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『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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1それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:22:47.26ID:BT1YOuB7M
筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる





ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ
131それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:43:06.14ID:reZgwu0b0
>>118
駅伝選手はガリガリだな 細く筋肉凝縮してるんだろうけど
132それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:43:17.48ID:CJDdvmiUa
>>117
たくさんおるやろ
まあランニングは毎日やったらあかんねん
インターバルが大事
133それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:43:20.40ID:JE2TojpL0
大谷翔平くんみたいな体になりたいっす！！！！！！！！
134それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:43:30.00ID:m461I+Ih0
クリロナとか大谷翔平はどっちもやってんだからどっちもやれよ
135それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:43:41.90ID:1F8TsHOo0
>>102
そのペースで1時間走っても意味なさそう
もっとペース上げて時間を30分にして筋トレは下半身と腹筋中心にしたほうがいいんじゃないか
心肺機能も足の力も足りてないんやろ
136それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:43:42.81ID:r0oW7wASd
>>104
敵対してる者同士の掛け合わせって意味やろ
ボディメイク的にも運動能力の向上的にもHIITが最適解やと思うわ
2023/02/01(水) 19:43:43.43ID:FsGRjJfta
>>128
ぐう分かる
筋トレ吐きそうになるばかしで何も楽しくない
138それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:43:58.82ID:QQaKQrOva
>>126
これは半分アートやろ
139それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:44:18.41ID:H6CEclIm0
十種競技の右代啓祐なんかもザ・機能美って身体しとるよな
https://i.imgur.com/ZtzhzNC.jpg
140それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:44:36.40ID:zPoshipm0
>>126
黒人は生まれつき骨盤前傾で末端がめちゃ細いからね
日本人はお尻がぺったんこだから平地では黒人に勝てないでも坂道とか山道やったら楽勝で勝てる
141それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:44:40.52ID:reZgwu0b0
>>128
タバコ吸ってるからか肺がキレイになるイメージになる
142それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:45:04.78ID:JE2TojpL0
>>141
綺麗になってねーよ！！タバコ辞めろや！！
143それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:45:22.45ID:qp6hOTqa0
>>139
憧れるな
144それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:45:27.40ID:Dy0ACo1D0
ハーピーだかバービーだかやってみたいけど
家はマンションやし公園は恥ずかしいし皆どこでやっとるんや
145それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:45:31.52ID:uGgjSsu00
私見やけどマラソンランナーの身体が一番美しいと思う
ゴリマッチョの醜さは異常や
人間走ることによって理想的かつ効率的な美を得られるんやろな
146それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:45:34.03ID:1F8TsHOo0
高跳び選手が一番スタイルヤバいわ
どんだけ手足長いんだよ
2023/02/01(水) 19:45:51.25ID:1KrjT4j40
目的が違うんだからvsにはならないよね
148それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:46:10.22ID:CJDdvmiUa
ランニングしたあと、明らかに頭の働き良くなってるわ
あのへんは筋トレにはない
有酸素運動の大きなメリット
149それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:46:23.84ID:DfiA9gi00
>>139
めっちゃええ体や
150それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:46:34.95ID:uGgjSsu00
>>146
陸上全般は自ずと肉体美を発揮していくよな
151それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:46:43.35ID:/IkZcDao0
春からジョギング始めるわ
腹って凹むか？
2023/02/01(水) 19:46:46.94ID:rNlpvfAa0
>>117
ジョギング、ランニングはフォームをちゃんと身につけないと怪我するからな
体幹出来上がってない中速さ求めると身体がバランス崩れるから怪我につながる

ランニングジョギングはスクワットとかデッドリフトと同じく全身を連動させる全身運動やから
フォームしっかり叩き込まないでやると怪我するのも同じ
153それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:46:52.85ID:Bux5l4D80
https://imgur.com/a/83DxmZX.jpg

長距離選手も綺麗な身体やと思うけど
普段テレビに映る腕や脚が細いからヒョロいイメージ付くよな
154それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:47:07.74ID:CJDdvmiUa
>>141
おいこらああああああああ
冗談でも言うなよ
ゆるせん
2023/02/01(水) 19:47:24.31ID:ktj1QjGI0
>>151
痩せる目的なら大股で早歩きした方がええで
156それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:47:30.39ID:/IkZcDao0
早起きして朝ジョグしてシャワーして会社行くの清々しいだれやうね
157それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:47:31.80ID:lc1hX4bg0
こういう身体になりたいって言ったら3年あれば余裕ってなんJ民に言われたんやが🙄
https://i.imgur.com/X1i5BMZ.png
158それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:47:41.94ID:r0oW7wASd
>>144
ベランダ
室内やと物音的に厳しいよな
159それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:47:42.49ID:/IkZcDao0
>>155
こマ？
160それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:48:01.17ID:CJDdvmiUa
>>151
食事制限が8割やで
腹へこましたいなら
2023/02/01(水) 19:48:06.98ID:hwi3dgxcd
>>151
食わなければある程度凹むぞ

ぽっこりお腹の大半は内臓の位置がズレてる可能性あるからまず姿勢の矯正やった方がええやろね
2023/02/01(水) 19:48:18.95ID:hOuL0CR/0
HIITアカンのか？
163それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:48:19.10ID:uGgjSsu00
>>153
ヒョロイ(ボディビルダー比)やろ
164それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:48:20.06ID:Nk/hka4i0
ウォーキング民は平均キロ何分で歩いてる？
わいは7～8分や
2023/02/01(水) 19:48:22.25ID:HpPvYzw60
>>157
余裕ではない
生活の全部を捧げれば不可能ではないということで
166それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:48:24.96ID:/IkZcDao0
とりあえずシューズと服買うわ
ナイキで一式揃えても大丈夫よね？
167それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:48:37.89ID:H6CEclIm0
>>126
脚なっが
2023/02/01(水) 19:48:44.45ID:1KrjT4j40
ワイが人生で１番痩せた運動は「水泳」だった。これマジ
逆三角形の身体になるから、Tシャツが脱ぎにくくなる。
169それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:48:51.55ID:lc1hX4bg0
朝　ヨーグルト　バナナ　オートミール
昼　ブロッコリー　鶏むね肉　玄米
夜　ブロッコリー　鶏むね肉　玄米
間食　プロテイン


これ続けられると思う？🥺痩せたいけど食事の栄養バランスとかよくわからん😢
170それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:48:52.61ID:JcejIeVdd
水泳選手見てみ？
171それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:48:58.66ID:/IkZcDao0
>>161
事務やり出して腹出てきたわ
172それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:49:04.52ID:JE2TojpL0
>>159
一番エネルギーを消費する動きが股関節を動かすことやねん
ジョギングは股関節の動きが小さいから大したことないんや
173それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:49:21.05ID:H6CEclIm0
>>166
気合いの入るかっこええの買おうぜ☺
これ買ったんやから続けようってなるし
2023/02/01(水) 19:49:21.40ID:hkWzfF96M
ワイくんは20分走ったらすぐ膝痛なるわちゃんと準備体操してるのに😡
175それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:49:26.56ID:r0oW7wASd
>>117
コンクリートで下り坂が多いようなとこやと結構膝に負担来るで
176それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:49:27.39ID:Am90BsKG0
>>168
週何回どのぐらい泳ぐんや
177それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:49:37.22ID:CJDdvmiUa
>>169
もっといろんな品目食べろ
178それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:49:56.27ID:qp6hOTqa0
>>151
運動して減るカロリーよりも食わない方が強いぞ
特に腹は

カロリー制限してからの運動がベストや
レコーディングダイエットがええぞ
179それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:50:06.85ID:uGgjSsu00
テストステロン人工的に投与した結果出来たブツブツの吹き出物をコンシーラーでカバーしてる不自然なほど隆起してる肉体
マジで醜い
2023/02/01(水) 19:50:08.41ID:rNlpvfAa0
姿勢が悪いと内臓の位置も悪くなりそれが肉がつきやすくなる原因やし
運動の効果を減らして怪我のリスクもあげるからな

