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『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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1それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 19:22:47.26ID:BT1YOuB7M
筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる





ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ
365それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:09:16.03ID:8xxpAW7E0
>>359
他説ありすぎやからやりたいようにやればいいだけや
どこに重点置くかも大事
366それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:09:18.05ID:LXiDUofhd
>>257
bcaaはジム前と最中でeaaってのはジム終わり直後に飲めばいいって認識でええんかな？
367それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:09:26.08ID:gMcT00an0
冬は寒くて運動をするの億劫やから肥えるわ
早よ体型戻したい
368それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:09:28.59ID:JU6v6CVM0
>>349
ワイは朝子どもと一緒に起きて夜筋トレするとインターバル中に眠くなるから朝トレにしたわ
369それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:09:34.92ID:WeWYIzB8M
>>363
リバウンドするやろ
摂取カロリーじゃなくて消費カロリーで収支赤字にしたほうがええぞ…
370それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:09:41.80ID:MAc2Am6ta
>>363
拒食症の典型みたいな奴で草
371それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:09:59.83ID:algXEpKxa
ワイ将、コロナ明けにジムに行くも夕方のみ痛む謎の背中痛を発症しシナシナ
372それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:10:01.74ID:LNn92+/p0
>>363
数ヶ月後めちゃくちゃハゲそう
373それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:10:17.08ID:w4JVlPzf0
最近の有酸素は悪の風潮ってマッチョのせいよな
ほんまに一長一短なんだから争うことないのに
2023/02/01(水) 20:10:18.68ID:bSBQuqzy0
>>188
筋トレしまくって有酸素で絞るとこうなる
2023/02/01(水) 20:10:30.57ID:bcdJzhl3M
>>368
朝何時ぐらいからやってるん？
376それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:10:37.13ID:bROGxVBDa
>>343
全国の市町村は長い階段設けるべきやで
避難所にもなるし健康増進にもなるし
377それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:10:52.41ID:Y55jgpYt0
>>361
トレーニング後の糖質以外はほぼ全てプロテインか唐揚げ食ってたからタンパク質は400gくらい
体重は60
378それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:11:06.54ID:oZjqfp6L0
ワイは柔道も週一でやっとるんやが運動の為に筋トレとかしとるニキおるか？
379それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:11:15.57ID:QjGRQaBra
>>369
だいぶ鍛えてからの敢行やから一種の実験や
わりと筋肉量維持したまま痩せられてるからアリっちゃアリかもしれない
凄まじく不健康だから絶対やめたほうがいいけど
2023/02/01(水) 20:11:26.12ID:bSBQuqzy0
>>320
ほぼ筋トレよな
381それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:11:29.65ID:Ixk5GGaj0
筋トレする日は有酸素しない
有酸素する日は筋トレしない

細かいところ気にするよりはこれで分けたほうがいい
382それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:11:35.93ID:JE2TojpL0
ワイの理想はちゃんと食べるけど太らない
ちゃんと鍛えるけど痩せない
これや
383それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:11:35.99ID:8xxpAW7E0
最近の筋トレ界隈って論文ガーって言うのが多すぎやろ
偏った情報しか見れてへんし反証する論文もあるんやで
2023/02/01(水) 20:12:00.37ID:Iu/NUl9M0
無酸素と有酸素組み合わせたら寿命縮まりそう
385それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:12:05.57ID:bROGxVBDa
>>302
自重で太くするには回数やセット数より種類多くしたほうがええ
386それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:12:05.75ID:FDkpNp02a
なんG筋トレ民って知識をひけらかすのは大好きなのに誰も身体の写真をあげようとはしないよね
2023/02/01(水) 20:12:10.03ID:qzyqxbBsd
ここにいる9割の奴らは食事やトレーニングのタイミングやら細かいサプリメントやらこだわる必要ない
