【速報】筋肉、マジで付かない
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:09:16.46ID:7nOvrNKG00202 結局ジム行かないとダメなんか?
2それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:09:28.40ID:7nOvrNKG00202 プロテインは飲んどるで
3それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:09:33.80ID:J8fM36Oep0202 走れ
4それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:09:43.63ID:6p3G3Zfw00202 身長は?
5それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:09:50.36ID:7nOvrNKG00202 >>3
走ったら筋肉落ちるんじゃないの?
走ったら筋肉落ちるんじゃないの?
6それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:09:58.96ID:7nOvrNKG00202 >>4
173
173
7それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:10:35.98ID:wKXHzL2Op0202 ジム行け
8それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:10:43.58ID:gV9nmULnM0202 とにかく菓子パン食いまくれ
脂肪つけてから筋トレしないと意味ない
脂肪つけてから筋トレしないと意味ない
9それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:10:54.07ID:7nOvrNKG00202 >>7
結局家じゃ無理なんやな😭
結局家じゃ無理なんやな😭
2023/02/02(木) 20:11:15.13ID:12HPOmo/00202
家でも筋肉付けれるよ
11それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:11:17.17ID:7nOvrNKG0020212それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:11:30.11ID:wejSyBBRM0202 帰宅部だった奴はどんな筋トレしようがもうデカい速筋は付けられんから諦めてガリマッチョ目指せ
2023/02/02(木) 20:11:34.64ID:RNuFwdik00202
結構な量食べないと増えないらしいぞ
14それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:11:35.99ID:7nOvrNKG00202 >>10
どうやってやれば良いんですか
どうやってやれば良いんですか
15それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:11:37.57ID:jHxOSdf100202 ヒョロガリならすぐに結果求めずに一年二年と気長にやっていけ
16それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:11:41.78ID:fCa/HhlLa0202 体質もあるやろな
17それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:11:51.30ID:c8hTBzmb00202 ジムいったら最初は結構筋肉つくけど、ある程度のラインを超えるためには結局太らなあかんというクソ仕様
2023/02/02(木) 20:12:05.55ID:d5kUZ8bx00202
懸垂とディップス沢山しろ
19それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:12:05.73ID:08sparSZd0202 がんばれ\\\\٩( 'ω' )و ////
20それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:12:20.61ID:7nOvrNKG00202 マジ?食べないといかんのかよ
所謂締まった体にしたいんやけどそれでも?
所謂締まった体にしたいんやけどそれでも?
21それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:12:31.49ID:yKARseaS00202 筋肉つけたいなら毎日やってればつくで
筋肉デカくしたいなら一工夫必要
筋肉デカくしたいなら一工夫必要
22それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:12:58.02ID:HkSL5RVyd0202 ワイめっちゃ付きやすいわなんか知らんけど
23それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:13:22.33ID:HkSL5RVyd0202 半年くらいで2~3年目くらいの筋トレ歴ありそう言われたわ
24それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:13:25.49ID:d+q17csY00202 1日2500キロカロリーじゃ足りんか?
全然太れん
全然太れん
25それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:13:25.87ID:NjJSTSHwp0202 たくさん食え
2023/02/02(木) 20:13:28.59ID:2DujcPqi00202
ヒットトレーニングは?
28それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:13:40.65ID:QyhRm2hd00202 >>11
糖質取らんと筋肉つかんぞ
糖質取らんと筋肉つかんぞ
29それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:13:42.19ID:NxG9V99W00202 山本先生の言う通りにしたのに…
31それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:14:28.68ID:YlSHgYC700202 体作りに菓子パンが相性いいのは基本やぞ
32それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:14:38.11ID:9FeCxgnb00202 ガリでつかないんか?デブでつかないんか?
33それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:14:40.74ID:WJhYMvkC00202 食わないと筋肉はつかないなるべく鶏肉
35それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:15:10.93ID:7nOvrNKG00202 とりあえず食べまくるわサンガツ
基礎代謝下回るようにしてたわ
基礎代謝下回るようにしてたわ
37それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:15:20.37ID:EG1qDPGs00202 トレーニングして食う
カロリーは消費カロリー+500くらい
脂質控えめでタンパク質と糖質とれ
カロリーは消費カロリー+500くらい
脂質控えめでタンパク質と糖質とれ
39それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:15:36.91ID:UR8qNqWZ00202 食べてトレーニングしてつかないってありえんもんな
40それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:15:55.66ID:5gTNkrd500202 >>8
筋トレエアプで草
筋トレエアプで草
41それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:16:27.18ID:4r8l/EMYa0202 ガリやが鍛えたらすぐそこそこの筋肉ついたわ
肉が少ないから筋肉が目立つんかな
肉が少ないから筋肉が目立つんかな
2023/02/02(木) 20:16:29.21ID:12HPOmo/00202
43それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:16:32.89ID:kejKPai+M0202 172cm/48kgなんだがまったく太れない
筋トレやって食う量増やすと52,3まで行くけど仕事忙しくなると減る
助けて
筋トレやって食う量増やすと52,3まで行くけど仕事忙しくなると減る
助けて
45それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:16:53.26ID:3NDVtdhW00202 筋肉は才能だからな
46それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:16:55.61ID:StoIoex3d0202 食事はマジで大切やで
トレーナーに普段の食事見せたら2500kcalじゃ全然足りんから最低あと500kcalとれって言われた
トレーナーに普段の食事見せたら2500kcalじゃ全然足りんから最低あと500kcalとれって言われた
47それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:17:02.91ID:08sparSZd0202 筋肉つけるフェーズならある程度好きに食って大丈夫だと思う。たんぱく質取ってれば
48それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:17:06.05ID:AIUK9ECM00202 腹筋頑張ったらジムのおねーさんみたいな情けないの付いたわ
49それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:17:43.99ID:9YvaoXjU00202 >>42
女体化してて草
女体化してて草
50それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:18:19.56ID:0E024DSd00202 そらタンパク質取らな筋肉にならんやろ
51それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:18:33.59ID:RQa7VE63a02022023/02/02(木) 20:18:34.00ID:bZIDQ2uz00202
倉庫でバイトしてた時めっちゃ付いたわ
53それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:18:36.84ID:l71h6FPta020254それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:18:47.14ID:PobV1/ek00202 >>29
あんなやつ信じるな
あんなやつ信じるな
55それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:18:59.22ID:/JKuzhud00202 アジア人はカスみたいな筋肉しか付かんで
ネタ抜きで、なかやまきんに君レベルなら黒人、白人は1年であれになれる
ネタ抜きで、なかやまきんに君レベルなら黒人、白人は1年であれになれる
56それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:19:08.90ID:gwTAHFEb00202 >>29
ユーザー定期
ユーザー定期
2023/02/02(木) 20:19:35.15ID:lL3Ptk1700202
家で鍛える場合40キロの可変ダンベルとベンチと懸垂台あれば充分だよな?
パワーラックは置き場所ない
パワーラックは置き場所ない
58それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:19:36.10ID:jhn9T16800202 なかやまきんに君
katochan
ジュラシック木澤
信じられるのはここだけやで
katochan
ジュラシック木澤
信じられるのはここだけやで
59それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:19:55.72ID:ZaC5hQkU00202 そんなムキムキにならなくていいやと思ってる奴がイメージしてる細マッチョはガンガンベンチプレスやってる体なんやで
腕立てなんかでそうそう胸板厚くはならん
腕立てなんかでそうそう胸板厚くはならん
60それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:20:01.03ID:jHxOSdf10020261それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:20:30.40ID:PuaAQBc100202 さぼりがちだからタンパク質取っててもムクムク太っていく一方だわ
宅トレだとモチベ続かないんよ、、、
宅トレだとモチベ続かないんよ、、、
62それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:20:37.08ID:xKSZmo2c00202 >>29
あっ…
あっ…
63それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:20:37.28ID:EG1qDPGs00202 >>58
shoはどうなんや?
shoはどうなんや?
64それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:20:54.39ID:/JKuzhud00202 >>43
1回太らんと筋肉はつかんで
1回太らんと筋肉はつかんで
65それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:21:02.70ID:RPniZEr4d0202 軽く雄っぱいつけると痩せなくても痩せてる雰囲気出せるよな
脱ぐと悲しい感じになるが
脱ぐと悲しい感じになるが
66それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:21:16.31ID:2+M8TUy+a0202 >>58
高須幹弥を忘れるな
高須幹弥を忘れるな
67それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:21:17.36ID:6KxfvFhi00202 ワイは筋肉はすぐ付くけど全然痩せへんわ
減量ってしんどいね 食事のありがたさが分かるわ
減量ってしんどいね 食事のありがたさが分かるわ
68それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:22.61ID:G0lwP+MGp0202 こいつの体どう思う?
https://i.imgur.com/YjNaVLM.jpg
https://i.imgur.com/YjNaVLM.jpg
69それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:38.74ID:+pwUXiuJp0202 カロリー計算ってどうすればええの?
標準体重でやるん?自分の体重?
標準体重でやるん?自分の体重?
70それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:39.08ID:gwTAHFEb00202 >>58
こんがりとはがセブンも信じられる
こんがりとはがセブンも信じられる
71それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:52.76ID:fe9b6lId00202 >>58
ぷろたんもいれろ😡
ぷろたんもいれろ😡
72それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:53.20ID:/nkLx1Xj00202 ロードバイクって筋トレと相性悪い?
73それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:58.72ID:O/Pzo0UOp0202 自重ってやっぱ意味ないんか?
74それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:23:31.23ID:onMluTH4p0202 ガチ民に聞きたいんやが走るのってどうなんや
脂肪燃焼の面から言ってもコスパ悪いんか?
脂肪燃焼の面から言ってもコスパ悪いんか?
75それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:23:37.22ID:ZWo3rvTh0020276それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:23:40.03ID:XKfCMu+A00202 ステロイド使えよ
77それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:23:44.93ID:BO4CQJSW00202 菓子パンはマジなん?どういうメカニズムよ
78それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:23:59.01ID:lODgFg0P00202 >>68
エッチ
エッチ
79それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:24:11.40ID:08sparSZd0202 >>74
めっちゃコスパ悪いらしい😱
めっちゃコスパ悪いらしい😱
80それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:24:17.68ID:6KxfvFhi00202 >>42
筋トレしすぎると女になるんか
筋トレしすぎると女になるんか
81それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:24:47.49ID:dphih8sI00202 お腹のポヨポヨ消えないんやけど飯変えるしかないんか
82それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:24:47.54ID:4r8l/EMYa0202 >>43
摂食障害レベルやん…
摂食障害レベルやん…
83それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:24:47.65ID:gwTAHFEb0020284それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:00.06ID:jdiUeM5D00202 腹周りの脂肪落としたいんやが誰か教えてくれ
このスレにおるやつなら詳しいやろ
このスレにおるやつなら詳しいやろ
2023/02/02(木) 20:25:15.39ID:U/8/cEb800202
とりあえず自重なら懸垂と腕立て
あと腹筋ローラー
あと腹筋ローラー
86それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:20.52ID:jdiUeM5D00202 >>29
そいつの顔書いてあるプロテイン飲んどるわ
そいつの顔書いてあるプロテイン飲んどるわ
87それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:29.78ID:ZaC5hQkU0020288それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:40.50ID:Czl6DkJda0202 >>43
外胚葉型だから諦めた方がいいわ
外胚葉型だから諦めた方がいいわ
89それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:40.64ID:gwTAHFEb0020290それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:43.98ID:fe9b6lId00202 >>75
ステロイドとかどうでもよくね?
ステロイドとかどうでもよくね?
91それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:50.99ID:ZWo3rvTh00202 >>84
脂肪が落ちる順番ってのがあって腹周りは1番最後なんよ。 腹筋だけ割りたいとか部分痩せは不可能
脂肪が落ちる順番ってのがあって腹周りは1番最後なんよ。 腹筋だけ割りたいとか部分痩せは不可能
92それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:02.78ID:YRe17fWS00202 >>84
ダンベル両手にもって肩幅に足ひらいて左右の足首の外に向けて下ろしてあげるのを往復100回やると落ちるで
ダンベル両手にもって肩幅に足ひらいて左右の足首の外に向けて下ろしてあげるのを往復100回やると落ちるで
93それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:04.52ID:jdiUeM5D0020294それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:12.00ID:ZWo3rvTh00202 >>90
は?信じられるの基準なんなんだよ?w
は?信じられるの基準なんなんだよ?w
95それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:19.32ID:6KxfvFhi00202 とりあえず痩せたいなら有酸素運動はやった方がいいんよね
ムキムキになりたいなら別らしいが
ムキムキになりたいなら別らしいが
96それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:32.35ID:jHxOSdf100202 >>68
陸上部のjC
陸上部のjC
97それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:32.44ID:yXztLZim00202 ガリガリなのに腹だけ出てるんやがオススメの筋トレ法教えてくれメンす
98それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:32.63ID:08sparSZd0202 みんな頑張ろうぜ!
99それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:49.01ID:/nkLx1Xj00202 例えばワイがステロイド打ってぐうぐう寝てたらそれでも筋肉って付くもんなんか
100それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:49.48ID:jdiUeM5D00202 カロリー取るのならいくらでもとれるけど、減らすのがきつすぎるンゴね
やろうと思えば1日5000だって食えるのに
やろうと思えば1日5000だって食えるのに
101それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:02.29ID:3q3zgsx+00202 ローファットローカーボン論争あるけどトレのボリューム稼ぐなら糖質源必須な希ガス
102それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:17.70ID:lKaM1cat00202 しんどいもう無理ってまで一度にやっとらんやろ?
ちょっと動かしてフーフー言って休んでたらつくわけ無いやん
ちょっと動かしてフーフー言って休んでたらつくわけ無いやん
103それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:23.90ID:rskqqWMXp0202 わいデブ、脂肪そのままで筋肉が付いてわけのわからない体格になる
104それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:25.80ID:U/8/cEb800202 https://i.imgur.com/H8P3wSs.jpg
ワイの肉体はどうや?
ワイの肉体はどうや?
105それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:33.06ID:qmHimEsV00202 昔筋トレはじめたとき1ヶ月で3kgくらい増えたわ
何やっても太れんかったのに
何やっても太れんかったのに
106それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:34.33ID:yOQ64zU8a0202 公園トレはええぞ
107それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:54.27ID:YRe17fWS00202 >>99
そんなことはない
そんなことはない
109それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:15.10ID:jdiUeM5D00202110それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:21.47ID:fe9b6lId00202111それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:31.11ID:3q3zgsx+00202 >>72
カンチェラーラになろう
カンチェラーラになろう
112それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:37.65ID:5xbhOYiV00202 ワイ筋肉つきやすいからすぐデカくなるわ
昔太っててめちゃ走って痩せたから超サイヤ人2みたいになってる
昔太っててめちゃ走って痩せたから超サイヤ人2みたいになってる
113それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:38.98ID:ubfhF6BMp0202 >>108
よく聞くけどどういう奴なんや
よく聞くけどどういう奴なんや
114それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:42.12ID:utAZ+iqmM0202 >>105
それただ腹減ったから食ってるだけやん
それただ腹減ったから食ってるだけやん
115それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:46.97ID:4NMHXZWD00202 >>97
寝て足の上げ下げ
寝て足の上げ下げ
116それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:50.00ID:jdiUeM5D00202 >>108
米禁止やろそれ
米禁止やろそれ
117それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:54.90ID:dJA06KQ300202 188cm58kgから2年かけてバルクして90kgまで伸ばして減量中だけど減量楽すぎるわ
鶏胸と卵だけ食ってりゃ勝手に脂肪落ちるし。バルク中のドカ食いのが精神的にも肉体的にもキツかった
鶏胸と卵だけ食ってりゃ勝手に脂肪落ちるし。バルク中のドカ食いのが精神的にも肉体的にもキツかった
118それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:14.61ID:YRe17fWS00202119それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:30.45ID:su11Fdx2a0202 >>91
部分痩せ不可能とか言いながら腹は最後に落ちるとか言ってる奴って自分が馬鹿だと思わないんかな
部分痩せ不可能とか言いながら腹は最後に落ちるとか言ってる奴って自分が馬鹿だと思わないんかな
120それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:31.76ID:jHxOSdf100202 >>104
ええな
ええな
121それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:35.17ID:jdiUeM5D00202 >>118
ええなあ…
ええなあ…
122それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:37.91ID:/nkLx1Xj00202 >>107
流石に万能ちゃうんかあれも
流石に万能ちゃうんかあれも
123それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:38.14ID:yOQ64zU8a0202 健康診断で腹囲-5cmやったのに中性脂肪増えてたわ
外食しすぎ?
外食しすぎ?
124それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:42.75ID:bh4O/ydP00202125それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:44.33ID:C56jlIkj00202 ステロイド使えばすぐやぞ
126それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:48.28ID:YDSPBZxS00202 ワイ180cm 60kgなんだけどどうすれば太れる?
食って寝てシコッてるだけなのに太れない
食って寝てシコッてるだけなのに太れない
127それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:51.49ID:4NMHXZWD00202 >>103
便所の鏡ガチムチ男みたいな状態になるよな。有酸素したほうがいい
便所の鏡ガチムチ男みたいな状態になるよな。有酸素したほうがいい
128それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:55.65ID:fe9b6lId00202129それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:59.77ID:jhn9T16800202 >>71
ただのお笑いyoutuberやん
ただのお笑いyoutuberやん
130それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:30:09.80ID:StoIoex3d0202 175cm65kg体脂肪率9%ぐらいが理想体型やわ
131それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:30:27.44ID:jdiUeM5D00202132それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:30:49.30ID:jdiUeM5D00202 ステロイドって効くんか?
133それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:31:00.02ID:yOQ64zU8a0202134それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:31:07.23ID:uTdcLNVX00202135それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:31:22.48ID:DtiQ/MQZ00202 何故かよくわからんが中山きんにくんの筋肉動画は安心感あるよな
きんにくんが言うならやってみようかなとか
きんにくんが言うならやってみようかなとか
136それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:31:32.18ID:RhlhuhRip0202 >>79
エアプで草
エアプで草
137それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:31:47.27ID:HkSL5RVyd0202138それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:01.70ID:jdiUeM5D00202 痩せるだけでもひいひいしとるのに筋肉までつけよう思ったら大変やなほんま
139それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:04.85ID:z73MEN+S00202 >>42
プリケツで草
プリケツで草
140それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:32.24ID:sPeYwKND00202 パワー💪
141それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:38.44ID:z++G3pNL00202 >>126
とにかく太るまで摂取カロリー増やし続けるだけや
とにかく太るまで摂取カロリー増やし続けるだけや
142それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:46.69ID:TbA3exiha0202 マルトデキストリンってええんか?太るには
143それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:46.89ID:wjGlZxIh00202 上腕二頭筋ってアームカールやるよりこっちの方が効くよな
https://i.imgur.com/MtzQxQg.jpg
https://i.imgur.com/MtzQxQg.jpg
144それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:50.24ID:DtiQ/MQZ00202 ジョギングと筋トレってどっちが引き締まるんやろな
145それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:16.38ID:ajTwJu7900202 ちょいちょい筋トレしてるだけである程度筋肉はつくけど肉が落ちん
146それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:18.17ID:YDSPBZxS00202 >>141
3食食ってジュースごくごくしてるのにこれ以上何食えばええんや
3食食ってジュースごくごくしてるのにこれ以上何食えばええんや
147それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:22.54ID:LNxhiSOnr0202 ワイ、女並のガリガリ
デブがほんま羨ましいで…
デブがほんま羨ましいで…
148それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:25.24ID:z3dxpaWFd0202 近所の公園で毎日懸垂してるけど始め0だったのが5回までは成長したがそっから回数が伸びん
149それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:38.29ID:z++G3pNL00202 >>146
6食食え
6食食え
150それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:44.01ID:6KxfvFhi00202151それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:47.62ID:jdiUeM5D00202152それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:51.98ID:5M/cvf5B00202 >>29
あーあ
あーあ
153それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:07.85ID:Qq56OcFN00202 >>137
ハゲる奴は筋トレに関係なくハゲるぞ
ハゲる奴は筋トレに関係なくハゲるぞ
154それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:21.57ID:z3dxpaWFd0202155それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:21.56ID:4NMHXZWD00202 >>144
どっちもやれよ
どっちもやれよ
156それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:46.84ID:6hOpqQJnr0202157それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:50.49ID:Y+3nhZj5p0202 【悲報】プロテイン、高すぎる
みんな何処の飲んでるんや?
みんな何処の飲んでるんや?
158それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:56.42ID:6KxfvFhi00202 腸内細菌ガチャ当たりの奴羨ましいわ
159それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:59.31ID:N5jhei7b00202160それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:35:06.75ID:4jlTv+iR00202 ジムに行く勇気がない🥺
人に見られたくない🥺
人に見られたくない🥺
162それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:35:15.78ID:jdiUeM5D00202 >>157
VALX
VALX
163それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:35:28.22ID:uZf1kMNk00202164それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:35:37.72ID:yOQ64zU8a0202 >>157
コンバットプロテイン
コンバットプロテイン
165それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:35:39.50ID:Xd+bWOv+0 >>137
日本人でこんなデカくなれるんか
日本人でこんなデカくなれるんか
166うつけ
2023/02/02(木) 20:35:42.13ID:Bz7+jEyi00202 車なら乗り始めたら何故かついてきたわ
167それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:35:47.10ID:z++G3pNL00202 >>157
肉でタンパク質摂るよりはだいぶ安いから…
肉でタンパク質摂るよりはだいぶ安いから…
168それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:35:58.46ID:Rhp4MeG900202 >>160
ジムで見られる人数より会社なり学校なりで見られる人数の方が多いんだから気にすんな😤
ジムで見られる人数より会社なり学校なりで見られる人数の方が多いんだから気にすんな😤
169それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:36:01.51ID:6KxfvFhi00202170それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:36:05.43ID:SNr9Lu/X00202 ワイ胸板はすぐ付いたけど肩とふとももが全然筋肉つかんやっぱ自重じゃきついか
171それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:36:16.49ID:5xbhOYiV00202 腹筋割るの難しくない?
というか皮下脂肪が消えない
というか皮下脂肪が消えない
172それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:36:28.39ID:HEXeLDGg0173うつけ
2023/02/02(木) 20:36:38.03ID:Bz7+jEyi00202 あと水泳やってるのも大きいね
174それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:36:42.44ID:gehgOi5Na0202 遺伝もあるよな筋肉って
175それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:36:44.48ID:pVimDPXD00202 >>158
いったん破壊して作り直したらええやん
いったん破壊して作り直したらええやん
176それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:37:05.48ID:XF3+BzR600202 山本先生あかんの?
177それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:37:07.67ID:/nkLx1Xj00202 最近映画見たからワイもこんな筋肉になりたいわ
https://i.imgur.com/K0gN8D6.jpg
https://i.imgur.com/K0gN8D6.jpg
178それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:37:12.78ID:6KxfvFhi00202 >>159
ワイサッカーやってたからかそこは元々筋肉ついてたわ
ワイサッカーやってたからかそこは元々筋肉ついてたわ
179それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:37:16.65ID:4jlTv+iR00202 ガチるならBCAA,EAAは必須か?🥺
180それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:37:27.87ID:6hOpqQJnr0202181それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:37:32.73ID:fF/zaikN0182それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:37:33.02ID:dJA06KQ300202 >>179
要らん
要らん
183それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:37:47.66ID:ZaC5hQkU00202184それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:37:47.83ID:FwCo9H8h00202 筋肉酷使しないと筋肉付かないのって人体のバグやろ
或いは進化の過程では常に肉体労働してたからそんなムキムキになったらまずかったのかな
或いは進化の過程では常に肉体労働してたからそんなムキムキになったらまずかったのかな
185それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:37:55.72ID:pVimDPXD00202 マルトデキストリンって砂糖ジャリジャリ食ってればええやんって思うわ
186それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:02.09ID:qqpP3Kqma0202 181cm56kgのヒョロガリやがジム通い始めて3ヶ月で63kgまで増量できたで
187それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:08.38ID:KZwNejpBM0202 腹いっぱいになりたいけど太りたくないやつは飯食いながらお茶がぶ飲みしろ
腹減ったらまたがぶ飲み
腹減ったらまたがぶ飲み
188それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:11.60ID:VXEKSEWx00202 >>170
ブルガリアンスクワットやれ
ブルガリアンスクワットやれ
189それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:12.19ID:MCgTIVdV00202 チンニングしまくればええやろ
190それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:14.42ID:Rhp4MeG900202 >>179
そういうのは食事ちゃんとしてる奴が買って始めた意味があるものやってワイも習った😂
そういうのは食事ちゃんとしてる奴が買って始めた意味があるものやってワイも習った😂
191それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:15.78ID:QdJBTOzWa0202 筋肉つくかどうかは体質にもよるな
そこから才能の勝負が始まってるんや
そこから才能の勝負が始まってるんや
192それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:16.05ID:Bv9xfxLsd0202193それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:17.76ID:StoIoex3d0202194それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:30.88ID:N5jhei7b00202 >>180
整腸剤飲めばうんこモリモリやで
整腸剤飲めばうんこモリモリやで
195うつけ
2023/02/02(木) 20:38:32.12ID:Bz7+jEyi00202 >>174
白人や黒人と比べるときついわ…
白人や黒人と比べるときついわ…
196それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:43.64ID:yOQ64zU8a0202197それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:43.99ID:qmHimEsV00202 >>114
いや明らかに体型変わったうえでの増量や
いや明らかに体型変わったうえでの増量や
198それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:38:56.55ID:xKSZmo2c00202 >>124
めちゃくちゃキツイトレーニングしてるから参考にならない
めちゃくちゃキツイトレーニングしてるから参考にならない
199それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:39:01.99ID:z++G3pNL00202200それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:39:11.57ID:xqnxsB6K00202 >>170
自重の肩って何やるの?
自重の肩って何やるの?
201それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:39:12.44ID:PGYEe93I00202 筋肉の内側にあるのが骨や
つまり骨を柔らかいプラスチックやと思って骨折するつもりで骨から思いっきり瞬発的な動作やってみ
同じトレーニングでも劇的に変わるで
つまり骨を柔らかいプラスチックやと思って骨折するつもりで骨から思いっきり瞬発的な動作やってみ
同じトレーニングでも劇的に変わるで
202それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:39:30.76ID:wjGlZxIh00202 >>200
逆立ち式腕立て
逆立ち式腕立て
203それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:39:49.66ID:pVimDPXD00202 >>157
そら食はこ1000円/kgよ
そら食はこ1000円/kgよ
204それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:40:00.87ID:TbA3exiha0202205それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:40:03.17ID:4jlTv+iR00202 スライダートレーニングしたいんやが、Amazonにあるスライダークソなんやが🥺
オススメのスライダーとmedicine ballない?🥺
オススメのスライダーとmedicine ballない?🥺
206それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:40:03.69ID:6KxfvFhi00202 ワイうんこ全然出ない方なんやが異常に吸収してるんやろか
便秘って訳でもないし
便秘って訳でもないし
207それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:40:05.10ID:BYng/tFcr0202208それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:40:13.40ID:xqnxsB6K00202 >>202
それだけだとフロントしかつかんくね?
それだけだとフロントしかつかんくね?
209それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:40:31.01ID:aR4TgXByM0202 >>42
最後なんやねん
最後なんやねん
210それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:40:34.54ID:z++G3pNL00202211それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:40:45.90ID:5xbhOYiV00202 >>199
腹回りは最後に落ちる部分ってよく聞くけど有酸素運動で体脂肪率削りまくるしかないんか?
腹回りは最後に落ちる部分ってよく聞くけど有酸素運動で体脂肪率削りまくるしかないんか?
212それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:40:50.23ID:j+cv4wqI00202 プロテインって1日あたりどれぐらい飲めばいいん?
大さじ3杯ぐらい飲んでるんやけど少ないやろか
大さじ3杯ぐらい飲んでるんやけど少ないやろか
2131945
2023/02/02(木) 20:40:59.38ID:2Hf1sHEz00202 170cm48kgやったんが自重トレ半年続けて58kgになったからな
これからが楽しみや
これからが楽しみや
214それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:41:03.26ID:/nkLx1Xj00202 お腹弱々マンって、プロテインも乳糖分離した高いやつ買わなあかんのよな
216それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:41:14.40ID:cQ5VQ8FFM0202 運動プロテイン
鶏ムネ肉豆腐魚肉ソーセージ竹輪牛乳
の食生活に変えたら体重も筋肉量も一気に増えた
鶏ムネ肉豆腐魚肉ソーセージ竹輪牛乳
の食生活に変えたら体重も筋肉量も一気に増えた
217それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:41:18.40ID:XuxAEL0Q00202 ワイも今年から筋トレ初めてやっとプランク1分できるようになったわ
218それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:41:22.92ID:WnmG+oBl00202 ジム行ってタンパク質もたくさん取ってるけど筋肉大して付かないし腹だけ出てるし意識低くてどうしようもない
219それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:41:31.05ID:ToFh/vQHp0202 https://i.imgur.com/9mokOk6.jpg
筋トレ歴どれくらいだと思う?(0ヶ月禁止)
筋トレ歴どれくらいだと思う?(0ヶ月禁止)
220それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:41:36.27ID:RvLNkJmPM0202 >>212
身体のデカさによるやろ……
身体のデカさによるやろ……
221それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:41:52.57ID:GLe3/mVG00202 わいも全然付かんから初心に帰って毎日全身トレしてる
部位分けしてもサボったら意味ないしな
部位分けしてもサボったら意味ないしな
222それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:41:59.80ID:fe9b6lId00202223それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:42:07.11ID:bh4O/ydP00202 >>219
草
草
224それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:42:10.43ID:PGYEe93I00202225それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:42:24.20ID:ToFh/vQHp0202 >>223
何がおかしい😡
何がおかしい😡
226それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:42:29.05ID:4jlTv+iR00202 コスパ考えたらgrong3kgが最強か?
でも3kgは飽きる🥺
でも3kgは飽きる🥺
227それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:42:34.59ID:pVimDPXD00202 筋トレ民なのに健康気にせず善玉菌摂らないってやつまだおるやろか
228それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:42:36.00ID:6KxfvFhi00202 >>219
なんか草
なんか草
229それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:42:37.48ID:xqnxsB6K00202 >>219
えっちだねえ
えっちだねえ
230それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:42:51.84ID:yOQ64zU8a0202 >>219
毛がキモすぎる
毛がキモすぎる
231それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:42:52.70ID:0UEWs0iEp0202 >>219
女みたいな体やね
女みたいな体やね
232それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:01.75ID:4jlTv+iR00202 なんG民が使ってるサプリ教えて🥺
僕悪いアフィじゃないよ🥺
僕悪いアフィじゃないよ🥺
233それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:03.13ID:ToFh/vQHp0202 >>228,229
何ヶ月だと思うか答えろ😡
何ヶ月だと思うか答えろ😡
234それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:06.67ID:tzorSYZU00202 半年以上週2,3回くらい少しずつ筋トレしとるけど最近限界感じてきたわ
最初始めた頃は目に見えて付いてきて楽しかったんやけどな
最初始めた頃は目に見えて付いてきて楽しかったんやけどな
235それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:07.28ID:YRe17fWS00202236それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:20.70ID:9Fyw74Mh00202237それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:31.48ID:StoIoex3d0202 >>219
ゆーて日本人の平均的な体型やろこれ
ゆーて日本人の平均的な体型やろこれ
238それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:37.12ID:+Xiw12e2a0202 筋トレしないけど鶏胸肉ばっか食ってるワイでも筋肉つきますか?
239それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:46.51ID:EG1qDPGs00202240それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:46.92ID:S57e+tr9a0202 加重懸垂やってるやつおるか?
ディッピングベルトに5kgプレート4枚吊るしてるんやけど取り外し面倒なんや
なんかいい方法ないか?
ディッピングベルトに5kgプレート4枚吊るしてるんやけど取り外し面倒なんや
なんかいい方法ないか?
241それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:52.85ID:Jmf/d7dyp0202242それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:55.82ID:dK4m/A/j00202 ワイ「山本先生とシャイニーの動画見て筋トレするわ」
243それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:43:56.39ID:tWqIPf7y00202 ガチで太れないワイ、筋トレを諦める
244それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:44:06.02ID:xKSZmo2c00202 >>219
一週間(正解)
一週間(正解)
245それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:44:15.83ID:wjGlZxIh00202 シーズン終わって春季キャンプまでに体デカくしてくるプロ野球選手とかマジでおかしいやろ
何であんな短期間で身体デカくできるんや
食べる量もトレーニングの量も常人離れしとるんやろな
何であんな短期間で身体デカくできるんや
食べる量もトレーニングの量も常人離れしとるんやろな
246それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:44:16.68ID:z++G3pNL00202 >>211
有酸素運動もやり過ぎたら安静時代謝下がるで
有酸素運動もやり過ぎたら安静時代謝下がるで
247それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:44:20.57ID:UXnXbMn900202 多分週6で1,2時間スコップで土掘ったら筋肉つくよ
248それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:44:22.94ID:cQ5VQ8FFM0202 >>238
筋トレしないならただ痩せるだけじゃないか
筋トレしないならただ痩せるだけじゃないか
249それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:44:28.72ID:u+E2Owvjp0202 ジム4日サボったら体重落ちたわ
何もしないと痩せるっていう言ってる奴が理解出来なかったけど
筋トレ始めてからちょっと理解できた
何もしないと痩せるっていう言ってる奴が理解出来なかったけど
筋トレ始めてからちょっと理解できた
251それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:44:40.47ID:Bv9xfxLsd0202 >>219
進撃の巨人に出てた?
進撃の巨人に出てた?
252それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:44:42.84ID:Jmf/d7dyp0202 正解は7ヶ月や
253それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:44:47.36ID:nYlD5RBl00202 >>241
なんで角度変わってんねん
なんで角度変わってんねん
254それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:44:51.75ID:cQH6bLap00202 >>219
筋トレの前に走れよデブ
筋トレの前に走れよデブ
255それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:45:02.68ID:TbA3exiha0202256それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:45:05.12ID:yOQ64zU8a0202257それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:45:06.36ID:6KxfvFhi00202 ワイの友達ワイと同じぐらい飯食うし筋トレも全然してないみたいやのにバキバキなんやが何が違うんやろ
筋肉量はワイのが多いやろが
筋肉量はワイのが多いやろが
258それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:45:10.49ID:wjGlZxIh00202 >>219
こんなの一般的には充分鍛えられてる方の体やろ
こんなの一般的には充分鍛えられてる方の体やろ
259うつけ
2023/02/02(木) 20:45:21.96ID:Bz7+jEyi00202260それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:45:24.08ID:xqnxsB6K00202 >>242
ひょこひょこショルダープレスやってる?
ひょこひょこショルダープレスやってる?
261それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:45:30.18ID:XuxAEL0Q00202 >>255
一般人でここまでいったらきもくない?
一般人でここまでいったらきもくない?
262それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:45:38.33ID:BYng/tFcr0202263それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:45:43.79ID:5xbhOYiV00202 >>255
これは怖いやん…
これは怖いやん…
265それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:45:51.12ID:xKSZmo2c00202 >>255
🤔
🤔
266それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:45:58.56ID:enFApsoM00202 >>8
菓子パンなんて人間でいたいなら食うもんじゃないぞ😅
菓子パンなんて人間でいたいなら食うもんじゃないぞ😅
267それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:03.91ID:P31vowBPd0202 まずは腕から鍛えてけ
腕に筋肉ついたらモチベ湧くようになっから
アームハンマーリストカールにグリッパーにぎにぎやってりゃいつの間にか太くなってる
腕に筋肉ついたらモチベ湧くようになっから
アームハンマーリストカールにグリッパーにぎにぎやってりゃいつの間にか太くなってる
268それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:05.83ID:xqnxsB6K00202 >>255
ステニー魚
ステニー魚
269それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:06.28ID:6KxfvFhi00202 >>241
角度的によう分からんが凄いやん
角度的によう分からんが凄いやん
270それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:07.45ID:PGYEe93I00202271それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:10.64ID:nYlD5RBl00202 >>249
最近痩せた?って言われるのもしかしてこれか筋肉落ちてるのか
最近痩せた?って言われるのもしかしてこれか筋肉落ちてるのか
272それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:19.38ID:ZaC5hQkU00202 >>211
よく言う腹は最後に落ちるってのは
腹周りの脂肪は体積がでかいから減ったのがわかるまでに時間がかかるってことや
顎の下の肉が30%無くなるとしゅっとしたねって言われるけど腹周りの肉が30%無くなっても全然変化わからんのや
腹筋を堀り出すには全身落としきるしかない
よく言う腹は最後に落ちるってのは
腹周りの脂肪は体積がでかいから減ったのがわかるまでに時間がかかるってことや
顎の下の肉が30%無くなるとしゅっとしたねって言われるけど腹周りの肉が30%無くなっても全然変化わからんのや
腹筋を堀り出すには全身落としきるしかない
273それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:30.54ID:cQ5VQ8FFM0202 腹筋ローラー膝コロ20回3セット半年で4パックに割れたが6パックにはなかなか割れない
274それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:33.42ID:Rlh23Tiw00202275それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:37.92ID:85f1nn/ca0202 どんなトレーニングしてるのか書かない時点で100%筋肉つけようとしてないだろ
くだらんスレ
くだらんスレ
276それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:40.44ID:wjGlZxIh00202 >>241
死ぬ直前の三沢光晴?
死ぬ直前の三沢光晴?
277それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:47.21ID:6KxfvFhi00202 >>245
同じ人間やと思えへんよな
同じ人間やと思えへんよな
278それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:50.40ID:u+E2Owvjp0202 >>271
ワイの場合体重落ちても筋肉落ちてるだけやから実質太ってる
ワイの場合体重落ちても筋肉落ちてるだけやから実質太ってる
279それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:46:59.26ID:iu2yrUhFp0202280それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:01.08ID:N5jhei7b00202 >>255
オワコンの人や
オワコンの人や
281それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:03.34ID:p1CgqYe+00202 家にあった3キロのダンベルで筋肉痛になったんやが
282それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:07.75ID:BYng/tFcr0202 >>255
こんなバキバキやと女に引かれるわ
こんなバキバキやと女に引かれるわ
283それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:11.49ID:XuxAEL0Q00202 ヒョロガリやから筋肉で一回り体大きくしたいんやけどやっぱりプロテイン飲んだほうがええんか?
284それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:21.54ID:S57e+tr9a0202285それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:24.87ID:lODgFg0P00202 >>279
ええやん
ええやん
286それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:26.54ID:6KxfvFhi00202 >>255
ここまでいくと怖いわ
ここまでいくと怖いわ
287それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:29.27ID:uZf1kMNk00202 ケンブリッジ飛鳥の筋肉まで好青年な体すき
https://i.imgur.com/YLuT6p5.jpg
https://i.imgur.com/YLuT6p5.jpg
288それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:30.10ID:pVimDPXD00202 >>255
免疫犠牲にしてそう
免疫犠牲にしてそう
289それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:33.71ID:fQBTTX9u00202 リングフィットアドベンチャー全クリしたけど筋肉つかんかった
290それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:35.41ID:2KnxKK+pp0202291それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:43.71ID:5xbhOYiV00202292それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:46.64ID:Na1ObyhQ00202 >>279
ようやっとるけど毛を剃れ😡
ようやっとるけど毛を剃れ😡
294それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:53.69ID:4jlTv+iR00202295それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:58.13ID:ZWo3rvTh00202 >>119
めちゃくちゃ頭悪いでしょ?
めちゃくちゃ頭悪いでしょ?
296それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:47:59.89ID:Y7bkXhgzM0202 ウェイトトレーニング1年続けてそれなりに筋肉ついたけど2ヶ月サボったら全部無くなったわ
1年やとマッスルメモリーとやらも残らんやろうしまた1からやり直しや
1年やとマッスルメモリーとやらも残らんやろうしまた1からやり直しや
297それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:48:02.50ID:nYlD5RBl00202 >>279
めっちゃ頑張ってるやん
めっちゃ頑張ってるやん
298それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:48:06.46ID:07eR/sbLM0202 筋肉つけるに1度太らせてからの方が効率いいやろ
299それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:48:11.66ID:2KnxKK+pp0202 >>268
ヨネに悲しき過去
ヨネに悲しき過去
300それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:48:15.76ID:/nkLx1Xj00202 ダンベルチェストプレスやろうとすると、ダンベルを胸の前に持ってくるまでがそもそも重すぎて片手で持ってこれないんやがもうちょい軽くしたほうがええんかな
301それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:48:27.07ID:Rlh23Tiw00202 >>279
腹は内臓脂肪もあるかもしれんな
腹は内臓脂肪もあるかもしれんな
302それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:48:37.97ID:6KxfvFhi00202 >>279
毛剃ったらもっと良さそう
毛剃ったらもっと良さそう
303それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:48:40.89ID:wjGlZxIh00202 >>279
脇が凄い臭そう
脇が凄い臭そう
304それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:48:42.23ID:BYng/tFcr0202 >>279
ようやっとる
ようやっとる
305それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:48:43.64ID:rnqvqeUr00202 みんなどうやって持続させてるの?
ワイ意識低い面倒くさがりやからすぐ楽な方楽な方へ行ってしまうわ
ワイ意識低い面倒くさがりやからすぐ楽な方楽な方へ行ってしまうわ
306それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:48:47.95ID:EG1qDPGs00202 >>300
オンザニーでくぐれ
オンザニーでくぐれ
308それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:49:02.63ID:dphih8sI00202309それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:49:10.15ID:ZWo3rvTh00202 >>298
太りながら筋肉付けないとダメだけどね。脂肪が筋肉に変わるってのは間違いだから。 初心者あるある
太りながら筋肉付けないとダメだけどね。脂肪が筋肉に変わるってのは間違いだから。 初心者あるある
310それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:49:18.02ID:bYOdUjIF00202 >>279
マジで凄いと思うよ。頑張ったな
マジで凄いと思うよ。頑張ったな
311それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:49:26.54ID:0pNQYwOm00202 自分があげれる重さギリギリでやらなあんま意味ないで
つねに限界値を伸ばしていくイメージや
つねに限界値を伸ばしていくイメージや
312それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:49:27.05ID:EwoMFEAAa0202313それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:49:37.06ID:2KnxKK+pp0202314それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:49:40.61ID:6TRLfGEw00202 持病で筋トレ禁止だから腕立て伏せだけ始めたんやが胸出始めたからすげえわ
315それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:49:44.79ID:4jlTv+iR00202 トレ中ってなに飲めばいいのさ🥺
316それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:02.59ID:6KxfvFhi00202 アスリートですら食事管理してるのにワイらがなんでも食って痩せるわけないか
317それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:04.30ID:CR8hM78+00202 >>41くらいの筋肉でいいのに半年ジム行っても全然つかん
318それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:09.06ID:p+meUBKZM0202 人差し指と親指で手首を掴んで隙間あるから骨格的に鍛えるのが不利すぎる
319それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:10.29ID:xqnxsB6K00202 >>299
あいつのトークあんま面白くないけど途中で薊挟んでくるの笑ってまうわ
あいつのトークあんま面白くないけど途中で薊挟んでくるの笑ってまうわ
320それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:10.74ID:nTBmvOxWa0202 ジム高いしいっぱい食わないといけないし
金ないと筋肉もつけれない
もう終わりだよこの国
金ないと筋肉もつけれない
もう終わりだよこの国
322それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:21.47ID:q8GjNEeCd0202323それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:23.74ID:RW8p8lEBa0202324それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:27.77ID:0UEWs0iEp0202 筋トレしてるとついでに脱毛とかしたり美意識高まるよな
325それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:32.76ID:07eR/sbLM0202326それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:40.01ID:0pNQYwOm00202327それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:42.03ID:2KnxKK+pp0202328それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:44.06ID:3q3zgsx+00202 兵士みたいな肉体になりたいわ
パワースピードスタミナを全部高めたい
パワースピードスタミナを全部高めたい
329それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:50:53.02ID:ZWo3rvTh00202 >>315
体感だけどEAAはマジで効果ない 高いくせに
体感だけどEAAはマジで効果ない 高いくせに
330それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:51:02.74ID:Rhp4MeG900202 ランニングとウォーキングってどう違うんや
早いか遅いかなのはわかるけど
早いか遅いかなのはわかるけど
331それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:51:03.03ID:tzorSYZU00202 胸肉付くとモチベ上がるよな
うっすらとやけどおっぱいの下に影出てきたわ
うっすらとやけどおっぱいの下に影出てきたわ
332それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:51:07.32ID:Na1ObyhQ00202 >>315
味付けのためにBCAAとマルトデキストリン飲んどるけど水とたいして変わらんわ
味付けのためにBCAAとマルトデキストリン飲んどるけど水とたいして変わらんわ
333それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:51:15.41ID:JwkzyLWf00202 ワイ筋トレしててたまにサウナ行くんやが優越感やばいで
みんなワイの引き立て役や
みんなワイの引き立て役や
334それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:51:15.76ID:teK+BP1g00202 ジムのみんなでやるレッスン受け始めて筋トレやめたら萎んだ…
335それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:51:26.81ID:EwoMFEAAa0202 >>315
お茶
お茶
336それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:51:39.09ID:yOQ64zU8a0202 >>328
ウェイト自重ランニング全てやればええやん
ウェイト自重ランニング全てやればええやん
337それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:51:42.99ID:DHTe0O0a00202 上半身はジム行けばすぐつくで
下半身は家でもスクワットすれば問題なし
下半身は家でもスクワットすれば問題なし
338それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:51:52.14ID:q+0mJMdor0202 ジム行きたいけど海外とかの筋トレ事故動画見てたら怖くて行けんわ
339それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:51:53.02ID:2KnxKK+pp0202340それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:52:01.29ID:tN9uQnnvM0202 グリッパーでも前腕って太くなる?
341それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:52:08.22ID:/nkLx1Xj00202 効果とか分からんけど、筋トレ中もロードバイク中もパープルラース飲んでるわ
おいしい
おいしい
342それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:52:09.37ID:STTNqxCsp0202 >>315
ステロイド注射
ステロイド注射
343それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:52:11.80ID:fE1ERRi300202344それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:52:18.47ID:4jlTv+iR00202 >>339
トレ中やぞ🥺
トレ中やぞ🥺
345それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:52:25.92ID:EG1qDPGs00202 >>315
ポカリでええぞ
ポカリでええぞ
346それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:52:35.39ID:4jlTv+iR00202 >>342
つまんねーやつ🙄
つまんねーやつ🙄
347それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:53:01.64ID:B4etKOrS00202 >>17
食えや
食えや
348それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:53:04.68ID:F+GU+ylx00202 プロテインって体臭がキツくなるって聞いたけどほんまなん?🥺
349それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:53:15.30ID:q+0mJMdor0202350それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:53:17.71ID:5xbhOYiV00202 ランニングめんどいからフットサル行ってるわ
削られなければ膝にも優しい
削られなければ膝にも優しい
351それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:53:21.42ID:ofmlhSnod0202 手首が細すぎて上手く力が入らんのやがどうやったら鍛えられるんや
リストないとボールも強く投げられん
リストないとボールも強く投げられん
352それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:53:21.64ID:mLlTb0Mn00202 ワイはジムが遠すぎて1ヶ月続かなかったわ近くにジム欲しい🥺
353それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:53:31.29ID:So6Nfum500202 マジ腹肉落としたい
354それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:53:41.50ID:3WBX7ysXM0202 >>318
それは俗説やから気にせんでええ
それは俗説やから気にせんでええ
355それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:53:58.48ID:6KxfvFhi00202 足トレって圧倒的にしんどくない?
その割には言うほど見た目に影響出んよな
その割には言うほど見た目に影響出んよな
357それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:02.57ID:wjGlZxIh00202358それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:10.88ID:P8JWS6yjM0202 下半身に筋肉ないとO脚になるからな
膝周辺の筋肉が弱いと膝が曲がってしまう
膝周辺の筋肉が弱いと膝が曲がってしまう
359それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:24.89ID:dGV/563b00202 毎日60kgのダンベル片手でグイグイ持ち上げてるけど1週間で二の腕3倍位になったぞ
筋肉は破壊される程大きく肥大するから壊しまくった方が良い
筋肉は破壊される程大きく肥大するから壊しまくった方が良い
360それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:39.49ID:ZaC5hQkU00202361それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:47.27ID:RV8J22hF00202 食事が1番大事
362それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:47.53ID:dphih8sI00202 >>355
スクワット後にマスクつけてるの半分拷問だと思う
スクワット後にマスクつけてるの半分拷問だと思う
363それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:52.50ID:U/8/cEb800202 トレ中はクレアチン飲むとええで
364それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:00.35ID:ZWo3rvTh00202 >>355
せやな。 けど金子賢とか松本人志みたいなカラダ憧れるか? チキンレッグはダサいから頑張ろう
せやな。 けど金子賢とか松本人志みたいなカラダ憧れるか? チキンレッグはダサいから頑張ろう
365それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:05.42ID:sRYkHIAh00202 >>42
メスになってて草
メスになってて草
366それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:11.49ID:4jlTv+iR00202 腕って筋肉痛になったら、ケツ拭くときがめちゃくちゃ辛くない?🥺
367それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:17.98ID:2KnxKK+pp0202 >>359
それがマジならオリンピア出た方がいいよ
それがマジならオリンピア出た方がいいよ
368それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:31.32ID:q+0mJMdor0202 >>353
EMS腹筋ベルト+有酸素運動や
EMS腹筋ベルト+有酸素運動や
369それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:36.25ID:/vzVgQrRa0202 >>70
ステロイド肯定して炎上してる奴といじめ疑惑のホモハラ野郎はNG
ステロイド肯定して炎上してる奴といじめ疑惑のホモハラ野郎はNG
370それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:40.12ID:Zqsc3WN300202 体質というか骨格の差もあるよな
ワイは骨ばってるせいで筋肉ついたって実感するのかなり時間かかったわ
ワイは骨ばってるせいで筋肉ついたって実感するのかなり時間かかったわ
371それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:45.84ID:/nkLx1Xj00202 >>359
ワイの分析やと嘘松の可能性70%やな
ワイの分析やと嘘松の可能性70%やな
372それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:58.64ID:F+GU+ylx00202 >>356
えー🥺
えー🥺
373それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:21.12ID:UGGAvo+D00202 筋肉量測れる体重計欲しいんやが高い奴がええんか
374それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:24.76ID:CR8hM78+00202 ワイのトレーニングメニュー評価して
Day1
インクラインベンチプレス
ベンチプレス
ディップス
サイドレイズ
Day2
ラットプルダウン
ダイバージングローロウ
ワンハンドローイング
バーベルスクワット
全部3セット(調子よければ4セット)や
2日空けて交互にやっとる
Day1
インクラインベンチプレス
ベンチプレス
ディップス
サイドレイズ
Day2
ラットプルダウン
ダイバージングローロウ
ワンハンドローイング
バーベルスクワット
全部3セット(調子よければ4セット)や
2日空けて交互にやっとる
375それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:26.63ID:6KxfvFhi00202376それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:28.87ID:dK4m/A/j00202 山本先生の3/7って意味あるんか?
377それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:33.69ID:5xbhOYiV00202 >>372
飲んだあと数日間うんこが臭くなったとは感じる
飲んだあと数日間うんこが臭くなったとは感じる
378それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:41.49ID:wjGlZxIh00202 >>320
サイゼリヤのハンバーグで身体作るんや!!
サイゼリヤのハンバーグで身体作るんや!!
379それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:42.36ID:bCMQzpBs00202 マッスルアップっての毎日やってればウェイトやらんでもムキムキになれるんか?
380それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:45.71ID:Wb8+AbDk00202 筋トレ後にジョギングするのってダメなんか?
いつも20分筋トレ60分ジョギング(7.5km)してるんやが
いつも20分筋トレ60分ジョギング(7.5km)してるんやが
381それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:46.41ID:XuxAEL0Q00202 やっぱ体大きくしたいなら一回のトレーニングで筋肉痛になるくらいガッツリやったほうがええんか?
382それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:49.58ID:KS6n9pEz00202 金本引退した時にもう食わなくてええやって言ってたしな
筋トレする前にまず食え
筋トレする前にまず食え
383それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:53.91ID:TxzwYzJF00202 アブローラー1日30回日課にしたら大分腹割れてきたわ
今では立ちながらできるようになったで
今では立ちながらできるようになったで
384それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:00.48ID:3fspEy8L00202 一度太ってから筋トレ開始するもんだと思ってるやる意外とおるよな
増量期みたいなネットで聞きかじったようなこと言いながらやることは爆食べるだけ
筋トレしながらやるんやぞ
増量期みたいなネットで聞きかじったようなこと言いながらやることは爆食べるだけ
筋トレしながらやるんやぞ
385それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:02.69ID:+O5NaZaK00202 まあ胃下垂やろ
まずビール浴びるように飲んで贅肉つけた方がええで
まずビール浴びるように飲んで贅肉つけた方がええで
386それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:05.34ID:ofmlhSnod0202 おいワイの質問に答えろやブタども
387それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:11.68ID:x4M4mW6700202 太らんようにくらいの気持ちでランニング、筋トレ(腕立て、腹筋ローラー)週に一回ずつ30分くらいやってるんやがこれじゃ筋肉つかんよな?
388それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:13.30ID:6KxfvFhi00202389それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:13.43ID:km2jKZss00202 結局めちゃくちゃ食わないとだめだよな
390それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:13.95ID:EJpMsJm200202 筋トレ中にコーヒー飲むとゲップ止まらんようになるのワイだけ?
ヨーグルトは毎日食ってる
ヨーグルトは毎日食ってる
391それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:17.88ID:CyR/j7LTM0202 家トレやと可変式ダンベルとベンチあれば足りるよな
392それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:19.02ID:1z8/1abB00202 体重重い方がベンチの重量上がるのってどう言う理屈なん?50kgのやつやろうが100kgのやつやろうが胸の筋量は大差ないやろ
393それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:28.78ID:K+Fe7xgr00202 アクトレブログの登録者の伸び見てるとYouTubeShortsって意味あるんやなって思うよな
394それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:48.55ID:peHS41xa00202 プロテイン合わんから数回で辞めたわ
腹パンパンに張る
腹パンパンに張る
396それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:56.64ID:tmV5Sv1ga0202 ワイの昨日のメニュー
バーベルスクワット10×4
アブダクション10×3
アダクション10×3
レッグエクステンション10×3
水平レッグプレス5×3
脚トレのが好きなんや最近可動範囲増えてきた
バーベルスクワット10×4
アブダクション10×3
アダクション10×3
レッグエクステンション10×3
水平レッグプレス5×3
脚トレのが好きなんや最近可動範囲増えてきた
397それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:57.62ID:JwkzyLWf00202398それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:07.49ID:HwvVkHym00202 ガリからやとほんまに付き辛いの分かるけど常に現状の限界近い高負荷与えてたら内臓疾患でもない限り嫌でも体重増えるわ
399それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:13.61ID:Cd8L5C9Rr0202 基本やけど食事と睡眠が全てやったわ
400それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:19.59ID:OU/hArfD00202 やったら血流も良くなって体軽くなるし達成感もあるから気持ちいいんだけどやるまでがダルい
401それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:19.71ID:2KnxKK+pp0202402それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:27.90ID:ZWo3rvTh00202403それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:30.61ID:So6Nfum500202 痩せようと体絞ってた時はマジでお菓子が毒に見えてたわ、飽きて辞めてからはパクパクや
404それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:48.30ID:l8xtWleza0202 >>379
ムキムキにならんとマッスルアップ出来ん
ムキムキにならんとマッスルアップ出来ん
405それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:59.51ID:SearajA000202 184で体重53しかないんやがこれハードゲイナーなん?
ホエイ飲んだらお腹痛い痛いなんやが😠
ホエイ飲んだらお腹痛い痛いなんやが😠
406それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:05.40ID:6KxfvFhi00202 ジョギングとウォーキングってどっちのが痩せられるんや?
同じ時間ならジョギングやろからジョギング60分とウォーキング90分ならどっちなんやろ
同じ時間ならジョギングやろからジョギング60分とウォーキング90分ならどっちなんやろ
407それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:07.74ID:wjGlZxIh00202 >>402
だからダメなんだよお前は
だからダメなんだよお前は
408それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:09.53ID:ofmlhSnod0202409それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:13.20ID:TxzwYzJF00202 大胸筋付けたいんやがベンチプレスやるためだけにジム通うのはアリ?
410それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:21.19ID:EJpMsJm200202 177cm70kgやけどついに胸囲100cm行ったわ
けどほぼ背中の厚み
けどほぼ背中の厚み
411それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:22.12ID:iu2yrUhFp0202 正直自重トレ部とジムトレ部って別の部よな
話し合わん
話し合わん
412それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:22.89ID:/nkLx1Xj00202 トッモ「筋トレで限界の重量8回というのは、本当の本当に限界であり、『限界だ』と思ってるような重量では足りていない」
これ聞いたんやが、ホンマに人間そこまで限界まで追い込めるんか
これ聞いたんやが、ホンマに人間そこまで限界まで追い込めるんか
413それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:23.30ID:DoFywIsM00202415それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:37.53ID:HwvVkHym00202 >>405
乳糖不耐症もやろなソイにすぐ変えるべき
乳糖不耐症もやろなソイにすぐ変えるべき
416それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:44.91ID:SearajA000202417それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:47.54ID:5+Tmq+kHa0202418それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:47.64ID:GoAIn0whM0202 種目ってbig3懸垂サイドレイズ腹筋ローラーだけでええよな
419それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:49.01ID:JwkzyLWf00202 >>408
せやな(笑)
せやな(笑)
420それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:58.71ID:StoIoex3d0202421それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:59.64ID:2KnxKK+pp0202422それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:03.38ID:I176pdZC00202 筋トレ先月から始めたけど筋肉痛出なくなって効いてるか不安になってメニューが迷走しだしたわ
423それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:06.10ID:+lEOyleyM0202 筋肉の回復には2日半
毎日同じ部位鍛えたら効率悪いからな
毎日同じ部位鍛えたら効率悪いからな
424それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:09.55ID:YDSPBZxS00202 クソガリを直したいんだけどジム行かないと駄目か?
それとも自宅でスクワットとかすれば間に合う?
それとも自宅でスクワットとかすれば間に合う?
425それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:18.95ID:bYOdUjIF00202 >>212
大さじ3杯って45グラムだぞ。少なすぎるわ
大さじ3杯って45グラムだぞ。少なすぎるわ
426それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:23.09ID:+O5NaZaK00202427それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:23.30ID:SearajA000202 >>415
ソイでも筋肉付けられるん?
ソイでも筋肉付けられるん?
428それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:34.00ID:GLe3/mVG00202 メモ取ってるニキ全然おらんくない?
429それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:38.91ID:l8xtWleza0202430それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:41.20ID:iu2yrUhFp0202 >>412
こういう考え方って怪我人増やすだけやろ
こういう考え方って怪我人増やすだけやろ
431それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:41.99ID:dGV/563b00202432それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:43.19ID:dK4m/A/j00202 もうだめーってなって限界まで追い込めないわ
お前らどうやってるんや
お前らどうやってるんや
433それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:43.29ID:/nkLx1Xj00202 InBodyくん基準厳しくない???
ちゃんとやってるような人はみんな100点近く出るんやろか
ちゃんとやってるような人はみんな100点近く出るんやろか
434それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:45.34ID:CR8hM78+00202435それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:46.94ID:JwkzyLWf00202 >>422
筋トレ自体やめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
筋トレ自体やめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
436それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:47.70ID:2a4uC6nF00202 太れないから詰んでる
437それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:54.29ID:hFDuHTPxa0202 ジムのランニングマシンの消費カロリーって当てになるの?
1時間歩くだけで400キロカロリーくらい消費って出るわ
1時間歩くだけで400キロカロリーくらい消費って出るわ
438それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:59.97ID:DoFywIsM00202439それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:06.40ID:So6Nfum500202 太りやすい体質だから筋肉なくても痩せてるやつは羨ましい
440それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:13.05ID:teXVZNFW00202441それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:18.58ID:cFpjVfBc00202 ステロイド「──力が欲しいか?」
442それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:24.41ID:3q3zgsx+00202 >>433
80が基準やろ?
80が基準やろ?
443それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:26.59ID:DHTe0O0a00202 一回太ってからめちゃくちゃトレーニングしやすくなったわ
体重って正義や
体重って正義や
444それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:27.13ID:HwvVkHym00202 >>424
宅トレで間に合うけどダンベル50~60kgセットとベンチは買った方がええハマればジム行こう
宅トレで間に合うけどダンベル50~60kgセットとベンチは買った方がええハマればジム行こう
445それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:29.40ID:GlXknkjX00202 ワオン適当に復帰30回毎日やっとるがあかんな
446それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:36.98ID:ZWo3rvTh00202447それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:38.36ID:ztV0TtFRM0202 室伏広治ぐらいまで筋肉つければギリギリ合格ラインか?
449それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:46.91ID:CSWIMaWK00202 筋トレも減量もした事ないんやけどどうなん?
https://i.imgur.com/KIQN21l.jpg
https://i.imgur.com/KIQN21l.jpg
450それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:54.04ID:t3FnYTgh00202 筋トレ後は手足ぷるぷるでまともに動けないぐらいまで追い込めよ
スタスタ歩いて筋肉付かないとか当たり前じゃボケ
スタスタ歩いて筋肉付かないとか当たり前じゃボケ
451それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:56.87ID:EJpMsJm200202 コンテスト出るレベルではないけど限界までやらんくても筋肥大するわ
その代わりセット数は多めにやってるけど
その代わりセット数は多めにやってるけど
452それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:10.26ID:YDSPBZxS00202 >>444
初期投資が重要なんやね
初期投資が重要なんやね
453それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:19.23ID:Zqsc3WN300202454それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:21.61ID:JwkzyLWf00202 >>449
自分がこんな体だったら泣くわ(笑)
自分がこんな体だったら泣くわ(笑)
455それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:23.18ID:S5fGeDvG00202 本日チョコザップに登録したワイ、ネットの評判を見て驚愕
456それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:23.46ID:ofmlhSnod0202 >>449
髪の毛鍛えろ
髪の毛鍛えろ
457それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:25.66ID:HwvVkHym00202 >>427
何でタンパク質摂るかの違いしかないんやけど頭大丈夫か
何でタンパク質摂るかの違いしかないんやけど頭大丈夫か
458それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:27.19ID:mcxFfwXC00202 ワイ、運動なしで20キロ痩せたら餓鬼みたいな体になって草
459それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:43.54ID:/nkLx1Xj00202460それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:46.12ID:197hVk3JM0202 筋肉付けたいけど禿げそうで怖い
461それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:57.52ID:RZB9wDJG00202 子供の時わりと鍛えられてた下半身はすぐ筋肉戻るけど
ひょろひょろの上半身はちょっとトレーニングしても全く付かない
ひょろひょろの上半身はちょっとトレーニングしても全く付かない
462それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:02.03ID:xNZcDxCxp0202 >>449
スマホがジジイ
スマホがジジイ
463それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:04.15ID:Wb8+AbDk00202464それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:06.78ID:j6t9NAbW00202 >>434
ハムは?
ハムは?
465それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:07.10ID:5+Tmq+kHa0202466それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:08.43ID:HwvVkHym00202 >>452
ガリは自重がないから重り必須なんや
ガリは自重がないから重り必須なんや
467それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:14.59ID:SearajA000202 >>457
ソイよりホエイのが吸収効率ええんやないの?
ソイよりホエイのが吸収効率ええんやないの?
468それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:18.19ID:mqJoWewia0202 ガリが栄養考えて筋トレするより
デブが適当な食事で筋トレした方が明らかに筋肉つくんだよな
まだ判明してないだけで実はタンパク質って体内でいくらか生成されてない?
デブが適当な食事で筋トレした方が明らかに筋肉つくんだよな
まだ判明してないだけで実はタンパク質って体内でいくらか生成されてない?
469それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:18.37ID:UR8qNqWZ00202 >>289
あれは負荷軽すぎるから筋肥大は無理やろ
あれは負荷軽すぎるから筋肥大は無理やろ
470それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:28.49ID:4ME0ud37r0202 【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
>お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
>飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
>筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
>お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
>飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
>筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/
471それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:31.59ID:sRYkHIAh00202 >>449
天井のフィルター掃除せえ
天井のフィルター掃除せえ
472それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:37.00ID:4ME0ud37r0202 お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる?アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』
https://melos.media/wellness/21641/
お酒で筋肉が壊れる?でも飲みたい!筋トレとアルコールの話|ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php
https://melos.media/wellness/21641/
お酒で筋肉が壊れる?でも飲みたい!筋トレとアルコールの話|ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php
473それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:53.91ID:So6Nfum500202 >>460
遺伝だから筋肉つけようがつけまいが禿げるやつ禿げるぞ
遺伝だから筋肉つけようがつけまいが禿げるやつ禿げるぞ
474それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:57.41ID:TxzwYzJF00202 >>449
ハゲてて草
ハゲてて草
475それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:03:58.32ID:l9b5tJVLd0202 スペだから怖くてあまり負荷かけられん
476それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:04:04.13ID:f+LhCRLX00202 筋トレしてるのに筋肉つかねえって言ってる奴の大半が飯に問題がある
騙されたと思って毎日米肉を4食食えるだけ食ってみろ
3ヶ月もすれば馬鹿みたいに体デカくなるぞ
騙されたと思って毎日米肉を4食食えるだけ食ってみろ
3ヶ月もすれば馬鹿みたいに体デカくなるぞ
478それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:04:17.24ID:dphih8sI00202 胸腕肩背中脚を1、2箇所ずつ週3ぐらいやってるんやけど1週間空くのって効率悪い?
479それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:04:25.02ID:dR415JkGr0202 ヤニカストレーニーなんやが煙草ってやっぱ筋肉によくない?
酒は飲まん
酒は飲まん
480それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:04:30.44ID:/nkLx1Xj00202 PFCバランスとかいうけど、脂質も必要なんちゃうの???
481それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:04:34.62ID:0NAQ6Cnb00202 正直見た目はどうでもええんやが、マッスルアップできるようになりたい
懸垂は10回できる
1ヶ月やってるが、全然コツ掴めん
懸垂は10回できる
1ヶ月やってるが、全然コツ掴めん
482それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:04:37.23ID:HwvVkHym00202 >>467
ホエイで腹壊してんねやから吸収効率もクソもないやろ体に合った物を摂取しなさい
ホエイで腹壊してんねやから吸収効率もクソもないやろ体に合った物を摂取しなさい
483それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:04:53.72ID:U/8/cEb800202 プロテインは毎日3杯ぐらい飲む習慣つけてたらそれなりに耐性つくで
というか、ちゃんと水で割れよ?
まさか牛乳で割ってないやろな
というか、ちゃんと水で割れよ?
まさか牛乳で割ってないやろな
484それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:04:55.23ID:nsp16Nofa0202 >>449
誰もまともに答えてくれなくてかわいそう
誰もまともに答えてくれなくてかわいそう
485それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:04:56.32ID:ofmlhSnod0202 >>479
酒の方が悪影響だからどうでもええ
酒の方が悪影響だからどうでもええ
486それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:04:59.80ID:qDC3jYnM00202 プッシュアップバーで腕立てするだけで胸板厚くなったわ
487それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:05:03.28ID:BUzEKJMaa0202 >>449
展開的な細マッチョと思い込んでるヒョロガリ
展開的な細マッチョと思い込んでるヒョロガリ
489それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:05:24.45ID:nBJmAdPN00202 結局デブが最強
ガリガリが何年も鍛えた筋肉を余裕で蹂躙できるからな
ガリガリが何年も鍛えた筋肉を余裕で蹂躙できるからな
490それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:05:41.64ID:nPORxa+G00202 ワイもつかんわ
プロテイン飲んで筋トレしても脂肪率だけが上がって体重が増えないという最悪の結果になった
プロテイン飲んで筋トレしても脂肪率だけが上がって体重が増えないという最悪の結果になった
491それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:05:43.91ID:3q3zgsx+00202 >>480
普通に肉卵魚食ってる分で補える気がするわ
普通に肉卵魚食ってる分で補える気がするわ
492それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:05:43.95ID:GUayrCsmM0202 >>468
パプアニューギニア高地人はサツマイモから腸内細菌がタンパク質合成しとると言われとるな
パプアニューギニア高地人はサツマイモから腸内細菌がタンパク質合成しとると言われとるな
493それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:05:49.56ID:YDSPBZxS00202 >>466
はえ~米俵じゃダメかな?
はえ~米俵じゃダメかな?
494それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:05:54.12ID:FNr81WD500202 いつも脂質が足りないんだが
手軽に行けるのある?
手軽に行けるのある?
496それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:05:58.96ID:qA4EIT5P00202 >>473
ほなワイどうしたらええねんおおんおお~~ん?
ほなワイどうしたらええねんおおんおお~~ん?
497それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:06:11.89ID:dR415JkGr0202498それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:06:24.69ID:5xbhOYiV00202 みんなジムとかどれくらいの時間滞在するんや?
ワイ長くて1時間とかなんやけど
一通りマシンやり通して帰る
ワイ長くて1時間とかなんやけど
一通りマシンやり通して帰る
499それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:06:27.64ID:nPORxa+G00202500それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:06:30.44ID:OYt5lMbq00202 筋肉つけたいだけなら筋トレしなくてもタンパク質とりまくるだけでもある程度つくで
501それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:06:38.07ID:O668rD0qa0202 30歳になったら痩せないってマジなんやな
502それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:06:41.10ID:+O5NaZaK00202503それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:06:52.02ID:TxzwYzJF00202504それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:06:53.51ID:197hVk3JM0202 >>449
このスマホってpixel6?ええもん使ってんな
このスマホってpixel6?ええもん使ってんな
505それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:09.11ID:5juKTr/i00202 普通の食事+たんぱく質>>||越えられない壁||>>筋トレぐらいのはずなんやが
ほんまにプロテイン飲んでても筋肉付かないんならちょっと気の毒やな
ほんまにプロテイン飲んでても筋肉付かないんならちょっと気の毒やな
506それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:14.80ID:dKH0d3bad0202 179cm/58kgだから細過ぎかなと思って筋トレ始めたんだけど食わなきゃだめなん?
507それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:17.92ID:BifW8EK600202 脂肪落とすのに比べたら筋肉付けるとか簡単じゃね
多少重り持ち上げときゃ後はどんな生活してようが勝手に付いてくるやん
脂肪落とす方が食生活から変えんといかんし我慢要るし大変やわ
多少重り持ち上げときゃ後はどんな生活してようが勝手に付いてくるやん
脂肪落とす方が食生活から変えんといかんし我慢要るし大変やわ
508それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:24.02ID:So6Nfum500202 >>496
ジェイソンステイサムがおまえを呼んでいる
ジェイソンステイサムがおまえを呼んでいる
509それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:24.63ID:nPORxa+G00202510それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:32.00ID:f+LhCRLX00202511それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:48.96ID:JwkzyLWf00202512それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:49.64ID:e3Xljd2B00202 こんなスレ立ててもどうせ自分が楽できる都合のいい情報ばっかり取捨選択するくせに
513それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:51.19ID:fqDozMxl00202 毎日3000~4000カロリーは摂取しとるんやけど体重が増えん
175の62キロや、70キロまで上げたいんやけどいい方法ないか
175の62キロや、70キロまで上げたいんやけどいい方法ないか
514それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:52.92ID:HwvVkHym00202515それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:53.84ID:BUzEKJMaa0202 >>506
才能ないよ
才能ないよ
516それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:07:58.01ID:mps7VOPUd0202 腕立て伏せでも胸筋つくがやはりバーベルあげる方が圧倒的に胸筋盛り上がるわ
器具トレは正義や
器具トレは正義や
517それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:01.79ID:YDSPBZxS00202 筋トレしてプロテイン摂ればええんよな?
SAVASとか
SAVASとか
518それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:03.36ID:H/tRAeqxr0202 懸垂って信じてもええもんか...?
519それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:14.34ID:Sxcl4AP8a0202 >>513
食べたら寝る
食べたら寝る
520それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:17.53ID:qA4EIT5P00202521それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:20.70ID:qDC3jYnM00202 同じ重さのバーベル使ってるのに楽々挙げられる日と重たくて全然上がらない日があるんやがなんでや
522それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:21.57ID:lhbo8sysa0202 お尻ってすぐでかくなるよな恥ずかしいわ
523それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:28.68ID:EXtYsvmU00202 太れる奴が最強なのは否定しないけど
筋肉ダルマになろうとしてるのにデブ最強とか言ってデブのワードイメージを良くしようと利用するだけのゴミとかなかなかやね
筋肉ダルマになろうとしてるのにデブ最強とか言ってデブのワードイメージを良くしようと利用するだけのゴミとかなかなかやね
524それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:31.86ID:DoFywIsM00202525それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:32.87ID:wjGlZxIh00202 みんな
ジャガイモを食おう!!!!!!!
ジャガイモを食おう!!!!!!!
526それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:37.04ID:1f22IgB200202 ワイ糞ガリ、わかる
527それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:37.51ID:nRSsqWTg00202 最近筋トレ始めたんやけどプロテインって筋トレしない日も飲んだ方がええん?
正直毎日飲むの面倒臭いんやけど
正直毎日飲むの面倒臭いんやけど
528それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:08:51.26ID:MKWadfNd00202 中年太り解消して6パックにしたい
どうすればええ?
どうすればええ?
529それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:01.59ID:z++G3pNL00202530それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:02.49ID:1uzLZT9h00202 フロントレバー出来んのやけどあれ体でかいと相当きついよね
531それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:14.92ID:dKH0d3bad0202 >>449
日サロでまんべんなく焼いて欲しい
日サロでまんべんなく焼いて欲しい
532それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:18.98ID:qA4EIT5P00202 >>509
そこでステロイドが効果的らしい
そこでステロイドが効果的らしい
533それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:27.78ID:z++G3pNL00202 >>502
お、山本先生おるやん
お、山本先生おるやん
534それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:30.22ID:gc8Y98dg00202 ワイ180cm77kg、食事制限せず痩せたいと甘ったれる
腹さえひっこめばええねんけどなぁ
腹さえひっこめばええねんけどなぁ
535それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:42.85ID:DoFywIsM00202 >>527
毎日筋トレすれば解決やね
毎日筋トレすれば解決やね
536それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:44.82ID:HwvVkHym00202 >>513
まず腹壊してないかやな壊してるなら整腸剤飲むなり体調整えて自分のレスの繰り返しになるけど高負荷トレを継続すること
まず腹壊してないかやな壊してるなら整腸剤飲むなり体調整えて自分のレスの繰り返しになるけど高負荷トレを継続すること
537それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:46.59ID:Rhp4MeG900202 >>527
筋肉は筋トレしてる時に大きくなるんじゃなくて筋トレして休んでる時に大きくなるんや、だから飲むべきや😤
筋肉は筋トレしてる時に大きくなるんじゃなくて筋トレして休んでる時に大きくなるんや、だから飲むべきや😤
538それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:48.12ID:PEKGyDqu00202 すまん
鍛えた身体が萎むのが怖いんやけど維持ってどれぐらいのペースでやればええんや?今は3日に1度や
鍛えた身体が萎むのが怖いんやけど維持ってどれぐらいのペースでやればええんや?今は3日に1度や
539それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:48.71ID:qA4EIT5P00202 >>512
ほ~んええこと聞いたやってみるかやっぱあかんわいつものでええか
ほ~んええこと聞いたやってみるかやっぱあかんわいつものでええか
540それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:53.52ID:uRiNe3/Zp0202 朝
米1合 納豆1パック
昼
おにぎり3つ 菓子パン1つ
夜
米1.5合 肉300g
170cm55kgなんやけど
もっと食べなきゃあかんの?
米1合 納豆1パック
昼
おにぎり3つ 菓子パン1つ
夜
米1.5合 肉300g
170cm55kgなんやけど
もっと食べなきゃあかんの?
541それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:09:56.09ID:TxzwYzJF00202542それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:10:03.37ID:nBJmAdPN00202544それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:10:08.85ID:dR415JkGr0202545それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:10:13.25ID:EJpMsJm200202 食べても太らん言うやつは胃腸薬常飲してヨーグルト一日150gを2回
食事はトータル3500キロカロリーを5分割でやってくれや
これ試して太れないならお医者さんに相談した方がええ
食事はトータル3500キロカロリーを5分割でやってくれや
これ試して太れないならお医者さんに相談した方がええ
546それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:10:16.59ID:bgKHrtzx00202 >>524
男性ホルモン増えたら性欲強くなるやん
男性ホルモン増えたら性欲強くなるやん
547それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:10:22.08ID:nPORxa+G00202 >>532
お薬やん…
お薬やん…
548それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:10:23.63ID:YDSPBZxS00202 >>540
昼パン1つになったらワイと同じ生活やな
昼パン1つになったらワイと同じ生活やな
549それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:10:28.81ID:cFpjVfBc00202 ステロイドヲツカイナサイ
ツヨクナリタインダロウ?
