ワイ「ガチで筋トレするぞ!」←腕立て伏せ5回
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
スマホとか触る余裕ないぐらい追い込め
腕立て5回で潰れたらそのまま膝で腕立てして潰れるまでやれ 負荷軽めの自重は30回前後でピークくるイメージあるわ 最初は腕立て20回で筋肉痛が4日続いて草も生えなかったわ 正しい腕立ての仕方がわからん
正しくやれば少ない回数でもキツイんやろなって思う え、こいつらやばくね?
どんだけデブなん?それともおじいちゃんなんか? 体重軽いからちゃんと下まで下げる腕立てでも40回できる デブなら初回の5回でも相当な効果
むしろいきなりやりすぎるとよくない 池谷直樹のあの腕立て伏せって効くの?
アレだったら100回は行けそうなんやが ダンベルベンチ26kgで12回できるけど腕立て15回しかできん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています