なんG、8時間睡眠しないとスッキリしない部

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:07:53.58

睡眠効率悪すぎんよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:01.42

>>69
99%の人はただ無理してるだけやで
本物のショートスリーパーは別やが

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:22.05

>>64
労働が時間食い虫すぎる
17時に上がるとしても18時に帰って、飯とか風呂とか考えたら1日3時間くらいしか使える時間ない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:41.88

>>63
うーん睡眠の質なんかなぁ
わからんわｽﾏｿ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:53.90

眠いのに3時間ぐらいで目が覚めちゃうのなんでやろ
休みの日は起きては寝ての繰り返しで半日潰れる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:23:56.27

いや9時間やろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:23.95

今起きたで
https://i.imgur.com/cKIY4cS.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:36.46

>>71
鬱って無自覚もあるん？
思考はネガティブ寄りやが、でも塞ぎ込むほど悲観的ではないで？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:36.85

ワイ、長く寝ても短く寝ても大体目覚めが悪い
寝てる時鼻詰まりでめっちゃ苦しくなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:38.67

ワイ眠りが浅くて寝具いろいろ試してもダメやったから睡眠外来行ってみたら無呼吸症候群発覚したわ
CPAP使ったら劇的に改善したから医者行くのも手やで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:40.56

集中して労働時間5時間ぐらいにしてほしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:57.79

ワイは４年や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:24:57.83

1時間に1回目が覚めるんやが病気かな？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:13.14

ワイは9時間
上で待ってるで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:19.78

>>75
質…
ホリエモンも質が大事や言うてたな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:21.85

悪い事やないやろ
むしろええことやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:25.65

>>72
風呂入ってから30分～1時間後に寝るのと深い呼吸が大事や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:26.62

ワイ、ロングスリーパー
仕事の日は毎朝5時起きで限界

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:25:53.06

ショートスリーパーってどうなってるんやろ
睡眠効率がめちゃくちゃいいって事？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:06.60

カルピスの睡眠の質改善のやつめちゃくちゃぐっすり眠れるようになったけど副交感神経優位にする乳酸菌だから今度は起きるのが大変になったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:26.80

>>81
ワイ苦しくて起きる事あるから受診して検査もしたけど医者に笑われたわ
もう二度と行かん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:29.73

まだ20代なんやが4時間半で目覚めてまう
しかも夕方くらいから強烈に眠くなるのに寝付きは悪い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:32.74

何時間寝ようがスッキリしないんやが

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:35.92

在宅勤務だと出社ギリギリまで寝れていいわ

2023/01/16(月) 11:26:35.94

ワイも３時間で目覚めてたけど養命酒飲んでから割と寝られるようなったで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:26:49.03

睡眠の質なんかなあ
ギリッギリまでスマホ見てから寝ても風呂入って液晶見ずに寝てもあんま変わらんのよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:15.84

眠り深すぎて週一で小便漏らすワイよりマシやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:16.86

ワイ午前中に犬と寝るの辞められんわ
夜は普通に寝るから12時間くらい寝てる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:19.61

>>97
スマホ見てるからやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:31.62

ワイは1000年の眠りにつかないとスッキリせん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:42.91

ワイ5時間くらいで目覚めてしまう
10時間ぐっすり寝れる人羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:49.68

人生の1/3を睡眠に持っていかれるってすげー損やな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:53.12

ワイは6がバランスいい
5とかだとイライラする😡

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:56.54

>>98
草
睡眠姦したい🤤

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:58.72

夜勤日勤の繰り返しで3時間ぐらいで目覚めるわ
スマホにばんばん通知も飛んでくるから眠りも浅い

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:27:59.49

休日は12時間は寝とるけど平日もこれだけ寝ようと思うと何もやれんわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:28:12.16

>>100
せやから風呂入って寝る前に液晶見ずに寝ても9時間は寝ちゃうねん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:28:14.03

あと寝ても疲れとれないってやつはほぼ睡眠時無呼吸症候群かうつぶせで寝て一晩中心肺圧迫されてるやつかの2パターンらしい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:28:14.03

>>90
せやな
眠りが深すぎるため短時間で超回復できる人やな
特殊体質やから実は1%もおらんらしいけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:09.90

社会人8時間確保ムズくね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:16.16

風呂は寝る二時間前までに済ませろよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:17.80

ジョコビッチ参考に日付跨ぐ前に寝るようにしてるけどなかなか難しいね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:21.24

何時間寝ようが目覚ましで起こされると眠いしなんなら仕事の日は自然に起きたとしても体調悪いぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:39.32

ワイ夜勤なんだけど昼間に寝ると寝起きの頭痛がすごいわ
人間として間違ってる感がすごい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:29:58.51

今の時代は寝てるほうが偉いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:05.19

>>109
うつ伏せ(顔は横向いとるけど)が一番楽なんよな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:06.21

>>106
ワイも昔夜勤やってたから3時間で起きちゃう睡眠障害や
普通に睡眠できてた頃に戻りたい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:13.46

>>114
これ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:15.77

>>110
身体の疲労もそれで取れるんかな
超人やん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:16.65

最近風呂入りながら瞑想20分してるからか朝の体温がやたら高くなって起きやすくなったわ
なんかぽかぽかしすぎて通勤中マスクの内側湿気るのが嫌やが

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:17.41

ショートスリーパーって凄いけど寝てる間はマジで無防備よな　
会社の後輩がショートスリーパーなんやけどワイの家に泊まりに来て一緒にゲームしてたら「眠くなってきたから1時間だけ寝かせてください」言うからヤダヤダ言ってたら無視して寝たからパンツ下ろしたりチンコ触ってからかってても身動き一つ取らなくて面白かったわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:20.10

