『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:22:47.26

筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる

ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:23.89

筋トレやるとゲロ吐くくらい低酸素状態になるの嫌すぎて辞めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:34.30

>>30
ヒョロガリだけど実は力めっちゃ強い
VS
マッチョだけど実はめっちゃ足速い

だとどっちがかっこいいんや？？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:41.32

筋トレのやり方次第なんだよなあ
筋肥大()とか言ってやってるようなやつは筋持久力が育たず筋肉も重くなるからつければつけるほど日常生活やスポーツで重りになる"使えない筋肉"になる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:47.01

>>38
追い込みすぎやろ……
もしくは呼吸が下手

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:29:58.42

>>30
足速いのがかっこいいとか小学生かよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:18.19

>>40
あっ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:23.75

>>28
どんくらい走るんや？

>>34
マ？じゃあどっちもやるのが最強やん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:29.33

>>41
足やると本気で吐くねん
レッグプレス110kgとかでもそんなんだから追い込み過ぎとも違うし

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:29.38

筋トレYouTuberで有酸素運動すすめるやつ見たことない
むしろ日本人は歩きすぎだからジムで走るなとか言われる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:31.07

>>29
フルマラソン完走出来るようになりたい
今は1時間5.5kmくらいや

でも有酸素ばっかやってると筋肉落ちるぞて言われて考えた結果が22や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:45.75

スプリントでも筋肥大抑制されるの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:30:45.91

どっちでもいいからまず動く事を習慣にすることが一番大事や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:06.71

>>40
筋肥大しない筋トレがあったら教えてほしいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:25.68

ボディビルダー以外は普通に有酸素しろよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:31.92

筋トレは心肺機能鍛えられるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:39.30

ボディビルダーとかって有酸素やるんか？
食事だけで絞るんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:41.16

>>37
結局そういう結論になるんか

>>42
いや、足速い＝カッコイイってのは全人類の共通認識ちゃうの？？
スポーツに全く興味ない奴でもボルトのことは絶対知ってるのがその証拠や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:46.77

有酸素系のアスリートって全員肌汚くて老けとるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:51.79

>>46
あんまり見てないけどバズーカ岡田は勧めとったで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:31:59.32

筋トレしない日は３０キロのプレート入れたリュックを前に背負って相撲の摺足やってるけどものすごい効くぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:01.73

イントラのワイが見てるで自由に話しててくれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:14.44

>>51
これ
有酸素で筋肉量落ちるのなんかビルダーぐらい

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:14.75

>>53
減量期以外は有酸素しない

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:15.49

あとたんぱく質摂取やけど
サラダチキンとプロテインてどっちがええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:19.05

プロボディビルダーでもない限り有酸素で抑制される筋肥大効果なんか誤差やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:32.76

>>50
筋肥大を目的にしてやってるやつのことを言ってるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:34.53

>>47
ランニングスレで歩きじゃんという荒らしみたいなのがよく現れるがガチで歩きじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:35.22

>>55
紫外線にガンガン晒されてるからな
やるなら夜やな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:39.42

で長生き出来るのはどっちなん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:32:59.50

>>55
酸素なんて体に毒やからね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:00.87

どっちもやらない意味がないと思うが

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:03.99

何故かやらんやつに限って効率がー言うよな
さっさと始めた方が一番効率ええやろ

初めてからどうするか悩め

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:29.52

ライバルじゃなくて仲間の関係なんだよなぁ
一長一短だからこそ両方やってお互いを補い合うんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:29.61

筋肥大のためにrepを10ぐらいでやってるよなやつな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:33.25

>>47
フルマラソンってたしか制限時間決まってるやろ
そのペースだとかなり厳しそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:41.28

>>61
プロテイン
サラダチキン毎日継続して食える奴はそうおらん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:33:43.15

>>63
目指すも糞も、筋トレしたら筋肥大するぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:23.58

>>61
どっちも
タンパク源は多いほどいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:31.55

>>45
はぇ～大変やね
インターバル長くとってもだめなん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:35.64

有酸素ならメリットしかないやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:34:45.14

>>64
39キロを２日かけたメロスよりは走っとるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:02.47

有酸素で消費出来るカロリー < 筋量増やして得られる基礎代謝
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:06.92

>>72
制限時間は大会によるけど5.5だとだいたいアウトやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:11.36

>>74
うーん…
この理解力の無さ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:18.64

>>78
だから「走れメロス」ってツッコまれとるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:36.04

>>61
個人的にはサラダチキン
ワイの身体には粉は効果がなかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:35:51.91

ちにかくムキムキのマッチョになりたければ筋トレだが
キレイにカッコよく痩せたいのならやっぱ有酸素がいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:10.49

>>77
食っても食っても太れなくなるというデメリットがある
太りやすい奴にはメリットかもだが、大半の人間にとってはデメリットになる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:15.26

使える体のほうがええに決まってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:21.49

>>2
これよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:42.49

>>79
基礎代謝量ってどれくらいなん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:36:48.74

色んなタンパク源組み合わせるのが良いって言うよな
昔から人間は食材組み合わせてアミノ酸補い合ってたやけやし
米と大豆みたいな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:15.09

有酸素のしまった身体好き

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:24.70

バランスよくやれよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:32.30

カロリー制限と糖質制限はどうなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:34.89

>>61
筋肉を作るという意味では炭水化物も同時に取ったほうがええからサラダチキンやろな
プロテインにも種類があって糖分も入ってるやつもあるから一概には言えんけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:36.76

まっちゃんがムキムキなのに笑ってはいけないの鬼ごっこで毎回サボるの見てられんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:42.10

>>79
こうやってマッスル北村みたいなバケモンがうまれて餓死するんやね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:48.28

>>79
筋量増やして得られる代謝なんか微々たるもんだぞ
ボディビルダー並ならともかくダイエット程度の筋トレじゃ代謝なんか増えん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:37:52.75

両方やればいいだけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:07.27

有酸素だけやる←アカン
筋トレだけやる←良い👌　
よって筋トレの勝ち

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:20.01

ワイは30分小走りしてからマシンやって最後に30分チャリ漕ぐ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:29.66

HIITとかいう忌み子

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:43.59

>>2
正論

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:38:56.86

>>64
せやなでも諦めの悪さだけは自信あるから頑張るわ

>>72
今より断然早いペースでかつ持久力上げてかなアカンよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:03.47

>>99
ワイもこれ。動的ストレッチにもなるから意外とええんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:05.58

>>100
えっそうなん？
あれやってみようかと思ってたんやがあかんのか

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:05.73

>>100
バービーだかパーピーだかって奴キツすぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:25.78

筋トレ、有酸素運動、ストレッチは三種の神器やけども
どれがより有用かはストレッチ、有酸素運動、筋トレの順やな

ボディメイクという点では
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の順やな

動ける怪我しにくい有用な身体を作りたい、維持したいなら上記の通りストレッチ、有酸素運動、筋トレの順や

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:33.99

短距離選手の身体を目指そうぜ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:46.95

>>76
5分でも厳しい
10分間横になればいけるけどタイパ悪すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:51.58

>>102
がんばれ！

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:39:57.67

>>100
この忌み子がこのスレの答えよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:40:16.70

筋トレは楽チン走るのはしんどい言うけど筋トレのほうがしんどくね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:40:19.24

マッスルグリルのシャイニー薊が有酸素運動全否定してたのは正直疑問だった

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:40:21.74

久々に10km走ってみたら一時間半かかって草

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:40:38.49

>>107
ボルトの身体美しすぎるやろ
なろうと思ってなれるものではないけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:04.01

有酸素やってると太れないというより食えなくなるという方が正しい気がするわ
ドカ食いも1日しか続かんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:16.45

結局ボディメイクって体質差が大き過ぎるからめっちゃ揉めるんだよな
正直俺は筋トレが全く合ってなかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:24.55

なんG民ランニングに対して膝が壊れるとか異様に敵視してるけど重すぎんか
知り合い含めてランニングで膝壊したなんて聞いたことないで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:25.07

短距離走の選手とマラソンランナーって全然体型違うよな
目的突き詰めるとこうも変わるのか

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:41:29.41

>>111
量次第だろ
なんか言ってみろよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:01.55

>>116
筋肉つきにくい人っておるしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:10.11

>>117
ワイ足首壊したわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:22.90

>>118
そら速筋中心と遅筋中心で全然違うしね

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:24.87

>>104
ガチでキツいぞ
一回目で諦めるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:32.82

まぁ筋トレも全身運動系はやるべきやな

マジで有酸素運動も筋トレも怪我しない為にはストレッチ不可欠やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:39.45

陸上部はどっちもやってるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:42.35

>>114
見るからに足速そうなフォルムしてるよな
https://i.imgur.com/1VavGxv.jpg
https://i.imgur.com/ehTxloZ.jpg
https://i.imgur.com/8anjUDR.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:45.15

DNA検査キットとかで遅筋速筋の割合とか調べれるんよな
ちょっと怖いな

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:46.46

ワイはジムでどっちもやっとる
有酸素のがやったあと気持ちええねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:42:55.70

プロのボディビルダーは両方やっとるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:00.59

>>114
あのバランス最高よな
肩のデカさがかっこいいボルト

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:06.14

>>118
駅伝選手はガリガリだな細く筋肉凝縮してるんだろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:17.48

>>117
たくさんおるやろ
まあランニングは毎日やったらあかんねん
インターバルが大事

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:20.40

大谷翔平くんみたいな体になりたいっす！！！！！！！！

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:30.00

クリロナとか大谷翔平はどっちもやってんだからどっちもやれよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:41.90

>>102
そのペースで1時間走っても意味なさそう
もっとペース上げて時間を30分にして筋トレは下半身と腹筋中心にしたほうがいいんじゃないか
心肺機能も足の力も足りてないんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:42.81

>>104
敵対してる者同士の掛け合わせって意味やろ
ボディメイク的にも運動能力の向上的にもHIITが最適解やと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:43.43

>>128
ぐう分かる
筋トレ吐きそうになるばかしで何も楽しくない

**それでも動く名無し** · 2023/02/01(水) 19:43:58.82

>>126
これは半分アートやろ