックスナッツ1袋喰ってもうた
0192それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:15:18.50ID:5qeuOND60
ダイエットしてた時はコストコで買いこんできて
毎日ステーキとブロッコリー食ってたわ
0193それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:16:05.33ID:fd7ZUsjj0
整腸剤飲んだら痩せるんやろか?
0194それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:16:16.52ID:Tq2IjzW2d
ワイが思うにダイエットってエンターテイメントだわ
健康管理アプリの体重グラフ見るだけで楽しい
0195それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:16:17.36ID:H5yEzp4+0
>>193
0196それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:16:26.38ID:KQE3aERid
>>193
吸収良くなって太るかもなあ
0197それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:17:34.85ID:OZFOA6iYp
制限しても痩せないとか
運動したのに痩せないとか言ってるやつはシンプルに量が足りないやろ
カロリー計算して痩せないとか有り得んし
0198それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:17:37.33ID:pXu+GdSwM
>>194
自分の身体でシュミレーションゲームやる感覚の方が続けれるかもな
0199それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:17:51.28ID:JmM52d7P0
ワイのダイエットは白菜かキャベツダイエットやったわ

夜飯は必ずキャベツ400gか白菜の葉を5枚焼いたり煮たりしたものを食ってからやないと主食行けないってヤツや

これは効いたわ、さすがに腹溜まって米食えなくなったし

ただし朝昼は好きな物を食べてた

だから恐ろしく時間かかって2年で10kgしか痩せなかった

ただ不思議とリバウンドしないで5年経過した今も体重増減殆どないわ
0200それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:17:53.01ID:nGdVTjphd
レコードダイエットに近いけど実質貯金ダイエットおすすめやで
食おうとしてるのを全部金額に置き換えるんや
それを食わなかったら貯金するんやで
金たまってくのみるとワクワクすっぞ!
0201それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:17:54.64ID:fd7ZUsjj0
>>195
>>196
つべで整腸剤とリンゴ酢飲めば痩せるって動画あったんやけど騙されたのか
0202それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:18:02.23ID:50rp231sM
食事制限だけしとるからそうなるんや
運動しろ運動
0203それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:18:31.49ID:R9sg0N3P0
あすけんって色んなとこで聞くけどなんなん
0204それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:18:33.93ID:p2iMY1pV0
クソガリからジム通って20kg増量した後に8kg減量したけどどっちも有酸素運動なしで食事が全てやったわ
0205それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:18:48.81ID:KQE3aERid
低カロリーでダイエットしとる人ってさ、それ一生続ける気なん?しんどいやろ
0206それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:18:57.00ID:5qeuOND60
冬はダイエットしやすいからいいよな
夕飯は味変えながらひたすら鍋食ってりゃいいし
0207それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:19:06.79ID:H5yEzp4+0
>>201
うん
0208それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:19:20.41ID:+tF4LYGSa
ダイエットとか女の子かな?
0209それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:19:28.90ID:KXpX11Mqa
運動はなにがええのやっぱ筋トレと水泳か?
0210それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:19:30.65ID:YXVI29P70
体重減らすなら食事制限9で運動1くらい
とにかく厳密にカロリー計算して基礎代謝以下の摂取カロリーを心がける
見た目をかっこよくするなら運動が大事
0211それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:19:39.69ID:KQE3aERid
>>201
普通に考えたらわかるのに楽ことばかり飛びついたらだめやで
0212それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:20:06.05ID:5qeuOND60
>>209
筋トレとランニングでええやろ
水泳とか面倒なのは絶対長続きしない
0213それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:20:08.79ID:9B6Wy0Lj0
普通に三食摂ってるのに食べたくなるってやつは満足感が足りてへんのや
最初にタンパク質や野菜を摂って5分後に糖質
咀嚼は普段の3〜5倍、食事にかける時間を倍にすれば間食なんていらん
0214それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:20:15.01ID:1ELa2UPY0
一食3合やったけど食べないで筋トレしてたら一年後にはファスティングまでやれるようになった
体型かっこよくなったし今までの食費もったいなく感じてる
0215それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:20:20.48ID:pXu+GdSwM
>>203
レコーディングダイエットや
とにかく胃に入れた物を全部記録する
そしたらカロリー計算してくれるし成分表も見せてもらえる
そしてガバガハ採点もしてくれる
0216それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:20:22.16ID:GIQE9VZrr
>>205
目標までいったらまた制限緩めるで
それで2年くらいで体重戻ったらまた3ヶ月かけて落とすってループ
0217それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:20:30.66ID:UmnGWug/0
あすけん「10km歩いたら700kcalやで!」

敵「10キロ歩いても300kcalしか減らんぞ」

どっち信じればええんや
0218それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:20:35.71ID:ColnnGKra
ぶっちゃけ禁煙よりダイエットの方がキツイわ
禁煙は最初こそキツイが3日3週間3ヶ月と乗り切れば乗り切るほど楽になるけど
ダイエットは3ヶ月たってもまるで楽にならんし
0219それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:20:58.45ID:R9sg0N3P0
>>215
そういうやつか
調べてやってみるかなぁ
飴玉一個とか逐一入れられるのかな🤔
0220それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:21:15.28ID:DhJMDkNSa
>>217
都合の良い方を信じるんや😤
0221それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:21:19.67ID:Tq2IjzW2d
>>209
脂肪を使いやすい運動はウォーキングとかスロージョグなどや
まあ毎日続けられるものならなんでもええやろ
0222それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:21:56.32ID:UmnGWug/0
>>201
こういうのまかり通ってるけどなんなんやろな
普通に考えてシンプルに摂取カロリーと消費カロリーに足し算引き算やろに
0223それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:22:08.98ID:p2iMY1pV0
デブ体質は体重計に乗る習慣ないんやろ
風呂入る時に身体の変化を気にしない怠惰な性格もあかんで
0224それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:22:14.91ID:no032RBVH
>>217
まずは心拍数140で1時間頑張ろう
0225それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:22:14.92ID:R9sg0N3P0
一日1万歩だけでもええやろ🙄
0226それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:22:25.47ID:pXu+GdSwM
>>217
当たり前やけど体重によって全然消費カロリー違うぞ
自重の負荷が全然違うからな
0227それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:22:33.57ID:JgRAoLe5a
見栄っ張りにはレコーディングダイエットほんまオススメや
あすけんはキャラに見張られてる感あるから長続きしやすい
0228それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:22:38.37ID:Gziy5Rktd
歩いてると脚痒くなったりせーへん?
運動不足で太ってるからなんやろけど、痩せれば解消できるんやろか
0229それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:23:06.18ID:UarmeMhuM
魚と鶏肉以外の油を可能な限り取らなくなったら勝手に標準体重までは痩せたな
油は食欲増進させるからアウト
0230それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:23:17.44ID:vjGqNyrdr
周りで1週間位完全断食してる人いるよ
食わないのが1番いいだろ
0231それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:23:19.82ID:xd7YG2B/a
やっぱりダイエットスレって食事制限に賛否両論ありすぎるな
まあ人それぞれ合ったダイエットがあるからやろうけども
ワイはダイエット初期は運動しながら健康的なダイエットをと心掛けてたよ
でも食事制限ダイエットに成功した今は人生の半年から1年きつい食事制限で不健康に過ごしてもデブのままずっと不健康で過ごし続けるよりマシやったわって心から思えてる
0232それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:23:23.64ID:6e6x0LYw0
痩せたところでモテるわけでもないぞ
0233それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:23:57.37ID:di1B3i1o0
ワイは食事制限なしで普通に運動しとるわ
毎食ラーメンとか酒煽りに煽ってみたいな
生活じゃなければ体脂肪率は少しずつだけど減る
0234それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:24:01.60ID:mVKCu6dn0
武田真治が言っていた
我慢には限界があるが努力は習慣になるって
0235それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:24:13.12ID:5qeuOND60
鶏肉と鯖缶とブロッコリーだけ買い込んで生活すれば痩せるやろ
0236それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:24:29.03ID:SqBsjBxGp
毎日400kcal以内に収めるダイエットしてる
最初辛かったけど普通に慣れた、一週間で4キロは減る
0237それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:24:57.80ID:jDsNOw6la
ダイエット兼ねて筋トレしろよ
昔は同じ生活してて痩せてたのになあってやつたくさんおるやろ
代謝が落ちてるんや
筋トレは基礎代謝が向上するから太りにくい身体に戻れるぞ
0238それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:25:03.80ID:t27VOYJS0
フィットボクシングとリングフィットという完璧なコンビ
効率考えりゃ走ったりジム行ったほうがいいんだろうけど継続してやるってこと考えりゃ家でいつでもできる点は素晴らしいわ
すぐ風呂入れるし
0239それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:25:13.23ID:GIQE9VZrr
ダイエットの目標って体重落とすというよりシルエットを整えることじゃん
そんなら運動はセットでしょ
0241それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:25:25.71ID:di1B3i1o0
食事制限とか無理
続かないけど運動は続けられる可能性を秘めているから
例えジャンクフードを鱈腹貪る日があったとしても気にしない精神で生きてる
0242それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:25:33.31ID:KXpX11Mqa
>>236
どんなメニューにしたら400以内に抑えられるんや
0243それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:25:37.18ID:HYyxUn++d
納豆も食いすぎたら痛風になるし世の中の飯って全部ゴミだわ
0244それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:25:40.26ID:GnPIqI7N0
前回やばかった内臓脂肪がかなりまともになってから運動って大事なんやろなって思う
なお肝臓は悪いまま
0245それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:25:41.31ID:Tq2IjzW2d
>>217
10キロで300は言い過ぎちゃう
子どもとか女性でダラダラ歩くなら300もまあないではないか
0246それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:26:02.54ID:lXmBz+2n0
ワイ半年で20キロ減量できたで!誉めてや
0247それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:26:07.38ID:Wap2SH/B0
https://imgur.com/a/ABKqgHX

