『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる
ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ 冬は寒くて運動をするの億劫やから肥えるわ
早よ体型戻したい >>349
ワイは朝子どもと一緒に起きて夜筋トレするとインターバル中に眠くなるから朝トレにしたわ >>363
リバウンドするやろ
摂取カロリーじゃなくて消費カロリーで収支赤字にしたほうがええぞ… ワイ将、コロナ明けにジムに行くも夕方のみ痛む謎の背中痛を発症しシナシナ 最近の有酸素は悪の風潮ってマッチョのせいよな
ほんまに一長一短なんだから争うことないのに >>188
筋トレしまくって有酸素で絞るとこうなる >>343
全国の市町村は長い階段設けるべきやで
避難所にもなるし健康増進にもなるし >>361
トレーニング後の糖質以外はほぼ全てプロテインか唐揚げ食ってたからタンパク質は400gくらい
体重は60 ワイは柔道も週一でやっとるんやが運動の為に筋トレとかしとるニキおるか? >>369
だいぶ鍛えてからの敢行やから一種の実験や
わりと筋肉量維持したまま痩せられてるからアリっちゃアリかもしれない
凄まじく不健康だから絶対やめたほうがいいけど 筋トレする日は有酸素しない
有酸素する日は筋トレしない
細かいところ気にするよりはこれで分けたほうがいい ワイの理想はちゃんと食べるけど太らない
ちゃんと鍛えるけど痩せない
これや 最近の筋トレ界隈って論文ガーって言うのが多すぎやろ
偏った情報しか見れてへんし反証する論文もあるんやで >>302
自重で太くするには回数やセット数より種類多くしたほうがええ なんG筋トレ民って知識をひけらかすのは大好きなのに誰も身体の写真をあげようとはしないよね ここにいる9割の奴らは食事やトレーニングのタイミングやら細かいサプリメントやらこだわる必要ない
増量な高タンパクと高炭水化物、減量なら高タンパク低脂質心がけてウェイトトレーニングしてりゃそれでいい
有酸素はやりたきゃやればいい >>383
論文系はネタ切れなるからそのうち消えるやろ >>373
あの人たちが主張してるのってボディビルのやり方であって、それが正解ではないからな。
シャイニーみたいに変に注目されて声がデカくなったのもいるし >>375
7時
テレワやからそこまで早朝ではないわね ダルマみたいなムキムキになっても女ウケ悪いんだもん
有酸素が一択なんよ >>377
実業団かなんかでやってたんか…?
腎臓イカれそうやな >>320
人生であれ以上に乳酸溜まったこと無いわ 筋トレするくらいならスポーツに打ち込んだ方がええやろ
筋トレなんて続けなけりぁすぐ元に戻るだけやし >>378
週末サーファーやけどトレーニングしとる 「正しい負荷は~回数は~インターバルは~」とか言うけど、自分でいろいろ試してみて効果を実感できたものを取り入れていけばいいだけでは? >>378
ワイのトレーニングは全て草野球のためやで >>399
一人で好きなときにできるのが陰向けでええんや… >>357
ボクサーにしろ短距離選手にしろカッコいいよな
目的に特化した身体ってのはさ
レーシングカーみたいでさ
ワイの理想は超長距離偵察できる軍人のような身体やから連動性の高い怪我しにくい身体の維持やから
まぁ見た目はそこまでカッコよくない身体目指しとるけども >>401
言うても自分の感覚ってのもけっこうガバガバちゃうか >>383
論文読むこと自体は大事やろ
少ない論文やしょぼい論文は別として 太るための筋トレってどこ重点的にやるべきなんや 太もも? >>401
考えたくない、楽したい、間違えたくない >>380
筋トレしててもあそこまで筋肉を酷使した経験ないしもはや筋トレより筋トレしてる
400mを全力で走りまくる人はガチで尊敬してる そもそも寿命伸びるスポーツ一位がマラソンの時点で答え出とるやろ
早死に一位が無理な食生活する相撲やし筋トレで無理に食ってるやつは終わりや どうしても外胚葉だからかマッチョになれん