マジで姿勢なおすのは重要
181それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:50:14.50ID:sqV508f2a
筋トレはええけどゴリラみたいな体型の奴はキモいし嫌いや
182それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:50:14.56ID:YuZM46TQ0
日本人でも陸上選手の体ってかっこいいわ
走るのって大事だなって思う
https://i.imgur.com/2CEdz9B.png
https://i.imgur.com/u91th8e.jpg
183それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:50:17.30ID:CJDdvmiUa
>>175
まあコンクリより広い公園で土がおすすめや
184それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:50:22.38ID:s3pfC3HEa
正直筋トレ民って辛いことしたくないから有酸素やらないんだよねって言われた時反論できずにスレ閉じたわ
185それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:50:31.95ID:r0oW7wASd
>>174
靴ちゃんとしたの履いてる？
あとコンクリートは膝にくるからランニングコースとか芝生とかあるところがあるならそういうところで走った方がええ
186それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:50:55.09ID:LXiDUofhd
詳しい人教えてほしいんやが筋トレと有酸素ジムでやる時ってbcaa飲めばええの？
2023/02/01(水) 19:50:57.19ID:5EcHNtyY0
>>144
ワイはアパートやけどマット敷いて部屋ん中でやっとる
今のところ苦情はない
188それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:50:59.32ID:uXXu5Uwep
>>182
当たり前やけど
陸上競技でついた筋肉じゃなくて
それとは別で筋トレしまくってついた筋肉なんやろ?
189それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:51:01.21ID:T2eb1M090
>>175
コンクリってほぼなくない？
190それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:51:07.27ID:H6CEclIm0
>>181
パワーリフターとかプロレスラーとか力士みたいなのは憧れへんな
191それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:51:12.40ID:5TK5EDQw0
長距離はしれん体力とかゴミもゴミだわ
192それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:51:12.71ID:jMQNOcWIa
有酸素嫌って筋トレしかしない身体っていわゆる実用性のない肉体ってやつよね
何らかのスポーツのために鍛えてるんなら有酸素やらないとかありえんわ
193それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:51:13.33ID:NPVOP3U5x
有酸素がメンタルにいいって聞いてから頑張ってるわ
幸せってメンタルみたいなとこあるよな
194それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:51:17.44ID:BFYeWsega
>>184
ワイからしたらどっちも辛そうなんやけど有酸素運動の方がきついんか
195それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:51:28.23ID:r0oW7wASd
>>183
せやせや
コンクリは膝悪くするわ
196それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:51:31.68ID:zzlDKgsU0
>>126
走るのに上半身の筋肉って必要なん？
197それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:51:35.61ID:lc1hX4bg0
>>177
にんじん、玉ねぎ、卵は食べる予定やけど他何が必要なのかな🥺
198それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:51:38.79ID:O7p4GbP/0
エアロバイクとかいう最強の有酸素運動