おれの先月、こんくらい運動すればどんだけ飲み食いしても問題ないぞ
0248それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:26:16.62ID:GIQE9VZrr
>>246
えらい
0249それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:26:17.46ID:5qeuOND60
>>238
リングフィット買ったけど
立ってやると目線がちょい下になるから首がつらくて続かなかったンだわ…
0250それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:26:21.55ID:SqBsjBxGp
>>242
朝…ゆでたまご1個
昼…小さめのサンドイッチ
夜…インスタントみそ汁

こんな感じ
0251それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:26:45.71ID:nJRtzaTLd
なにも運動してないなら歯磨き中にスクワットするだけで全然違うぞ
0252それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:26:46.25ID:9B6Wy0Lj0
>>246
ようやっとる
0253それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:26:47.94ID:/kDLMlnJa
>>232
彼女にめっちゃ喜ばれるしええぞ
0254それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:26:52.65ID:p2iMY1pV0
>>250
戦後かよ
0255それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:27:06.74ID:FMuAqPAu0
毎食ごとに絶対野菜を挟むだけでそこそこ効果ある 今日の昼はチンゲン菜のおひたしで晩は人参キュウリ干し大根のサラダ
0256それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:27:09.99ID:SqBsjBxGp
>>254
節約にもなるよ☺
0257それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:27:14.69ID:9B6Wy0Lj0
>>250
タンパク質くらいもうちょい取ればええのに
0258それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:27:26.00ID:lXmBz+2n0
>>248
ありがとう
ただやはり運動しっかりせんといかんな
服着てるとわからんが脱いだらだるだるや
0259それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:27:27.89ID:Tq2IjzW2d
400キロカロリー制限は医者の監督がいるレベルやぞ
せめて1200とかにしろ
0260それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:27:33.20ID:xd7YG2B/a
>>246
これくらいパワフルな人が羨ましいわ
0261それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:27:37.13ID:R9sg0N3P0
膝痛対策はどうしたらええんや
0262それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:28:08.57ID:kfSE5OYx0
2ヶ月で92から89.5まで落とした
0263それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:28:14.11ID:SqBsjBxGp
>>257
ゆでたまごは毎日食ってる坂東英二並に
0264それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:28:25.46ID:KXpX11Mqa
食事制限で40kg痩せたけど半年で元に戻ったわどうしたらええんや
0265それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:28:27.62ID:9B6Wy0Lj0
>>261
水中ウォークとかでええんちゃう
0266それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:28:37.38ID:no032RBVH
2000キロカロリーは食って長いスパンで痩せりゃいいのに
筋肉カタボらせたいんか?
0267それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:28:45.18ID:R9sg0N3P0
>>265
確かに🥺
0268それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:28:48.87ID:FMuAqPAu0
訳の分からんダイエットっぽい自己満というか自傷してる連中の気が知れんわ 健康とは何ぞや
0269それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:29:18.19ID:jDsNOw6la
>>250
こういう極端な栄養失調ダイエットが一番ダメなんだわ
きんにくんに怒られるぞ
0270それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:30:03.49ID:/Y8dbXPYM
甘いもん好きかどうかで難易度変わりすぎよな
0271それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:30:18.70ID:9B6Wy0Lj0
>>264
食事内容戻したら体重も増えるわな
脂質少なくするのを意識してよく噛むことや
香り嗅ぐのも充実感あるぞ
0272それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:30:24.48ID:lXmBz+2n0
>>260
凝り性やから一気にやったわ
0273それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:30:29.62ID:Kk3QIZ4Ua
174、66キロの夜勤ワイは昼は好きなもんドカ食いで夜は豆腐となんか軽めのもんでまだ少しずつ痩せてる
運動は散歩1~2時間に公園で懸垂10~15回や
0274それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:30:30.37ID:SqBsjBxGp
>>270
ゼロカロリーコーラっていう強い味方いるぞ
後味クソだけど
0275それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:30:34.19ID:gd5X+1Bq0
自分の為に頑張れねー奴が
人の為に頑張れるかよ
0276それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:31:21.16ID:no032RBVH
糖質取らんとトレーニング強度出せへんわ
有酸素運動なら脂質利用率高める観点からはアリやけど
0277それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:31:27.02ID:ZIusMv2Y0
エネルギー消費が食う量を上回らない限り痩せる事はありえないって考えれば何をすべきか分かるだろ
0278それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:31:36.50ID:/Y8dbXPYM
>>274
何故か昔からゼロカロリーのが好きだからたまに助かってるわ
基本運動後のプロテインで満足してるけど
0279それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:31:43.00ID:misOv8qv0
冬場のダイエットとか鍋ドカ食いできるからボーナスステージやんか
0280それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:31:43.47ID:lXmBz+2n0
レコーディングダイエット最強やな
0281それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:31:52.65ID:9B6Wy0Lj0
>>273
懸垂すごいな
もともと運動してたんか?
0282それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:32:08.66ID:vvz9X/WRa
間食やめんとどうやっても痩せんで
一日の中で何回かは空腹の時間を作るようにしないとブチ殺すぞ
0283それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:32:13.55ID:5qeuOND60
>>274
でも飲み続ければなんとかなるもんやわ
コーラゼロもブロッコリーも嫌いやったけど
健康のためと念じて食べ続けたらむしろ好きにすらなってきた
0284それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:32:24.32ID:no032RBVH
>>278
近年はプロテイン高すぎる問題
0285それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:32:25.53ID:H5yEzp4+0
子供のときから太ってるハンデってガチやばいよな
ガチのマジで
0286それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:32:45.90ID:+9Z2lCvs0
腹へってんなら鶏胸肉を皮を取って満足するまで食えよ
それでも余裕で痩せるぞ
