『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[1 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:22:47.26 ID:BT1YOuB7M]

筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる





ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ

[338 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:05:36.98 ID:bROGxVBDa]

できなくなるまで筋トレ倒れるまでランニングしとるやつおる？
仕事してるときが体動かさんからむしろ回復時間のやつ

[339 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:05:50.30 ID:8xxpAW7E0]

>>331
最近はクッションが良い靴も多いから膝の負担って昔とかなり違うよな

[340 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:05:51.10 ID:oZjqfp6L0]

>>337
フトモモとか一番達成感あるのにな

[341 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:05:57.53 ID:8mG3Cxf0a]

ランニングアプリ入れたら褒めてくれるからやめられなくなって草

[342 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:05:58.78 ID:McFOrFXJr]

>>337
エニタイムでスクワットマシン置いてる場所少ないんやが😡

[343 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:06:08.44 ID:r0oW7wASd]

>>301
これホンマにオススメ
筋トレであり有酸素運動や
足を上げることで腸腰筋や大臀筋が鍛えられるから痩せるし腹筋も見えるようになる
お腹から下が重点的に鍛えられるからスポーツにも重要やし見た目的にも実用的にも最強のトレーニングやと思うわ

[344 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:06:08.52 ID:oZjqfp6L0]

>>338
ジャックハンマーやんけ！

[345 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:06:09.60 ID:Iu/NUl9M0]

コスパ考えなさいよ

[346 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:06:18.70 ID:JE2TojpL0]

今季で来日５年目となり日本の文化や気候も熟知しているメッセンジャーは
「暑いし、蒸す。厳しい季節だ」と日本の猛暑を警戒。そこで今年の夏に向けてこんなプランを立てている。

「ラーメン、ランニング、ウエートトレーニング。この３つのバランスが重要だ。
ランニングは春先は多めにして夏に入ったら減らしていく。ウエートは夏に向けて増やしていく。
そしてラーメンは徐々に増やして真夏はガンガン食べる。冷やし中華ではだめだ。ホットで脂がなければ…。
これでパワーも出るし、体重をキープできるはずさ」

[347 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:06:25.02 ID:Y55jgpYt0]

>>303
ボディビルダー以外は気にせんでエエと思う
あとタンパク質中心の食生活すると脂質代謝が優位になるから体脂肪が減りやすくはなる
マラソンやってたころ体質を脂質代謝優位にしたくて取り組んでたけどカリカリになったしな

[348 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:06:39.86 ID:QjGRQaBra]

ワイ3日に1度しか食事しないっていうハチャメチャなダイエットしとるけどヤバいほど免疫力落ちてるわ
今まで全く病気せんかったのにここんとこ連続で感染症にかかっとる

[349 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:06:42.70 ID:bcdJzhl3M]

>>322
朝くっそ眠いし腹減るしで辛い
筋トレしてるときは楽しいけど

[350 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:06:51.10 ID:rzx556ir0]

>>302
4ヶ月目くらいやけどガリからちょいガリくらいにはなれたから頑張れ

[351 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:06:51.80 ID:bSBQuqzy0]

>>338
ワンパンマンチャレンジしてるワイがそんな感じや

[352 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:06:58.08 ID:AkvNYLKqp]

過度な糖質制限下で有酸素運動したらぶっ倒れて危険だからやるなってだけの話なのに、
勘違いして有酸素運動を全否定するやつがいるのが筋トレ界隈

[353 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:07:10.20 ID:oZjqfp6L0]

>>346
運動選手は夏場にカロリーと塩分いっぱい取るのは正解やな

[354 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:07:11.33 ID:8V7yUFmM0]

>>342
漢は黙ってバーベルスクワットをフルや！

[355 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:07:24.61 ID:T2eb1M090]

ランニングですぐ怪我する人は毎回全力で走ってそうなイメージ

[356 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:07:44.18 ID:QiEaC6L+0]

>>348
なんでやめないのか謎すぎる

[357 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:07:53.48 ID:jLfiF6EH0]

短距離走の選手の身体理想やない？

[358 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:08:02.25 ID:77/p0Awp0]

