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『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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1それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:22:47.26ID:BT1YOuB7M
筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる





ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ
22それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:26:40.62ID:Pgtcvz4TM
ストレッチ→ジョギング1時間→筋トレ20分→タンパク質接種

これ改善したほうがええとこあったら教えてくれんか
23それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:26:51.95ID:r0oW7wASd
>>10
体重くなるやろ
24それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:26:55.29ID:uXXu5Uwep
有酸素やりまくってBMI18ぐらいまで痩せたけど
別に太ろうと思えば全然太れるわ
25それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:27:03.36ID:BT1YOuB7M
>>14
マ？最強やん

>>16
両方やってええんか！？

>>18
マジ？じゃあ意外と走れるんか！
26それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:27:41.31ID:8MrDvSnur
筋トレとキックボクシングやれ
たまに水泳もええぞ
27それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:27:47.72ID:H6CEclIm0
>>20
歩幅、歩調、腕の振りとかちょっと意識すると楽しなるのに
28それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:27:50.10ID:Wy0ePkl/0
増量中に有酸素はアホやけど減量中はバチバチに有酸素やるわ
食事制限だけだとなかなか落ちん
29それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:28:14.81ID:1F8TsHOo0
>>22
どうなりたいかによるやろ
痩せたいならそれでええわ
30それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:28:16.07ID:Zu4OvTmh0
走れるマッチョとかめっちゃカッコええから
それ目指すべきやろ
31それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:28:24.85ID:zbWQ7AIT0
筋トレ始めたけど全然筋肉つかないから嫌になってきたわ
32それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:28:37.86ID:wKbU227Na
>>22
1時間で何キロ走ってるんや
33それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:28:50.86ID:BT1YOuB7M
>>21
ただのイメージですまん
実態はどうなの？？筋トレ民って速く長く走れるんか？

>>22
ないで

>>24
有酸素やって太れるのめっちゃスゲーな
太れる才能めっちゃあるんやろな。羨ましい
34それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:28:55.61ID:qp6hOTqa0
>>5
抑制はされるけどほとんど差はない、みたいなことをバズーカ岡田が行ってた気がする
35それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:29:02.36ID:Pgtcvz4TM
BMIてマッチョが不利やけどLBMIて指標あるねんな
筋肉指数
36それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:29:06.45ID:Tp2Pb8HY0
>>12
君が知識足りないからVSとか言い出してるだけでこのスレにも分かってる人たくさんいるやん
アホなスレ立てる前に勉強しなよ
37それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:29:08.59ID:xEhYgjOCM
>>5
ゼロになるわけやないし
どっちもやるのが健康的
2023/02/01(水) 19:29:23.89ID:ZSqNkyJza
筋トレやるとゲロ吐くくらい低酸素状態になるの嫌すぎて辞めたわ
39それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:29:34.30ID:BT1YOuB7M
>>30
ヒョロガリだけど実は力めっちゃ強い
VS
マッチョだけど実はめっちゃ足速い

だとどっちがかっこいいんや？？
40それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:29:41.32ID:r0oW7wASd
筋トレのやり方次第なんだよなあ
筋肥大()とか言ってやってるようなやつは筋持久力が育たず筋肉も重くなるからつければつけるほど日常生活やスポーツで重りになる"使えない筋肉"になる
41それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:29:47.01ID:xEhYgjOCM
>>38
追い込みすぎやろ……
もしくは呼吸が下手
42それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:29:58.42ID:H6CEclIm0
>>30
足速いのがかっこいいとか小学生かよ
43それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:30:18.19ID:el4skCnsM
>>40
あっ…
44それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:30:23.75ID:BT1YOuB7M
>>28
どんくらい走るんや？

>>34
マ？じゃあどっちもやるのが最強やん
2023/02/01(水) 19:30:29.33ID:ZSqNkyJza
>>41
足やると本気で吐くねん
レッグプレス110kgとかでもそんなんだから追い込み過ぎとも違うし
46それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:30:29.38ID:P65qUwf70
筋トレYouTuberで有酸素運動すすめるやつ見たことない
むしろ日本人は歩きすぎだからジムで走るなとか言われる
47それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:30:31.07ID:Pgtcvz4TM
>>29
フルマラソン完走出来るようになりたい
今は1時間5.5kmくらいや

でも有酸素ばっかやってると筋肉落ちるぞて言われて考えた結果が22や
48それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:30:45.75ID:cUbnJR9YM
スプリントでも筋肥大抑制されるの？
2023/02/01(水) 19:30:45.91ID:nTqFYZBU0
どっちでもいいからまず動く事を習慣にすることが一番大事や
50それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:31:06.71ID:H6CEclIm0
>>40
筋肥大しない筋トレがあったら教えてほしいわ
51それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:31:25.68ID:5/Z16tUAa
ボディビルダー以外は普通に有酸素しろよ
2023/02/01(水) 19:31:31.92ID:rxU2nYhw0
筋トレは心肺機能鍛えられるんか？
53それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:31:39.30ID:Lx4kuTys0
ボディビルダーとかって有酸素やるんか？
食事だけで絞るんか？
54それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:31:41.16ID:BT1YOuB7M
>>37
結局そういう結論になるんか