0287それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:32:54.97ID:W5qwNxXm0
太りにくくてお腹ふくれるおやつって何や?
0288それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:32:55.34ID:y0jHfkIX0
カロリー計算が面倒だわ
0289それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:32:55.95ID:lXmBz+2n0
>>277
そうよな
食事戻したら元に戻ったとかいうヤツおるけど適度に戻せば元には戻らんやろ
0290それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:32:57.46ID:p2iMY1pV0
デブでも食える体質ってええなとは思うわ
ガリは胃が10空いてても3間食したら次の食事も3くらいしか食えなくなるけどデブは食事も10食うやん
0292それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:33:16.23ID:FMuAqPAu0
>>287
腹筋がクソザコナメクジ
0294それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:33:57.71ID:Jc+b1scc0
歩くのきついならエアロバイクがええで
スマホ見ながらだらだら二時間ぐらい漕いどきゃええ
0295それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:34:05.21ID:Tq2IjzW2d
>>287
白湯
0296それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:34:13.84ID:yJtrRhzwp
間食しても
その分夕飯で制限したりするから
別に気にせんわ
あと太ってもいつでも落とせるし
0297それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:34:15.20ID:R9sg0N3P0
180/77やから180/71ぐらいでええので6kgでええんや
だがこの6kgが辛い
0298それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:34:16.63ID:FMuAqPAu0
読み間違えたわ 肉豆腐とか食べるラー油豆腐とか冷奴とか豆腐が1番腹が張ってかつ美味い あと豆乳がぶ飲み
0299それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:34:27.67ID:mVKCu6dn0
>>287
ハム
0300それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:34:28.84ID:Kk3QIZ4Ua
>>281
仕事で多少重いものは持つけど最初は5回もキツかったで
更にいうて自己流の肩幅くらいの懸垂やからちゃんとした人から見たら出来てないのかも知れんがな
0301それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:34:34.43ID:W5qwNxXm0
>>285
ワイ小1からデブやけど粗チンやわ
多分太ももがチンポの成長邪魔したせいや
0302それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:34:34.87ID:KHhRqFtf0
タバコがええぞ
0303それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:35:14.40ID:h93/ARfp0
70から63まで落として食事元に戻したけど体重戻らんで
むしろ間食気をつけるようになって食費も浮いとる
0304それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:35:25.64ID:FMuAqPAu0
決してバカにしてる訳じゃないけどデブってなぜかチンコちっさいよな
0305それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:35:39.19ID:qM2WrkkG0
どう考えても太る方がキツいよな
空腹我慢より満腹から食うのがどれだけ辛いか
デブは甘え
0306それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:35:39.49ID:dU+w/mUa0
断食やケト、糖質制限しとる人らってテンションおかしかったりやけに攻撃的やったりで苦手やわ
0307それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:35:44.54ID:/Y8dbXPYM
>>284
ジム代と合わせるとバカにならんというか普通にキツイ
もう諦めてその辺走る方向に目覚めるか
0308それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:35:50.77ID:y0jHfkIX0
>>304
脂肪で埋もれてる
0309それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:35:54.33ID:YXVI29P70
ケトジェニックって難しすぎないか
炭水化物NGはもちろん調味料の糖質も抑えた上でオイル直飲みしてまで脂質摂取増やすとか日本人にはキツイわ
0310それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:35:56.88ID:UarmeMhuM
お腹の脂肪は記憶力を低下させて老廃物を生成して体中を炎症させて老化を招く上に体が重くなるから動きも遅くなる
ぶっちゃけデブは論外
0311それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:36:22.69ID:pXu+GdSwM
>>304
脂肪に埋もれてるからそらそうや
股関節周りの脂肪もしっかり見てみ
めっちゃ分厚いで
0312それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:36:29.98ID:GxSFoD4w0
>>294
ワイのエアロバイクは安い奴やから連続使用時間が30分までや
せやから毎日30分全力で漕いどる
0313それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:36:40.45ID:GIQE9VZrr
>>285
ポジティブに考えたら変身の余地残してるってことだ
0314それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:36:47.94ID:VXhDNFH90
頑張って運動して300キロカロリーやのに
ちょっと茶色で美味しいもの食べたら500キロカロリーあるの腹立つ
ダイエットって食事ゲーやんけ
0315それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:36:53.99ID:yiwS5BYa0
毎食後にフロス歯磨き舌ブラシすればいいだけじゃね?
そこまでやると食べるのも嫌になるやろ
0316それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:37:13.32ID:Wap2SH/B0
ある程度体重落としたら走れよ、ほんとランニング気持ちいいぞ
0317それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:37:20.63ID:/BFPRB3Ud
>>290
身体作りたいやつからしたら大量に食えることは才能だからな
しっかり食ってベースの維持ができなきゃどれだけ運動しても効率的に筋肉付かねえからな
ガリガリで食が細いやつは胃袋大きくしないとだからな地獄やで
0318それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:37:39.27ID:EZqZjkDe0
米食ってもいいからカロリー計算しろ
0319それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:37:45.10ID:UarmeMhuM
>>306
脳と血流維持に1日に糖質130g程度使うからこれは脂肪では補えないからね
糖質足りなくて脳にダメージが出てる可能性があるよな
0320それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:38:03.19ID:no032RBVH
>>304
脂肪は男性ホルモンと拮抗するらしい
0321それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:38:04.01ID:eahKPBkz0
ワイくんが一週間前に始めたダイエットの遍歴みてよ
https://i.imgur.com/SodCqSm.jpg
0322それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:38:41.55ID:94EPmsMjM
ダイエットってデブしかしないからやめた方がええぞ
0323それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:38:55.24ID:EZqZjkDe0
男なら一日1800kcalに抑えるだけでじわじわ痩せてくぞ
0324それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:39:12.24ID:CUAtylzRp
>>321
元がデブとは言え痩せるペース早すぎやろ
0325それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:39:46.10ID:8qZ6fL3ZM
少食あるある