筋トレはメンタルが弱いと続けられない！ってねっちょがいいガチ

って山澤さんが言ってた

[359 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:08:08.14 ID:Pyh0TLpZM]

>>22
筋トレの後にジョギングのほうがいい

[360 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:08:08.97 ID:8xxpAW7E0]

>>352
ネッチョがネットで聞き齧った事を偉そうに語るのほんまにアホやと思う

[361 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:08:14.92 ID:LNn92+/p0]

>>347
それは知らんかったわ
具体的にどれぐらい摂ってたん？体重×1.5ぐらい？

[362 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:08:20.09 ID:dRGGnx1L0]

活動量計が進化したのでかいわ
久々に買い換えたら装着感なくてびっくりした

[363 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:08:42.12 ID:QjGRQaBra]

>>356
1ヶ月で11kg落ちるっていう凄まじい成果出てるからな
さすがにそろそろやめるけど

[364 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:09:03.21 ID:GLoxoZxVd]

>>296
さんがつ
プロテイン嫌いなんやがプロテインなしでええ？

[365 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:09:16.03 ID:8xxpAW7E0]

>>359
他説ありすぎやからやりたいようにやればいいだけや
どこに重点置くかも大事

[366 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:09:18.05 ID:LXiDUofhd]

>>257
bcaaはジム前と最中でeaaってのはジム終わり直後に飲めばいいって認識でええんかな？

[367 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:09:26.08 ID:gMcT00an0]

冬は寒くて運動をするの億劫やから肥えるわ
早よ体型戻したい

[368 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:09:28.59 ID:JU6v6CVM0]

>>349
ワイは朝子どもと一緒に起きて夜筋トレするとインターバル中に眠くなるから朝トレにしたわ

[369 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:09:34.92 ID:WeWYIzB8M]

>>363
リバウンドするやろ
摂取カロリーじゃなくて消費カロリーで収支赤字にしたほうがええぞ…

[370 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:09:41.80 ID:MAc2Am6ta]

>>363
拒食症の典型みたいな奴で草

[371 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:09:59.83 ID:algXEpKxa]

ワイ将、コロナ明けにジムに行くも夕方のみ痛む謎の背中痛を発症しシナシナ

[372 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:10:01.74 ID:LNn92+/p0]

>>363
数ヶ月後めちゃくちゃハゲそう

[373 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:10:17.08 ID:w4JVlPzf0]

最近の有酸素は悪の風潮ってマッチョのせいよな
ほんまに一長一短なんだから争うことないのに

[374 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:10:18.68 ID:bSBQuqzy0]

>>188
筋トレしまくって有酸素で絞るとこうなる

[375 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:10:30.57 ID:bcdJzhl3M]

>>368
朝何時ぐらいからやってるん？

[376 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:10:37.13 ID:bROGxVBDa]

>>343
全国の市町村は長い階段設けるべきやで
避難所にもなるし健康増進にもなるし

[377 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:10:52.41 ID:Y55jgpYt0]

>>361
トレーニング後の糖質以外はほぼ全てプロテインか唐揚げ食ってたからタンパク質は400gくらい
体重は60

[378 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:11:06.54 ID:oZjqfp6L0]

ワイは柔道も週一でやっとるんやが運動の為に筋トレとかしとるニキおるか？

[379 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:11:15.57 ID:QjGRQaBra]

>>369
だいぶ鍛えてからの敢行やから一種の実験や
わりと筋肉量維持したまま痩せられてるからアリっちゃアリかもしれない
凄まじく不健康だから絶対やめたほうがいいけど

[380 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:11:26.12 ID:bSBQuqzy0]

>>320
ほぼ筋トレよな

[381 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:11:29.65 ID:Ixk5GGaj0]

筋トレする日は有酸素しない
有酸素する日は筋トレしない

細かいところ気にするよりはこれで分けたほうがいい

[382 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:11:35.93 ID:JE2TojpL0]

ワイの理想はちゃんと食べるけど太らない
ちゃんと鍛えるけど痩せない
これや

[383 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:11:35.99 ID:8xxpAW7E0]