睡眠を誰かが肩代わりしてくれる機械があるファンタジー世界の話の構想があるんやけど誰が描いてくれや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:24.03

社会人になっても睡眠時間は確保できてたけどストレスからの不眠であっという間にダメになった

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:36.42

徹夜してもピンピンしとる化物いるよな
ガキの頃でもそんなんなかったで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:48.22

短時間睡眠だと3時過ぎにくっそ眠くなるわ
あと単純に身体に悪そうで不安

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:30:58.57

>>122
すげー

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:05.56

徹夜とか絶対無理やわ
若い頃から無理

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:14.79

今日3時間睡眠で出社しとるけどもう死にそうや
胃がやばい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:16.64

>>122
🤔

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:38.52

睡眠時間は9時間は取らないと肌ぼろぼろシワシワになって老けやすくなるよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:46.27

夜勤ワイ、土曜朝8時まで勤務して仮眠ゼロで夜23時に就寝
月曜は朝8時に起きて仮眠ゼロで22時から夜勤突入

実質週休3日やね

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:48.66

ワイ9時間以上寝らんときついな
ADHDやから過集中やってしまって2日間不眠とかの日も結構あるからその反動やろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:31:55.53

>>115
せやで夜勤だけはアカン
夜勤やってた数年間はほんま返して欲しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:05.79

最近は大谷も睡眠とりまくっとるしという謎の言い訳を自分に言い聞かせて開き直って寝まくってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:16.25

仕事中なのに寝たり起きたり繰り返してるわ
ホンマきつい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:17.07

>>125
元々準備して徹夜ならいける
突発で徹夜になると死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:20.61

深夜4時までゲームしてたら日曜なのに丸一日寝てしまったわ
昼に起きた時に体動かしたら良かったんかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:34.89

withingのsleepっていう睡眠トラッカー使ってるわ
ちな今日は4時間50分や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:32:51.14

ワイ 1日10時間寝ても眠い 1日中あくび連発電車で立ったまま寝る
調べたらナルコレプシー確定終わりだよもう

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:05.67

夜勤は友達が不眠症になったから合わないやつはとことん合わんみたいやな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:05.86

睡眠導入剤とか使っても睡眠の質って変わらんのけ？

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:06.48

寝る前に酒を飲むのって睡眠の質下げる？
すぐ寝れるのは寝れるんやが

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:06.98

>>125
会社におったけど自分の尻叩いて無理してるだけって言ってたわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:12.35

7〜8時間は寝ないと寿命短くなりやすいんだってさ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:12.77

>>139
ベッドに敷くタイプやっけ?

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:16.95

とりあえずメラトニン飲んでみたらどうや
精神的興奮で眠れないならバレリアン

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:48.09

>>143
酒飲むと寝れるけど確実に夜中起きちゃうわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:53.95

>>143
酒入ると眠り浅くなるらしいやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:55.41

>>122
君ホモでしょ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:33:58.55

>>141
ワイもなったしプチ不眠症含めると結構多いと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:03.04

>>143
あれは睡眠というより気絶に近いらしい
どう違うのかは知らん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:03.94

8時間寝たのに二度寝で＋1時間さらに寝てもうた

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:15.91

睡眠時無呼吸症候群はマジで睡眠の質下げるから病院行っとけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:19.16

平日もしっかり寝ようと思うと22時前には寝なきゃあかんけどそうなると仕事行って帰ってきて寝るだけの生活になる
ほんま腐っとるわこの世の中

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:40.31

>>145
いうて長生きしてもしょうがないしメリットしかないやん

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:44.25

7時間でええ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:51.93

>>153
世界的に見ると9時間は普通や

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:53.88

>>146
そうそう
長時間寝たのにダルくてスコア見たら低かった(＝睡眠の質が悪い)とか割と参考になる

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:54.24

>>143
眠りの質悪くするから寝酒はほんまやめとけ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:57.05

>>142
むしろ良くなるし昼夜逆転治るけどだからこそ依存してはいけない

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:34:59.50

>>143
起きた時の気持ち良さが違うから質高めたいなら飲まない方がええわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:35:02.75

わい睡眠時間もやけど夜型っぽいのなんとかしたいわ
正午ぐらいまでマジでボケボケしてて夕方ぐらいから集中力上がってきて社会生活において無駄すぎて辛い
太陽の光浴びろってどんぐらい浴びたらええんやろなあ…

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:35:04.06

>>155
6時間勤務にならんかなっていつも思ってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:35:23.42

>>143
夜中しょんべんで起きたりするし実質ほぼ寝てないみたいなもんやぞ
ゴミみたいな睡眠

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:35:31.76

昨日共テ受けて23時ぐらいに寝たけど今起きてしまったわ
採点報告会みたいなのあるんやけどどうしよ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:36:00.96

>>163
メラトニンサプリ輸入して飲め
体内時計弄れるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:36:05.88

ネルノダ飲んだら朝のスッキリ感はすごく感じる
でも実際に眠りの質が良くなってるかは怪しい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:36:33.27

寝具に拘りたい

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:37:16.80

大谷がCMやってるあのマットレス買ってみようかな

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:37:21.79

睡眠時間を削って勉強するのが良いことだとガキの頃から教えられるのがアカンわ
だからチビやし奴隷気質なんや

**それでも動く名無し** · 2023/01/16(月) 11:37:24.58

>>167
メラトニンええんか？
ジョコビッチもそれ飲んでるて著者に書いてたけど