0022それでも動く名無し垢版 | 大砲2023/02/01(水) 19:26:40.62ID:Pgtcvz4TM ストレッチ→ジョギング1時間→筋トレ20分→タンパク質接種 これ改善したほうがええとこあったら教えてくれんか