増量な高タンパクと高炭水化物、減量なら高タンパク低脂質心がけてウェイトトレーニングしてりゃそれでいい
有酸素はやりたきゃやればいい
388それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:12:13.86ID:r0oW7wASd
>>366
ええと思うで
389それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:12:26.87ID:3yW7WuUGa
健康と寿命は圧倒的に有酸素やろ
390それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:12:28.03ID:LXiDUofhd
>>388
サンガツ助かる
391それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:12:38.00ID:QiEaC6L+0
>>383
論文系はネタ切れなるからそのうち消えるやろ
392それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:12:55.21ID:uLmN09WE0
>>373
あの人たちが主張してるのってボディビルのやり方であって、それが正解ではないからな。
シャイニーみたいに変に注目されて声がデカくなったのもいるし
393それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:12:56.02ID:JU6v6CVM0
>>375
7時
テレワやからそこまで早朝ではないわね
394それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:12:57.01ID:WeWYIzB8M
ダルマみたいなムキムキになっても女ウケ悪いんだもん
有酸素が一択なんよ
395それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:13:06.27ID:Cl/b86Ev0
健康のために有酸素やな
396それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:13:10.01ID:LNn92+/p0
>>377
実業団かなんかでやってたんか…？
腎臓イカれそうやな
397それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:13:13.41ID:77/p0Awp0
>>320
人生であれ以上に乳酸溜まったこと無いわ
398それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:13:15.89ID:reZgwu0b0
>>383
骨格やら消化能力とか人それぞれだしな
399それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:13:27.28ID:iT+hrfwbd
筋トレするくらいならスポーツに打ち込んだ方がええやろ
筋トレなんて続けなけりぁすぐ元に戻るだけやし
2023/02/01(水) 20:13:28.39ID:Iu/NUl9M0
>>378
週末サーファーやけどトレーニングしとる
401それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:13:39.99ID:aiJkV9iwa
「正しい負荷は～回数は～インターバルは～」とか言うけど、自分でいろいろ試してみて効果を実感できたものを取り入れていけばいいだけでは？
402それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:13:53.41ID:JE2TojpL0
>>378
ワイのトレーニングは全て草野球のためやで
403それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:14:14.74ID:QiEaC6L+0
>>399
一人で好きなときにできるのが陰向けでええんや…
404それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:14:19.78ID:77/p0Awp0
>>391
筋肉あるあるさん…
2023/02/01(水) 20:14:22.09ID:rNlpvfAa0
>>357
ボクサーにしろ短距離選手にしろカッコいいよな
目的に特化した身体ってのはさ
レーシングカーみたいでさ

ワイの理想は超長距離偵察できる軍人のような身体やから連動性の高い怪我しにくい身体の維持やから
まぁ見た目はそこまでカッコよくない身体目指しとるけども
406それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:14:24.50ID:oZjqfp6L0
>>401
言うても自分の感覚ってのもけっこうガバガバちゃうか
2023/02/01(水) 20:14:36.33ID:mpiqlUqaa
>>383
論文読むこと自体は大事やろ
少ない論文やしょぼい論文は別として
408それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:14:39.08ID:/kOSYLvWp
太るための筋トレってどこ重点的にやるべきなんや 太もも？
409それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:14:41.11ID:LNn92+/p0
>>401
考えたくない、楽したい、間違えたくない
410それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:14:41.61ID:tA14g54c0
ラグビー選手は両方やるよな
411それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:14:42.92ID:oZjqfp6L0
>>400
>>402
やっぱり運動はいいわよね
412それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:14:47.22ID:r0oW7wASd
>>376
ほんまそれはある
413それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:14:55.95ID:YuZM46TQ0
>>380
筋トレしててもあそこまで筋肉を酷使した経験ないしもはや筋トレより筋トレしてる
400mを全力で走りまくる人はガチで尊敬してる
414それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:15:08.99ID:OjgWEaNU0
そもそも寿命伸びるスポーツ一位がマラソンの時点で答え出とるやろ
早死に一位が無理な食生活する相撲やし筋トレで無理に食ってるやつは終わりや
2023/02/01(水) 20:15:10.62ID:dZ+rVxVQ0
どうしても外胚葉だからかマッチョになれん
太ろうと沢山食べるとお腹だけ出るし食べないと痩せるし
416それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:15:11.65ID:DngVNgXV0
結局格闘家の体が1番かっこいいと思ってきた
使える筋肉だしMMAとかムエタイなら全身の筋肉つくし
イタズラに筋肥大させないし
2023/02/01(水) 20:15:21.34ID:rNlpvfAa0
>>411
運動すると脳の老化防止にもなるからな
418それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:15:21.70ID:JE2TojpL0
イケメンのマッチョ見ると「絶対股間も良い匂いするんだろうな」って思っちゃうよね
419それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:15:22.36ID:QiEaC6L+0
>>404
ノートまではギリよかったけどサプリ売り始めてもう終わりやね
420それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:15:25.06ID:gvDR+tsI0
フランクメドラノすごいよな
ほんまに自重だけなんかな
421それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:15:46.96ID:oZjqfp6L0
>>408
人それぞれ付きやすいとこあるけど一般的にはデカイ筋肉の方が付きやすいやろ、フトモモの他には背中とか
422それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:15:52.70ID:wlItwfGpd
ジムとかいうやたらと高い施設
運動するだけの癖に何をあんなに高額な料金とってるんや
423それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:15:54.02ID:ynOOrBlq0
>>408
脚は体全体の力使うから痩せるって言われる気がする
筋トレてか食トレがええと思う
424それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:15:56.86ID:jlJEZPiOM
ボディビルには必要ないけどな
格闘技とかはスタミナもないと上のレベルじゃきついよな
425それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:16:11.77ID:PpQu5ukW0
>>416
使える筋肉ってなんやお前はいつも喧嘩しとる半グレなんか？
426それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:16:30.81ID:oZjqfp6L0
>>417
まぁその後のお酒が美味しいからトントンかもしれんがな
427それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:16:36.25ID:JE2TojpL0
>>425
は？当たり前やろ
ワイみたいな不良は毎日なんGで喧嘩しとるで
2023/02/01(水) 20:16:51.18ID:Iu/NUl9M0
>>411
特殊な筋肉使うからイメトレしながらやけど大事やね
429それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:16:52.90ID:xaEVJpkSa
なかやまきんに君と有酸素運動マンに勝負させたらええねん
430それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:16:56.28ID:JU6v6CVM0
>>416
格闘家って筋トレせずにあの筋肉なん？
431それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:17:00.48ID:jlJEZPiOM
筋肥大しまくってあんだけ走れるラグビー選手はえぐいよな
432それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:17:09.25ID:93stAnvh0
ジムで有酸素運動だけして帰ろうとしたら笑われたんだがあかんの？
433それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:17:13.76ID:aiJkV9iwa
10km走っても700kcalくらいしか消費できない絶望感
434それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:17:17.19ID:PpQu5ukW0
>>427
ひえー怖いンゴ
435それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:17:18.32ID:CJDdvmiUa
>>330
確かに肺は冷たくなるね
436それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:17:23.26ID:ne0HjY0D0
部屋でも気軽に出来る有酸素運動ってないんか？
437それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:17:33.62ID:8xxpAW7E0
>>407
論文紹介とかしてるのは簡単に稼げるし学があるんやろうけど
簡単に信じるバカはほんまに脳筋やねんなって思ってるだけや
438それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:17:38.58ID:oZjqfp6L0
>>428
やっぱりそういうのがモチベーションにもなるしな
439それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:17:53.80ID:uLmN09WE0
>>436
きんに君のエクササイズ動画
440それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:17:54.34ID:oZjqfp6L0
