『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:22:47.26

筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる

ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:44:36.40

>>126
黒人は生まれつき骨盤前傾で末端がめちゃ細いからね
日本人はお尻がぺったんこだから平地では黒人に勝てないでも坂道とか山道やったら楽勝で勝てる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:44:40.52

>>128
タバコ吸ってるからか肺がキレイになるイメージになる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:04.78

>>141
綺麗になってねーよ！！タバコ辞めろや！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:22.45

>>139
憧れるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:27.40

ハーピーだかバービーだかやってみたいけど
家はマンションやし公園は恥ずかしいし皆どこでやっとるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:31.52

私見やけどマラソンランナーの身体が一番美しいと思う
ゴリマッチョの醜さは異常や
人間走ることによって理想的かつ効率的な美を得られるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:34.03

高跳び選手が一番スタイルヤバいわ
どんだけ手足長いんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:45:51.25

目的が違うんだからvsにはならないよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:10.22

ランニングしたあと、明らかに頭の働き良くなってるわ
あのへんは筋トレにはない
有酸素運動の大きなメリット

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:23.84

>>139
めっちゃええ体や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:34.95

>>146
陸上全般は自ずと肉体美を発揮していくよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:43.35

春からジョギング始めるわ
腹って凹むか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:46.94

>>117
ジョギング、ランニングはフォームをちゃんと身につけないと怪我するからな
体幹出来上がってない中速さ求めると身体がバランス崩れるから怪我につながる

ランニングジョギングはスクワットとかデッドリフトと同じく全身を連動させる全身運動やから
フォームしっかり叩き込まないでやると怪我するのも同じ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:46:52.85

https://imgur.com/a/83DxmZX.jpg

長距離選手も綺麗な身体やと思うけど
普段テレビに映る腕や脚が細いからヒョロいイメージ付くよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:07.74

>>141
おいこらああああああああ
冗談でも言うなよ
ゆるせん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:24.31

>>151
痩せる目的なら大股で早歩きした方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:30.39

早起きして朝ジョグしてシャワーして会社行くの清々しいだれやうね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:31.80

こういう身体になりたいって言ったら3年あれば余裕ってなんJ民に言われたんやが🙄
https://i.imgur.com/X1i5BMZ.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:41.94

>>144
ベランダ
室内やと物音的に厳しいよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:47:42.49

>>155
こマ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:01.17

>>151
食事制限が8割やで
腹へこましたいなら

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:06.98

>>151
食わなければある程度凹むぞ

ぽっこりお腹の大半は内臓の位置がズレてる可能性あるからまず姿勢の矯正やった方がええやろね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:18.95

HIITアカンのか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:19.10

>>153
ヒョロイ(ボディビルダー比)やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:20.06

ウォーキング民は平均キロ何分で歩いてる？
わいは7～8分や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:22.25

>>157
余裕ではない
生活の全部を捧げれば不可能ではないということで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:24.96

とりあえずシューズと服買うわ
ナイキで一式揃えても大丈夫よね？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:37.89

>>126
脚なっが

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:44.45

ワイが人生で１番痩せた運動は「水泳」だった。これマジ
逆三角形の身体になるから、Tシャツが脱ぎにくくなる。

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:51.55

朝　ヨーグルト　バナナ　オートミール
昼　ブロッコリー　鶏むね肉　玄米
夜　ブロッコリー　鶏むね肉　玄米
間食　プロテイン

これ続けられると思う？🥺痩せたいけど食事の栄養バランスとかよくわからん😢

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:52.61

水泳選手見てみ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:48:58.66

>>161
事務やり出して腹出てきたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:04.52

>>159
一番エネルギーを消費する動きが股関節を動かすことやねん
ジョギングは股関節の動きが小さいから大したことないんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:21.05

>>166
気合いの入るかっこええの買おうぜ☺
これ買ったんやから続けようってなるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:21.40

ワイくんは20分走ったらすぐ膝痛なるわちゃんと準備体操してるのに😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:26.56

>>117
コンクリートで下り坂が多いようなとこやと結構膝に負担来るで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:27.39

>>168
週何回どのぐらい泳ぐんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:37.22

>>169
もっといろんな品目食べろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:49:56.27

>>151
運動して減るカロリーよりも食わない方が強いぞ
特に腹は

カロリー制限してからの運動がベストや
レコーディングダイエットがええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:06.85

テストステロン人工的に投与した結果出来たブツブツの吹き出物をコンシーラーでカバーしてる不自然なほど隆起してる肉体
マジで醜い

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:08.41

姿勢が悪いと内臓の位置も悪くなりそれが肉がつきやすくなる原因やし
運動の効果を減らして怪我のリスクもあげるからな

マジで姿勢なおすのは重要

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:14.50

筋トレはええけどゴリラみたいな体型の奴はキモいし嫌いや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:14.56

日本人でも陸上選手の体ってかっこいいわ
走るのって大事だなって思う
https://i.imgur.com/2CEdz9B.png
https://i.imgur.com/u91th8e.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:17.30

>>175
まあコンクリより広い公園で土がおすすめや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:22.38

正直筋トレ民って辛いことしたくないから有酸素やらないんだよねって言われた時反論できずにスレ閉じたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:31.95

>>174
靴ちゃんとしたの履いてる？
あとコンクリートは膝にくるからランニングコースとか芝生とかあるところがあるならそういうところで走った方がええ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:55.09

詳しい人教えてほしいんやが筋トレと有酸素ジムでやる時ってbcaa飲めばええの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:57.19

>>144
ワイはアパートやけどマット敷いて部屋ん中でやっとる
今のところ苦情はない

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:50:59.32

>>182
当たり前やけど
陸上競技でついた筋肉じゃなくて
それとは別で筋トレしまくってついた筋肉なんやろ?

