【悲報】ワイ筋トレはじめたい民、8万円のダンベルを買うかどうか2日間悩む

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 18:52:54.54

ジム1年分と考えたら安い買い物なんやろか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:00:32.41

筋トレはマジでやり方間違えると腰ぶっ壊すから
ちゃんとやり方調べたほうが良い

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:00:44.51

>>457
トレどんだけやっても顔小さくはなれんってことやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:00:46.23

>>448
忠告サンキューやで
一応いろんな走り方試しても結局痛いからスパイク買えるまで別方法模索するわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:01:15.18

>>459
月150km走るワイでもトレッドミル大嫌いやからしゃーない
外走る方がどう考えても楽

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:01:22.00

>>415
腓腹筋やヒラメ筋の辺りか？そこが真っ先痛むのは原因めちゃくちゃありうるからまぁ面倒なんや無理がたたってそこが音を上げるんよフォーム崩れの結果や
大腿筋前後の筋力バランスに足裏筋に腱のウォーミングアップ不足に骨盤の歪みに…とプロに聞けレベルや個人の話としてはまずペース落として様子みれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:01:45.47

>>462
肩膝腰と適当にやってるとやらかす箇所多すぎんよ～

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:01:56.22

>>463
身長なんぼか分からんけど大谷レベルの身体なら大概小さく見えるやろ～

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:02:02.34

>>399
なめてんじゃねえぞ！こら！！

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:02:23.09

>>464
脛痛いって多分シンスプリントやで
面倒やけど一回整形外科行った方が早く治るで

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:02:39.62

ジムでええやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:02:40.34

>>440
力を抜いて自然に立った状態で体を前傾させるとそれを支えるために足が前に出るやろ？
その状態から前に出た足の方のケツの力を使って体を前に運んでいく
すると逆足も出てくる
ランニングはこの繰り返しや

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:02:42.68

足トレスキップし続ければ筋トレは続けられる(至言)

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:02:52.53

腰とかいうデッドリフトで痛めるくせに治療法がデッドリフトな困ったちゃん

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:03:12.60

>>464
まぁよく言われるけどまずは歩くことからやで
ぬるい運動に思えるけど足はちゃんと鍛えられる

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:03:20.23

>>461
アホみたいなバルクすれば重量はすぐ上がる
まぁステかも知らんが

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:03:43.16

近所に3000円くらいのジムっていうかほぼフィットネスみたいなのがあるんやけど20代が行ったら浮いちゃうかな？おじいちゃんおばあちゃんばっかりだったら怖い😭

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:03:46.87

>>473
そして生まれるKBTIT

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:03:51.40

>>473
レッグプレスだけでええで
スクワットより脚デカくなるし楽だし

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:03:52.39

目的によるやろ
効率よく痩せたいとか体作るならジム行け
安い趣味なら自重でもええ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:04:19.01

>>472
筋トレよりこういう体の使い方の方が大事だよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:04:26.59

筋トレって結局続けることが大事よな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:04:28.63

脂質代謝異常症なってしまったから筋トレ有酸素で身体鍛えなあかん

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:04:31.19

>>474
腰トレで腰痛治るのバグ感あるよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:04:31.33

パワーラックとか興味あるけど、怖くて使う気にならんのよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:04:43.61

デッドリフトの楽しさは異常や
握力が持たんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:04:52.13

別にダンベルプレスでもええんちゃん

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:05:10.92

ワイケトで体脂肪率30から20まで落としたんやがローファットに切り替えてもええかな？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:05:32.09

>>436
短距離選手はキレイやけど長距離選手は歪で嫌やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:05:40.19

ハンドグリップって前腕太くなる？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:05:52.76

ハックスクワットってゴールド以外も置いてあるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:06:03.33

>>486
デッドで自己新記録したら脳汁出るよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:06:07.05

>>489
上半身骨と皮みたいなもんやしな…

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:06:07.83

百均にダンベル売ってるからそれ買え

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:06:14.65

>>449
酔ったDQNに絡まれたけど
体当たりして壁に叩きつければ気絶してたな
体当たりつよいよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:07:04.35

とりあえずジム行け
ダンベルとか使わなくなったら処分面倒いぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:07:42.39