最近の筋トレ界隈って論文ガーって言うのが多すぎやろ
偏った情報しか見れてへんし反証する論文もあるんやで

[384 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:00.37 ID:Iu/NUl9M0]

無酸素と有酸素組み合わせたら寿命縮まりそう

[385 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:05.57 ID:bROGxVBDa]

>>302
自重で太くするには回数やセット数より種類多くしたほうがええ

[386 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:05.75 ID:FDkpNp02a]

なんG筋トレ民って知識をひけらかすのは大好きなのに誰も身体の写真をあげようとはしないよね

[387 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:10.03 ID:qzyqxbBsd]

ここにいる9割の奴らは食事やトレーニングのタイミングやら細かいサプリメントやらこだわる必要ない
増量な高タンパクと高炭水化物、減量なら高タンパク低脂質心がけてウェイトトレーニングしてりゃそれでいい
有酸素はやりたきゃやればいい

[388 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:13.86 ID:r0oW7wASd]

>>366
ええと思うで

[389 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:26.87 ID:3yW7WuUGa]

健康と寿命は圧倒的に有酸素やろ

[390 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:28.03 ID:LXiDUofhd]

>>388
サンガツ助かる

[391 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:38.00 ID:QiEaC6L+0]

>>383
論文系はネタ切れなるからそのうち消えるやろ

[392 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:55.21 ID:uLmN09WE0]

>>373
あの人たちが主張してるのってボディビルのやり方であって、それが正解ではないからな。
シャイニーみたいに変に注目されて声がデカくなったのもいるし

[393 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:56.02 ID:JU6v6CVM0]

>>375
7時
テレワやからそこまで早朝ではないわね

[394 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:57.01 ID:WeWYIzB8M]

ダルマみたいなムキムキになっても女ウケ悪いんだもん
有酸素が一択なんよ

[395 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:06.27 ID:Cl/b86Ev0]

健康のために有酸素やな

[396 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:10.01 ID:LNn92+/p0]

>>377
実業団かなんかでやってたんか…？
腎臓イカれそうやな

[397 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:13.41 ID:77/p0Awp0]

>>320
人生であれ以上に乳酸溜まったこと無いわ

[398 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:15.89 ID:reZgwu0b0]

>>383
骨格やら消化能力とか人それぞれだしな

[399 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:27.28 ID:iT+hrfwbd]

筋トレするくらいならスポーツに打ち込んだ方がええやろ
筋トレなんて続けなけりぁすぐ元に戻るだけやし

[400 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:28.39 ID:Iu/NUl9M0]

>>378
週末サーファーやけどトレーニングしとる

[401 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:39.99 ID:aiJkV9iwa]

「正しい負荷は～回数は～インターバルは～」とか言うけど、自分でいろいろ試してみて効果を実感できたものを取り入れていけばいいだけでは？

[402 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:53.41 ID:JE2TojpL0]

>>378
ワイのトレーニングは全て草野球のためやで

[403 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:14.74 ID:QiEaC6L+0]

>>399
一人で好きなときにできるのが陰向けでええんや…

[404 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:19.78 ID:77/p0Awp0]

>>391
筋肉あるあるさん…

[405 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:22.09 ID:rNlpvfAa0]

>>357
ボクサーにしろ短距離選手にしろカッコいいよな
目的に特化した身体ってのはさ
レーシングカーみたいでさ

ワイの理想は超長距離偵察できる軍人のような身体やから連動性の高い怪我しにくい身体の維持やから
まぁ見た目はそこまでカッコよくない身体目指しとるけども

[406 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:24.50 ID:oZjqfp6L0]

>>401
言うても自分の感覚ってのもけっこうガバガバちゃうか

[407 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:36.33 ID:mpiqlUqaa]

>>383
論文読むこと自体は大事やろ
少ない論文やしょぼい論文は別として

[408 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:39.08 ID:/kOSYLvWp]

太るための筋トレってどこ重点的にやるべきなんや 太もも？

[409 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:41.11 ID:LNn92+/p0]

>>401
考えたくない、楽したい、間違えたくない

[410 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:41.61 ID:tA14g54c0]

ラグビー選手は両方やるよな

[411 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:42.92 ID:oZjqfp6L0]

>>400
>>402
やっぱり運動はいいわよね

[412 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:47.22 ID:r0oW7wASd]

>>376
ほんまそれはある

[413 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:55.95 ID:YuZM46TQ0]

>>380
筋トレしててもあそこまで筋肉を酷使した経験ないしもはや筋トレより筋トレしてる
400mを全力で走りまくる人はガチで尊敬してる

[414 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:08.99 ID:OjgWEaNU0]

そもそも寿命伸びるスポーツ一位がマラソンの時点で答え出とるやろ
早死に一位が無理な食生活する相撲やし筋トレで無理に食ってるやつは終わりや

[415 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:10.62 ID:dZ+rVxVQ0]

どうしても外胚葉だからかマッチョになれん
太ろうと沢山食べるとお腹だけ出るし食べないと痩せるし

[416 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:11.65 ID:DngVNgXV0]

結局格闘家の体が1番かっこいいと思ってきた
使える筋肉だしMMAとかムエタイなら全身の筋肉つくし
イタズラに筋肥大させないし

[417 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:21.34 ID:rNlpvfAa0]

>>411
運動すると脳の老化防止にもなるからな

[418 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:21.70 ID:JE2TojpL0]

イケメンのマッチョ見ると「絶対股間も良い匂いするんだろうな」って思っちゃうよね

[419 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:22.36 ID:QiEaC6L+0]

>>404
ノートまではギリよかったけどサプリ売り始めてもう終わりやね

[420 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:25.06 ID:gvDR+tsI0]

フランクメドラノすごいよな
ほんまに自重だけなんかな

[421 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:46.96 ID:oZjqfp6L0]

>>408
人それぞれ付きやすいとこあるけど一般的にはデカイ筋肉の方が付きやすいやろ、フトモモの他には背中とか

[422 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:52.70 ID:wlItwfGpd]

ジムとかいうやたらと高い施設
運動するだけの癖に何をあんなに高額な料金とってるんや

[423 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:54.02 ID:ynOOrBlq0]

>>408
脚は体全体の力使うから痩せるって言われる気がする
筋トレてか食トレがええと思う

[424 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:56.86 ID:jlJEZPiOM]

ボディビルには必要ないけどな
格闘技とかはスタミナもないと上のレベルじゃきついよな

[425 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:11.77 ID:PpQu5ukW0]

>>416
使える筋肉ってなんやお前はいつも喧嘩しとる半グレなんか？

[426 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:30.81 ID:oZjqfp6L0]

>>417
まぁその後のお酒が美味しいからトントンかもしれんがな

[427 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:36.25 ID:JE2TojpL0]

>>425
は？当たり前やろ
ワイみたいな不良は毎日なんGで喧嘩しとるで

[428 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:51.18 ID:Iu/NUl9M0]

>>411
特殊な筋肉使うからイメトレしながらやけど大事やね

[429 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:52.90 ID:xaEVJpkSa]

なかやまきんに君と有酸素運動マンに勝負させたらええねん

[430 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:56.28 ID:JU6v6CVM0]

>>416
格闘家って筋トレせずにあの筋肉なん？

[431 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:00.48 ID:jlJEZPiOM]

筋肥大しまくってあんだけ走れるラグビー選手はえぐいよな

[432 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:09.25 ID:93stAnvh0]

ジムで有酸素運動だけして帰ろうとしたら笑われたんだがあかんの？

[433 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:13.76 ID:aiJkV9iwa]

10km走っても700kcalくらいしか消費できない絶望感

[434 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:17.19 ID:PpQu5ukW0]

>>427
ひえー怖いンゴ

[435 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:18.32 ID:CJDdvmiUa]

>>330
確かに肺は冷たくなるね

[436 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:23.26 ID:ne0HjY0D0]

部屋でも気軽に出来る有酸素運動ってないんか？

[437 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:33.62 ID:8xxpAW7E0]

>>407
論文紹介とかしてるのは簡単に稼げるし学があるんやろうけど
簡単に信じるバカはほんまに脳筋やねんなって思ってるだけや