あー腹減ったー→アルコールorジュースを飲む→そこそこの満腹感
0326それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:39:57.14ID:pXu+GdSwM
>>321
無茶な減り方しとるけど頑張っとるな
絶対停滞期来るけどそこで心折れるなよ
1週間体重変わらない若しくは増えてもその生活続けろよ
絶対に絶対に停滞期来るからその心づもりだけしとけ
0327それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:40:07.15ID:PShyMLE20
筋トレしてプロテインでしょ
0328それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:40:13.65ID:/BFPRB3Ud
電車なんかでも立ってれば体幹鍛えられるし座ってるときはしっかり足閉じるだけでも内もものトレーニングになるからな
内転筋弱いと勃起力低下するから気になったら閉じてみるとええぞ
0329それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:40:25.37ID:fN6n6i0i0
食わなきゃ運動も頭も動かんやろ
ニートか
0330それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:40:48.82ID:b2bhFM15p
>>321
水分抜けてるだけやろ
これ脂肪が落ちてるわけじゃないぞ
0331それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:40:57.00ID:tvV122qw0
デブどもには低温調理器オススメやぞ
めちゃくちゃうまいサラダチキンが作れる
おかげさまで3ヶ月で13キロ痩せたわ
0332それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:40:59.07ID:RywYnYUL0
ワイは大盛りをやめて週4日筋トレとエアロバイクだけで2ヶ月で-6kgや☺
0333それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:41:12.72ID:NO86EbFa0
クソデブはカロリー中毒者なわけじゃん
カロリーというドラッグに脳が汚染されてるんだから解脱ブートキャンプを敷いて脂質と糖質を脳から抜けよ
クソデブ収容所でも作れ
0334それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:41:25.39ID:5qeuOND60
>>328
スクワットしてた時期明らかにチンコビンビンになってビビった
0336それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:41:54.72ID:8hIOnNeGd
あすけん入れてみたら1日の摂取カロリー目標2400とか出て草
こんなん毎日二郎食わな多すぎて届かんわ
0337それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:41:55.15ID:fN6n6i0i0
何もしてないのに理論先行の人はとりあえずまず1年運動続けたほうがいい
体質は個人差がひどいので何事も合う合わないがある
0338それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:41:59.78ID:5qeuOND60
>>331
サラダチキンしか作らないよね
もはやサラダチキン調理器だよ
0339それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:42:02.94ID:/BFPRB3Ud
脂肪を無くすのではなく脂肪を筋肉に変換するつもりでトレーニングするのがええねん
姿見買って毎日自撮りして体の変化を記録するのええぞまじで
0340それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:42:04.70ID:ODNLnNLD0
ガム噛めば?
0341それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:42:04.69ID:QZaRtAxC0
軽い食事制限と筋トレと散歩だけで余裕で痩せれる
極端なことはしないほうがいい
0342それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:42:13.60ID:UarmeMhuM
てかデブは食生活がやばいから脳が腐ってる可能性が高い
その上脂肪の老廃物で二重に脳にダメージを受けるから距離置いたほうがええわ
0343それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:42:42.01ID:t/lILCAU0
昼は好きなもん食べる
間食は週3くらい
夜は殆ど野菜だけ
週5で家で30分YouTubeで運動をやる

