なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:07:53.58

睡眠効率悪すぎんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:22:32.68

普段6-8％くらいやけど睡眠前にスマホ見ないとかホットアイマスクするとか工夫して何とか2桁まで来たで！
https://i.imgur.com/FahCEtC.png

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:22:57.16

ワイの睡眠サイクル終わっとるわ
https://i.imgur.com/cy7xBtb.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:22:58.58

休日はなぜか起床時間固定で13時に急におめめ目パッチリなるわ
早く寝ても遅く寝ても強制的に半日潰されるの悲しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:23:05.42

8時間が最低ラインやな
10時間はほしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:23:12.85

8時間寝てもスッキリしないんやが

2023/01/16(月) 12:23:28.88

睡眠不足続くと朝の通勤電車で立ったまま寝られる
スマホでニュース見ようとしても3行目ぐらいで寝落ちしちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:23:42.22

飯風呂ゲーム睡眠は良くないよなやっぱり

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:23:52.64

>>447
それ昼間の運動量が少ないんや
あとおそらく無呼吸や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:23:54.55

諦めて大谷買った方がええよ質が全てや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:23:56.35

普段は7～8時間寝てるけど仕事してる内に眠くなるから隙見て仕事中寝てるわ
保育所みたいに昼寝時間設けてくれや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:24:05.74

自分ではよく眠れたと思ってもアプリの睡眠スコアが低いと体調悪く感じてしまう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:24:09.25

帰宅してから出勤時間まで8時間しかないんだが？
どうやって8時間も寝るんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:24:44.74

>>442
mibandでも>>443>>444こういうのだせらんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:24:47.49

さてランニングしてくるか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:24:55.14

>>428
アホみたいよな
でも家帰ったら12時前やし7時半起きやから無理やわ
毎日ゲロ吐きそう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:25:16.27

朝ジムで有酸素してから出社試みとるんやけど無茶やろか
今日5:30起きでジム行って1時間やって出社したけど既に体が悲鳴あげとる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:25:23.20

寝覚めの瞬間だけよくする方法あるで
部屋に冷蔵庫置いてプリン入れておくんや
それを食べるワクワク感がええんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:25:40.53

>>260
ASDじゃない？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:06.48

ワイフリーターやけど接客業の時はストレスで慢性的に睡眠不足やったわ
農家の手伝いしとる時はめっちゃ眠れた

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:06.76

なんで一日7～8時間も働かなければいけないのかって話になるんよ結局
そんなに働きたくねえって

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:09.53

90分のサイクルって実は誤解らしいな
平均したら90分やけど体調とか個人差にも依るから気にせんほうがええみたいや
あと6時間睡眠は明らかに足りてないんやと

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:14.05

やっぱ枕とマットレスの組み合わせ大切なんかな
オクラホマ使ってるけど次はもう少し柔らかいマットレスにしようか悩むわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:16.63

無呼吸だと思ったらすぐ病院行って検査してみたほうがええで
ワイみたいに認知症一歩手前にならんうちに
もう脳の処理が遅すぎて車や自転車に乗ることすらできんくなって人生ボロボロや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:17.03

>>455
あるやろ確か
MiFitアプリ入れろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:17.51

>>453
これもう情報で寝とるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:31.76

>>455
出せるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:37.89

>>455
これmibandやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:47.39

>>457
転職した方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:55.71

>>466
今はたしかzeppアプリやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:26:57.78

7でええかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:27:02.62

>>458
ウォーキングくらいにしておかないと午後キツくて無理だわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:27:13.27

>>450
仕事はデスクワークとはいえ週3ジム通いなんやがそれでも足らんのか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:27:35.15

>>462
それでホモサピエンスは発展できたんやで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:27:40.64

睡眠時間記録するだけで不安解消されるようになったわ
ほんま格安スマートバンド様々や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:27:45.60

0時起きて4時に起きてる
睡眠障害ではない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:27:54.63

枕はいくつか買ったけどやっすいパイプ枕で安定したわ
まるごと洗濯出来るし

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:27:58.33

>>453
あれって参考記録らしいで
ガチの睡眠スコアを測るには脳波計が必要なんやて

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:28:12.78

ワイゲームをすると急激な眠気くるんやけどこの現象なんなんやろ
どんだけ寝てもゲームをすると我慢できない眠気が来るでもゲームをやめて寝ようとしたら急に目が冴えるんよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:28:36.77

