最近ほぼ毎日1万歩歩いてるんやが

[0001 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 19:39:04.99 ID:183AXgnH0]

ようやっとると言ってくれないか？

[0102 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:14:23.32 ID:AS0QG1q80]

ようやっとる🥺
深夜徘徊もしよ？

[0103 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:14:29.58 ID:n3m4+KAm0]

>>99
じゃああんたの勝ちや

[0104 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:14:46.52 ID:a9cNdX540]

時間帯は？
ワイは朝6時🥺

[0105 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:14:46.71 ID:6hsURHIE0]

>>96 ワイも大4だけどまだ伸びてる気がするわ

[0106 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:14:52.57 ID:daQ8+WzB0]

これ仕事してたら普通やで？

[0107 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:14:58.07 ID:183AXgnH0]

>>102
寒いのはやだ😵

[0108 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:15:20.10 ID:UpxxxaZk0]

デブったから歩いてるけど効果が薄いな

[0109 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:15:23.26 ID:183AXgnH0]

>>103
正味168も170も側から見たら変わらんしな

[0110 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:15:54.37 ID:vtk/83jKr]

>>59
ただいマッピー✌🐸✌ってゆえ😡

[0111 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:16:00.63 ID:183AXgnH0]

>>104
午前中だったり午後だったり夕方だったり色々！
今日は13時半くらいから歩き始めた！

[0112 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:16:20.43 ID:FrUrkVQm0]

>>101
肋骨と背骨が浮き出とる
サラダチキンが主食や

[0113 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:16:26.01 ID:183AXgnH0]

>>105
羨ましい🥺

[0114 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:17:05.28 ID:183AXgnH0]

>>106
デスクワークしてたら1万歩もいかなそうやが

[0115 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:17:28.08 ID:183AXgnH0]

>>108
食い過ぎなんやないか？

[0116 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:17:46.56 ID:183AXgnH0]

>>110
嫌だよ😄

[0117 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:17:48.99 ID:6hsURHIE0]

>>113 171か172や😤

[0118 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:18:11.12 ID:183AXgnH0]

>>112
そこまで痩せてどうなりたいんや？

[0119 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:18:41.60 ID:vtk/83jKr]

>>116
じゃあようやっとるってゆってあげない

[0120 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:18:54.01 ID:183AXgnH0]

>>117
そんな変わらんけど170超えはええな😊

[0121 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:19:21.80 ID:183AXgnH0]

>>119
言ってよ😢

[0122 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:19:36.69 ID:FrUrkVQm0]

>>118
筋肉つけようと思っとるんやがカロリー足りてないから糖新生起こしとるみたいや

[0123 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:20:39.03 ID:183AXgnH0]

>>122
筋肉つけたいならとりあえずめちゃくちゃ食った方がええんやないか？

[0124 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:22:16.00 ID:FrUrkVQm0]

>>123
そうみたいやね
炭水化物カットしすぎて夜寝付きが悪いやたら喉渇くわ

[0125 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:22:29.40 ID:mrtgdP+m0]

ワイも年平均1.3万歩や😤

[0126 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:25:20.95 ID:Chz1x7Kz0]

糖質制限なんかいますぐやめろ
やるなら脂質制限を2ヶ月+休息1ヶ月のペースでやれ

[0127 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:26:21.14 ID:yJZ+3q3Na]

ポイントもらえるアプリとか入れてないの

[0128 それでも動く名無し 2023/01/21(土) 20:27:09.49 ID:FrUrkVQm0]

>>126
脂質も最近一日30g以下やね
ほぼほぼたんぱく質でカロリー摂取状態や