これで3ヶ月で12kg痩せたで
0344それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:42:48.85ID:FMuAqPAu0
ダイエットの隠れた味方のコーヒーさん、なぜか名前が挙がらない
0345それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:43:03.23ID:axdTW90L0
マジレスしてやるが糖質制限について調べろ
糖質さえきっちり抑えれば肉をどんだけバクバク食っても勝手に体重が落ちてく
俺はそれで半年で20kg痩せた
0346それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:43:19.16ID:y0jHfkIX0
>>344
パンやケーキ食べたくなるわ
0347それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:43:23.80ID:h93/ARfp0
ケトジェニック最初かなりきついけど1週間位続けると脳が自然にお菓子とか米とか避けるようになるで
mctオイルは微妙なんで1本しか使ってない
0349それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:43:30.04ID:rbkRfS50d
デブは毎日運動する事から心がけた方がええで
ワイはエアロバイク毎日漕いで食事制限してるだけで1年で30kg痩せた
エアロバイク最強
0350それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:43:30.41ID:H5yEzp4+0
>>336
あれは絶対嘘や
そんな食っていいはずがない
0351それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:43:39.14ID:oIujo5Ec0
健康意識高すぎると不健康になるよな
人体に必要な栄養を取らないと栄養失調になるって
メタ知識が抜け落ちる
0352それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:43:41.11ID:/9ev1UjP0
>>345
ケトジェニックは食費やばいだろ
0353それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:43:41.62ID:Tq2IjzW2d
>>344
なんかポリフェノールに痩せ効果あるらしいな
0354それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:43:48.86ID:tvV122qw0
>>338
鶏胸ぶちこんで放置が楽すぎるんやもん
0355それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:43:58.01ID:pXu+GdSwM
>>333
糖質を悪者にするな
悪いのは単純糖質で複合糖質は摂るべきや
脂質も悪者にするな
脂質は必須脂肪酸って言われる要素があるぐらい身体には必要な要素や
摂るべきものを理解してそれを選べって事やぞ
0356それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:44:00.70ID:GIQE9VZrr
走るのはシンプルに楽しいから続いてるわ
筋トレは苦手だから苦痛だけど気持ちよく走るためにやってるフシがある
0357それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:45:05.59ID:axdTW90L0
>>352
炭水化物よりは金はかかるだろうが、空腹我慢して毎日イライラしてそれでたいした減量効果出ないよりよっぽどマシ
0358それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:45:07.46ID:oIujo5Ec0
>>336
毎日お姉さんが
ちゃんと食べてますか…?って泣いてくるよな
0359それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:45:11.69ID:6d368VHQd
ワイ「ダイエットなんて余裕やろ、とりあえず一日一食にするで」

↓次の日

ワイ「明日から頑張るンゴ…」
0360それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:45:12.70ID:bsTUfkij0
チビデブのダイエットとデカデブのダイエットを一緒にするな
0361それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:45:18.57ID:KD+hn7rG0
>>354
じゃあ素直にサラダチキンメーカー買えよ
0362それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:45:25.16ID:1jllK4ZRa
>>359
これ過ぎて辛い🥺
0363それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:45:31.28ID:p2iMY1pV0
ワイガリ側20kg30kg痩せた奴がちょいちょいおって驚愕
0364それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:45:32.30ID:eahKPBkz0
80kgくらいまで落ちたらランニング取り入れようかなとか思っとる
0365それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:45:33.08ID:D5+z9bNid
ダイエットというか身体引き締める為の筋トレって何やったらええんや
家で出来るやつで
0366それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:45:36.36ID:qVfYLT6Ia
>>359
真面目にしんどいんよなぁ
0368それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:46:01.49ID:1e5/Y6xs0
メシ1食にして毎日20キロ歩いてたらすぐ痩せた
その代わり足の裏水膨れでずっと痛かったけど
0369それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:46:02.08ID:fN6n6i0i0
筋トレが1番楽やな
見た目も良くなるし膝消耗せんし
0371それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:46:05.98ID:JbsrQtvNr
イッチは家庭持ちか?
ヨッメにお願いすれば夜は強制的にヘルシーになるからええぞ
0372それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:46:08.79ID:vh0GBhAva
>>359
1日一食ドカ食い経験者やけど血糖値スパイクで逝きかけたで😇
0373それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:46:12.45ID:5BNXr+bp0
ワイ30代、一生痩せられへんと思ってたけどケトジェニック始めたらするする体重減って10代の頃まで体戻せたわ
イッチの言うてた空腹感との闘いも嫌と言うほど分かるけどケトジェニックだと全くないからおすすめやで
0374それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:46:34.22ID:oIujo5Ec0
>>359
いい加減知識なさすぎる
空腹がダイエットの一番の敵
0375それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:46:35.15ID:R9DQKPCra
>>359
ついつい完食してしまって、あぁぁぁぁぁぁぁぁぁ!!!ってなる
0376それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:46:46.16ID:6SIdECyHa
>>359
これメンス
0377それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:46:55.60ID:Ci1Gh8eW0
>>344
コーヒーなんて結石でやばいやろ
0379それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:47:12.83ID:ncB0WqDe0
食制限しとるとほんと食事がクソおもんなくなる
0380それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:47:31.66ID:eahKPBkz0
>>324
>>326
頑張る🥹

