なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:07:53.58

睡眠効率悪すぎんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:52:25.75

>>263
Kindleのひかり優しくて好き

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:52:35.42

ソシャゲの周回作業で寝落ちして無理矢理寝てたんやがサ終してもうたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:01.84

>>245
風呂に入る前まではスマホ見てもいいらしい
風呂から出た30分～1時間後に寝るのが理想やから風呂→ドライヤーと歯磨き→ストレッチで寝てる
歯磨きも夜は食後じゃなくて寝る前がいいらしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:04.36

寝る前になんG見るとつまらなさすぎてすぐ寝れるからおすすめ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:13.69

>>173
快便過ぎる奴は仕事に縛られて好きな時にうんこできないからホンマ腹壊すよな
うんこ我慢すると下痢になるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:33.57

しこりすぎは関係あるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:52.48

>>268
そういう時に限って興味引かれる内容のスレが立ってて腹立つ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:53:54.94

>>244
かなり浅いで
ワイも毎日夢見てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:00.90

>>259
何がウザいってそいつらは自分が出来るから人も出来るはずとか思ってるとこな
自分が150キロ投げるからお前も投げられるやろて言ってるのと同じ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:06.00

子供の時は11時間で
今は6時間や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:08.68

ロングスリーパーの大半が呼吸器系の軽い障害持ちやろ
鼻で深い呼吸出来ないと眠り浅くなりまくる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:35.30

>>9
仲間がいた。どれくらい前から？
ほんと辛いよな。数時間おきに目が覚めてまたすぐ入眠できればいいけど難しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:48.27

睡眠は6時間でええけど日中かなりお昼寝してまう
リモートでサボり放題やから合計2時間はお昼寝しとる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:50.10

わい10時間寝てもスッキリせんわ
どうせ何時間寝ても同じやから最近4時間睡眠にしてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:50.30

>>275
言われてみればそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:54:53.21

普通やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:55:10.20

>>266
草

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:55:22.50

平均6時間40分くらいだったわ
https://i.imgur.com/bL7yJWA.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:55:36.80

昨日は何か寝付けなくて寝たの４時過ぎやったから今めっちゃ辛い
昼めし食わんほうがええやろか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:55:44.52

毎日3時or4時くらいに寝てるわ
ちな7時起き

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:56:06.44

>>271
毎晩ガンダムスレ立てるのやめて欲しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:56:12.09

ワイや最近7時間くらいだから眠くてしゃーない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:56:35.09

寝る前にスマホ見てたら絶対しこってしまうからあかんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:56:41.87

ハウスダストアレルギー持ちで一年中鼻詰まり気味だから朝とか喉カラカラやわ
ハウスダストアレルギーって普通にやばいのに楽勝な病気みたいな扱いで腹立つ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:00.45

目の隈が消えない🥺
https://i.imgur.com/QjVceU1.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:13.59

>>268
深夜だと良質なスレそこそこあるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:14.32

>>287
シコるのが寝る前のルーティーンになってそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:14.99

ワイ14時間寝た後でも1時間活動すればまた3時間寝れるんやが病気か？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:39.34

22-6時くらいで寝てる時の調子が良過ぎてやばい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:51.68

>>270
ワイはめちゃくちゃ影響出るわ
でも全然変わらない人もおるから分からんのよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:57:54.07

寝る前のスマホ光量めっちゃ低くしてもあかんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:02.75

30分睡眠なんやが🌚
眠くなるの分かってて眠れないのって病気かこれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:07.27

>>292
ワイもや
病気なんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:15.81

むしろ寝る前にシコったら
疲れて眠りやすくなるんでないの

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:26.35

>>295
ブルーライトフィルタ付けたらマシになるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:32.99

こういうスレ立つたびにじゃあ寝たらええやんと思うんやが、なんでこいつら我慢してんの？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:43.81

なんG民ってやっぱり睡眠に問題を抱えてるんやな
だから底辺なんやお前らは

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:51.37

ほんま仕事の日はたまに9時間寝ても疲れとれんくて草生える

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:58:52.40

通勤時間さえなきゃ快眠間違いなしなのに
毎日往復2時間半死ね死ね死ね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:59:26.19

>>303
なんで近くにすまんのや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:59:31.89

>>303
こどおじ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:59:41.63

アラサーあたりから6時間ぐらいで起きるようになったわ眠いのにそれ以上寝れない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:59:45.50

短くて済む人もあとで見返りがあるから
長く寝るに越したことはない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:13.62

寝る前になんGやったら睡眠不足なるわ
やっぱなんGってクソだわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:22.42

>>297
同じ人いてよかったわ
安心した

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:29.12

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUF05CCQ0V01C22A0000000/
睡眠不足は効率悪いんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:33.71

>>301
心にも身体にも問題抱えとるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:49.53

>>266
草

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:00:52.61

何時間寝ても眠い
常に眠い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:01:13.88

介護職で拘束1９時間の16時間夜勤してた時はほんま不規則になってたわ
夜勤明けで寝て潰すのもったいないから明け睡眠3時間にしてたし

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:01:33.63

ワイ無職の48歳やけど
飯食ったらすぐ眠くなるから

8時起床
9時朝食
10時睡眠
12時起床～昼食
13時睡眠
15時起床
22時夕食
23時睡眠

1日12時間はトータルで寝てるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:01:35.76

ワイは10時間や
病気なんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:03.22

仕事中は眠いけど家に帰ってきたら眠気吹っ飛ぶんやが病気か？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:21.62

>>223
ワイも同じ状況や
無呼吸は検査して軽度で大したことない言われたけど、どうしても日中の頭痛や欠伸が治らんから鼻のレントゲン撮ってもらったらS字に曲がってて酷い言われたわ

