なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部
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ワイフリーターやけど接客業の時はストレスで慢性的に睡眠不足やったわ
農家の手伝いしとる時はめっちゃ眠れた なんで一日7~8時間も働かなければいけないのかって話になるんよ結局
そんなに働きたくねえって 90分のサイクルって実は誤解らしいな
平均したら90分やけど体調とか個人差にも依るから気にせんほうがええみたいや
あと6時間睡眠は明らかに足りてないんやと やっぱ枕とマットレスの組み合わせ大切なんかな
オクラホマ使ってるけど次はもう少し柔らかいマットレスにしようか悩むわ 無呼吸だと思ったらすぐ病院行って検査してみたほうがええで
ワイみたいに認知症一歩手前にならんうちに
もう脳の処理が遅すぎて車や自転車に乗ることすらできんくなって人生ボロボロや >>458
ウォーキングくらいにしておかないと午後キツくて無理だわ >>450
仕事はデスクワークとはいえ週3ジム通いなんやがそれでも足らんのか >>462
それでホモサピエンスは発展できたんやで 睡眠時間記録するだけで不安解消されるようになったわ
ほんま格安スマートバンド様々や 枕はいくつか買ったけどやっすいパイプ枕で安定したわ
まるごと洗濯出来るし >>453
あれって参考記録らしいで
ガチの睡眠スコアを測るには脳波計が必要なんやて ワイゲームをすると急激な眠気くるんやけどこの現象なんなんやろ
どんだけ寝てもゲームをすると我慢できない眠気が来るでもゲームをやめて寝ようとしたら急に目が冴えるんよな >>474
仕事終わりにジム行くとか睡眠の質下げる典型やで
行くなら出社前に行け >>472
7はみためええしそれでけど
5は安いのとバッテリー持ちが18日くらい持つ
ただ血中酸素とれないから無呼吸は分かりづらい >>458
一時期30分くらい走ってから会社行ってたけど体調絶好調やったわ
1時間は体力に対して長すぎるだけちゃうか 快適な睡眠には適度な運動も大切らしいな
運動した後はほんとよく眠れる ワイ「あ゙~寝起きダッル…これぜってー質低いわ……w」
アプリ「今日の睡眠は95点!快適度は満点!w」
これどっちが正解なんや >>486
結局その一日でどのくらい疲れたかってのが一番大きいのよなぁ
ニートはこの辺が一番調整できん 同じ7時間睡眠でも0-7時より3-10時の方がよく寝た感強いのは朝は人間が起きる時間やないんやろなって思うわ >>482
昔の人
仕事する
内職する
家事する
家電が発達した現代より働いてるで ワイは8時間寝たときより3時間しか寝ないほうがスッキリ起きれるのはなんなんやろ >>417
はえ〜さんがつ
あんま期待しないほうが良さそうやな うつ伏せで寝たいけど途中で苦しくなる
顔のとこだけ穴の空いたベッドとか無いんか >>475
万物の霊長やのに他の動物がお昼寝しとる間も週5で働いてストレス溜めとるの馬鹿みたいよな 今まで不眠症だと思ってたけど夜食と酒やめたらぐっすり眠れるようになって草 >>490
3時に寝るのええんだよな
丁度温かくなる時間やし >>482
昔の方が労働(運動)時間は長いぞ
家電が発達したおかげでかなり楽になったからな現代人
要は脳の使いすぎが問題や
スマホがさらに拍車かけてる 労働とかいうゴミカスがなければ毎日10時間寝るのになぁ 朝走ってシャワー浴びてってなんのめんどくせえ・・・
慣れなんか? 昔の人 農作業する→日が暮れる→灯りの油がもったいないのですぐ寝る→日の出で起きる >>491
機械が発達しまくって昔の労働時間のまま仕事の密度だけ上がってるからキツいで
郵便に何日もかかってた時代と毎日何通もメール送りまくってる今やと意思決定の回数が段違いや 0時に寝て、4時起きてる
動画投稿者が投稿する時間帯が朝4時(向こうはアメリカだから夕方辺り)なんだよな
一コメ狙いたいから絶対に起きるようにしてる
時差でもう若干そっちの生活になってきてる
そのせいか朝から夕方がほんまに一時間ぐらいで過ぎる 平日は3〜4時間くらい寝れば平気だけど休みは10時間くらい寝てるわ 体内時計が25時間周期とかになってる説マジだと思うわ
なぜか起床時間がズレていくんや >>453
いやマジであてにならんよ睡眠スコア
あと疲労感とかよく寝れた感じもかなり主観的やから微妙
仕事のパフォーマンスで測るのが一番ええと思うわ ワイニートのとき24時間起きて12時間寝るサイクルやったことあるで
今思うとめちゃくちゃやけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています