『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[1 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 19:22:47.26 ID:BT1YOuB7M]

筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる





ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ

[384 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:00.37 ID:Iu/NUl9M0]

無酸素と有酸素組み合わせたら寿命縮まりそう

[385 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:05.57 ID:bROGxVBDa]

>>302
自重で太くするには回数やセット数より種類多くしたほうがええ

[386 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:05.75 ID:FDkpNp02a]

なんG筋トレ民って知識をひけらかすのは大好きなのに誰も身体の写真をあげようとはしないよね

[387 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:10.03 ID:qzyqxbBsd]

ここにいる9割の奴らは食事やトレーニングのタイミングやら細かいサプリメントやらこだわる必要ない
増量な高タンパクと高炭水化物、減量なら高タンパク低脂質心がけてウェイトトレーニングしてりゃそれでいい
有酸素はやりたきゃやればいい

[388 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:13.86 ID:r0oW7wASd]

>>366
ええと思うで

[389 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:26.87 ID:3yW7WuUGa]

健康と寿命は圧倒的に有酸素やろ

[390 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:28.03 ID:LXiDUofhd]

>>388
サンガツ助かる

[391 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:38.00 ID:QiEaC6L+0]

>>383
論文系はネタ切れなるからそのうち消えるやろ

[392 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:55.21 ID:uLmN09WE0]

>>373
あの人たちが主張してるのってボディビルのやり方であって、それが正解ではないからな。
シャイニーみたいに変に注目されて声がデカくなったのもいるし

[393 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:56.02 ID:JU6v6CVM0]

>>375
7時
テレワやからそこまで早朝ではないわね

[394 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:12:57.01 ID:WeWYIzB8M]

ダルマみたいなムキムキになっても女ウケ悪いんだもん
有酸素が一択なんよ

[395 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:06.27 ID:Cl/b86Ev0]

健康のために有酸素やな

[396 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:10.01 ID:LNn92+/p0]

>>377
実業団かなんかでやってたんか…？
腎臓イカれそうやな

[397 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:13.41 ID:77/p0Awp0]

>>320
人生であれ以上に乳酸溜まったこと無いわ

[398 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:15.89 ID:reZgwu0b0]

>>383
骨格やら消化能力とか人それぞれだしな

[399 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:27.28 ID:iT+hrfwbd]

筋トレするくらいならスポーツに打ち込んだ方がええやろ
筋トレなんて続けなけりぁすぐ元に戻るだけやし

[400 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:28.39 ID:Iu/NUl9M0]

>>378
週末サーファーやけどトレーニングしとる

[401 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:39.99 ID:aiJkV9iwa]

「正しい負荷は～回数は～インターバルは～」とか言うけど、自分でいろいろ試してみて効果を実感できたものを取り入れていけばいいだけでは？

[402 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:13:53.41 ID:JE2TojpL0]

>>378
ワイのトレーニングは全て草野球のためやで

[403 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:14.74 ID:QiEaC6L+0]

>>399
一人で好きなときにできるのが陰向けでええんや…

[404 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:19.78 ID:77/p0Awp0]

>>391
筋肉あるあるさん…

[405 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:22.09 ID:rNlpvfAa0]

>>357
ボクサーにしろ短距離選手にしろカッコいいよな
目的に特化した身体ってのはさ
レーシングカーみたいでさ

ワイの理想は超長距離偵察できる軍人のような身体やから連動性の高い怪我しにくい身体の維持やから
まぁ見た目はそこまでカッコよくない身体目指しとるけども

[406 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:24.50 ID:oZjqfp6L0]

>>401
言うても自分の感覚ってのもけっこうガバガバちゃうか

[407 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:36.33 ID:mpiqlUqaa]

>>383
論文読むこと自体は大事やろ
少ない論文やしょぼい論文は別として

[408 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:39.08 ID:/kOSYLvWp]

太るための筋トレってどこ重点的にやるべきなんや 太もも？

[409 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:41.11 ID:LNn92+/p0]

>>401
考えたくない、楽したい、間違えたくない

[410 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:41.61 ID:tA14g54c0]

ラグビー選手は両方やるよな

[411 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:42.92 ID:oZjqfp6L0]

>>400
>>402
やっぱり運動はいいわよね

[412 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:47.22 ID:r0oW7wASd]

>>376
ほんまそれはある

[413 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:14:55.95 ID:YuZM46TQ0]

>>380
筋トレしててもあそこまで筋肉を酷使した経験ないしもはや筋トレより筋トレしてる
400mを全力で走りまくる人はガチで尊敬してる

[414 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:08.99 ID:OjgWEaNU0]

そもそも寿命伸びるスポーツ一位がマラソンの時点で答え出とるやろ
早死に一位が無理な食生活する相撲やし筋トレで無理に食ってるやつは終わりや

[415 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:10.62 ID:dZ+rVxVQ0]

どうしても外胚葉だからかマッチョになれん
太ろうと沢山食べるとお腹だけ出るし食べないと痩せるし

[416 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:11.65 ID:DngVNgXV0]

結局格闘家の体が1番かっこいいと思ってきた
使える筋肉だしMMAとかムエタイなら全身の筋肉つくし
イタズラに筋肥大させないし

[417 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:21.34 ID:rNlpvfAa0]

>>411
運動すると脳の老化防止にもなるからな

[418 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:21.70 ID:JE2TojpL0]

イケメンのマッチョ見ると「絶対股間も良い匂いするんだろうな」って思っちゃうよね

[419 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:22.36 ID:QiEaC6L+0]

>>404
ノートまではギリよかったけどサプリ売り始めてもう終わりやね

[420 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:25.06 ID:gvDR+tsI0]

フランクメドラノすごいよな
ほんまに自重だけなんかな

[421 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:46.96 ID:oZjqfp6L0]

>>408
人それぞれ付きやすいとこあるけど一般的にはデカイ筋肉の方が付きやすいやろ、フトモモの他には背中とか

[422 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:52.70 ID:wlItwfGpd]

ジムとかいうやたらと高い施設
運動するだけの癖に何をあんなに高額な料金とってるんや

[423 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:54.02 ID:ynOOrBlq0]

>>408
脚は体全体の力使うから痩せるって言われる気がする
筋トレてか食トレがええと思う

[424 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:15:56.86 ID:jlJEZPiOM]

ボディビルには必要ないけどな
格闘技とかはスタミナもないと上のレベルじゃきついよな

[425 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:11.77 ID:PpQu5ukW0]

>>416
使える筋肉ってなんやお前はいつも喧嘩しとる半グレなんか？

[426 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:30.81 ID:oZjqfp6L0]

>>417
まぁその後のお酒が美味しいからトントンかもしれんがな

[427 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:36.25 ID:JE2TojpL0]

>>425
は？当たり前やろ
ワイみたいな不良は毎日なんGで喧嘩しとるで

[428 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:51.18 ID:Iu/NUl9M0]

>>411
特殊な筋肉使うからイメトレしながらやけど大事やね

[429 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:52.90 ID:xaEVJpkSa]

なかやまきんに君と有酸素運動マンに勝負させたらええねん

[430 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:16:56.28 ID:JU6v6CVM0]

>>416
格闘家って筋トレせずにあの筋肉なん？

[431 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:00.48 ID:jlJEZPiOM]

筋肥大しまくってあんだけ走れるラグビー選手はえぐいよな

[432 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:09.25 ID:93stAnvh0]

ジムで有酸素運動だけして帰ろうとしたら笑われたんだがあかんの？

[433 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:13.76 ID:aiJkV9iwa]

10km走っても700kcalくらいしか消費できない絶望感

[434 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:17.19 ID:PpQu5ukW0]

>>427
ひえー怖いンゴ

[435 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:18.32 ID:CJDdvmiUa]

>>330
確かに肺は冷たくなるね

[436 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:23.26 ID:ne0HjY0D0]

部屋でも気軽に出来る有酸素運動ってないんか？

[437 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:33.62 ID:8xxpAW7E0]

>>407
論文紹介とかしてるのは簡単に稼げるし学があるんやろうけど
簡単に信じるバカはほんまに脳筋やねんなって思ってるだけや

[438 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:38.58 ID:oZjqfp6L0]

>>428
やっぱりそういうのがモチベーションにもなるしな

[439 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:53.80 ID:uLmN09WE0]

>>436
きんに君のエクササイズ動画

[440 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:54.34 ID:oZjqfp6L0]

>>427
レスバ筋は草

[441 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:17:58.54 ID:Iu/NUl9M0]

>>426
旨いビールの為に動かすのは分かるわ😄

[442 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:18:05.42 ID:vqWh0NLMa]

>>432
好きにすりゃええけど金もったいないと思う

[443 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:18:08.52 ID:dZ+rVxVQ0]

>>431
そしてサッカーなら痛いンゴオオオっていいながら爆散するほどの衝突を繰り返してすぐ立ち上がって走るとかイカれとる

[444 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:18:11.03 ID:DngVNgXV0]

>>430
俺自身格闘技してるけどあんまりゴリゴリやらんな
高負荷で低回数こなして爆発力高めたりはするけど基本はミットやサンドバッグとか短距離ダッシュや

[445 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:18:18.83 ID:JU6v6CVM0]

>>436
踏み台昇降マジオススメ

[446 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:18:29.91 ID:piZZ08tKd]

なかやまきんに君が芸能人マラソン大会みたいなのでめちゃくちゃ走れてて感心したわ
筋トレ一辺倒の人じゃなくて普通に走ってるんだなあの人
筋トレばかりやって走れないゴリラや有酸素ばかりやって鶏ガラはよりどちらもできる方が100倍かっけえな

[447 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:18:32.15 ID:P6LnPti40]

両方やるのが最強
筋トレばっかしてたら髙脂血症なったわ

[448 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:18:37.78 ID:LXiDUofhd]

昨年末からまともにジム通い始めたけど日常の食生活も意識するなほんま　せっかくトレーニングしたのに変なもん体に入れたくなくなるというか

[449 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:18:42.91 ID:QiEaC6L+0]

>>436
スクワットとかバックランジやない
自重なら有酸素みたいなもんやろ

[450 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:18:52.18 ID:ynOOrBlq0]

他人のトレーニングにケチつける気ないけど細い人に限って腹筋ばっかりやっとる気する

[451 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:19:45.32 ID:93stAnvh0]

ランニングマシン2時間して帰るのがすき家

>>442
この時期のランニングは寒いし、音楽聞きながら走れるのがええんよ

[452 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:19:52.99 ID:oZjqfp6L0]

>>441
土曜日は午前中柔道やってガッツリ昼飯食って午後スパ銭からの夜に飲むのが至高やでホンマ

[453 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:20:05.88 ID:dZ+rVxVQ0]

>>450
細い人でもわかりやすく成果でるからやないか？

[454 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:20:18.26 ID:Y55jgpYt0]

>>383
筋トレ界隈はクソみてえな論文蔓延ってるよな
新しいビジネスの為の論文やから結論ありきで書かれてる

[455 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:20:27.38 ID:93stAnvh0]

ジム行って思うのはバーベルを持ち上げるやつみんな好きすぎやろ
サウナくらい並んでるやん

[456 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:20:37.63 ID:JE2TojpL0]

筋トレする前って長州力のこの動画見ちゃうよね
https://i.imgur.com/KN1cuhj.jpg
https://i.imgur.com/QbomJSK.jpg

[457 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:20:50.54 ID:bROGxVBDa]

筋トレジョギングは自分のタイミングでやれるから気楽やけどな
人と約束してスポーツしてる連中の気が知れんようやるわ

[458 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:21:28.60 ID:PpQu5ukW0]

>>453
腹筋は一番効果が出にくいやろ

[459 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:21:39.32 ID:jlJEZPiOM]

ボディビルまでいくと不健康やからな
トッププロてほとんどナチュラルおらんらしいステがほぼ当たり前みたいな

[460 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:21:40.92 ID:Y55jgpYt0]

>>451
トレッドミルを汗でビチャビチャにするな😠

[461 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:21:41.56 ID:Iu/NUl9M0]

>>438
でも毎日海入ってる人には勝てんわ😅

[462 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:21:46.09 ID:oZjqfp6L0]

>>457
だって投げたり投げられたりするの楽しいんだもの１人じゃ味わえん

[463 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:21:52.26 ID:JU6v6CVM0]

>>444
はえーそれでちゃんと凹凸ある身体ならかっけえな

[464 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:22:00.74 ID:O0koVZ9IM]

ワイクソガリ絶対に走らない

[465 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:22:02.84 ID:bROGxVBDa]

>>456
長州力はめちゃめちゃやってたわりには長生きして頭もしっかりしてるほうか

[466 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:22:19.49 ID:u+E3hJKy0]

胃下垂なんだけど腹筋したら多少良くなる？体にガス溜まるの治したい。

[467 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:22:30.21 ID:oZjqfp6L0]

>>461
そらそうやろね、趣味は趣味でエエやろ

[468 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:23:04.65 ID:uLmN09WE0]

>>459
バズーカ岡田もボディビルやってる人のやり方全て真似したら続かないし身体に悪いよ！って言ってたしな

[469 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:23:17.87 ID:8V7yUFmM0]

>>456
バタフライマシンと苺プロテイン100回は見とる

[470 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:23:20.27 ID:8xxpAW7E0]

>>454
HMBとかが良い例やったな
ほんまに作る方も読む方もご都合主義がすぎるわ

[471 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:23:20.49 ID:wMN6/dZJ0]

細マッチョになりたくて若い頃からはじめた筋トレ

気づいた上腕40センチオーバーとかしてまったく狙ってなかった丸いプロレスラーになってた

[472 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:24:11.17 ID:8V7yUFmM0]

>>459
ナチュラルのトップ勢も頭おかしいレベルのトレ強度やからな
ステやって追い込みすぎない方が健康なんちゃうかレベルやで

[473 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:24:26.66 ID:JE2TojpL0]

>>469
「ん・・・充分れすよ」

[474 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:24:56.79 ID:IhAWu2qU0]

ジムにクソガリ増えすぎててほんま不快
クソガリの分際でジムに行こうだなんて思うなボケが

[475 それでも動く名無し 2023/02/01(水) 20:24:59.21 ID:QiEaC6L+0]

>>466
ガス貯まるって胃やなくて腸が原因なんやないの？
ビオスリーとか飲んだほうがよさそう