>>474
仕事終わりにジム行くとか睡眠の質下げる典型やで
行くなら出社前に行け

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:28:48.35

>>475
昔はそんなに働いてないと思うんやが

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:28:49.89

>>480
頭使ってるか使ってないかの違い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:28:57.47

>>472
7はみためええしそれでけど
5は安いのとバッテリー持ちが18日くらい持つ
ただ血中酸素とれないから無呼吸は分かりづらい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:28:58.02

>>458
一時期30分くらい走ってから会社行ってたけど体調絶好調やったわ
1時間は体力に対して長すぎるだけちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:29:14.41

快適な睡眠には適度な運動も大切らしいな
運動した後はほんとよく眠れる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:29:22.65

ワイ「あﾞ～寝起きダッル…これぜってー質低いわ……w」

アプリ「今日の睡眠は95点！快適度は満点！w」

これどっちが正解なんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:29:46.64

７時間ほしいんやけど6時間で起きて舞うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:29:56.52

>>486
結局その一日でどのくらい疲れたかってのが一番大きいのよなぁ
ニートはこの辺が一番調整できん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:29:59.92

同じ7時間睡眠でも0-7時より3-10時の方がよく寝た感強いのは朝は人間が起きる時間やないんやろなって思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:30:00.31

>>482
昔の人
仕事する
内職する
家事する

家電が発達した現代より働いてるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:30:18.33

睡眠時間短いやつって平均寿命も短くなるらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:30:25.45

ワイは8時間寝たときより3時間しか寝ないほうがスッキリ起きれるのはなんなんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:30:25.67

>>417
はえ～さんがつ
あんま期待しないほうが良さそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:30:26.83

>>465
こっわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:30:32.35

うつ伏せで寝たいけど途中で苦しくなる
顔のとこだけ穴の空いたベッドとか無いんか

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:30:57.16

>>475
万物の霊長やのに他の動物がお昼寝しとる間も週5で働いてストレス溜めとるの馬鹿みたいよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:31:07.83

今まで不眠症だと思ってたけど夜食と酒やめたらぐっすり眠れるようになって草

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:31:09.29

>>490
3時に寝るのええんだよな
丁度温かくなる時間やし

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:31:12.19

睡眠時無呼吸やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:31:20.06

>>482
昔の方が労働（運動）時間は長いぞ
家電が発達したおかげでかなり楽になったからな現代人

要は脳の使いすぎが問題や
スマホがさらに拍車かけてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:31:22.13

労働とかいうゴミカスがなければ毎日10時間寝るのになぁ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:31:31.39

朝走ってシャワー浴びてってなんのめんどくせえ･･･
慣れなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:31:36.58

昔の人　農作業する→日が暮れる→灯りの油がもったいないのですぐ寝る→日の出で起きる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:31:52.85

>>491
機械が発達しまくって昔の労働時間のまま仕事の密度だけ上がってるからキツいで
郵便に何日もかかってた時代と毎日何通もメール送りまくってる今やと意思決定の回数が段違いや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:32:04.62

0時に寝て、4時起きてる
動画投稿者が投稿する時間帯が朝4時(向こうはアメリカだから夕方辺り)なんだよな
一コメ狙いたいから絶対に起きるようにしてる
時差でもう若干そっちの生活になってきてる
そのせいか朝から夕方がほんまに一時間ぐらいで過ぎる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:32:12.84

平日は3～4時間くらい寝れば平気だけど休みは10時間くらい寝てるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:33:00.87

頭脳労働と感情労働で脳が悲鳴をあげてる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:33:26.75

体内時計が25時間周期とかになってる説マジだと思うわ
なぜか起床時間がズレていくんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:33:42.70

>>453
いやマジであてにならんよ睡眠スコア
あと疲労感とかよく寝れた感じもかなり主観的やから微妙
仕事のパフォーマンスで測るのが一番ええと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 12:33:55.76

ワイニートのとき24時間起きて12時間寝るサイクルやったことあるで
今思うとめちゃくちゃやけど