なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部

[1 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 11:07:53.58 ID:8u4JqFSc0]

睡眠効率悪すぎんよ

[476 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:27:40.64 ID:W0nkPe+nM]

睡眠時間記録するだけで不安解消されるようになったわ
ほんま格安スマートバンド様々や

[477 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:27:45.60 ID:e4PahMpBH]

0時起きて4時に起きてる
睡眠障害ではない

[478 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:27:54.63 ID:YHrtVs7D0]

枕はいくつか買ったけどやっすいパイプ枕で安定したわ
まるごと洗濯出来るし

[479 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:27:58.33 ID:3Zk183KsM]

>>453
あれって参考記録らしいで
ガチの睡眠スコアを測るには脳波計が必要なんやて

[480 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:28:12.78 ID:aUzDvVvB0]

ワイゲームをすると急激な眠気くるんやけどこの現象なんなんやろ
どんだけ寝てもゲームをすると我慢できない眠気が来るでもゲームをやめて寝ようとしたら急に目が冴えるんよな

[481 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:28:36.77 ID:4oC/Kp2K0]

>>474
仕事終わりにジム行くとか睡眠の質下げる典型やで
行くなら出社前に行け

[482 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:28:48.35 ID:3Zk183KsM]

>>475
昔はそんなに働いてないと思うんやが

[483 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:28:49.89 ID:2xiYtHjO0]

>>480
頭使ってるか使ってないかの違い

[484 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:28:57.47 ID:t7Wa74X0M]

>>472
7はみためええしそれでけど
5は安いのとバッテリー持ちが18日くらい持つ
ただ血中酸素とれないから無呼吸は分かりづらい

[485 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:28:58.02 ID:vS8iD/sV0]

>>458
一時期30分くらい走ってから会社行ってたけど体調絶好調やったわ
1時間は体力に対して長すぎるだけちゃうか

[486 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:29:14.41 ID:Fi92vXo40]

快適な睡眠には適度な運動も大切らしいな
運動した後はほんとよく眠れる

[487 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:29:22.65 ID:RwKToaDOr]

ワイ「あﾞ～寝起きダッル…これぜってー質低いわ……w」

アプリ「今日の睡眠は95点！快適度は満点！w」


これどっちが正解なんや

[488 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:29:46.64 ID:Rp3b0zLn0]

７時間ほしいんやけど6時間で起きて舞うわ

[489 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:29:56.52 ID:9rF3T4LC0]

>>486
結局その一日でどのくらい疲れたかってのが一番大きいのよなぁ
ニートはこの辺が一番調整できん

[490 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:29:59.92 ID:jxXtbWkJr]

同じ7時間睡眠でも0-7時より3-10時の方がよく寝た感強いのは朝は人間が起きる時間やないんやろなって思うわ

[491 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:30:00.31 ID:4oC/Kp2K0]

>>482
昔の人
仕事する
内職する
家事する

家電が発達した現代より働いてるで

[492 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:30:18.33 ID:7zwAhUUra]

睡眠時間短いやつって平均寿命も短くなるらしいで

[493 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:30:25.45 ID:SkG5vJtxd]

ワイは8時間寝たときより3時間しか寝ないほうがスッキリ起きれるのはなんなんやろ

[494 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:30:25.67 ID:9KUoHGo6p]

>>417
はえ〜さんがつ
あんま期待しないほうが良さそうやな

[495 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:30:26.83 ID:3Zk183KsM]

>>465
こっわ

[496 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:30:32.35 ID:yvfAYkR2d]

うつ伏せで寝たいけど途中で苦しくなる
顔のとこだけ穴の空いたベッドとか無いんか

[497 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:30:57.16 ID:IaAs6xV50]

>>475
万物の霊長やのに他の動物がお昼寝しとる間も週5で働いてストレス溜めとるの馬鹿みたいよな

[498 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:31:07.83 ID:Fr8hXmqlp]

今まで不眠症だと思ってたけど夜食と酒やめたらぐっすり眠れるようになって草

[499 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:31:09.29 ID:2xiYtHjO0]

>>490
3時に寝るのええんだよな
丁度温かくなる時間やし

[500 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:31:12.19 ID:y8t4MJFRd]

睡眠時無呼吸やろ

[501 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:31:20.06 ID:FU+CgYI5d]

>>482
昔の方が労働（運動）時間は長いぞ
家電が発達したおかげでかなり楽になったからな現代人

要は脳の使いすぎが問題や
スマホがさらに拍車かけてる

[502 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:31:22.13 ID:Hy1Qwz+iM]

労働とかいうゴミカスがなければ毎日10時間寝るのになぁ

[503 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:31:31.39 ID:FAZt3sKNa]

朝走ってシャワー浴びてってなんのめんどくせえ･･･
慣れなんか？

[504 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:31:36.58 ID:Eh09oduVr]

昔の人　農作業する→日が暮れる→灯りの油がもったいないのですぐ寝る→日の出で起きる

[505 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:31:52.85 ID:3Zk183KsM]

>>491
機械が発達しまくって昔の労働時間のまま仕事の密度だけ上がってるからキツいで
郵便に何日もかかってた時代と毎日何通もメール送りまくってる今やと意思決定の回数が段違いや

[506 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:32:04.62 ID:e4PahMpBH]

0時に寝て、4時起きてる
動画投稿者が投稿する時間帯が朝4時(向こうはアメリカだから夕方辺り)なんだよな
一コメ狙いたいから絶対に起きるようにしてる
時差でもう若干そっちの生活になってきてる
そのせいか朝から夕方がほんまに一時間ぐらいで過ぎる

[507 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:32:12.84 ID:A6zdTt3Oa]

平日は3〜4時間くらい寝れば平気だけど休みは10時間くらい寝てるわ

[508 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:33:00.87 ID:YHrtVs7D0]

頭脳労働と感情労働で脳が悲鳴をあげてる

[509 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:33:26.75 ID:9rF3T4LC0]

体内時計が25時間周期とかになってる説マジだと思うわ
なぜか起床時間がズレていくんや

[510 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:33:42.70 ID:86zcJ97h0]

>>453
いやマジであてにならんよ睡眠スコア
あと疲労感とかよく寝れた感じもかなり主観的やから微妙
仕事のパフォーマンスで測るのが一番ええと思うわ

[511 それでも動く名無し 2023/01/16(月) 12:33:55.76 ID:/h3O/lGMM]

ワイニートのとき24時間起きて12時間寝るサイクルやったことあるで
今思うとめちゃくちゃやけど