筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる
ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ
『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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1それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:22:47.26ID:BT1YOuB7M75それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:34:23.58ID:hsUmgW3Fa76それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:34:31.55ID:xEhYgjOCM77それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:34:35.64ID:8SnfP1iL0 有酸素ならメリットしかないやん
78それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:34:45.14ID:9Mc0gjzZ0 >>64
39キロを2日かけたメロスよりは走っとるやろ
39キロを2日かけたメロスよりは走っとるやろ
79それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:02.47ID:bK+v4EPQ0 有酸素で消費出来るカロリー < 筋量増やして得られる基礎代謝
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ
80それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:06.92ID:qp6hOTqa0 >>72
制限時間は大会によるけど5.5だとだいたいアウトやな
制限時間は大会によるけど5.5だとだいたいアウトやな
81それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:11.36ID:r0oW7wASd82それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:18.64ID:MjSjoisY0 >>78
だから「走れメロス」ってツッコまれとるやん
だから「走れメロス」ってツッコまれとるやん
83それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:36.04ID:qoWm+PLg084それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:35:51.91ID:ZZVSeTD50 ちにかくムキムキのマッチョになりたければ筋トレだが
キレイにカッコよく痩せたいのならやっぱ有酸素がいい
キレイにカッコよく痩せたいのならやっぱ有酸素がいい
85それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:36:10.49ID:BT1YOuB7M86それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:36:15.26ID:SHVg33Do0 使える体のほうがええに決まってる
88それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:36:42.49ID:BT1YOuB7M >>79
基礎代謝量ってどれくらいなん?
基礎代謝量ってどれくらいなん?
89それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:36:48.74ID:H6CEclIm0 色んなタンパク源組み合わせるのが良いって言うよな
昔から人間は食材組み合わせてアミノ酸補い合ってたやけやし
米と大豆みたいな
昔から人間は食材組み合わせてアミノ酸補い合ってたやけやし
米と大豆みたいな
90それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:15.09ID:KWVU85C9H 有酸素のしまった身体好き
91それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:24.70ID:uLmN09WE0 バランスよくやれよ
92それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:32.30ID:vczJLiJw0 カロリー制限と糖質制限はどうなんや?
93それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:34.89ID:r0oW7wASd94それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:36.76ID:qNEyVLDCa まっちゃんがムキムキなのに笑ってはいけないの鬼ごっこで毎回サボるの見てられんわ
95それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:42.10ID:5/Z16tUAa >>79
こうやってマッスル北村みたいなバケモンがうまれて餓死するんやね
こうやってマッスル北村みたいなバケモンがうまれて餓死するんやね
2023/02/01(水) 19:37:48.28ID:HpPvYzw60
97それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:37:52.75ID:CJDdvmiUa 両方やればいいだけ
98それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:38:07.27ID:rvlSL5OiM 有酸素だけやる←アカン
筋トレだけやる←良い👌
よって筋トレの勝ち
筋トレだけやる←良い👌
よって筋トレの勝ち
99それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:38:20.01ID:7wo9B6fS0 ワイは30分小走りしてからマシンやって最後に30分チャリ漕ぐ
100それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:38:29.66ID:lc1a+Xw+a HIITとかいう忌み子
101それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:38:43.59ID:wSnUVfpVa >>2
正論
正論
102それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:38:56.86ID:Pgtcvz4TM103それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:39:03.47ID:uLmN09WE0 >>99
ワイもこれ。動的ストレッチにもなるから意外とええんや
ワイもこれ。動的ストレッチにもなるから意外とええんや
104それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:39:05.58ID:zdHqVD9E0105それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:39:05.73ID:rvlSL5OiM >>100
バービーだかパーピーだかって奴キツすぎて草
バービーだかパーピーだかって奴キツすぎて草
106それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:39:25.78ID:rNlpvfAa0 筋トレ、有酸素運動、ストレッチは三種の神器やけども
どれがより有用かはストレッチ、有酸素運動、筋トレの順やな
ボディメイクという点では
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の順やな
動ける怪我しにくい有用な身体を作りたい、維持したいなら上記の通りストレッチ、有酸素運動、筋トレの順や
どれがより有用かはストレッチ、有酸素運動、筋トレの順やな
ボディメイクという点では
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の順やな
動ける怪我しにくい有用な身体を作りたい、維持したいなら上記の通りストレッチ、有酸素運動、筋トレの順や
107それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:39:33.99ID:8V7yUFmM0 短距離選手の身体を目指そうぜ
109それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:39:51.58ID:T2eb1M090 >>102
がんばれ!
がんばれ!
110それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:39:57.67ID:r0oW7wASd >>100
この忌み子がこのスレの答えよ
この忌み子がこのスレの答えよ
111それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:40:16.70ID:h4d2zf+D0 筋トレは楽チン走るのはしんどい言うけど筋トレのほうがしんどくね
112それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:40:19.24ID:uLmN09WE0 マッスルグリルのシャイニー薊が有酸素運動全否定してたのは正直疑問だった
113それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:40:21.74ID:8mG3Cxf0a 久々に10km走ってみたら一時間半かかって草
114それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:40:38.49ID:H6CEclIm0115それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:41:04.01ID:LNn92+/p0 有酸素やってると太れないというより食えなくなるという方が正しい気がするわ
ドカ食いも1日しか続かんわ
ドカ食いも1日しか続かんわ
116それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:41:16.45ID:HpPvYzw60 結局ボディメイクって体質差が大き過ぎるからめっちゃ揉めるんだよな
正直俺は筋トレが全く合ってなかった
正直俺は筋トレが全く合ってなかった
117それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:41:24.55ID:ZZqCoNTo0 なんG民ランニングに対して膝が壊れるとか異様に敵視してるけど重すぎんか
知り合い含めてランニングで膝壊したなんて聞いたことないで
知り合い含めてランニングで膝壊したなんて聞いたことないで
118それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:41:25.07ID:yD5jJBcN0 短距離走の選手とマラソンランナーって全然体型違うよな
目的突き詰めるとこうも変わるのか
目的突き詰めるとこうも変わるのか
119それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:41:29.41ID:CJDdvmiUa120それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:42:01.55ID:uLmN09WE0 >>116
筋肉つきにくい人っておるしな
筋肉つきにくい人っておるしな
122それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:42:22.90ID:CJDdvmiUa >>118
そら速筋中心と遅筋中心で全然違うしね
そら速筋中心と遅筋中心で全然違うしね
123それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:42:24.87ID:xEhYgjOCM124それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:42:32.82ID:rNlpvfAa0 まぁ筋トレも全身運動系はやるべきやな
マジで有酸素運動も筋トレも怪我しない為にはストレッチ不可欠やで
マジで有酸素運動も筋トレも怪我しない為にはストレッチ不可欠やで
125それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:42:39.45ID:U/PDK8/V0 陸上部はどっちもやってるぞ
126それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:42:42.35ID:BT1YOuB7M127それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:42:45.15ID:H6CEclIm0 DNA検査キットとかで遅筋速筋の割合とか調べれるんよな
ちょっと怖いな
ちょっと怖いな
128それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:42:46.46ID:5EcHNtyY0 ワイはジムでどっちもやっとる
有酸素のがやったあと気持ちええねん
有酸素のがやったあと気持ちええねん
129それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:42:55.70ID:7jLpU+LJ0 プロのボディビルダーは両方やっとるぞ
130それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:43:00.59ID:8V7yUFmM0131それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:43:06.14ID:reZgwu0b0 >>118
駅伝選手はガリガリだな 細く筋肉凝縮してるんだろうけど
駅伝選手はガリガリだな 細く筋肉凝縮してるんだろうけど
132それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:43:17.48ID:CJDdvmiUa133それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:43:20.40ID:JE2TojpL0 大谷翔平くんみたいな体になりたいっす!!!!!!!!
134それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:43:30.00ID:m461I+Ih0 クリロナとか大谷翔平はどっちもやってんだからどっちもやれよ
135それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:43:41.90ID:1F8TsHOo0136それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:43:42.81ID:r0oW7wASd138それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:43:58.82ID:QQaKQrOva >>126
これは半分アートやろ
これは半分アートやろ
139それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:44:18.41ID:H6CEclIm0 十種競技の右代啓祐なんかもザ・機能美って身体しとるよな
https://i.imgur.com/ZtzhzNC.jpg
https://i.imgur.com/ZtzhzNC.jpg
140それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:44:36.40ID:zPoshipm0141それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:44:40.52ID:reZgwu0b0 >>128
タバコ吸ってるからか肺がキレイになるイメージになる
タバコ吸ってるからか肺がキレイになるイメージになる
142それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:45:04.78ID:JE2TojpL0 >>141
綺麗になってねーよ!!タバコ辞めろや!!
綺麗になってねーよ!!タバコ辞めろや!!
143それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:45:22.45ID:qp6hOTqa0 >>139
憧れるな
憧れるな
144それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:45:27.40ID:Dy0ACo1D0 ハーピーだかバービーだかやってみたいけど
家はマンションやし公園は恥ずかしいし皆どこでやっとるんや
家はマンションやし公園は恥ずかしいし皆どこでやっとるんや
145それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:45:31.52ID:uGgjSsu00 私見やけどマラソンランナーの身体が一番美しいと思う
ゴリマッチョの醜さは異常や
人間走ることによって理想的かつ効率的な美を得られるんやろな
ゴリマッチョの醜さは異常や
人間走ることによって理想的かつ効率的な美を得られるんやろな
146それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:45:34.03ID:1F8TsHOo0 高跳び選手が一番スタイルヤバいわ
どんだけ手足長いんだよ
どんだけ手足長いんだよ
147それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:45:51.25ID:1KrjT4j40 目的が違うんだからvsにはならないよね
148それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:46:10.22ID:CJDdvmiUa ランニングしたあと、明らかに頭の働き良くなってるわ
あのへんは筋トレにはない
有酸素運動の大きなメリット
あのへんは筋トレにはない
有酸素運動の大きなメリット
149それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:46:23.84ID:DfiA9gi00 >>139
めっちゃええ体や
めっちゃええ体や
150それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:46:34.95ID:uGgjSsu00 >>146
陸上全般は自ずと肉体美を発揮していくよな
陸上全般は自ずと肉体美を発揮していくよな
151それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:46:43.35ID:/IkZcDao0 春からジョギング始めるわ
腹って凹むか?
腹って凹むか?
152それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:46:46.94ID:rNlpvfAa0 >>117
ジョギング、ランニングはフォームをちゃんと身につけないと怪我するからな
体幹出来上がってない中速さ求めると身体がバランス崩れるから怪我につながる
ランニングジョギングはスクワットとかデッドリフトと同じく全身を連動させる全身運動やから
フォームしっかり叩き込まないでやると怪我するのも同じ
ジョギング、ランニングはフォームをちゃんと身につけないと怪我するからな
体幹出来上がってない中速さ求めると身体がバランス崩れるから怪我につながる
ランニングジョギングはスクワットとかデッドリフトと同じく全身を連動させる全身運動やから
フォームしっかり叩き込まないでやると怪我するのも同じ
153それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:46:52.85ID:Bux5l4D80154それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:47:07.74ID:CJDdvmiUa156それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:47:30.39ID:/IkZcDao0 早起きして朝ジョグしてシャワーして会社行くの清々しいだれやうね
157それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:47:31.80ID:lc1hX4bg0 こういう身体になりたいって言ったら3年あれば余裕ってなんJ民に言われたんやが🙄
https://i.imgur.com/X1i5BMZ.png
https://i.imgur.com/X1i5BMZ.png
158それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:47:41.94ID:r0oW7wASd159それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:47:42.49ID:/IkZcDao0 >>155
こマ?
こマ?
160それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:48:01.17ID:CJDdvmiUa161それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:48:06.98ID:hwi3dgxcd162それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:48:18.95ID:hOuL0CR/0 HIITアカンのか?
163それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:48:19.10ID:uGgjSsu00 >>153
ヒョロイ(ボディビルダー比)やろ
ヒョロイ(ボディビルダー比)やろ
164それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:48:20.06ID:Nk/hka4i0 ウォーキング民は平均キロ何分で歩いてる?
わいは7~8分や
わいは7~8分や
166それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:48:24.96ID:/IkZcDao0 とりあえずシューズと服買うわ
ナイキで一式揃えても大丈夫よね?
ナイキで一式揃えても大丈夫よね?
167それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:48:37.89ID:H6CEclIm0 >>126
脚なっが
脚なっが
168それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:48:44.45ID:1KrjT4j40 ワイが人生で1番痩せた運動は「水泳」だった。これマジ
逆三角形の身体になるから、Tシャツが脱ぎにくくなる。
逆三角形の身体になるから、Tシャツが脱ぎにくくなる。
169それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:48:51.55ID:lc1hX4bg0 朝 ヨーグルト バナナ オートミール
昼 ブロッコリー 鶏むね肉 玄米
夜 ブロッコリー 鶏むね肉 玄米
間食 プロテイン
これ続けられると思う?🥺痩せたいけど食事の栄養バランスとかよくわからん😢
昼 ブロッコリー 鶏むね肉 玄米
夜 ブロッコリー 鶏むね肉 玄米
間食 プロテイン
これ続けられると思う?🥺痩せたいけど食事の栄養バランスとかよくわからん😢
170それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:48:52.61ID:JcejIeVdd 水泳選手見てみ?
171それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:48:58.66ID:/IkZcDao0 >>161
事務やり出して腹出てきたわ
事務やり出して腹出てきたわ
172それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:49:04.52ID:JE2TojpL0173それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:49:21.05ID:H6CEclIm0174それでも動く名無し
2023/02/01(水) 19:49:21.40ID:hkWzfF96M ワイくんは20分走ったらすぐ膝痛なるわちゃんと準備体操してるのに😡
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