>>330
緊急なんや、年明けに同窓会あるからそこまでに数字だけでも減らしたい
0381それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:47:32.05ID:y0jHfkIX0
>>378
一番継続しやすいな
0382それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:47:42.81ID:5qeuOND60
糖質制限で頭が回らないとかいうのは
大抵ただのカロリー不足や!糖質抑えるのに引きずられてカロリーまで足りてへんだけや!
0383それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:47:43.84ID:pXu+GdSwM
>>371
家庭持ちじゃないけど彼女はおるで
でも遠距離やから食事管理まではお願い出来ないわ
0384それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:47:56.53ID:EYs1GXlj0
ダイエットは晩を毎日寿司にするだけでええぞ
俺はそれで痩せた
0385それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:48:00.42ID:R9sg0N3P0
まんこ
0386それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:48:04.86ID:EZqZjkDe0
>>365
自重トレで見た目に変化出すのは難しい
腕立て伏せと懸垂かな
0388それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:48:48.20ID:mn0fejgd0
>>249
テレビ用のスタンド買って目線くる位置に置いたわ
フィットボクシング用にも便利やし
0389それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:49:00.18ID:r+6b+FHY0
目標体重まであと5キロやわ
痩せるより維持する方が大変そうや
0390それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:49:03.53ID:eahKPBkz0
>>387
中学時代の同級生の女の子に「ええー!○○くん太りすぎでしょー!」って言われたくないだろ😓
0391それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:49:09.80ID:FMuAqPAu0
>>377
ダイエット民が毎日水ドカ飲みしなくてどうするよ 結石なんて水飲んでりゃヘーキヘーキ
0392それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:49:13.07ID:CDtYICbc0
筋肉で体重増やしてからじゃないとダイエットは失敗するぞ
0393それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:49:19.98ID:6u+qPQHyp
うまいものを存在させそれを食べ過ぎると太って醜くなり病気になって死ぬって設定ちょっとひど過ぎますよ神様
0394それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:49:40.67ID:d4cGWgVpd
またこの馬鹿がスレ立ててんのか
無理してる自分辛いって話がしたいだけなんだからどれだけ伸ばしても無駄だろ
0395それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:49:45.83ID:pXu+GdSwM
>>379
1週間に1日だけ好きなものを食べていい日を作ればええねん
その日に向かって毎日頑張るんや
その代わりその好きなもの食っていい日も3000kcalまでに抑えたいな
0397それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:50:09.51ID:2svCoehr0
ワイはしばらく食事制限してたら一時的に味覚死んだから栄養だけは取らなアカンみたいや
似たような人多いんちゃうかな?
0398それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:50:16.79ID:QZaRtAxC0
いくら痩せても筋肉なければダサい身体になるだけ
筋トレもしよう
0399それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:50:29.38ID:GKm20fs+0
>>377
シュウ酸の含有量的に牛乳ちょっと入れたら平気やろ
0400それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:50:46.51ID:nZiib3hZ0
ジョギングって効果ある?体力無いからノロノロ20分ぐらい走ってるけど
0401それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:50:58.37ID:eahKPBkz0
>>397
逆に味覚鋭敏にならん?
糖質ゼロ麺とかですら名門店の坦々麺のように美味しいわ
0403それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:51:31.31ID:5qeuOND60
>>400
食事制限すると便秘になりがちだから
うんこ出す効果はあると思うわ
0404それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:51:31.61ID:FMuAqPAu0
コーヒーって身体の問題を解決する時にそこそこの確率で「コーヒー飲んどけ」で終わるの凄くない?万能薬すぎるだろ
0405それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:51:40.25ID:2NmCZvSQr
ワイは4月末から始めて7月末で98→71や
今は71~72を行ったり来たりで安定してる
0406それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:52:09.97ID:GKm20fs+0
ワイは意識してカロリー摂らないと痩せてしまうわ
0407それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:52:19.31ID:/9ev1UjP0
>>404
元々がアフリカの薬だし
0408それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:52:21.09ID:Ci1Gh8eW0
>>391
アホやろ
胃袋刺激したら腹減るやろ
食べたら腹減るねん
飲んだら腹減るねん
朝飯抜けば昼も腹そんな減らんから一日一食できる
ダイエットなんか簡単やで
0409それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:52:47.71ID:nZiib3hZ0
>>402
やっぱ毎日やらなあかんか
0410それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:52:58.61ID:qq8k6aYe0
なんGってランニングやジョギングに対して対して効果ないやら膝に悪いやら何かと理由つけて取り組まないからよほどデブが多いんやなって感じるわ
0411それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:53:05.92ID:HTcRv5/P0
空腹の時間を長引かせるほど自動的に痩せていくけど
空腹に耐えられない人が痩せるのは相当きつそうだよな
0412それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:53:08.48ID:Vhdg+LH+0
ナッツでカロリー高い割に太らないらしいけどどうなん?
0413それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:53:19.53ID:mn0fejgd0
筋トレやランニングなんてガチ勢かマゾじゃない限り続かんわな
0414それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:53:31.18ID:pXu+GdSwM
>>400
歩くだけでも効果あるんだからそれでも余裕で効果あるよ
出来れば30分やれたら1番いいけどね
0415それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:53:49.73ID:5BNXr+bp0
https://i.imgur.com/WkzWs6D.png

この食品中心にしたらマジで甘いものとかジャンクフードへの欲求なるなるで
あとはPFCバランス考えて朝食をMCTオイル入りのコーヒーに置き換えれば完璧や
0416それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:54:16.35ID:Ci1Gh8eW0
ダイエットは最初は食事制限だけにしとき
食事制限辛い運動辛いじゃ続けるのは無理
片方だけや
0417それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:54:30.97ID:GKm20fs+0
糖質吸収調整しながらはちみつなどでも頑張ってカロリー摂取しとるが気を抜くと痩せてしまうわ…
0418それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:54:34.23ID:5qeuOND60
>>412
単体ではそうかもしれないが
手が止まらなくて結局量を食ってしまうからおススメしない
0419それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:54:47.37ID:FMuAqPAu0
あとオススメしたいのはアーモンド 毎月1キロ食っては取り寄せてるわ 香ばしさが食欲を満たしてくれて最高
https://i.imgur.com/qb7GSC9.jpg
0420それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:54:47.50ID:KD+hn7rG0
ダイエットなんてよく出来るな
美味い飯好きな時に食うのが幸せやから体調とかどうでもええやろ
0421それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:55:10.62ID:7WJWktHmr
腹減ったら乾燥わかめをひとにぎり飲み込め
0422それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:55:58.81ID:rNnvhM+H0
90キロから減らないよ🥺
0423それでも動く名無し2022/11/02(水) 16:56:02.72ID:IW59dP6ga
30歳超えると運動しても痩せないってマジ?
先月からジム通いだしてるけどご飯が美味くて痩せられる気がしない
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