天候、気温関係なし
動画見たりゲームしながら出来る
辛くないのに消費カロリークソ高い
膝傷めない

すまんこれ欠点ある？置き場に困る以外で
199それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:51:45.75ID:JE2TojpL0
筋トレとかランニングする時って
「再起を図る中堅のプロ野球選手」みたいな脳内設定でやっちゃようね
番組のカメラ回ってるみたいな感じで
ある！ある！！
200それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:51:55.94ID:lc1hX4bg0
階段登るだけで息切れするからランニングは無理や😢
201それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:52:09.45ID:8V7yUFmM0
>>157
(ステロイド使って)最短で三年やな
202それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:52:10.57ID:H6CEclIm0
>>198
ケツ痛い
キンタマに負担かかる
203それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:52:21.28ID:8mG3Cxf0a
サウナスーツ昔から着てるからボロボロで透けて向こう見えるようになっちゃったな
204それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:52:25.32ID:Nk/hka4i0
>>107
短距離の黒人女子選手はほんま唆られるわ
2023/02/01(水) 19:52:26.41ID:LW0hH0ooa
>>186
突き詰めるつもりなら飲めばええけど別にいらんで
206それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:52:30.90ID:uGgjSsu00
野球選手の強健な筋肉の上に脂肪が乗ってる身体もええと思う
207それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:52:40.59ID:O7p4GbP/0
>>202
ふかふかカバーとクッション入りレーパン履けば余裕
はい論破
208それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:52:42.08ID:jMQNOcWIa
まあランニングを極めようとしたらダイエット大会になってまうけどな
あれ筋肉や心肺機能以上に軽さこそ正義だわ
一流ランナーがみんなガリガリなのが答えやけど
209それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:52:46.80ID:CJDdvmiUa
>>193
マジでQOL上がったわ
ときおりやるだけでも上がるで
ワイはランニングは週1,2回マンだからね
210それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:52:46.94ID:qp6hOTqa0
>>200
早歩きでええぞ
というか早歩きで十分や
まずは習慣付けよ
211それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:52:47.67ID:CK2hXp4Wa
120kgあるんやけどダイエットのためにはどっちやったらええんや？
昔野球やってたから多少の負荷では故障しないと思う
212それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:52:52.98ID:Y55jgpYt0
>>201
ステ使ったら2年やで
2023/02/01(水) 19:52:53.91ID:1KrjT4j40
>>176
週３、４位通ってた。時間は覚えてないが、大体３ｋｍ位で、25mを無限ループ。クロールメイン
214それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:52:54.06ID:sqV508f2a
仕事で役立つのは間違いなく有酸素の方やで
筋トレは燃費悪いしただの自己満や
215それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:52:55.73ID:JcejIeVdd
>>169
ワイはブロッコリーとこのシリーズメインにしとるわ
追加でサラダチキン、卵、納豆加える感じ

https://i.imgur.com/Gljop2p.png
https://i.imgur.com/LgbueEF.png
216それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:53:00.48ID:u0vtUtNo0
ランニングじゃ痩せないとか言ってるやつ何なん
ワイランニングで10kg以上痩せたんだけど
217それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:53:31.46ID:Am90BsKG0
>>213
サンガツ
218それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:53:34.28ID:Y55jgpYt0
>>208
1kg痩せたらフルマラソンのタイム3分縮むからな
219それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:53:39.84ID:td1ATgLD0
有酸素の勝ちや
https://youtu.be/DN8IDadK1S0
220それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:53:40.37ID:O7p4GbP/0
>>216
有酸素で痩せないわけ無いやん
効率の差はあれど
221それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:53:40.67ID:QiEaC6L+0
>>198
消費カロリーは別に普通やろ
辛くなく長時間できるのはかなりメリットやけど
222それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:53:47.98ID:MAc2Am6ta
>>211
有酸素か食事制限
デブが筋トレしても筋肉質のデブになるだけや
223それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:53:55.47ID:XlEsg2uA0
栄養失調レベルのヒョロはアレやけどアジア人の顔にゴリマッチョくっついてたらヒョロとは違うベクトルで気味悪いから間をとって競泳をやろう
224それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:53:57.47ID:+9vGU4Px0
リングフィットでええやろ
225それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:54:00.51ID:r0oW7wASd
>>192
これ
筋トレのみやと連動性が無くなるから一部の動きにのみ強くなった重い筋肉が作られるだけ
筋トレ＋全身運動や有酸素運動をすることで動けて良いカラダになる
226それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:54:09.07ID:CK2hXp4Wa
>>222
サンガツ
227それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:54:13.61ID:lANCq1ag0
>>199
食事制限する時は病弱で少食なお嬢様と修行中の僧侶の脳内設定を交互でやっとるわ
228それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:54:23.59ID:Y55jgpYt0
>>198
ワイはクロストレーナー派や
229それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:54:29.26ID:eZzhqEKOd
ゴリラみたいになるわけじゃないならどっちも適度にやればええやん😅
230それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:54:29.50ID:NPVOP3U5x
>>209
しゅう3の40分くらいがええみたいやね
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