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【悲報】ダイエット、余りにも辛すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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0001それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:30:14.74ID:pXu+GdSwM
まず間食を無くすのが無理すぎる
腹減って腹減って仕方ない
もうお腹痛いレベルでお腹空いた助けて
0017それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:35:12.19ID:hCZttc0P0
少なすぎやない？基礎代謝分はカロリーとって運動しろや
0018それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:35:12.31ID:YtIFOIWd0
おしゃぶり昆布はしょっぱくてビール飲みたくなるんよな
0019それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:35:44.86ID:xlNTiF9la
しかもやめたら太る模様
一緒ダイエットかよ
0020それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:35:49.54ID:pXu+GdSwM
>>13
信じられない程食った後にやるべき事は翌日からまた気持ちを切り替えて頑張る事や
絶食は論外
0021それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:36:10.55ID:M9WsmkhPa
そらその身体を維持するためにカロリーを欲するからな
一度デブになったら覚悟ないと痩せられんよ
0022それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:36:15.72ID:pXu+GdSwM
>>15
わい昆布単体では食おうとは思わんな…
おにぎりの具なら好きなんやが
0023それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:36:18.85ID:Vg3yzVYdM
中途半端に喰うから腹減るんや
1日食わない気で生活せい
0024それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:36:23.66ID:sa616WDi0
チートデイや
0025それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:36:25.78ID:THKpIZ0+p
>>17
これ
食事はもちろん大切やけど有酸素も取り入れんとダイエット続かんで
0026それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:36:31.54ID:Ey5U6fDNa
>>16
辛いで
菓子パンは腹持ち悪すぎるから焼きそばパンとかソーセージパンにしてる
0028それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:37:42.35ID:qFgZytpA0
忙しかったらそっちで気がまぎれるからなんとかなる
暇だからつらいんやろ
0029それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:37:42.50ID:yF0QqD+u0
そこで覚せい剤の成分が入っているサプリメントですよ
腹減ったなんて感情は一瞬で消え去ります
0030それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:37:56.05ID:Ey5U6fDNa
ワイMAX85で今76だから65まで落としたい
172cmの適正体重がこれらしい
0031それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:38:16.92ID:pXu+GdSwM
>>19
ダイエットって一時的にカロリーを制限する事じゃなくて長期間週単位でカロリー管理出来るように調整することやで
一生ダイエットや
0032それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:38:32.45ID:jeoIUcOda
クソデブならケトジェニックダイエットやれって
体脂肪率15%切るぐらいまで絞りたいだけなら食費かかるけど、圧倒的に楽
まず結構食えるから腹減らなくなるし、減ったとしてもローソンでたんチキとか買って食っとけ
それでも継続した時間分だけ確実に痩せる、とにかくキレても糖質絶対取らないでケトーシスを継続するだけの簡単なお仕事や
0033それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:38:44.46ID:Gzli70bY0
空腹はいい一度食い始めたらとまらん
0036それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:40:09.02ID:xB+7h8wW0
16時間断食してたけど最近は18時間に伸ばしてるわ
食わんのに慣れたら意外と平気やな
0037それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:40:17.51ID:f+3QKxdx0
急激に食事制限すると間違いなくリバウンド起こすぞ
一食米抜くとか間食をローカロリーにするとか少しずつやるもんや
0038それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:40:20.96ID:uGGUvwIu0
この板でたまにオススメされる柴犬ダイエットでかなり痩せたわ
柴犬と散歩行くのが楽しすぎて毎日の運動がはかどる、これからも一緒やでシオンちゃん……
0040それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:40:51.90ID:8gWC+n35a
ガム噛め
0041それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:40:58.72ID:OR2zcK+/0
仕事なり趣味なり没頭できるものを探すのがええわ
暇を持て余してるから食ってまうんや
0042それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:41:16.41ID:pXu+GdSwM
>>36
栄養素管理はしっかりせえよ
毎日食べたもの記録して足らん栄養素はサプリで摂れ
体壊すぞ
0044それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:41:59.92ID:AiLjx+b20
1か月もしたら慣れとるわ
0046それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:42:24.06ID:pXu+GdSwM
>>37
リバウンドが起こる原因はほぼ全てダイエット前の食生活に戻すからや
多少戻してもええけどカロリー管理だけは一生続けたら一生リバウンドせんやろ
0047それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:43:07.32ID:jeoIUcOda
>>39
言うてストレスなくやるなら6～7万ぐらいだろ
デブが痩せてえけど食いてえって言うなら金かかってもいいだろ
だったら最初から食うなよ、てかそんな食費も出せねえ貧乏ならまず年収増やせよカス