手術したら世界変わるって言う人もいるくらいらしいがワイもどうしても恐怖で勇気が出ない会社もしばらく休まなあかんやろうし

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:26.95

仕事のテンポに慣れすぎて休みの日目覚ましかけなくても同じ時間に目が覚めて困ってる
シャッター閉めて寝ると日差し浴びれなくてスッキリ起きれないし

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:30.24

>>307
見返りはメリットやんけ
しっぺ返しか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:33.89

長時間寝ると頭痛するのってなんなんや？
もしかしてワイだけ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:34.03

>>140
ワイも同じ感じやったがADHD治療薬のコンサータが効くぞ
ナルコレプシー治療も同じようなの使うみたいや
ただ土日は代償のようにずっと寝てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:39.27

睡眠の質測定しようと思ってmi band使いはじめたんやが、夜中に心拍100とか記録するクソバカ機械だから絶対睡眠ちゃんと測れてないわ
https://i.imgur.com/AjQO1BC.png

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:02:47.23

「昼寝」ってしたほうがええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:03:22.91

>>324
15分くらいなら

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:03:36.21

毎日9時間半寝てるけど時間無駄にしてる感あるわ
気持ちいいからやめられへんけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:03:55.48

>>324
ワイは短時間でも有無で全然違うな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:04:01.23

>>304
会社都合で割と頻繁に場所変わるせいで居住地固定できん
テレワーク制度はあるのに何故か全日出社させる模様

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:04:08.18

>>288
ワイもハウスダスト持ちだけど掃除したときに出るくらいの軽度だから大分マシだわ😷

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:04:45.92

8時間ぐっすり寝ても5時間の時と同じように起きたら頭痛酷いから5時間睡眠でええわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:05:14.08

https://i.imgur.com/hW1X2KL.png
https://i.imgur.com/oGGP66k.png

年末年始休みだけど4時間半ぐらいしか寝れない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:05:40.29

>>323
それ多分睡眠時無呼吸やぞ
酸素欠乏するから心臓が血液回しまくろうとして心拍数上がるんや

2023/01/16(月) 12:05:43.38

ワイ休日は12時間睡眠や
目覚ましかけないで寝るとガチで半日は寝ちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:05:51.26

ワイ最近寝ても3回くらい目覚めてまうんやが地味にヤバいんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:05:55.50

スマートウォッチで睡眠の質測ってたけどそもそも時計付ける習慣がないから寝る時邪魔に感じて睡眠の質落ちるわ
1万もしたから後悔してる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:03.21

最近なんか居眠りが多くなってる気がするわ
資格の勉強してる時も気づいたら何回も寝てる

**坂木先生** ◆yDLyjBhy1. · 2023/01/16(月) 12:06:03.45

>>327
短い時間の方がスッキリするのなんでやろな？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:10.65

何時に寝ても6:30目が覚めていたけど最近は目覚まし使わないと起きれなくなった
寝不足ですか

**坂木先生** ◆yDLyjBhy1. · 2023/01/16(月) 12:06:33.49

>>335
スマートウォッチって寝たら勝手に測ってくれるん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:41.60

>>334
ヤバいってか寝てないのと変わらん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:43.44

>>339
せやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:45.11

>>335
1週間くらいで慣れないもんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:48.25

>>338
寒いからやない？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:56.30

睡眠中に脳みその老廃物とか掃除してるからけっこう大事よな
たぶんきっとおそらく

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:06:58.77

5～6時間睡眠やけどどうやったら睡眠時間増やせんや？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:04.06

ここ数日夜間頻尿ヒドイんやけど大丈夫やろか
昨日5.6回起こされたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:08.51

寝るとき冬でも半袖短パンで靴下脱ぐんやがワイだけなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:12.01

>>341
めっちゃええな
１万で買えるなら俺も！
他に使い道あるん？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:23.89

ワイやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:44.05

>>347
半袖は強いｗ
短パンは布団の中やったら俺もそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:51.79

>>348
運動した結果が数字で出るのはけっこう楽しいで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:57.14

>>347
なんなら半袖以外パンツも脱いじゃうわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:07:57.88

スマートウォッチつけて寝るの嫌やない？
なんか鬱陶しいやんあれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:04.72

>>345
ゲームをする時間を減らしてスマホを寝室に置かない🥺

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:06.88

ヤクルト1000ようやく買えたから試してみたけど特に効果ないわ
むしろ寝付き悪くなった

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:07.04

たまに夜になるとクッソ眠くて充電が落ちたみたいに寝る時あるよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:30.97

コロナ感染してから8時間ねても足りないわ
休みの日なんか10時間寝てもまだ眠いし疲れてる
なんなんやこれ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:31.06

>>349
寝ようとするのと気を失うでは気を失った方が気持ちええね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:42.43

>>354
やっぱスマホアラームはあかんな🥺

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:50.91

315分以内に睡眠に落ちるヤツは寝不足やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:08:52.82

>>351
おもろそうやな
調べてみる
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:09:09.64

>>356
眠気来るのが7時とかくっそ微妙な時間帯に眠くなるのが腹立つ
逆に11時ぐらいになると冴えだす

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:09:14.09

素っ裸になるとよく眠れるんやけど
冬布団から出れないのがネックなんよなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:09:16.02

病気の時は長くなるのな
コロナかかって気づいたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:09:19.12

https://i.imgur.com/t9gvI1V.png
https://i.imgur.com/Et2cKOW.png
https://i.imgur.com/UGTT3oE.png

2020年～2022年の年間平均スコアやけどこんだけレーダーチャートが安定してたら4時間半とかでもええんちゃう？って思うわ