>>326
あのなぁ。。。ググレカスと言いたいところだがw
1日で必要なカルシウムを摂取するための牛乳量とチーズ量調べてみなよ
卵の殻なんて副産物なんだから実質無料になるだろ？
あとカルシウムも取れば取るほどいいってものではなく、過剰摂取による病気もあるから1日半分程度に抑える