ツヨクナリタインダロウ?
550それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:10:30.36ID:CievzT2y00202 食事で米軍のレーション食べてる
高カロリーでメニュー豊富
プロテインも入ってる😂
高カロリーでメニュー豊富
プロテインも入ってる😂
551それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:10:32.20ID:qA4EIT5P00202 >>524
体重×なんぼが適正なんや
体重×なんぼが適正なんや
552それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:10:43.36ID:aMQ2SN7M00202 炭水化物が足りてないか負荷が足りないか
それなりにタンパク質とっても筋肉が増えないなら
食い物が足りてない
タンパク質が筋肉作る方じゃなくてエネルギー消費に流れてる
それなりにタンパク質とっても筋肉が増えないなら
食い物が足りてない
タンパク質が筋肉作る方じゃなくてエネルギー消費に流れてる
553🐽 ◆daAXd979Z2
2023/02/02(木) 21:10:45.46ID:Mk5Nx+AX00202 yes of theそんな事より建築業はかのわったしんに向いてない事が分かった結論(-ω-`)ジュル。
※THE soだが試用期間中は120%の力で頑張る。(yes次の仕事はパスタ関連or清掃業で考え中)
※THE soだが試用期間中は120%の力で頑張る。(yes次の仕事はパスタ関連or清掃業で考え中)
554それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:10:47.08ID:BUzEKJMaa0202 >>527
普段の食事から取れてるならいらんけど
実は筋トレした後1日ぐらいは筋合成するから次の日の栄養補給の方が大切やったりする
朝起きてすぐは体が枯渇してるからオススメ
きんにくんも白湯飲んでからプロテイン飲んでたわ
普段の食事から取れてるならいらんけど
実は筋トレした後1日ぐらいは筋合成するから次の日の栄養補給の方が大切やったりする
朝起きてすぐは体が枯渇してるからオススメ
きんにくんも白湯飲んでからプロテイン飲んでたわ
555それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:10.47ID:YDSPBZxS00202 太ろうと思って米食いまくると顔に肉つくから最悪や
556それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:17.58ID:x4M4mW6700202 一番万能な自重トレって何?
ジム行けんし、色々考えるのもワイには無理や
2種類くらいで満遍なく鍛えられへんのか?
ジム行けんし、色々考えるのもワイには無理や
2種類くらいで満遍なく鍛えられへんのか?
557それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:18.06ID:qA4EIT5P00202 >>533
割とマジで貧乏野球部時代皆で食ってた
割とマジで貧乏野球部時代皆で食ってた
558それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:19.34ID:XuxAEL0Q00202 山本先生のYou Tubeたまに見てるんやけど筋トレ界隈ではあんま評判良くないんか?
559それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:25.74ID:9/OqMHSC00202 食事の量を減らして腕立て10回3セットと足上げ腹筋50回3セットして1時間くらい歩く日々を継続してた頃はとんでもない勢いで痩せて体型が1ヶ月で大きく変わった
やっぱ継続が大事や
やっぱ継続が大事や
560それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:26.64ID:sy+BqkfFd0202 ワイ自衛隊行ったら痩せるやろ思ったけど結局腹出たままやったからガチで痩せれん体質なんやと思う
561それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:29.67ID:dphih8sI00202562それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:31.62ID:RJtOuXlbd0202 172cm/91kgのクソデブなんだがムキムキになりたいです
体脂肪率31%だからまず痩せることから始めるのが正解ですか?
体脂肪率31%だからまず痩せることから始めるのが正解ですか?
564それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:40.44ID:dJA06KQ300202 >>558
実績がね
実績がね
565それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:44.52ID:StoIoex3d0202 米と納豆の組み合わせはええで
米に足りないリジンを納豆が、納豆に足りないメチオニンを米が補ってくれるからアミノ酸スコアが100に近くなる
蕎麦も素のアミノ酸スコアで92やからもりもり食うとええ
米に足りないリジンを納豆が、納豆に足りないメチオニンを米が補ってくれるからアミノ酸スコアが100に近くなる
蕎麦も素のアミノ酸スコアで92やからもりもり食うとええ
566それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:45.27ID:eitj1cBo00202 >>392
デブは常に重り着けてるようなもんだからな
デブは常に重り着けてるようなもんだからな
567それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:47.77ID:JdoaAQCh00202 コンビニに売ってるミルクプロテインってあれええんか?
毎回あれ終わりに買って飲んどるんやが十分代わりになる?
毎回あれ終わりに買って飲んどるんやが十分代わりになる?
568それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:51.55ID:8buwoGvQa0202 katochan33って人参考にやってる
声喋り方容姿全て好きや
説明もホンマにわかりやすい
この人は信じてもいい人やんな?
声喋り方容姿全て好きや
説明もホンマにわかりやすい
この人は信じてもいい人やんな?
569それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:53.91ID:vFxnz1sea0202 太らない体羨ましいわ
運動してるのに少し食べたら太るわ
500g食べたら翌日には1kg太ってる
運動してるのに少し食べたら太るわ
500g食べたら翌日には1kg太ってる
570それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:54.83ID:xKSZmo2c00202 >>556
懸垂定期
懸垂定期
571それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:11:56.12ID:DoFywIsM00202572それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:12:00.43ID:BUzEKJMaa0202 >>547
君も人類の限界を目指してみないか?
君も人類の限界を目指してみないか?
573それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:12:02.60ID:KS6n9pEz00202 マラドーナとかロマーリオとか豆タンクデブに見えるけど太った部分も筋肉やしな
574それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:12:07.39ID:5Gx06xohp0202 腕立て伏せとかいう1番メジャーなくせに効かせるのむずい謎の種目
575それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:12:11.52ID:j6t9NAbW00202 >>468
デブの適当な食事ってその時点でカロリーオーバーやからそら筋肉つくよ
デブの適当な食事ってその時点でカロリーオーバーやからそら筋肉つくよ
576それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:12:16.18ID:qA4EIT5P00202 >>544
妊婦時代我慢するほうが悪いから吸いな医者に言われた言うてたおばちゃんおった
妊婦時代我慢するほうが悪いから吸いな医者に言われた言うてたおばちゃんおった
577それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:12:26.35ID:sP9d50Rbp0202 結局糖質制限ってどこまでありなんや
脂質制限なんてやりとうないぞ
脂質制限なんてやりとうないぞ
578それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:12:33.01ID:sLpOm7/y00202 頑張れば春日くらいにならなれるのかな?
579それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:12:44.53ID:fqDozMxl00202580それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:12:45.06ID:mnSIrbV5a0202 >>568
プロたんのほうがいいよ
プロたんのほうがいいよ
581それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:12:50.06ID:nPORxa+G00202582それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:12:53.11ID:a1u0NtUYM0202 筋肉つけたいならなかやまきんに君と同じ食事メニューにすればええだけやん
583それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:13:02.36ID:Sq9BPZTs00202 俺も筋トレしたいと思ってたけどアンガールズ山根を見て心が折れた
584それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:13:03.52ID:3q3zgsx+00202 >>574
5キロダンベルでサイドレイズしてから腕立て伏せしとるけどめっちゃ効いてる感ある
5キロダンベルでサイドレイズしてから腕立て伏せしとるけどめっちゃ効いてる感ある
585それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:13:05.50ID:nBJmAdPN00202586それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:13:12.18ID:Pc2t5A+Sd0202 筋トレはまず自分の筋肉貼るの義務付けようや
君らほとんどヒョロガリやろ
君らほとんどヒョロガリやろ
587それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:13:24.39ID:XuxAEL0Q00202 >>564
ガチ勢からしたら微妙なんやな
ガチ勢からしたら微妙なんやな
588それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:13:28.59ID:5juKTr/i00202589それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:13:33.60ID:+O5NaZaK00202 デブ好みのうめえ食いもんってガチで油にまみれてるからな
卵焼き作るのに引くくらい油落としたのと全く使ってないの食い比べてみるといい
卵焼き作るのに引くくらい油落としたのと全く使ってないの食い比べてみるといい
590それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:13:36.51ID:qA4EIT5P00202 >>568
あまりにも爽やかすぎて宗教やってんちゃう言われてた
あまりにも爽やかすぎて宗教やってんちゃう言われてた
591それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:13:38.46ID:ZWo3rvTh00202592それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:13:46.82ID:kmvzEfMa00202 90キロからここまで絞れた
https://i.imgur.com/3UaB3rt.jpg
https://i.imgur.com/3UaB3rt.jpg
593それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:13:52.13ID:pAqdc9q5p0202 筋トレYouTuber「腕立ては無意味!」「スクワットなんてもうやめろ」「その懸垂、効果ないですw」
594それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:14:13.74ID:BifW8EK600202 ダイエットって食事制限して脂肪落としても痩せた状態維持するにはずっとその食事維持せんとあかんのやろ?
そんなん筋トレ続けることの何倍も大変やわ
筋トレは楽しみ削ることならんけど食事制限はモロに毎日の楽しみ削るやん
そんなん筋トレ続けることの何倍も大変やわ
筋トレは楽しみ削ることならんけど食事制限はモロに毎日の楽しみ削るやん
595それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:14:17.37ID:/oyrXrzKa0202 177cm100kg33パーで89kg23パーまで来たわ
596それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:14:19.29ID:So6Nfum500202 揚げ物好きなのはもうデブになるしかないのよ
597それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:14:22.63ID:Pc2t5A+Sd0202 >>592
ちんこちっちゃ
ちんこちっちゃ
598それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:14:25.52ID:peHS41xa00202 筋トレの正しいフォームを身につける前に だいたいの人は辞める
中古器具がバンバン売られてるのを見る限り脱落者はかなりいる
中古器具がバンバン売られてるのを見る限り脱落者はかなりいる
599それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:14:44.28ID:gwTAHFEb00202 >>569
質量保存無視してて草
質量保存無視してて草
600それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:14:46.13ID:qA4EIT5P00202 >>589
油自体の旨さに気づいてしまった
油自体の旨さに気づいてしまった
601🐽 ◆daAXd979Z2
2023/02/02(木) 21:14:49.64ID:Mk5Nx+AX00202 yes of theとりまえず広島には二度と住まないと広島連中に伝えとこう&そっして(-ω-`)ジュル。
※THE so理由は求めてない&東京で頑張る目標が昔から有る&女が居る&ブーツフェチ系デリヘルが自宅に呼べる&他色々。(yesなので永続的に不可能でしゅるん)
※THE so理由は求めてない&東京で頑張る目標が昔から有る&女が居る&ブーツフェチ系デリヘルが自宅に呼べる&他色々。(yesなので永続的に不可能でしゅるん)
602それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:15:03.45ID:HwvVkHym00202 >>579
毎月とは言わんが重量更新出来てるか?自重とか宅トレでウエイト足らんとかならデカくならんで
毎月とは言わんが重量更新出来てるか?自重とか宅トレでウエイト足らんとかならデカくならんで
603それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:15:03.96ID:nRSsqWTg00202 プロテインって毎日飲んだ方がええんやな
それなら毎日飲むことにするわサンガツ
それなら毎日飲むことにするわサンガツ
604それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:15:08.49ID:9FeCxgnb00202605それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:15:14.45ID:8buwoGvQa0202606それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:15:14.50ID:lhbo8sysa0202 >>592
乳首小さくて草
乳首小さくて草
607それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:15:29.16ID:sRYkHIAh00202 >>592
絶対別人の写真やろこれ
絶対別人の写真やろこれ
608それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:15:37.63ID:rHn0VKumM0202 >>541
普通のディップスが効くのは大胸筋下部やからジロンダディップスで上部も鍛えるんやで
普通のディップスが効くのは大胸筋下部やからジロンダディップスで上部も鍛えるんやで
609それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:15:51.15ID:VbI5JaSS00202 >>8
嘘定期
嘘定期
610それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:15:52.93ID:gwTAHFEb00202 >>604
胸も肩も鍛えてないと見栄え悪くないか?
胸も肩も鍛えてないと見栄え悪くないか?
611それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:16:07.35ID:l8xtWleza0202612それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:16:11.13ID:sRYkHIAh00202 >>604
こういうのでいいんだよ
こういうのでいいんだよ
613それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:16:25.71ID:UJT7r7CO00202 筋肉付くつかないとか太る太らないってクソガキの時に運動してるかしてないかよな
614それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:16:28.99ID:9FeCxgnb00202 >>449
明らかに肉体労働かスポーツで筋肉ついてるやろ日焼けの仕方的にも
明らかに肉体労働かスポーツで筋肉ついてるやろ日焼けの仕方的にも
615それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:16:47.50ID:z++G3pNL00202616それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:16:49.54ID:Pc2t5A+Sd0202 >>604
こんなヒョロでええならジム行かんでもドカタしてたら余裕でなれるで
こんなヒョロでええならジム行かんでもドカタしてたら余裕でなれるで
617それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:16:58.26ID:HwvVkHym00202 >>613
関係ないわ遺伝や
関係ないわ遺伝や
618それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:16:59.52ID:e6Tjxbw+d0202619それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:17:11.15ID:9FeCxgnb00202620それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:17:34.16ID:dR415JkGr0202621それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:17:35.47ID:CmKztOd600202622それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:17:36.76ID:nRSsqWTg00202 筋トレってとりあえずはBIG5を脳死でやってればええんやろ?
623それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:17:50.05ID:9HFWwxSsM0202 そこまででかくなった感じしないのにスーツとワイシャツの腕周りキツイんやけどお前らどうしてるんや?
624それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:17:54.13ID:fqDozMxl00202 >>602
更新できてはおるけど人よりペースは遅いと思うわ
更新できてはおるけど人よりペースは遅いと思うわ
625それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:17:55.95ID:BifW8EK600202 親父デブやから太る体質やって痩せるの諦めてるとこある
痩せてる奴って絶対親父も痩せ型やろ
太る奴は親父もデブ
痩せてる奴って絶対親父も痩せ型やろ
太る奴は親父もデブ
626それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:17:59.95ID:ocwrU5ug00202 タンパク質多く取れる飯屋のおすすめ教えて安いので
627それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:18:04.47ID:9FeCxgnb00202628それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:18:07.87ID:/nkLx1Xj00202 「筋肉をつけるには脂肪から!」←じゃあ相撲取りはスーパーマッチョなのかよ
629それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:18:17.28ID:XjB4yTMz00202 脚トレはスクワット、レッグエクステンション、レッグプレスだけでええの?
631それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:18:26.38ID:pAqdc9q5p0202 >>618
毛が虫みたいでキモい🤮
毛が虫みたいでキモい🤮
632それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:18:36.39ID:6TRLfGEw00202 ザバスでもマズイと思ったワイが飲めるプロテインてある?