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:01.21

>>175
コンクリってほぼなくない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:07.27

>>181
パワーリフターとかプロレスラーとか力士みたいなのは憧れへんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:12.40

長距離はしれん体力とかゴミもゴミだわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:12.71

有酸素嫌って筋トレしかしない身体っていわゆる実用性のない肉体ってやつよね
何らかのスポーツのために鍛えてるんなら有酸素やらないとかありえんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:13.33

有酸素がメンタルにいいって聞いてから頑張ってるわ
幸せってメンタルみたいなとこあるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:17.44

>>184
ワイからしたらどっちも辛そうなんやけど有酸素運動の方がきついんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:28.23

>>183
せやせや
コンクリは膝悪くするわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:31.68

>>126
走るのに上半身の筋肉って必要なん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:35.61

>>177
にんじん、玉ねぎ、卵は食べる予定やけど他何が必要なのかな🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:38.79

エアロバイクとかいう最強の有酸素運動

天候、気温関係なし
動画見たりゲームしながら出来る
辛くないのに消費カロリークソ高い
膝傷めない

すまんこれ欠点ある？置き場に困る以外で

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:45.75

筋トレとかランニングする時って
「再起を図る中堅のプロ野球選手」みたいな脳内設定でやっちゃようね
番組のカメラ回ってるみたいな感じで
ある！ある！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:51:55.94

階段登るだけで息切れするからランニングは無理や😢

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:09.45

>>157
(ステロイド使って)最短で三年やな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:10.57

>>198
ケツ痛い
キンタマに負担かかる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:21.28

サウナスーツ昔から着てるからボロボロで透けて向こう見えるようになっちゃったな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:25.32

>>107
短距離の黒人女子選手はほんま唆られるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:26.41

>>186
突き詰めるつもりなら飲めばええけど別にいらんで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:30.90

野球選手の強健な筋肉の上に脂肪が乗ってる身体もええと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:40.59

>>202
ふかふかカバーとクッション入りレーパン履けば余裕
はい論破

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:42.08

まあランニングを極めようとしたらダイエット大会になってまうけどな
あれ筋肉や心肺機能以上に軽さこそ正義だわ
一流ランナーがみんなガリガリなのが答えやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:46.80

>>193
マジでQOL上がったわ
ときおりやるだけでも上がるで
ワイはランニングは週1,2回マンだからね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:46.94

>>200
早歩きでええぞ
というか早歩きで十分や
まずは習慣付けよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:47.67

120kgあるんやけどダイエットのためにはどっちやったらええんや？
昔野球やってたから多少の負荷では故障しないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:52.98

>>201
ステ使ったら2年やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:53.91

>>176
週３、４位通ってた。時間は覚えてないが、大体３ｋｍ位で、25mを無限ループ。クロールメイン

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:54.06

仕事で役立つのは間違いなく有酸素の方やで
筋トレは燃費悪いしただの自己満や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:52:55.73

>>169
ワイはブロッコリーとこのシリーズメインにしとるわ
追加でサラダチキン、卵、納豆加える感じ

https://i.imgur.com/Gljop2p.png
https://i.imgur.com/LgbueEF.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:00.48

ランニングじゃ痩せないとか言ってるやつ何なん
ワイランニングで10kg以上痩せたんだけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:31.46

>>213
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:34.28

>>208
1kg痩せたらフルマラソンのタイム3分縮むからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:39.84

有酸素の勝ちや
https://youtu.be/DN8IDadK1S0

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:40.37

>>216
有酸素で痩せないわけ無いやん
効率の差はあれど

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:40.67

>>198
消費カロリーは別に普通やろ
辛くなく長時間できるのはかなりメリットやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:47.98

>>211
有酸素か食事制限
デブが筋トレしても筋肉質のデブになるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:55.47

栄養失調レベルのヒョロはアレやけどアジア人の顔にゴリマッチョくっついてたらヒョロとは違うベクトルで気味悪いから間をとって競泳をやろう

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:53:57.47

リングフィットでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:00.51

>>192
これ
筋トレのみやと連動性が無くなるから一部の動きにのみ強くなった重い筋肉が作られるだけ
筋トレ＋全身運動や有酸素運動をすることで動けて良いカラダになる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:09.07

>>222
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:13.61

>>199
食事制限する時は病弱で少食なお嬢様と修行中の僧侶の脳内設定を交互でやっとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:23.59

>>198
ワイはクロストレーナー派や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:29.26

ゴリラみたいになるわけじゃないならどっちも適度にやればええやん😅

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:29.50

>>209
しゅう3の40分くらいがええみたいやね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:40.96

水泳最強だろ
近くにプールがないとできないが

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:41.16

なんG民ってダイエット始めるやつには優しいよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:54:51.56

確かに何で片方だけで語るんだろうな
両方やればいいのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:55:03.18

>>228
おは東京ダイナマイト

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:55:05.47

>>196
足の動きについて来れる上半身は必要
うまく上半身と下半身のバランス取れた動きができないとスピードは出ないんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:55:08.76

>>192
筋トレして筋力ついたら実用性あるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:55:16.43

>>198
骨に刺激ないから骨粗しょう症も認知症も予防出来へんねんやって
アンチエイジング目的でもあかんやと

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:55:17.90

>>211
食事制限＋筋トレやな
筋トレ初心者かつデブはボーナスステージやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:55:22.68

>>197
ええで
野菜はとにかくいろんな種類をある程度入れること
あと発酵食品、きのこ、海藻とかもちょっとずつ入れるといいで
腸内フローラを良くするんや