>>42
いや、足速い＝カッコイイってのは全人類の共通認識ちゃうの？？
スポーツに全く興味ない奴でもボルトのことは絶対知ってるのがその証拠や
55それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:31:46.77ID:P65qUwf70
有酸素系のアスリートって全員肌汚くて老けとるよな
56それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:31:51.79ID:H6CEclIm0
>>46
あんまり見てないけどバズーカ岡田は勧めとったで
2023/02/01(水) 19:31:59.32ID:gXKp3vUK0
筋トレしない日は３０キロのプレート入れたリュックを前に背負って相撲の摺足やってるけどものすごい効くぞ
58それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:32:01.73ID:l7LZNd2Ap
イントラのワイが見てるで自由に話しててくれ
59それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:32:14.44ID:hsUmgW3Fa
>>51
これ
有酸素で筋肉量落ちるのなんかビルダーぐらい
60それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:32:14.75ID:pRA5udUv0
>>53
減量期以外は有酸素しない
61それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:32:15.49ID:Pgtcvz4TM
あとたんぱく質摂取やけど
サラダチキンとプロテインてどっちがええんや？
62それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:32:19.05ID:hq4O4hgg0
プロボディビルダーでもない限り有酸素で抑制される筋肥大効果なんか誤差やろ
63それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:32:32.76ID:r0oW7wASd
>>50
筋肥大を目的にしてやってるやつのことを言ってるんや
64それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:32:34.53ID:T2eb1M090
>>47
ランニングスレで歩きじゃんという荒らしみたいなのがよく現れるがガチで歩きじゃん
65それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:32:35.22ID:BT1YOuB7M
>>55
紫外線にガンガン晒されてるからな
やるなら夜やな
2023/02/01(水) 19:32:39.42ID:9IEffTRO0
で長生き出来るのはどっちなん？
67それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:32:59.50ID:Zu4OvTmh0
>>55
酸素なんて体に毒やからね
68それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:33:00.87ID:o+2mn64/0
どっちもやらない意味がないと思うが
69それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:33:03.99ID:qp6hOTqa0
何故かやらんやつに限って効率がー言うよな
さっさと始めた方が一番効率ええやろ

初めてからどうするか悩め
70それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:33:29.52ID:CdwD3tq30
ライバルじゃなくて仲間の関係なんだよなぁ
一長一短だからこそ両方やってお互いを補い合うんや
71それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:33:29.61ID:r0oW7wASd
筋肥大のためにrepを10ぐらいでやってるよなやつな
72それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:33:33.25ID:1F8TsHOo0
>>47
フルマラソンってたしか制限時間決まってるやろ
そのペースだとかなり厳しそうやな
73それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:33:41.28ID:wnOYtXQva
>>61
プロテイン
サラダチキン毎日継続して食える奴はそうおらん
74それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:33:43.15ID:H6CEclIm0
>>63
目指すも糞も、筋トレしたら筋肥大するぞ
75それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:34:23.58ID:hsUmgW3Fa
>>61
どっちも
タンパク源は多いほどいい
76それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:34:31.55ID:xEhYgjOCM
>>45
はぇ～大変やね
インターバル長くとってもだめなん？
77それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:34:35.64ID:8SnfP1iL0
有酸素ならメリットしかないやん
78それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:34:45.14ID:9Mc0gjzZ0
>>64
39キロを２日かけたメロスよりは走っとるやろ
79それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:35:02.47ID:bK+v4EPQ0
有酸素で消費出来るカロリー < 筋量増やして得られる基礎代謝
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ
80それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:35:06.92ID:qp6hOTqa0
>>72
制限時間は大会によるけど5.5だとだいたいアウトやな
81それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:35:11.36ID:r0oW7wASd
>>74
うーん…
この理解力の無さ…
82それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:35:18.64ID:MjSjoisY0
>>78
だから「走れメロス」ってツッコまれとるやん
83それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:35:36.04ID:qoWm+PLg0
>>61
個人的にはサラダチキン
ワイの身体には粉は効果がなかった
84それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:35:51.91ID:ZZVSeTD50
ちにかくムキムキのマッチョになりたければ筋トレだが
キレイにカッコよく痩せたいのならやっぱ有酸素がいい
85それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:36:10.49ID:BT1YOuB7M
>>77
食っても食っても太れなくなるというデメリットがある
太りやすい奴にはメリットかもだが、大半の人間にとってはデメリットになる
86それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:36:15.26ID:SHVg33Do0
使える体のほうがええに決まってる
2023/02/01(水) 19:36:21.49ID:VM7VcPWT0
>>2
これよな
88それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:36:42.49ID:BT1YOuB7M
>>79
基礎代謝量ってどれくらいなん？
89それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:36:48.74ID:H6CEclIm0
色んなタンパク源組み合わせるのが良いって言うよな
昔から人間は食材組み合わせてアミノ酸補い合ってたやけやし
米と大豆みたいな
90それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:37:15.09ID:KWVU85C9H
有酸素のしまった身体好き
91それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:37:24.70ID:uLmN09WE0
バランスよくやれよ
92それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:37:32.30ID:vczJLiJw0
カロリー制限と糖質制限はどうなんや？
93それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:37:34.89ID:r0oW7wASd
>>61
筋肉を作るという意味では炭水化物も同時に取ったほうがええからサラダチキンやろな
プロテインにも種類があって糖分も入ってるやつもあるから一概には言えんけど
94それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:37:36.76ID:qNEyVLDCa
まっちゃんがムキムキなのに笑ってはいけないの鬼ごっこで毎回サボるの見てられんわ
95それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:37:42.10ID:5/Z16tUAa
>>79
こうやってマッスル北村みたいなバケモンがうまれて餓死するんやね
2023/02/01(水) 19:37:48.28ID:HpPvYzw60
>>79
筋量増やして得られる代謝なんか微々たるもんだぞ
ボディビルダー並ならともかくダイエット程度の筋トレじゃ代謝なんか増えん
97それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:37:52.75ID:CJDdvmiUa
両方やればいいだけ
98それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:38:07.27ID:rvlSL5OiM
有酸素だけやる←アカン
筋トレだけやる←良い👌　
よって筋トレの勝ち
99それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:38:20.01ID:7wo9B6fS0
ワイは30分小走りしてからマシンやって最後に30分チャリ漕ぐ
100それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:38:29.66ID:lc1a+Xw+a
HIITとかいう忌み子
101それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:38:43.59ID:wSnUVfpVa
>>2
正論
102それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:38:56.86ID:Pgtcvz4TM
>>64
せやなでも諦めの悪さだけは自信あるから頑張るわ

>>72
今より断然早いペースでかつ持久力上げてかなアカンよな
103それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:39:03.47ID:uLmN09WE0
>>99
ワイもこれ。動的ストレッチにもなるから意外とええんや
104それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:39:05.58ID:zdHqVD9E0
>>100
えっそうなん？
あれやってみようかと思ってたんやがあかんのか
105それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:39:05.73ID:rvlSL5OiM
>>100
バービーだかパーピーだかって奴キツすぎて草
2023/02/01(水) 19:39:25.78ID:rNlpvfAa0
筋トレ、有酸素運動、ストレッチは三種の神器やけども
どれがより有用かはストレッチ、有酸素運動、筋トレの順やな

ボディメイクという点では
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の順やな

動ける怪我しにくい有用な身体を作りたい、維持したいなら上記の通りストレッチ、有酸素運動、筋トレの順や
107それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:39:33.99ID:8V7yUFmM0
短距離選手の身体を目指そうぜ
2023/02/01(水) 19:39:46.95ID:FsGRjJfta
>>76
5分でも厳しい
10分間横になればいけるけどタイパ悪すぎる
109それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:39:51.58ID:T2eb1M090
>>102
がんばれ！
110それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:39:57.67ID:r0oW7wASd
>>100
この忌み子がこのスレの答えよ
111それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:40:16.70ID:h4d2zf+D0
筋トレは楽チン走るのはしんどい言うけど筋トレのほうがしんどくね
112それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:40:19.24ID:uLmN09WE0
マッスルグリルのシャイニー薊が有酸素運動全否定してたのは正直疑問だった
113それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:40:21.74ID:8mG3Cxf0a
久々に10km走ってみたら一時間半かかって草
114それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:40:38.49ID:H6CEclIm0
>>107
ボルトの身体美しすぎるやろ
なろうと思ってなれるものではないけど
115それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:41:04.01ID:LNn92+/p0
有酸素やってると太れないというより食えなくなるという方が正しい気がするわ
ドカ食いも1日しか続かんわ
2023/02/01(水) 19:41:16.45ID:HpPvYzw60
結局ボディメイクって体質差が大き過ぎるからめっちゃ揉めるんだよな
正直俺は筋トレが全く合ってなかった
117それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:41:24.55ID:ZZqCoNTo0
なんG民ランニングに対して膝が壊れるとか異様に敵視してるけど重すぎんか
知り合い含めてランニングで膝壊したなんて聞いたことないで
2023/02/01(水) 19:41:25.07ID:yD5jJBcN0
短距離走の選手とマラソンランナーって全然体型違うよな
目的突き詰めるとこうも変わるのか
119それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:41:29.41ID:CJDdvmiUa
>>111
量次第だろ
なんか言ってみろよ
120それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 19:42:01.55ID:uLmN09WE0
>>116
筋肉つきにくい人っておるしな
2023/02/01(水) 19:42:10.11ID:FsGRjJfta
>>117
ワイ足首壊したわ
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