0048それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:43:09.75ID:OR2zcK+/0
サプリと一緒に水ガブガブ飲んでるとそれから3時間くらいひっきりなしに尿意を感じて生産性落ちてまうわ
0051それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:43:38.35ID:VpeLVCLz0
1日一食にするんや
0052それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:43:41.39ID:qFgZytpA0
我慢してる、という意識があるうち確実にリバウンドするぞ
無理をしているような状況て短期感ならええけど長期は続かんからな
慣れたり習慣になってしまえばこっちのもんやけど
0053それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:43:57.17ID:8VLNtxo7M
常にコーヒーガフガブ飲むのおすすめ胃が荒れるから食欲不振になって痩せるで
0054それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:44:17.11ID:F7d9zZvnd
1年くらい筋トレガチると逆に意識して炭水化物も食べないと筋肉落ちるようになっていくぞ
0055それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:44:19.51ID:pXu+GdSwM
>>45
175の80や
数年だらしない生活してたからちょっと気合い入れて70前半まで落とすわ
0056それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:44:41.10ID:OR2zcK+/0
痩せたいンゴねえ
ちな181cm85kg
0059それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:45:27.10ID:eApRNIo00
胃袋を小さくする為に食事量を減らしているって目標設定すれば乗り切れるぞ
0062それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:46:25.10ID:Tq2IjzW2d
175の80だったら1日2200キロカロリー摂取しても余裕で痩せるだろ
0063それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:46:40.04ID:pXu+GdSwM
>>52
結局慣れやろ
とりあえず1ヶ月頑張ったらこの時間お腹空くこと無くなるはずや
0064それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:47:26.36ID:XYH1vd2Id
朝→昼→夜と炭水化物量減らしていくだけで痩せるぞ

夜白飯とか食ってねぇだろうな？
0066それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:47:50.98ID:OR2zcK+/0
女は知らんけど、男は痩せてるやつと太ってるやつでやっぱ普段の食生活からしてちゃうわ
0067それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:48:00.82ID:iF195ufj0
結局強烈なモチベがない限り努力しようとしても無駄やで
3大欲求やもん
0069それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:48:24.99ID:jeoIUcOda
>>57
ダイエットがキツイとか言ってるデブが死ぬほど嫌いなだけだぞ
俺は筋トレしながら自分の意思で増減繰り返してるけど、何も思わない
0070それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:48:37.66ID:KbHkenKj0
海藻みたいに太らんもの食えば
0072それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:48:55.12ID:pXu+GdSwM
>>62
それは分かってるんやけどな
年末までに出来るだけ落としたいから今頑張ってるんや
来年からはもう少し摂取カロリー増やすで
0073それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:49:01.24ID:G+JgPvbI0
摂取カロリー減らし過ぎじゃないか
メンテナンスカロリーから−500ぐらいで普通に落ちるぞ
0074それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:49:11.41ID:VAoSQSxH0
>>1
味噌田楽
0075それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:49:23.01ID:iF195ufj0
常にコーヒーガフガブ飲むのおすすめ胃が荒れるから食欲不振になって痩せるで
0076それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:49:30.76ID:iAo9S/nh0
水いっぱい飲むとええぞ
目安は1日2リットルや
0077それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:49:47.71ID:E7Su6tOBa
ワイ、昼食をご飯＆冷食のおかずから
サラダ＆ドレッシングにかえただけで
半年で10kg減。何も苦じゃなかったわ
仕事終わったら普通に食べればええだけやし
0078それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:49:48.20ID:zoqzMKKb0
ワイ毎週水曜と日曜にジム行ってるのに全く痩せねえわ…
筋トレ30分有酸素1時間プール1時間でかなりガッツリやってるんやけどな
0079それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:49:54.63ID:pXu+GdSwM
>>64
夜白飯食ってるぞ
1日トータルと1週間トータルで見てるからな
別に朝昼夜で考えてない
0081それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:50:17.12ID:PlJPfvB80
2日ぐらいは続くけど反動で朝まで酒飲んで昼に二郎系の繰り返しや
0082それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:50:27.60ID:Tq2IjzW2d
>>72
急激に痩せると筋肉も落ちるで
0083それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:51:08.86ID:oy/XQAWqd
家でできる運動ってなんかええのないんか？
0084それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:51:12.34ID:MMPxaVe70
痩せたいなら若いうちに痩せといたほうがええぞ
年食ってからのダイエットは無理ゲーや…
0085それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:51:16.45ID:pXu+GdSwM
>>69
そら君が筋トレ趣味でボディービルダーみたいに体重の増減を繰り返してるプロやからそう感じるんちゃうか？
極々普通の一般人はダイエット辛いで？
0086それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:51:24.40ID:NvAiCfzm0
ガムでいいやん
あと水
