『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:22:47.26

筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる

ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:09:03.21

>>296
さんがつ
プロテイン嫌いなんやがプロテインなしでええ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:09:16.03

>>359
他説ありすぎやからやりたいようにやればいいだけや
どこに重点置くかも大事

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:09:18.05

>>257
bcaaはジム前と最中でeaaってのはジム終わり直後に飲めばいいって認識でええんかな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:09:26.08

冬は寒くて運動をするの億劫やから肥えるわ
早よ体型戻したい

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:09:28.59

>>349
ワイは朝子どもと一緒に起きて夜筋トレするとインターバル中に眠くなるから朝トレにしたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:09:34.92

>>363
リバウンドするやろ
摂取カロリーじゃなくて消費カロリーで収支赤字にしたほうがええぞ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:09:41.80

>>363
拒食症の典型みたいな奴で草

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:09:59.83

ワイ将、コロナ明けにジムに行くも夕方のみ痛む謎の背中痛を発症しシナシナ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:01.74

>>363
数ヶ月後めちゃくちゃハゲそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:17.08

最近の有酸素は悪の風潮ってマッチョのせいよな
ほんまに一長一短なんだから争うことないのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:18.68

>>188
筋トレしまくって有酸素で絞るとこうなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:30.57

>>368
朝何時ぐらいからやってるん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:37.13

>>343
全国の市町村は長い階段設けるべきやで
避難所にもなるし健康増進にもなるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:10:52.41

>>361
トレーニング後の糖質以外はほぼ全てプロテインか唐揚げ食ってたからタンパク質は400gくらい
体重は60

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:11:06.54

ワイは柔道も週一でやっとるんやが運動の為に筋トレとかしとるニキおるか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:11:15.57

>>369
だいぶ鍛えてからの敢行やから一種の実験や
わりと筋肉量維持したまま痩せられてるからアリっちゃアリかもしれない
凄まじく不健康だから絶対やめたほうがいいけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:11:26.12

>>320
ほぼ筋トレよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:11:29.65

筋トレする日は有酸素しない
有酸素する日は筋トレしない

細かいところ気にするよりはこれで分けたほうがいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:11:35.93

ワイの理想はちゃんと食べるけど太らない
ちゃんと鍛えるけど痩せない
これや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:11:35.99

最近の筋トレ界隈って論文ガーって言うのが多すぎやろ
偏った情報しか見れてへんし反証する論文もあるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:00.37

無酸素と有酸素組み合わせたら寿命縮まりそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:05.57

>>302
自重で太くするには回数やセット数より種類多くしたほうがええ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:05.75

なんG筋トレ民って知識をひけらかすのは大好きなのに誰も身体の写真をあげようとはしないよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:10.03

ここにいる9割の奴らは食事やトレーニングのタイミングやら細かいサプリメントやらこだわる必要ない
増量な高タンパクと高炭水化物、減量なら高タンパク低脂質心がけてウェイトトレーニングしてりゃそれでいい
有酸素はやりたきゃやればいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:13.86

>>366
ええと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:26.87

健康と寿命は圧倒的に有酸素やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:28.03

>>388
サンガツ助かる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:38.00

>>383
論文系はネタ切れなるからそのうち消えるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:55.21

>>373
あの人たちが主張してるのってボディビルのやり方であって、それが正解ではないからな。
シャイニーみたいに変に注目されて声がデカくなったのもいるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:56.02

>>375
7時
テレワやからそこまで早朝ではないわね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:12:57.01

ダルマみたいなムキムキになっても女ウケ悪いんだもん
有酸素が一択なんよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:13:06.27

健康のために有酸素やな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:13:10.01

>>377
実業団かなんかでやってたんか…？
腎臓イカれそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:13:13.41

>>320
人生であれ以上に乳酸溜まったこと無いわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:13:15.89

>>383
骨格やら消化能力とか人それぞれだしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:13:27.28

筋トレするくらいならスポーツに打ち込んだ方がええやろ
筋トレなんて続けなけりぁすぐ元に戻るだけやし

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:13:28.39

>>378
週末サーファーやけどトレーニングしとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:13:39.99

「正しい負荷は～回数は～インターバルは～」とか言うけど、自分でいろいろ試してみて効果を実感できたものを取り入れていけばいいだけでは？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:13:53.41

>>378
ワイのトレーニングは全て草野球のためやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:14.74

>>399
一人で好きなときにできるのが陰向けでええんや…

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:19.78

>>391
筋肉あるあるさん…

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:22.09

>>357
ボクサーにしろ短距離選手にしろカッコいいよな
目的に特化した身体ってのはさ
レーシングカーみたいでさ

ワイの理想は超長距離偵察できる軍人のような身体やから連動性の高い怪我しにくい身体の維持やから
まぁ見た目はそこまでカッコよくない身体目指しとるけども

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:24.50

>>401
言うても自分の感覚ってのもけっこうガバガバちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:36.33

>>383
論文読むこと自体は大事やろ
少ない論文やしょぼい論文は別として

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:39.08

太るための筋トレってどこ重点的にやるべきなんや太もも？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:41.11

>>401
考えたくない、楽したい、間違えたくない

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:41.61

ラグビー選手は両方やるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:42.92

>>400
>>402
やっぱり運動はいいわよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:47.22

>>376
ほんまそれはある

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:14:55.95

>>380
筋トレしててもあそこまで筋肉を酷使した経験ないしもはや筋トレより筋トレしてる
400mを全力で走りまくる人はガチで尊敬してる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:08.99

そもそも寿命伸びるスポーツ一位がマラソンの時点で答え出とるやろ
早死に一位が無理な食生活する相撲やし筋トレで無理に食ってるやつは終わりや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:10.62

どうしても外胚葉だからかマッチョになれん
太ろうと沢山食べるとお腹だけ出るし食べないと痩せるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:11.65

結局格闘家の体が1番かっこいいと思ってきた
使える筋肉だしMMAとかムエタイなら全身の筋肉つくし
イタズラに筋肥大させないし

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:21.34

>>411
運動すると脳の老化防止にもなるからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:21.70

イケメンのマッチョ見ると「絶対股間も良い匂いするんだろうな」って思っちゃうよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:22.36

>>404
ノートまではギリよかったけどサプリ売り始めてもう終わりやね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:25.06

フランクメドラノすごいよな
ほんまに自重だけなんかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:46.96

>>408
人それぞれ付きやすいとこあるけど一般的にはデカイ筋肉の方が付きやすいやろ、フトモモの他には背中とか

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:52.70

ジムとかいうやたらと高い施設
運動するだけの癖に何をあんなに高額な料金とってるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:54.02

>>408
脚は体全体の力使うから痩せるって言われる気がする
筋トレてか食トレがええと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:15:56.86

ボディビルには必要ないけどな
格闘技とかはスタミナもないと上のレベルじゃきついよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:11.77

>>416
使える筋肉ってなんやお前はいつも喧嘩しとる半グレなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:30.81

>>417
まぁその後のお酒が美味しいからトントンかもしれんがな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:36.25

>>425
は？当たり前やろ
ワイみたいな不良は毎日なんGで喧嘩しとるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:51.18

>>411
特殊な筋肉使うからイメトレしながらやけど大事やね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:52.90

なかやまきんに君と有酸素運動マンに勝負させたらええねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:16:56.28

>>416
格闘家って筋トレせずにあの筋肉なん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:17:00.48

筋肥大しまくってあんだけ走れるラグビー選手はえぐいよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:17:09.25

ジムで有酸素運動だけして帰ろうとしたら笑われたんだがあかんの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:17:13.76

10km走っても700kcalくらいしか消費できない絶望感

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:17:17.19

>>427
ひえー怖いンゴ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:17:18.32

>>330
確かに肺は冷たくなるね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:17:23.26

部屋でも気軽に出来る有酸素運動ってないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:17:33.62

>>407
論文紹介とかしてるのは簡単に稼げるし学があるんやろうけど
簡単に信じるバカはほんまに脳筋やねんなって思ってるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:17:38.58

>>428
やっぱりそういうのがモチベーションにもなるしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:17:53.80

>>436
きんに君のエクササイズ動画

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:17:54.34

>>427
レスバ筋は草

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:17:58.54

>>426
旨いビールの為に動かすのは分かるわ😄

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:18:05.42

>>432
好きにすりゃええけど金もったいないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:18:08.52

>>431
そしてサッカーなら痛いンゴオオオっていいながら爆散するほどの衝突を繰り返してすぐ立ち上がって走るとかイカれとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:18:11.03

>>430
俺自身格闘技してるけどあんまりゴリゴリやらんな
高負荷で低回数こなして爆発力高めたりはするけど基本はミットやサンドバッグとか短距離ダッシュや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:18:18.83

>>436
踏み台昇降マジオススメ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:18:29.91

なかやまきんに君が芸能人マラソン大会みたいなのでめちゃくちゃ走れてて感心したわ
筋トレ一辺倒の人じゃなくて普通に走ってるんだなあの人
筋トレばかりやって走れないゴリラや有酸素ばかりやって鶏ガラはよりどちらもできる方が100倍かっけえな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:18:32.15

両方やるのが最強
筋トレばっかしてたら髙脂血症なったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:18:37.78

昨年末からまともにジム通い始めたけど日常の食生活も意識するなほんま　せっかくトレーニングしたのに変なもん体に入れたくなくなるというか

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:18:42.91

>>436
スクワットとかバックランジやない
自重なら有酸素みたいなもんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:18:52.18

他人のトレーニングにケチつける気ないけど細い人に限って腹筋ばっかりやっとる気する

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:19:45.32

ランニングマシン2時間して帰るのがすき家

>>442
この時期のランニングは寒いし、音楽聞きながら走れるのがええんよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:19:52.99

>>441
土曜日は午前中柔道やってガッツリ昼飯食って午後スパ銭からの夜に飲むのが至高やでホンマ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:20:05.88

>>450
細い人でもわかりやすく成果でるからやないか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:20:18.26

>>383
筋トレ界隈はクソみてえな論文蔓延ってるよな
新しいビジネスの為の論文やから結論ありきで書かれてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:20:27.38

ジム行って思うのはバーベルを持ち上げるやつみんな好きすぎやろ
サウナくらい並んでるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:20:37.63

筋トレする前って長州力のこの動画見ちゃうよね
https://i.imgur.com/KN1cuhj.jpg
https://i.imgur.com/QbomJSK.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:20:50.54

筋トレジョギングは自分のタイミングでやれるから気楽やけどな
人と約束してスポーツしてる連中の気が知れんようやるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:21:28.60

>>453
腹筋は一番効果が出にくいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:21:39.32

ボディビルまでいくと不健康やからな
トッププロてほとんどナチュラルおらんらしいステがほぼ当たり前みたいな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:21:40.92

>>451
トレッドミルを汗でビチャビチャにするな😠

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:21:41.56

>>438
でも毎日海入ってる人には勝てんわ😅

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:21:46.09

>>457
だって投げたり投げられたりするの楽しいんだもの１人じゃ味わえん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 20:21:52.26

>>444
はえーそれでちゃんと凹凸ある身体ならかっけえな