>>485
何が怖いんや
あると色々捗るで

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:07:45.41

デッドリフトは
パワーグリップに軽作業とかで使うゴム手袋つけるようになってから調子が良いわ
すげーきっちってハマってくれる

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:08:21.53

バーベルスクワットって身長縮むらしいな
ダンベル持ってやったほうがええか

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:08:24.42

176cm59kgのヒョロガリやがモテたいただそれだけのために筋肉つけたいんやけど細マッチョみたいなみためになるためにはどんな筋トレやればいいか教えてください
今は腕立て伏せを20回×3セットだけ毎日3ヶ月くらいやってるけど正直なんも変わってる感じしないんや
腹筋は尾てい骨が畳に当たって痛いからやってないしスクワットはたまにやってる程度

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:08:29.75

４キロ刻みなら5万で買えるやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:08:36.70

>>465
やっぱ飽きるよなワイだけやなかったか
毎日走り続ける常連さんがどう飽きを克服してるんか気になるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:08:40.72

110キロのワイはとりあえず食事制限すれば痩せるか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:08:42.14

>>486
疲れてフォーム維持出来んくなると一瞬で腰行くから怖いわ
腰丸まったまま上げちゃってビキってきたら3日ぐらいしんどい

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:08:55.79

ダンベルって必要性よう分からんけど
家で家具動かして掃除して代わりにすれば良くない

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:09:01.86

この前デッドリフトやってみたら手の皮逝きかけたけどみんなもう剥いてるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:09:08.51

筋トレなんか30人に1人くらいしか続かないから初心者は器具なんか買うな、まず自重で１ヶ月続いたら購入考えてもいいと思う大半は2週間もしないで飽きてやめるから

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:09:09.31

プロバーベル良くね？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:09:15.42

自重トレでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:09:47.27

>>466
その辺りや
間違いなくフォームはおかしくなってそうやけどワイ個人で治すのは難しいわ
とりあえず無理はしないわ
>>470
シンスプリント？って肉付きとか骨格の問題なのか
解決しなかったら行ってみようかな
>>472
それならワイでもできるからやってみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:09:51.65

腕立ても出来ないやつがダンベルで出来ると思うなよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:09:52.37

見せかけだけの筋肉に与田が食われてネッチョ叩き減ったな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:10:16.44

>>506
グローブしたら？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:10:31.40

>>475
基本立ち仕事やから十分歩いとるはずなんやがな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:10:47.40

>>506
中指の付け根のマメはグローブしても治らんからあきらめた

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:10:47.60

>>510
シンスプリントはオーバーワークと扁平足
柔整持ってるから信じてくれていいで

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:11:18.45

普段の生活で走ることないのにめっちゃクリーンやってるわ
自己ベスト更新したときの爽快感がスクワットやデッドより上

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:11:48.85

ディップスのコツとかなんか無いんかな
懸垂機でやってるけど毎回胸に利かせる前に肩がぶっ壊れそうになるんやが
前傾姿勢は取ってるつもりや

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:11:58.19

>>513
行ってるとこのマッチョみんな何もせずやってるけどやっぱつけるもんなんか？
腰は逝ったけどフォーム気をつけたら手のひらが死にかけたわ
>>515
してもダメな時はダメなんやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:12:10.23

>>415
仕事で毎日万歩いとるがそこらへんいつも痛い

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:12:15.70

最近ドラゴンフラッグすると胸鳩尾の上当たり痛いんだけど恋かな？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:12:47.99

>>518
ディップスするための筋力たりてないんやないか？
体重重すぎない限りひたすらやってれば胸に効くようになるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:13:27.47

>>380
ミシュランマン

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:13:29.27

80,000円もするダンベルってやっぱり安いダンベルより軽くて持ちやすいの？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:13:38.28

>>506
パワーグリップかリストストラップ使う
バーを保持する力や落とす心配が無くなるから背中狙いやすい、
握力は多くのトレで使うから貴重だ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:13:48.29

体重70
ベンチ120辺りで２年伸び悩む　才能ってあるのかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:14:27.95

シンスプリントってクソ辛いのに部活だと怪我扱いされなくて休めず余計悪化して疲労骨折になったわ😇

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:14:56.93

自重でええやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:15:07.19

>>525
なんかしらやったほうがええんやな
最近やっと懸垂背中入るようになったからさらなる刺激ほしいから買っとくわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:15:53.76

>>272
ジモティーで取りに来させればええやん
普通に売れそうだけどタダだったら喜んで取りくるヤツいっぱいおるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:16:36.67

ジム入会してるけど月数回しか行ってないわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:16:48.94

ワイの友達がウェイトリフティング選手でジム経営しとるから色々話聞くけど初心者は何も考えずまずは一年間安物のシャフトとプレートでいいから買ってスクワットしろって教わったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:16:51.53

8万なんてあるんやな
ワイ使ってる可変式は3万やったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:17:00.90

このスレテストステロンドバドバやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:17:02.30

デッドリフトで握力が先に限界来るのパワーグリップ使っても特に改善されなかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:17:03.86

>>519
絶対にした方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:17:09.10

>>251
なんも書かんとダンベル一セット丸ごと段ボールに入れといたらニイチャンが一瞬ウッと呻いた
その後もう一箱抱えて行ったときは抱いて思った

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:18:16.62

ワイ脚トレが一番好きなんやけど“異端”か？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:18:43.87

ジムのダンベルもivanko以外クソだよな
オンザニーする時に角が当たって痛いダンベルとか製作者頭悪いだろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:18:59.21

続けられるなら30キロセット2万以下のダンベルと腹筋ローラー買ってランニングすれば素人なら充分な体になれるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:19:24.97

安い可変式のやつ買ったことあるけど内旋や外旋みたいな動きやるとシャフトがめちゃくちゃ邪魔になる

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:20:14.59

砂袋で十分やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:20:54.30

>>524
持ちやすさは多少ある
それよりフレックスベルやと重量変更が一番楽
あと安いのやと重量表記と実際の重さで結構な誤差があるけど正規品やとブレがほぼない

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:21:12.09

懸垂マシーン買ったはいいけど全然懸垂出来ないんだけど単純に筋力が足りない？半分も体が上がらんのだが。ちな痩せ型で体重60kg

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:21:12.74

この番組意外といいよな

https://youtu.be/JDc-xApip7k

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:21:16.53

鉄製のプレートを使う器具は鉄粉がめっちゃ床に落ちるからそれも注意屋で

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:21:24.62

とりあえず自重からやって続いたら買ってみなよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:22:05.46

>>500
ジムいけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:22:10.81

>>544
ただ単にまだ身体が慣れてないだけやで
続けてれば出来るようになるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:22:11.17

>>540
素人ならいきなり買わんでも自重トレでもそれなりに見栄えよくなりそうやけど
それで慣れて鍛え続けたいんなら買えばええとは思うけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:22:28.51

>>485
馬鹿じゃねえの
自宅に設置する余地あるなら一番安全に寄与する器具だろうが

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:22:34.82

>>544
最初はまず上に飛びついて落ちてくる時にひたすら耐えるんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:22:40.95

>>537
配送受付しててサイズオーバーとか重量オーバーは普通に拒否するけど引っ越しって拒否出木なさそうやな…

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:22:46.94

>>536
オッケーとりあえず買っとくわ！

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:22:50.18

>>524
台座に乗せれば持ち手回すだけで重量変更出来る

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:23:03.63

ゴールドジムのウエイトゲイナー飲み始めて早二週間なんやけど一向に太らんわ

きんにくんの動画+プランクで3～4種目くらい筋トレもしてるんやけど筋肉質になっていくだけで体重増加しないのは何でや

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:23:44.33

インクラインベンチって安いのでええ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:23:45.10

>>544
成人男性でも一回も出来ない人は珍しくないで
最初は踏み台とか使って顎が懸垂バーつく位置に持っていって
そこからゆっくり下ろすの繰り返したらええよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:23:48.20

工夫すれば腕立てでも結構いい体になれるよな　ボディビルダーみたいなのは当然無理だけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:23:50.84

>>556
筋肉だけ増えるとか最高やん

**それでも動く名無し** · 2023/01/08(日) 20:23:59.57

>>442
調べたらそれよさそうやな1年も持てば十分な気がするし買ってみるわサンガツ