痩せるにはどうしたらいいんや
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運動せずに20キロ落とすのは相当食事制限せなあかんやろ >>12
まぁ悪いやろな いまローカロリーダイエットしてるし 騙されたと思ってジム行ってみろ
マシントレーニング楽しいし辛くないぞ
自重トレはなんども挫折したけどマシンは楽しい 毎日ホリエモンになった気分で自分に「野菜食べてますか?」と問いかけるんやで >>13
1日700キロカロリーに抑えたら5キロ痩せるらしい ホンマかいな 毎日1万歩 おーい濃いお茶2リットル 白飯の量を減らしたら体重が減っていい感じや
好きなもん食っていかないとうまくいかんで >>16
田舎すぎてそんなものはない
ジムはやる気になりそうでええな モチベにもなりそうや >>16
「やってみると」が付く
やりに行くまでがだるくなる >>19
それがどれほどの量なのか考えたらほんまやろ >>20
1万歩ってどのくらい?何時間?
歩くのなんか微妙にきつい 寒いし バランスボールの上でロングブレスダイエット
汗出るまで >>27
油を吸収させなくするほんまもんの痩せ薬やオムツ必須やが ワイ毎日エアロバイク1時間漕いでる
11月の初めの時点で78kgやったが今68kgや >>24
来月は本気で700キロカロリー生活してみよ 700キロカロリー生活って死なんかな 大丈夫かな 食事前に食物繊維か野菜
食後はコーヒー
これで血糖値上昇を抑えられる >>30
スゲェ 3ヶ月で10キロはやばいな モチベもバリバリになりそう てか時間かけて痩せた方がええで
反動でまた戻ったり無理して身体壊す方が続かない >>31
暇人やないと無理やな まぁワイ暇人やけど
寒いからやりたくないなぁ >>38
でも全然痩せないとモチベも続かないしなぁ
痩せれたらまた太ることはないと思う この辛さをしっているから リングフィットたまに説教くさくてめんどくさくなるからズンバおすすめ >>47
はぇ~そんなのあるんや
フィットボクシングとはまた違うのかな 間食しちゃうなら毎食後フロス+歯磨きすればええんちゃうか?
習慣にしてしまえば食欲より面倒くささが勝つ >>49
結構抑えているつもりなんだけどね ここ1ヶ月はカロリー取らんようにしてたのに >>51
間食は別にしないかな
お酒飲んじゃう だから食べちゃう >>53
最初に体質作れそしたらバランスよく食事すりゃ痩せる 時間作って運動せんでも生活の中で他のことしながら筋肉に負荷かけるのと食事考えれば1年で普通に痩せて多少筋肉付くんやで >>56
一応1年で10キロ痩せた
もっと早く痩せたいんだ 現状のスペックは?
80キロのテブが痩せたいのと65キロくらいの標準体型からから絞りたいのでは全然違うやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています