0343それでも動く名無し垢版 | 大砲2023/02/01(水) 20:06:08.44ID:r0oW7wASd >>301 これホンマにオススメ 筋トレであり有酸素運動や 足を上げることで腸腰筋や大臀筋が鍛えられるから痩せるし腹筋も見えるようになる お腹から下が重点的に鍛えられるからスポーツにも重要やし見た目的にも実用的にも最強のトレーニングやと思うわ