【悲報】一度増えた体重、元に戻すの大変すぎるwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:02:00.49

帰省先から帰ってきたら64キロが67キロになってて、流石にダイエットしてるけどしんどいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:20:35.86

ワイは何食べても全く太らないけど仕分けバイト週5で1万歩くらい歩いてるせいか筋肉ついてここ5年で18キロ増えた

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:20:54.82

断食したらすぐに減るで
ワイはこれで3ヶ月で20キロ落としたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:21:07.26

>>52
リバウンドするやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:21:25.68

>>51
それ筋肉ちゃうで

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:22:07.51

>>54
じゃあなんなんや・・・
見た目は全く変わらんのやけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:22:20.36

一日一食にすりゃすぐ痩せるよ
食べ物制限する系はやめとけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:22:21.11

ワイも減量中や
寝る前のご飯我慢しとるけど腹減ってしゃーない

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:23:26.92

>>56
一日一食が食べ物我慢してるんちゃうんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:24:00.31

>>58
食い物の種類を制限する系ってことね
糖質制限とか

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:24:42.18

>>59
なるほど

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:25:13.26

人生の2/3デブだから通常体重の人の気持ちが全くわからない

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:25:16.68

夜飯は、豆腐レンチンして生姜と麺つゆかけたもの、サラダチキン、納豆にキムチのせる、たまにおでん。満腹にならなかったら煮干し。
これで夜は乗り切るんやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:25:27.03

ワイは1ヶ月水泳して肩周りに筋肉付いて体重変化なしやったで

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:26:03.20

大雑把とはいえカロリー計算したのに計算の半分しか痩せないの絶望するわ😨
普段が動かなすぎて実際の代謝全然低いんやろな😰

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:27:14.96

>>64
まああとは水分もあるからな
予定通りには行かないよ
だけど継続したら痩せるのは確実だからな

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:28:10.25

残業増えると一気に痩せるわ
2ヶ月で3キロ減った

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:29:38.84

家で出来る運動ないか？
テレワーク中にやりたい

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:29:48.45

運動はそこそこしてるんやけどついつい食べすぎて痩せられへんから満腹感得られてカロリー低い食べ物なんか無いか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:29:57.53

体重なんて普段の生活に合わせてすぐ戻るやろダイエットなんてやめろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:30:26.19

>>67
エアロバイク

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:30:27.87

相性の良い食べ物見つけるのが一番だと気づいたわ
食べても食べても痩せる食べ物をワイは見つけた

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:31:50.88

>>67
室内ならマウンテンクライマーをすすめる

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:31:59.00

>>70
やりたいけど賃貸で部屋狭いからきついンゴ…
静音で折り畳めるやつとかなら大丈夫かもしれんけど…

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:32:54.70

特にアレしようとかは定めなくても痩せるの意識して生活すれば細々とした節制や運動増えるからそれで戻せる
太らないの意識して増やさんのが一番だけどこの時期はどうしてもな

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:32:57.87

テレビ見ながら踏み台昇降が一番静かでいい

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:33:05.91

食生活変えて代謝落ちないようにサプリ飲むだけでするする痩せるわ　楽しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:33:35.82

間食をやめれば落ちると分かっていてもやめられねえのよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:34:16.87

食べて体重維持するほうがキツいやろ
なんでわざわざ貧相な身体を目指すんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:34:19.69

世の中はうまいもので溢れすぎてるんや…

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:34:40.06

>>76サプリは気休めやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:34:54.96

自分がそんなに食に執着ないのを良いことに食べるなとか量減らせって言う奴ってヤク中にヤク止めろって言うようなもんなの分かってないよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:34:59.11

ワイは78までいってもたけど65まで戻したで

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:35:08.69

痩せるシステムは理解してるんや
①大体週のカロリーを14000に設定する
→一週間で調整すればオッケー👌
②体重も一日単位で一喜一憂しない
一週間単位で考える
③お菓子は食べてもいいけど300kcalぐらいに抑える
理想はヨーグルト、アイス、ゼリーとか
④運動は有酸素と無酸素の割合が7:3

多分これ継続したら20-30は痩せられるけど続かないのよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:36:02.28

>>35
太る時は余った糖質と脂質使って体脂肪が出来てそいつに水が定着して太るようなイメージなんじゃない？
本来体から排出されるべき水分が残ってしまってると考えてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/11(水) 01:37:07.91

運動で痩せるなんてスポーツ選手並に動かないと無理やからな
カロリー抑えないといつまでも痩せない