太ろうと沢山食べるとお腹だけ出るし食べないと痩せるし 結局格闘家の体が1番かっこいいと思ってきた
使える筋肉だしMMAとかムエタイなら全身の筋肉つくし
イタズラに筋肥大させないし イケメンのマッチョ見ると「絶対股間も良い匂いするんだろうな」って思っちゃうよね >>404
ノートまではギリよかったけどサプリ売り始めてもう終わりやね フランクメドラノすごいよな
ほんまに自重だけなんかな >>408
人それぞれ付きやすいとこあるけど一般的にはデカイ筋肉の方が付きやすいやろ、フトモモの他には背中とか ジムとかいうやたらと高い施設
運動するだけの癖に何をあんなに高額な料金とってるんや >>408
脚は体全体の力使うから痩せるって言われる気がする
筋トレてか食トレがええと思う ボディビルには必要ないけどな
格闘技とかはスタミナもないと上のレベルじゃきついよな >>416
使える筋肉ってなんやお前はいつも喧嘩しとる半グレなんか? >>417
まぁその後のお酒が美味しいからトントンかもしれんがな >>425
は?当たり前やろ
ワイみたいな不良は毎日なんGで喧嘩しとるで >>411
特殊な筋肉使うからイメトレしながらやけど大事やね なかやまきんに君と有酸素運動マンに勝負させたらええねん 筋肥大しまくってあんだけ走れるラグビー選手はえぐいよな ジムで有酸素運動だけして帰ろうとしたら笑われたんだがあかんの? 10km走っても700kcalくらいしか消費できない絶望感 >>407
論文紹介とかしてるのは簡単に稼げるし学があるんやろうけど
簡単に信じるバカはほんまに脳筋やねんなって思ってるだけや >>428
やっぱりそういうのがモチベーションにもなるしな >>432
好きにすりゃええけど金もったいないと思う >>431
そしてサッカーなら痛いンゴオオオっていいながら爆散するほどの衝突を繰り返してすぐ立ち上がって走るとかイカれとる >>430
俺自身格闘技してるけどあんまりゴリゴリやらんな
高負荷で低回数こなして爆発力高めたりはするけど基本はミットやサンドバッグとか短距離ダッシュや なかやまきんに君が芸能人マラソン大会みたいなのでめちゃくちゃ走れてて感心したわ
筋トレ一辺倒の人じゃなくて普通に走ってるんだなあの人
筋トレばかりやって走れないゴリラや有酸素ばかりやって鶏ガラはよりどちらもできる方が100倍かっけえな 両方やるのが最強
筋トレばっかしてたら髙脂血症なったわ 昨年末からまともにジム通い始めたけど日常の食生活も意識するなほんま せっかくトレーニングしたのに変なもん体に入れたくなくなるというか >>436
スクワットとかバックランジやない
自重なら有酸素みたいなもんやろ 他人のトレーニングにケチつける気ないけど細い人に限って腹筋ばっかりやっとる気する ランニングマシン2時間して帰るのがすき家
>>442
この時期のランニングは寒いし、音楽聞きながら走れるのがええんよ >>441
土曜日は午前中柔道やってガッツリ昼飯食って午後スパ銭からの夜に飲むのが至高やでホンマ >>450
細い人でもわかりやすく成果でるからやないか? >>383
筋トレ界隈はクソみてえな論文蔓延ってるよな
新しいビジネスの為の論文やから結論ありきで書かれてる ジム行って思うのはバーベルを持ち上げるやつみんな好きすぎやろ
サウナくらい並んでるやん 筋トレジョギングは自分のタイミングでやれるから気楽やけどな
人と約束してスポーツしてる連中の気が知れんようやるわ ボディビルまでいくと不健康やからな
トッププロてほとんどナチュラルおらんらしいステがほぼ当たり前みたいな >>451
トレッドミルを汗でビチャビチャにするな😠 >>457
だって投げたり投げられたりするの楽しいんだもの1人じゃ味わえん >>444
はえーそれでちゃんと凹凸ある身体ならかっけえな >>456
長州力はめちゃめちゃやってたわりには長生きして頭もしっかりしてるほうか 胃下垂なんだけど腹筋したら多少良くなる?体にガス溜まるの治したい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています