筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる
ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ
『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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1それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:22:47.26ID:BT1YOuB7M6それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:23:58.32ID:Zu4OvTmh0 フルマラソンの練習とかならあれやけど
軽く走るくらいはええやろうが
軽く走るくらいはええやろうが
7それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:24:03.05ID:BT1YOuB7M >>4
え、きんに君走れるんか!?
え、きんに君走れるんか!?
8それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:24:11.99ID:Tp2Pb8HY0 頑張って煽ってるけど無理あるな
9それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:24:34.52ID:BT1YOuB7M >>6
いや、走るとやっぱり太れなくなるよ
いや、走るとやっぱり太れなくなるよ
10それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:24:38.75ID:qgaNAVLe0 筋トレしたら疲れやすくなるってどういう理屈だよ
11それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:24:39.14ID:+9SHDBp9p 有酸素は筋肉分解するから結局どっちもやらないと意味ない
12それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:24:51.10ID:BT1YOuB7M13それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:25:06.46ID:H6CEclIm0 ウォーキングが最高や☺
気合もアップも着替えもいらん
音楽とかラジオとかに集中できるし考え事もできてええぞ
気合もアップも着替えもいらん
音楽とかラジオとかに集中できるし考え事もできてええぞ
14それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:25:14.69ID:Zu4OvTmh0 >>7
芸能人スポーツマン決定戦でミニマラソンみたいなの勝ってたな
芸能人スポーツマン決定戦でミニマラソンみたいなの勝ってたな
15それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:25:30.43ID:BT1YOuB7M16それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:25:34.65ID:o3tyMu6dM どっちもやるしかねえな
17それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:25:34.86ID:H6CEclIm0 >>14
はぇ~何でもできんねんなあいつ
はぇ~何でもできんねんなあいつ
18それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:25:37.22ID:c/Xd9cmgM マッチョは絞るために有酸素もやるぞ
19それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:26:14.85ID:pRA5udUv0 何ライバルって
意味不明
意味不明
20それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:26:23.72ID:BT1YOuB7M21それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:26:32.33ID:qgaNAVLe0 >>15
なにイメージって
なにイメージって
22それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:26:40.62ID:Pgtcvz4TM ストレッチ→ジョギング1時間→筋トレ20分→タンパク質接種
これ改善したほうがええとこあったら教えてくれんか
これ改善したほうがええとこあったら教えてくれんか
23それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:26:51.95ID:r0oW7wASd >>10
体重くなるやろ
体重くなるやろ
24それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:26:55.29ID:uXXu5Uwep 有酸素やりまくってBMI18ぐらいまで痩せたけど
別に太ろうと思えば全然太れるわ
別に太ろうと思えば全然太れるわ
26それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:27:41.31ID:8MrDvSnur 筋トレとキックボクシングやれ
たまに水泳もええぞ
たまに水泳もええぞ
27それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:27:47.72ID:H6CEclIm0 >>20
歩幅、歩調、腕の振りとかちょっと意識すると楽しなるのに
歩幅、歩調、腕の振りとかちょっと意識すると楽しなるのに
28それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:27:50.10ID:Wy0ePkl/0 増量中に有酸素はアホやけど減量中はバチバチに有酸素やるわ
食事制限だけだとなかなか落ちん
食事制限だけだとなかなか落ちん
29それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:28:14.81ID:1F8TsHOo030それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:28:16.07ID:Zu4OvTmh0 走れるマッチョとかめっちゃカッコええから
それ目指すべきやろ
それ目指すべきやろ
31それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:28:24.85ID:zbWQ7AIT0 筋トレ始めたけど全然筋肉つかないから嫌になってきたわ
32それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:28:37.86ID:wKbU227Na >>22
1時間で何キロ走ってるんや
1時間で何キロ走ってるんや
33それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:28:50.86ID:BT1YOuB7M34それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:28:55.61ID:qp6hOTqa0 >>5
抑制はされるけどほとんど差はない、みたいなことをバズーカ岡田が行ってた気がする
抑制はされるけどほとんど差はない、みたいなことをバズーカ岡田が行ってた気がする
35それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:29:02.36ID:Pgtcvz4TM BMIてマッチョが不利やけどLBMIて指標あるねんな
筋肉指数
筋肉指数
36それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:29:06.45ID:Tp2Pb8HY037それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:29:08.59ID:xEhYgjOCM2023/02/01(水) 19:29:23.89ID:ZSqNkyJza
筋トレやるとゲロ吐くくらい低酸素状態になるの嫌すぎて辞めたわ
39それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:29:34.30ID:BT1YOuB7M40それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:29:41.32ID:r0oW7wASd 筋トレのやり方次第なんだよなあ
筋肥大()とか言ってやってるようなやつは筋持久力が育たず筋肉も重くなるからつければつけるほど日常生活やスポーツで重りになる"使えない筋肉"になる
筋肥大()とか言ってやってるようなやつは筋持久力が育たず筋肉も重くなるからつければつけるほど日常生活やスポーツで重りになる"使えない筋肉"になる
41それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:29:47.01ID:xEhYgjOCM42それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:29:58.42ID:H6CEclIm0 >>30
足速いのがかっこいいとか小学生かよ
足速いのがかっこいいとか小学生かよ
43それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:30:18.19ID:el4skCnsM >>40
あっ…
あっ…
46それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:30:29.38ID:P65qUwf70 筋トレYouTuberで有酸素運動すすめるやつ見たことない
むしろ日本人は歩きすぎだからジムで走るなとか言われる
むしろ日本人は歩きすぎだからジムで走るなとか言われる
47それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:30:31.07ID:Pgtcvz4TM48それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:30:45.75ID:cUbnJR9YM スプリントでも筋肥大抑制されるの?
2023/02/01(水) 19:30:45.91ID:nTqFYZBU0
どっちでもいいからまず動く事を習慣にすることが一番大事や
50それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:31:06.71ID:H6CEclIm0 >>40
筋肥大しない筋トレがあったら教えてほしいわ
筋肥大しない筋トレがあったら教えてほしいわ
51それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:31:25.68ID:5/Z16tUAa ボディビルダー以外は普通に有酸素しろよ
2023/02/01(水) 19:31:31.92ID:rxU2nYhw0
筋トレは心肺機能鍛えられるんか?
53それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:31:39.30ID:Lx4kuTys0 ボディビルダーとかって有酸素やるんか?
食事だけで絞るんか?
食事だけで絞るんか?
54それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:31:41.16ID:BT1YOuB7M55それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:31:46.77ID:P65qUwf70 有酸素系のアスリートって全員肌汚くて老けとるよな
56それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:31:51.79ID:H6CEclIm0 >>46
あんまり見てないけどバズーカ岡田は勧めとったで
あんまり見てないけどバズーカ岡田は勧めとったで
2023/02/01(水) 19:31:59.32ID:gXKp3vUK0
筋トレしない日は30キロのプレート入れたリュックを前に背負って相撲の摺足やってるけどものすごい効くぞ
58それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:32:01.73ID:l7LZNd2Ap イントラのワイが見てるで自由に話しててくれ
59それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:32:14.44ID:hsUmgW3Fa60それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:32:14.75ID:pRA5udUv0 >>53
減量期以外は有酸素しない
減量期以外は有酸素しない
61それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:32:15.49ID:Pgtcvz4TM あとたんぱく質摂取やけど
サラダチキンとプロテインてどっちがええんや?
サラダチキンとプロテインてどっちがええんや?
62それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:32:19.05ID:hq4O4hgg0 プロボディビルダーでもない限り有酸素で抑制される筋肥大効果なんか誤差やろ
63それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:32:32.76ID:r0oW7wASd >>50
筋肥大を目的にしてやってるやつのことを言ってるんや
筋肥大を目的にしてやってるやつのことを言ってるんや
64それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:32:34.53ID:T2eb1M090 >>47
ランニングスレで歩きじゃんという荒らしみたいなのがよく現れるがガチで歩きじゃん
ランニングスレで歩きじゃんという荒らしみたいなのがよく現れるがガチで歩きじゃん
65それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:32:35.22ID:BT1YOuB7M2023/02/01(水) 19:32:39.42ID:9IEffTRO0
で長生き出来るのはどっちなん?
67それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:32:59.50ID:Zu4OvTmh0 >>55
酸素なんて体に毒やからね
酸素なんて体に毒やからね
68それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:33:00.87ID:o+2mn64/0 どっちもやらない意味がないと思うが
69それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:33:03.99ID:qp6hOTqa0 何故かやらんやつに限って効率がー言うよな
さっさと始めた方が一番効率ええやろ
初めてからどうするか悩め
さっさと始めた方が一番効率ええやろ
初めてからどうするか悩め
70それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:33:29.52ID:CdwD3tq30 ライバルじゃなくて仲間の関係なんだよなぁ
一長一短だからこそ両方やってお互いを補い合うんや
一長一短だからこそ両方やってお互いを補い合うんや
71それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:33:29.61ID:r0oW7wASd 筋肥大のためにrepを10ぐらいでやってるよなやつな
72それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:33:33.25ID:1F8TsHOo073それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:33:41.28ID:wnOYtXQva74それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:33:43.15ID:H6CEclIm0 >>63
目指すも糞も、筋トレしたら筋肥大するぞ
目指すも糞も、筋トレしたら筋肥大するぞ
75それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:34:23.58ID:hsUmgW3Fa76それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:34:31.55ID:xEhYgjOCM77それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:34:35.64ID:8SnfP1iL0 有酸素ならメリットしかないやん
78それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:34:45.14ID:9Mc0gjzZ0 >>64
39キロを2日かけたメロスよりは走っとるやろ
39キロを2日かけたメロスよりは走っとるやろ
79それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:02.47ID:bK+v4EPQ0 有酸素で消費出来るカロリー < 筋量増やして得られる基礎代謝
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ
80それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:06.92ID:qp6hOTqa0 >>72
制限時間は大会によるけど5.5だとだいたいアウトやな
制限時間は大会によるけど5.5だとだいたいアウトやな
81それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:11.36ID:r0oW7wASd82それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:18.64ID:MjSjoisY0 >>78
だから「走れメロス」ってツッコまれとるやん
だから「走れメロス」ってツッコまれとるやん
83それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:36.04ID:qoWm+PLg084それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:51.91ID:ZZVSeTD50 ちにかくムキムキのマッチョになりたければ筋トレだが
キレイにカッコよく痩せたいのならやっぱ有酸素がいい
キレイにカッコよく痩せたいのならやっぱ有酸素がいい
85それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:36:10.49ID:BT1YOuB7M86それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:36:15.26ID:SHVg33Do0 使える体のほうがええに決まってる
88それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:36:42.49ID:BT1YOuB7M >>79
基礎代謝量ってどれくらいなん?
基礎代謝量ってどれくらいなん?
89それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:36:48.74ID:H6CEclIm0 色んなタンパク源組み合わせるのが良いって言うよな
昔から人間は食材組み合わせてアミノ酸補い合ってたやけやし
米と大豆みたいな
昔から人間は食材組み合わせてアミノ酸補い合ってたやけやし
米と大豆みたいな
90それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:15.09ID:KWVU85C9H 有酸素のしまった身体好き
91それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:24.70ID:uLmN09WE0 バランスよくやれよ
92それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:32.30ID:vczJLiJw0 カロリー制限と糖質制限はどうなんや?
93それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:34.89ID:r0oW7wASd94それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:36.76ID:qNEyVLDCa まっちゃんがムキムキなのに笑ってはいけないの鬼ごっこで毎回サボるの見てられんわ
95それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:42.10ID:5/Z16tUAa >>79
こうやってマッスル北村みたいなバケモンがうまれて餓死するんやね
こうやってマッスル北村みたいなバケモンがうまれて餓死するんやね
2023/02/01(水) 19:37:48.28ID:HpPvYzw60
97それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:52.75ID:CJDdvmiUa 両方やればいいだけ
98それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:38:07.27ID:rvlSL5OiM 有酸素だけやる←アカン
筋トレだけやる←良い👌
よって筋トレの勝ち
筋トレだけやる←良い👌
よって筋トレの勝ち
99それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:38:20.01ID:7wo9B6fS0 ワイは30分小走りしてからマシンやって最後に30分チャリ漕ぐ
100それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:38:29.66ID:lc1a+Xw+a HIITとかいう忌み子
101それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:38:43.59ID:wSnUVfpVa >>2
正論
正論
102それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:38:56.86ID:Pgtcvz4TM103それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:39:03.47ID:uLmN09WE0 >>99
ワイもこれ。動的ストレッチにもなるから意外とええんや
ワイもこれ。動的ストレッチにもなるから意外とええんや
104それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:39:05.58ID:zdHqVD9E0105それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:39:05.73ID:rvlSL5OiM >>100
バービーだかパーピーだかって奴キツすぎて草
バービーだかパーピーだかって奴キツすぎて草
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