>>427
レスバ筋は草
2023/02/01(水) 20:17:58.54ID:Iu/NUl9M0
>>426
旨いビールの為に動かすのは分かるわ😄
2023/02/01(水) 20:18:05.42ID:vqWh0NLMa
>>432
好きにすりゃええけど金もったいないと思う
2023/02/01(水) 20:18:08.52ID:dZ+rVxVQ0
>>431
そしてサッカーなら痛いンゴオオオっていいながら爆散するほどの衝突を繰り返してすぐ立ち上がって走るとかイカれとる
444それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:18:11.03ID:DngVNgXV0
>>430
俺自身格闘技してるけどあんまりゴリゴリやらんな
高負荷で低回数こなして爆発力高めたりはするけど基本はミットやサンドバッグとか短距離ダッシュや
445それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:18:18.83ID:JU6v6CVM0
>>436
踏み台昇降マジオススメ
446それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:18:29.91ID:piZZ08tKd
なかやまきんに君が芸能人マラソン大会みたいなのでめちゃくちゃ走れてて感心したわ
筋トレ一辺倒の人じゃなくて普通に走ってるんだなあの人
筋トレばかりやって走れないゴリラや有酸素ばかりやって鶏ガラはよりどちらもできる方が100倍かっけえな
447それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 20:18:32.15ID:P6LnPti40
両方やるのが最強
筋トレばっかしてたら髙脂血症なったわ
448それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:18:37.78ID:LXiDUofhd
昨年末からまともにジム通い始めたけど日常の食生活も意識するなほんま　せっかくトレーニングしたのに変なもん体に入れたくなくなるというか
449それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:18:42.91ID:QiEaC6L+0
>>436
スクワットとかバックランジやない
自重なら有酸素みたいなもんやろ
450それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:18:52.18ID:ynOOrBlq0
他人のトレーニングにケチつける気ないけど細い人に限って腹筋ばっかりやっとる気する
451それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:19:45.32ID:93stAnvh0
ランニングマシン2時間して帰るのがすき家

>>442
この時期のランニングは寒いし、音楽聞きながら走れるのがええんよ
452それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:19:52.99ID:oZjqfp6L0
>>441
土曜日は午前中柔道やってガッツリ昼飯食って午後スパ銭からの夜に飲むのが至高やでホンマ
2023/02/01(水) 20:20:05.88ID:dZ+rVxVQ0
>>450
細い人でもわかりやすく成果でるからやないか？
454それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:20:18.26ID:Y55jgpYt0
>>383
筋トレ界隈はクソみてえな論文蔓延ってるよな
新しいビジネスの為の論文やから結論ありきで書かれてる
455それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:20:27.38ID:93stAnvh0
ジム行って思うのはバーベルを持ち上げるやつみんな好きすぎやろ
サウナくらい並んでるやん
456それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:20:37.63ID:JE2TojpL0
筋トレする前って長州力のこの動画見ちゃうよね
https://i.imgur.com/KN1cuhj.jpg
https://i.imgur.com/QbomJSK.jpg
457それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:20:50.54ID:bROGxVBDa
筋トレジョギングは自分のタイミングでやれるから気楽やけどな
人と約束してスポーツしてる連中の気が知れんようやるわ
458それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:21:28.60ID:PpQu5ukW0
>>453
腹筋は一番効果が出にくいやろ
459それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:21:39.32ID:jlJEZPiOM
ボディビルまでいくと不健康やからな
トッププロてほとんどナチュラルおらんらしいステがほぼ当たり前みたいな
460それでも動く名無し
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2023/02/01(水) 20:21:40.92ID:Y55jgpYt0
>>451
トレッドミルを汗でビチャビチャにするな😠
2023/02/01(水) 20:21:41.56ID:Iu/NUl9M0
>>438
でも毎日海入ってる人には勝てんわ😅
462それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 20:21:46.09ID:oZjqfp6L0
>>457
だって投げたり投げられたりするの楽しいんだもの１人じゃ味わえん
463それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 20:21:52.26ID:JU6v6CVM0
>>444
はえーそれでちゃんと凹凸ある身体ならかっけえな
464それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/01(水) 20:22:00.74ID:O0koVZ9IM
ワイクソガリ絶対に走らない
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