0087それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:51:26.05ID:YtP9vvvrM
ダイエットミスする奴は
一時的しかできない事をするねん

ほぼ一生できる事だけをすれば成功するのに
0088それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:51:30.72ID:3s7kB+M80
食べなきゃいいだけ
ランニングすればいいだけ
馬鹿でもできる
0089それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:51:37.07ID:joSmmE77p
運動したら好きなだけ飯食ってええとか完全に嘘やからな
食事制限しまくって運動して初めて痩せ始める
0090それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:51:48.22ID:xd7YG2B/a
ワイもいろいろダイエットしたけど一番効いたのが16時間断食やね
ダイエット期間中は運動とかよりも低カロリー食で耐え抜いて目標体重以下まで落としたらリバウンド防止で運動する
結局デブって運動すると負荷かかりすぎて怪我したり三日坊主で終わったり運動した分以上に食べ過ぎるからな(ワイのこと)
そんなわけで18キロダイエットに成功して今は平均体重どうにか維持してるやで
0091それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:51:57.60ID:IW0QGzZi0
炊き立てのごはんほどうまいもんはないのに最近のご飯が悪みたいな風潮ほんま許せんわ
0093それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:52:30.03ID:pXu+GdSwM
>>70
間食すると言う習慣を無くす為に頑張ってる
海藻食べるなら3食の食事のどこかで撮り入れるわ
0094それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:52:50.15ID:E7Su6tOBa
運動するより食事制限の方が続けやすいし
効果的やで、たまに大食いしても
元の体重までは絶対戻らんし簡単
0095それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:52:52.57ID:DS8fgoci0
ワイも減量してるけど米は元からそこまで好きじゃなかったから減らしても全然苦じゃないわ
お菓子食えないのがちょっとキツいけど
0096それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:53:05.41ID:pXu+GdSwM
>>76
夏場は3リットルぐらい余裕で飲むけど今からの時期に2リットルは結構きついンゴねぇ
0097それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:53:11.46ID:NvAiCfzm0
たしかに最近はコロナダイエットが流行ってるらしい10キロ以上痩せた奴が続出してるらしいぞ
0100それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:54:29.88ID:pXu+GdSwM
>>82
分かってるから抗う為に筋トレもやってたんぱく質いっぱい摂ってるけどやっぱり少し筋肉量落ちてるな
0102それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:54:39.28ID:eApRNIo00
>>78
そらその後ドカ食い気絶してれば痩せるわけないわな

運動+食事制限はセットですよ
0103それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:54:45.83ID:zoqzMKKb0
>>98
今までどおりの食事や😤
0105それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:55:01.63ID:joSmmE77p
間食やめられない気持ちわかる
代わりに梅干し食ったりコーヒー飲んだりして空腹を騙すしかねーな
0106それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:55:04.66ID:1GIiIST9M
毎月１キロくらいの緩いダイエットしろよ
それで俺は12kg落とした、今は筋トレしながらボディメイクや
0108それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:55:10.99ID:iAo9S/nh0
>>96
意識して飲めば案外いけるで
コーヒーとかだとカフェインの利尿作用で出ていっちゃうからあんまりよくない
0109それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:55:13.72ID:NvAiCfzm0
運動したところで1キロ減らないからな
断食は3日食わないだけで2、3キロ痩せる
0110それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:55:43.15ID:06aFR7STa
筋肉バッチリ残したまましっかり痩せていく体を毎日鏡で見るのが最近の生き甲斐や
0111それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:56:01.88ID:ImkBSd4D0
カレーダイエットええぞ
飽きにくいしカロリー低いし腹持ちよいからな
米100gくらいでもふやけて膨らむし
0112それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:56:04.08ID:Tq2IjzW2d
>>100
脂質カットしつつ継続的に炭水化物摂取したらどうや？
炭水化物がないと筋肉を分解するし
0113それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:56:10.81ID:jeoIUcOda
>>85
だから食いながらストレスなく痩せたいだけのクソデブはケトで食いながら痩せとけって話よ
今までクソみたいに食ってきたクソデブが筋トレ趣味にしてる奴みたいにローファットやって油もん食いてえってなるより精神衛生上楽や
そりゃ体脂肪率10%前後目指すレベルならケトはオススメしないが、減量キツイとか喚くクソデブはケトやっとけって
金がかかる？知らねえよ、じゃあ稼げよクソデブってこと
0114それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:56:20.72ID:LRuwXxxhr
春雨スープだけ食ってろデブ
0115それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:56:25.08ID:E+m8/qL90
精子の量減るからシトルリン、アルギニン、オルニチンとイヌリンにクエン酸とビタミンC混ぜて飲んでるが腹減らん
これに卵喰えば完全栄養食やで
腹減るのは体内の栄養素で足りない部分が出て来るから危険信号と思って出してるだけやからな
血糖値上がる糖質喰いまくる必要は無いんや

腹減りまくって死にそうな感じになってもタンパク分解で２時間ほどで解消するから我慢してもええが筋肉減るからワイはアミノ酸でそうしてる
0116それでも動く名無し
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2022/11/02(水) 15:56:25.99ID:eApRNIo00
デブって運動したあとはドカ食いしてもいいって思ってるよな
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