ザバスは美味い方らしいがワイには合わなかった
ザバスは美味い方らしいがワイには合わなかった
633それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:18:42.03ID:gwTAHFEb00202 >>622
増えてて草
増えてて草
634それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:18:47.77ID:Na1ObyhQ00202 >>618
毛がキモすぎやろ
毛がキモすぎやろ
635それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:19:07.31ID:f+LhCRLX00202 勘違いしてる奴ら多いけど筋トレガチ勢ほどプロテインあんま飲まないからな
とにかく胸肉や牛肉とかの固形物でタンパク質摂取して、同時に米や餅で糖質を摂取しろ
血中のタンパク質濃度を上下させず長時間にわたって高い状態にしておくのが一番筋肉つくし、それできるのは結局固形物しかない
とにかく胸肉や牛肉とかの固形物でタンパク質摂取して、同時に米や餅で糖質を摂取しろ
血中のタンパク質濃度を上下させず長時間にわたって高い状態にしておくのが一番筋肉つくし、それできるのは結局固形物しかない
636それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:19:13.81ID:qA4EIT5P00202637それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:19:18.15ID:rr9oVqpk00202639それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:19:27.89ID:ISU4yuNj00202 普通に痩せたいだけなら何するのが一番なんや
640それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:19:35.31ID:3wpqx/Na00202 >>632
プレーン買ってココアパウダーとかミロと混ぜるのがええよ
プレーン買ってココアパウダーとかミロと混ぜるのがええよ
641それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:19:46.85ID:nRSsqWTg00202 >>633
今はBIG3じゃなくてBIG5が主流なんやで
今はBIG3じゃなくてBIG5が主流なんやで
642それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:19:54.04ID:z++G3pNL00202643それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:19:54.62ID:x4M4mW6700202 >>639
ランニングやろ
ランニングやろ
644それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:19:57.28ID:Pc2t5A+Sd0202645それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:01.18ID:0NAQ6Cnb00202 足トレやったら身長縮むって話聞いてからできなくなった
ワイはもうチキンレッグとバカにされてもええ
ワイはもうチキンレッグとバカにされてもええ
646それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:02.35ID:l8xtWleza0202647それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:05.65ID:j6t9NAbW00202 >>594
減らすのと維持するのは違うやろ
減らすのと維持するのは違うやろ
648それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:10.67ID:kARTuKi+M0202 チューブトレーニングってどうや
あれだけで筋肥大行けるか?
あれだけで筋肥大行けるか?
649それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:11.72ID:nRSsqWTg00202 >>618
お腹に犬いるやん
お腹に犬いるやん
650それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:15.91ID:5juKTr/i00202651それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:18.10ID:6F0X2AQ/00202 懸垂、ディップス、ブルガリアンスクワット
この自重BIG3だけやっときゃそれなりの体になれる
この自重BIG3だけやっときゃそれなりの体になれる
652それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:27.18ID:e6Tjxbw+d0202 減量達成したら脱毛行く予定やから毛の事は言うな🥺
653それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:32.45ID:lODgFg0P00202 ソイで一番美味いやつ教えて
655それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:50.99ID:FhLrxddK00202 上半身は懸垂だけやってればいいって聞いたぞ
656それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:51.74ID:9FeCxgnb00202657それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:20:57.41ID:8Vy+NZvoM0202 久野圭一のフォームが一番参考になる
658それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:21:09.61ID:CmKztOd600202 >>632
今どきどうやったらザバスにたどり着くんだよ
今どきどうやったらザバスにたどり着くんだよ
659それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:21:28.27ID:3q3zgsx+00202 有酸素運動に有酸素運動能力高まる以外の効果期待しない方が良いと思う
腹も減るし1時間で消費するの800キロカロリーとかやからやりたい人だけやりゃいいよ
腹も減るし1時間で消費するの800キロカロリーとかやからやりたい人だけやりゃいいよ
6601945
2023/02/02(木) 21:21:43.93ID:BjNLFU8Zp0202661それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:21:51.30ID:HOyQlZSaa0202 >>629
結局一番効くのはブルガリアンスクワット
結局一番効くのはブルガリアンスクワット
662それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:21:53.63ID:z++G3pNL00202 >>653
ない
ない
663それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:21:56.56ID:gwTAHFEb00202664それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:22:04.78ID:Pc2t5A+Sd0202 >>654
油もん
油もん
665それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:22:25.55ID:HwvVkHym00202 >>628
相撲取りは稽古しまくっとるからスーパーマッチョやけどそれ言うてる奴はデブちゃう
相撲取りは稽古しまくっとるからスーパーマッチョやけどそれ言うてる奴はデブちゃう
666それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:22:26.48ID:jv7x18h2M0202 毎日ゆで卵10個とサバ缶3つ食えばタンパク質は十分なんか?
667それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:22:34.93ID:MB46xKUWM0202668それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:22:36.16ID:DYAwHsLL00202669それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:22:39.52ID:c7iA9YGua0202 痩せるだけならエアロバイクが最強だろ 続ければ誰でも嫌でも痩せるぞ
670それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:22:52.80ID:FGzsT/Bed0202 年末に会社の行事で大掃除してるんやがムキムキマッチョマンが思った以上に力無くてビビった
そんなに重くない長机もヒーヒー言いながら運んでて本人もちょっと気まずそうやったわ
基本的に筋肉あるやって怪力なはずだよな
そんなに重くない長机もヒーヒー言いながら運んでて本人もちょっと気まずそうやったわ
基本的に筋肉あるやって怪力なはずだよな
671それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:02.80ID:MB46xKUWM0202 >>658
ヨドコムでプロテインで検索したら真っ先にザバス出てくるぞ
ヨドコムでプロテインで検索したら真っ先にザバス出てくるぞ
672それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:03.95ID:qA4EIT5P00202 お前らがこうなりたい言うてるボルトとかジャマイカスプリントチームは普通のスクワットしないらしい
ブルガリアンスクワットとかランジとか全部片足でやるらしい
ブルガリアンスクワットとかランジとか全部片足でやるらしい
673それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:13.16ID:lODgFg0P00202 >>662
ソイの中での話な
ソイの中での話な
674それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:19.06ID:5xbhOYiV00202675それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:27.30ID:E0ZhrNrBa0202 ワイデブが逆転勝利する方法って筋トレしかないよな
676それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:28.93ID:sRYkHIAh00202 やっぱちゃんとジム行こ
ちな178/59
ちな178/59
677それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:35.50ID:So6Nfum500202 HIITトレーニングやたら聞いたけど、痩せるのに効果ってあるんか
678それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:37.18ID:+O5NaZaK00202 有酸素やり出したら明らかに出力下がるしな
その分レップ数増やせばええだけかもしれんが
ガチで弱ってる感あって結構萎える
その分レップ数増やせばええだけかもしれんが
ガチで弱ってる感あって結構萎える
679それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:42.18ID:gwTAHFEb00202 >>666
そりゃ君の体重によるけどそんなにタンパク質とったら肝臓ぶっ壊すレベルやで
そりゃ君の体重によるけどそんなにタンパク質とったら肝臓ぶっ壊すレベルやで
680それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:51.98ID:l8xtWleza0202681それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:54.73ID:9FeCxgnb00202 >>668
タクヤさんみたいに上鍛えすぎたら気持ち悪くなる感じか
タクヤさんみたいに上鍛えすぎたら気持ち悪くなる感じか
682それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:54.92ID:BifW8EK600202 >>670
ワイもガタイ良くて体力ないから逆に恥ずかしいわ
ワイもガタイ良くて体力ないから逆に恥ずかしいわ
683それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:59.94ID:Na1ObyhQ00202 >>670
ガチトレーニーは常に全身のどこかが筋肉痛だからしゃーない
ガチトレーニーは常に全身のどこかが筋肉痛だからしゃーない
684それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:07.88ID:3q3zgsx+00202 >>670
高負荷低レップだけしてればバルクはつけれるからな
高負荷低レップだけしてればバルクはつけれるからな
685それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:15.79ID:XyhtRL3ya0202 ゴールドに置いてあったハックスクワットってやつキツすぎやろ
二度とやらんわ
二度とやらんわ
686それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:17.14ID:MkFcDH8I00202 とりもどす
687それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:17.63ID:XjB4yTMz00202 >>661
アレほんまキツイよなぁ
アレほんまキツイよなぁ
688それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:18.31ID:3Z+A7EcB00202 体操選手みたいな体になるためにはどうしたらいいんや?
小学生ぶりに逆上がりしようとしたら体重すぎて1回回って力尽きたしお腹痛すぎたんだが…
小学生ぶりに逆上がりしようとしたら体重すぎて1回回って力尽きたしお腹痛すぎたんだが…
689それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:22.56ID:s2FKH61/a0202 漁師の人とかは理想の体型してるイメージ 使える筋肉というか
690それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:24.22ID:IO4joM/p00202691それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:38.18ID:qA4EIT5P00202 >>677
次あれで痩せる言うたらいい加減訴えんぞタバタさんが言うてた
次あれで痩せる言うたらいい加減訴えんぞタバタさんが言うてた
692それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:45.71ID:nYlD5RBl00202 >>677
体動かしたらそりゃ痩せるやろ
体動かしたらそりゃ痩せるやろ
693それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:46.55ID:XKeQaM3d00202 鳶やってる時に毎日ファミチキ食ってた時が一番デカくなったわ
694それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:50.77ID:4rcNLiWjp0202 プロテインの甘さ控え目なやつのおすすめ教えてくれ
甘くないやつも平均的な甘さのやつもヤダ
甘くないやつも平均的な甘さのやつもヤダ
695それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:50.85ID:IO4joM/p00202 >>27
それが大変だからジム行った方が楽なんだよね
それが大変だからジム行った方が楽なんだよね
696それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:16.30ID:Aa95Tw3NM0202 家トレ(自重のみ)でやってるやつwwwwwwwwwwwwwwww
ほぼ時間の無駄よな
ほぼ時間の無駄よな
697それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:18.95ID:gwTAHFEb00202 >>677
あれを1時間毎日続けたら痩せるよ
あれを1時間毎日続けたら痩せるよ
698それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:26.85ID:9HFWwxSsM0202699それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:32.28ID:3Z+A7EcB00202 >>689
SASUKEの長野ってカニ漁師だっけ?ああいう体かっこいいよな
SASUKEの長野ってカニ漁師だっけ?ああいう体かっこいいよな
700それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:42.20ID:E4fksS6Na0202 ワイデブ、夕食で鶏むね600gとキャベツ半個ともやし2袋をペロリ
701それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:51.25ID:e6Tjxbw+d0202 ちなワイで今181cm/89kgなんやけど80くらいまで落としたらパキパキの体になれるんやろか
702それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:55.54ID:4rcNLiWjp0202703それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:02.80ID:BifW8EK600202 筋トレって運動嫌いでも比較的続けやすいから流行ってるとこあるよな
実際筋トレはするけど有酸素運動やスポーツは嫌いってやつ多いやろ
実際筋トレはするけど有酸素運動やスポーツは嫌いってやつ多いやろ
704それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:04.71ID:3bykbhI600202705それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:12.66ID:nRSsqWTg00202 マッスルメモリーってどれくらいの効果あるん?
3年くらい筋トレして1年筋トレ辞めてまた筋トレ始めたらどれくらいで元の筋量に戻せるん?
3年くらい筋トレして1年筋トレ辞めてまた筋トレ始めたらどれくらいで元の筋量に戻せるん?
706それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:13.94ID:So6Nfum500202 >>697
アレ1時間は死んでまうわ
アレ1時間は死んでまうわ
707それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:32.65ID:CmKztOd600202708それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:52.74ID:s89LmAWE00202 ワイ、去年 77kg→今 56kgのダイエット大成功
本当に最高の気分やで
本当に最高の気分やで
709それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:58.89ID:4jlTv+iR00202 バナナ ヨーグルト オートミール
プロテイン 玄米 ブロッコリー 鶏胸肉 人参 玉ねぎ 卵 きのこ キムチ 海藻
あと何食べたらいい?🥺
痩せたい ちな好物はパンとラーメン😢
プロテイン 玄米 ブロッコリー 鶏胸肉 人参 玉ねぎ 卵 きのこ キムチ 海藻
あと何食べたらいい?🥺
痩せたい ちな好物はパンとラーメン😢
710それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:04.32ID:BifW8EK600202 結局痩せたい気持ちと好きなもの食いたい欲天秤にかけると後者が買っちゃう
美味いもんは太る
美味いもんは太る
711それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:07.53ID:qA4EIT5P00202 >>702
稼頭央は自重だけであの体やったらしい
稼頭央は自重だけであの体やったらしい
712それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:11.64ID:Pc2t5A+Sd0202 >>707
そいつら一時的にしかパワー出せんやろ
そいつら一時的にしかパワー出せんやろ
713それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:16.15ID:4rcNLiWjp0202 HIITって毎回メニューも負荷も一緒やからな
それで痩せるわけない
それで痩せるわけない
714それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:16.27ID:cFpjVfBc00202 >>703
ほとんど見た目よくしたいだけの人間やろうしな
ほとんど見た目よくしたいだけの人間やろうしな
715それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:18.43ID:3bykbhI600202716それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:29.33ID:GKWyhL//a0202 まず太るって理論は誰が言い出してどこから広まってるんや
筋肉つけるのにいっぱい栄養とったら脂肪も一緒につくだけやろ?なんでただただ余計に太らなあかんねん
筋肉つけるのにいっぱい栄養とったら脂肪も一緒につくだけやろ?なんでただただ余計に太らなあかんねん
717それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:35.62ID:vVzSDF5aa0202 >>709
白米
白米
718それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:37.32ID:q97e7xfC0 肩と脚だけモリモリ筋肉ついてくのに腕と胸全然やわ
なんでや
なんでや
719それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:43.41ID:CmKztOd600202 >>697
それHIITじゃないじゃん
それHIITじゃないじゃん
720それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:46.44ID:Jl5FpIZVp0202 >>705
半年やな
半年やな
721それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:54.46ID:WTWQDkKDa0202 器具トレしてもなあ
翌日疲労が爆発するから自重でちょっとずつやったほうがええよ
翌日疲労が爆発するから自重でちょっとずつやったほうがええよ
722それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:58.65ID:z++G3pNL00202 >>707
速筋多いからすぐバテるやろ
速筋多いからすぐバテるやろ
723それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:00.26ID:jzsOVPE600202 >>710
運動はちょっとキツいの我慢すればええし達成感もあるけど食事は我慢してもなんの達成感もないしな
運動はちょっとキツいの我慢すればええし達成感もあるけど食事は我慢してもなんの達成感もないしな
724それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:01.24ID:9HFWwxSsM0202 重いもん持つのは結構楽になった気がするわ
デットリフトのフォームでやるようになってから腰痛知らず
デットリフトのフォームでやるようになってから腰痛知らず
725それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:06.47ID:IO4joM/p00202 >>702
体弱いなら自重より負荷の小さいウェイトから始めるべきなんだよなぁ
体弱いなら自重より負荷の小さいウェイトから始めるべきなんだよなぁ
726それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:11.26ID:nRSsqWTg00202 >>715
やっぱマッスルメモリーでもやめた期間が長ければ長いほどメモリーも失われていくんか
やっぱマッスルメモリーでもやめた期間が長ければ長いほどメモリーも失われていくんか
727それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:11.94ID:6XCcj25ed0202 高校の時柔道で県大会優勝とかしてたけど
主食が野菜とうまい棒だったせいか全く力が入らないで体が壊れた
一緒にやってた連中は五輪の選考とかになって国際大会でも優勝してた
主食が野菜とうまい棒だったせいか全く力が入らないで体が壊れた
一緒にやってた連中は五輪の選考とかになって国際大会でも優勝してた
728それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:20.75ID:xJLNONuRd0202 30kgまで増やせるダンベル買ってやったぜー😁
10kgまでしか持てない🥺
10kgまでしか持てない🥺
729それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:31.91ID:L5F4WI4S00202 走り、自重れ。
730それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:33.31ID:4jlTv+iR00202 >>717
玄米いらんか🙄
玄米いらんか🙄
731それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:35.82ID:s89LmAWE00202 胸ピクって本当唐突にできるようになるよな 急に動かし方がわかるの不思議や
732それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:40.41ID:oD9JOP7x00202 初心者ボーナスすげえよな
2か月で4キロ増えて体脂肪率据え置きだったわ
2か月で4キロ増えて体脂肪率据え置きだったわ
733それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:41.51ID:IO4joM/p00202 >>718
ベンチプレスの重さ足りてないんだろ
ベンチプレスの重さ足りてないんだろ
734それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:59.55ID:JsmuE9DW00202 ワイのメニュー評価求む
A(月曜・木曜)
フルスクワット
レッグプレス
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
B(火曜・金曜)
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ショルダープレス
C(水曜・土曜)
デッドリフト
ベントオーバーロード
ダンベルフレンチプレス
ラットプルダウン
バーベルカール
毎日
アブドミナル(腹筋マシン)
サイクリング(約30分)
各種MAX7割を4セット×限界まで
A(月曜・木曜)
フルスクワット
レッグプレス
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
B(火曜・金曜)
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ショルダープレス
C(水曜・土曜)
デッドリフト
ベントオーバーロード
ダンベルフレンチプレス
ラットプルダウン
バーベルカール
毎日
アブドミナル(腹筋マシン)
サイクリング(約30分)
各種MAX7割を4セット×限界まで
735それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:00.54ID:ktEu6tJH00202 ジムハードル高いから家で始めたいんやけどメニューってどうやって決めたらいいの?
736それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:03.50ID:So6Nfum500202 はえーHIIT不評なんやね、YouTubeでダイエット調べるとこればっかや
737それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:05.63ID:9FeCxgnb00202738それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:08.48ID:zEwnD46U00202 付き過ぎて困ってるんよ
739それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:16.16ID:vVzSDF5aa0202740それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:22.11ID:wkL4BXn9M0202 171.5cm86kg元々デブなワイは筋肉つきやすいん?
741それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:39.53ID:3bykbhI600202742それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:41.65ID:j6t9NAbW00202743それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:50.43ID:ZWo3rvTh00202 >>705
俺は去年肋骨骨折してモチベーション下がって半年くらい何もしてなくて、再開したときにベンチ140から100に落ちて絶望してたけど週5のトレに戻して半年で140まで戻ったよ。 マッスルメモリーなかったらありえんわ。
ところで残りのBIG2教えてくれや
俺は去年肋骨骨折してモチベーション下がって半年くらい何もしてなくて、再開したときにベンチ140から100に落ちて絶望してたけど週5のトレに戻して半年で140まで戻ったよ。 マッスルメモリーなかったらありえんわ。
ところで残りのBIG2教えてくれや
744それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:52.18ID:4jlTv+iR00202 階段登るだけで息切れするけど、有酸素何からしたらいいの😢
745それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:55.54ID:CmKztOd600202746それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:00.22ID:5xbhOYiV00202 >>737
食う量減らして走ってればすぐやで
食う量減らして走ってればすぐやで
747それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:08.10ID:Rhp4MeG900202 ワイご飯は硬めの方が好きやから白米やめて玄米にしたらパクパク食えてしまう😂
748それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:25.78ID:qoQM8831a0202 マッスルアップの練習で上がらんとき片方ずつ無理やり上げてるんやがこれ肩に絶対悪いよな
749それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:30.71ID:s89LmAWE00202 痩せたら立ちコロできるようになったんやけど、あれは体重減ればみんなできるもんなん?それともできること誇ってええんか?
750それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:32.43ID:qA4EIT5P00202 >>714
1人でやるスポーツが手っ取り早いのは確かやね
1人でやるスポーツが手っ取り早いのは確かやね
751それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:48.92ID:L5F4WI4S00202 >>749
誇りたまえ😤
誇りたまえ😤
752それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:07.36ID:9FeCxgnb00202753それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:09.65ID:Tv4XdzOI00202754それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:26.66ID:0z6yBiiDp0202755それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:29.58ID:sRYkHIAh00202 >>734
仕事しててこんな出来てんのすごいわ
仕事しててこんな出来てんのすごいわ
756それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:32.31ID:s89LmAWE00202 >>751
うひょー
うひょー
757それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:41.38ID:Tv4XdzOI00202 >>734
やりすぎ
やりすぎ
758それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:51.21ID:EG1qDPGs00202 デッドリフトは足やと思ってるやが
みんな背中扱いなんか?
みんな背中扱いなんか?
759それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:52.83ID:4wpmaWoDr0202760それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:54.89ID:j6t9NAbW00202 >>724
腰を入れる腹圧を効かせるって日常で結構役立つよな
腰を入れる腹圧を効かせるって日常で結構役立つよな
761それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:59.01ID:qA4EIT5P00202762それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:04.59ID:SLmyHrOQd0202 ランニングマシン使ってる人でたまにマジで運動したことなさそうなフォームの人おるよな
ワイの知らないトレーニング法なのかもしれんが
ワイの知らないトレーニング法なのかもしれんが
763それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:17.07ID:3bykbhI600202764それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:22.26ID:qLpHwd9ar0202 >>734
見ただけでオーバーワークやわ
見ただけでオーバーワークやわ
765それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:23.12ID:Na1ObyhQ00202 >>758
ケツやな
ケツやな
766それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:29.93ID:V8EzUCADM0202 リバウンドの原理ってたぶんマッスルメモリーと同じなんやろな
一度デブったらすぐ戻せる
一度デブったらすぐ戻せる
767それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:34.42ID:9FeCxgnb00202 炭水化物オフって何が正解なん?
個人的にはただ痩せる手段としては炭水化物オフは正解で
バルクアップするためには炭水化物とった方がええって認識やわ
現に炭水化物やめたらあり得んくらい痩せるし
個人的にはただ痩せる手段としては炭水化物オフは正解で
バルクアップするためには炭水化物とった方がええって認識やわ
現に炭水化物やめたらあり得んくらい痩せるし
768それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:42.59ID:nRSsqWTg00202 >>743
ミリタリープレスとチンニングって言われてる
ミリタリープレスとチンニングって言われてる
770それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:59.11ID:3bykbhI600202 >>735
自重でやるなら何かお手本みたいな動画と一緒にやるのがええぞ
自重でやるなら何かお手本みたいな動画と一緒にやるのがええぞ
771それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:07.16ID:So6Nfum500202 ワイは1人でやる運動ならランニングの方ええなぁ考え事しながら10キロぐらい走ってたわ
772それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:19.50ID:qLpHwd9ar0202 PFCバランス←こいつカーボだけ異常に摂取難しくないか
773それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:44.75ID:jqwhF7Hc00202 今まで家トレメインだったけど今日初めてジムに行ったら平日なのにフリーウェイトをゴリマッチョ達が占めててウォーキングだけして大人しく帰ったわ
774それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:50.38ID:WTWQDkKDa0202 チンチンに効く筋トレ頼む
ケツ穴が筋肉痛なるくらいの
ケツ穴が筋肉痛なるくらいの
776それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:59.71ID:zEwnD46U00202 筋力だけ上げたいけど低回数でも筋肥大するジレンマ
778それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:09.25ID:qA4EIT5P00202 >>762
痩せな死ぬよ言われて運動嫌いがやってるからそこらのスポーツマンより本気らしい
痩せな死ぬよ言われて運動嫌いがやってるからそこらのスポーツマンより本気らしい
779それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:16.11ID:qLpHwd9ar0202 >>774
ワイドスタンススクワットや
ワイドスタンススクワットや
780それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:23.44ID:qXqSoAAJa0202782それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:33.00ID:ZWo3rvTh00202 >>768
チンニングは納得やね。 ミリタリープレスやったことないわサンガツ
チンニングは納得やね。 ミリタリープレスやったことないわサンガツ
783それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:33.54ID:sRYkHIAh00202 >>773
こうなるの怖くてジム行けない😭
こうなるの怖くてジム行けない😭
784それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:34.74ID:z++G3pNL00202 >>745
漁は何時間も網引っ張るから使えるのは遅筋ちゃうか?
漁は何時間も網引っ張るから使えるのは遅筋ちゃうか?
785それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:57.27ID:Pc2t5A+Sd0202786それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:59.95ID:+O5NaZaK00202 >>618
これくらいが一番エロいよ
これくらいが一番エロいよ
787それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:35:29.01ID:ocJo85+aM0202 20/01 63.0
20/07 62.0
21/01 66.5
21/07 65.8
22/01 68.9
22/07 69.9
23/01 71.3
ファッキューコロナ🖕
20/07 62.0
21/01 66.5
21/07 65.8
22/01 68.9
22/07 69.9
23/01 71.3
ファッキューコロナ🖕
788それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:35:45.37ID:jzsOVPE600202 こんだけ科学と医学が発達してんのに痩せる薬できないのって凄いな
789それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:36:48.16ID:EG1qDPGs00202 >>788
今度発売するぞ
今度発売するぞ
790それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:36:53.39ID:cFpjVfBc00202 >>788
アライさんを呼んだか?
アライさんを呼んだか?
791それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:36:59.63ID:z++G3pNL00202792それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:37:24.78ID:nRSsqWTg00202 せっかくやからここで聞きたいんやけどプロテインって今はどこが1番コスパええんや?
少し前はマイプロテインが最強って言われてたけど最近値上がりしたらしいし
少し前はマイプロテインが最強って言われてたけど最近値上がりしたらしいし
793それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:37:37.23ID:ocwrU5ug00202 >>773
誰もお前のこと見てないよ
誰もお前のこと見てないよ
794それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:37:40.98ID:sRYkHIAh00202795それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:37:49.57ID:J+UiANp8M0202796それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:38:05.96ID:CGy+MRjt00202 ちょっと筋トレすればそんなに簡単に筋肉付くもんやないってわかるやろ
797それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:38:20.93ID:krIw8pCbr0202 ワイのダイエット記録見て見て☺
https://i.imgur.com/7nCtrrE.jpg
https://i.imgur.com/7nCtrrE.jpg
798それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:38:23.48ID:4wpmaWoDr0202799それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:38:24.61ID:So6Nfum500202 >>787
ワイはコロナ禍の時誰にも会わんから食事管理にハマって1年で75→65まで減らしたで、なおコロナ禍が過ぎた後は無事戻った模様
ワイはコロナ禍の時誰にも会わんから食事管理にハマって1年で75→65まで減らしたで、なおコロナ禍が過ぎた後は無事戻った模様
800それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:38:55.08ID:589NzcTa00202 今胸トレ終わってエアロバイク漕いでるよ
801それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:39:05.96ID:z++G3pNL00202 >>794
お前も通ってそうなるんやで😊
お前も通ってそうなるんやで😊
802それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:39:26.21ID:ZWo3rvTh00202 >>792
楽天のリブラボじゃね? 12000円オフクーポンで10キロ17800円
楽天のリブラボじゃね? 12000円オフクーポンで10キロ17800円
803それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:39:29.16ID:oNtFAvlC00202 >>5
普段使わない、身体が必要ないと判断した筋肉がボロボロ落ちていくな
普段使わない、身体が必要ないと判断した筋肉がボロボロ落ちていくな
804それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:39:32.35ID:jzsOVPE600202 >>795
肥満以上の不健康になってしまうのはNG
肥満以上の不健康になってしまうのはNG
805それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:39:59.26ID:qA4EIT5P00202 >>797
桁よ
桁よ
806それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:16.13ID:ypyINP8np0202 175の50kgなんやが筋トレ初めてからむしろ痩せたわ 飯食ってプロテイン飲んでるんやけどな
807それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:16.25ID:Bv7CrvX9d0202808それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:22.90ID:qA4EIT5P00202 >>800
よく頑張ったね
よく頑張ったね
809それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:31.07ID:ocwrU5ug00202 この前エアロバイク漕ぎながら週刊文春読んでるやついてビビったわ
810それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:52.54ID:oNtFAvlC00202 限界のちょっと先までやるようにしたらどんどん太くなるで
811それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:56.16ID:qA4EIT5P00202 ダッシュで筋肉量増えるらしい
走れ
走れ
812それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:03.23ID:1Fl8j1GfM0202 マッチョになれば冬半袖でも寒くないんか?
813それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:07.15ID:4wpmaWoDr0202 >>670
体の使い方下手くそなんちゃうか
体の使い方下手くそなんちゃうか
814それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:19.45ID:p+7J6gaup0202815それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:20.61ID:N2xKXASZ00202 筋肉はデカくせん方がええで
ちょっとサボったらすぐデブ体型になるで
後悔するぞ
ちょっとサボったらすぐデブ体型になるで
後悔するぞ
816それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:30.73ID:+4s5EWjA00202 G民は立ちコロ出来るんか?ワイは毎日立ちコロ50回膝つき40回やっとるんやけど
817それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:45.10ID:Tv4XdzOI00202818それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:49.59ID:E2yE5X1Y00202 身長高いと筋肉付かんってマジなん?
ワイ185cmなんやが今日からジム行き始めたんやが無駄なんか?
ワイ185cmなんやが今日からジム行き始めたんやが無駄なんか?
819それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:42:04.86ID:DoFywIsM00202820それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:42:13.98ID:6TRLfGEw00202 >>658
おすすめ教えて
おすすめ教えて
821それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:42:16.06ID:Bv7CrvX9d0202822それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:42:21.12ID:L/EAwTPx00202 ボディメイク目的の人って怪我しやすいフリーウェイトよりマシンの方が合理的やと思うんやけどなんでフリーウェイト派多いん?
823それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:42:56.43ID:/CLW07+ka0202 筋トレ民ワイ、本日も仕事から帰還してジムへ
週6ペースを意地でも崩さへんで
週6ペースを意地でも崩さへんで
824それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:00.38ID:sRYkHIAh00202 最近DNSの買って飲んでるけど結構おいC
825それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:04.28ID:4wpmaWoDr0202826それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:07.22ID:qA4EIT5P00202 >>814
視力羨ましい
視力羨ましい
827それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:20.26ID:DoFywIsM00202828それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:23.81ID:EG1qDPGs00202829それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:27.82ID:J+UiANp8M0202830それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:34.84ID:XjB4yTMz00202 懸垂のセット数が
荷重10キロワイド、ナロー3セットずつ
自重ワイド、ナロー2セットずつなんやけど足りてる?
荷重10キロワイド、ナロー3セットずつ
自重ワイド、ナロー2セットずつなんやけど足りてる?
832それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:44:01.80ID:aASqRQ4000202 なんでみんなそんなに筋トレしたがるんや…
833それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:44:11.22ID:qA4EIT5P00202 >>823
頑張るねえすごい
頑張るねえすごい
834それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:44:20.64ID:qXqSoAAJa0202835それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:44:22.87ID:j6t9NAbW00202836それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:44:48.30ID:589NzcTa00202837それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:44:55.01ID:ZWo3rvTh00202838それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:45:03.89ID:Numb4y3+r0202 筋肉は付いてからが本番やぞ
維持する方が大変や
維持する方が大変や
839それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:45:04.11ID:p+7J6gaup0202840それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:45:09.11ID:373Z2Dhgd0202 あ、その筋トレ意味ないです(笑)(両手首でバッテン)
841それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:45:21.07ID:Tv4XdzOI00202842それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:45:23.05ID:YRe17fWS00202 >>831
多関節のほうが遥かに効率ええからな
多関節のほうが遥かに効率ええからな
843それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:45:54.62ID:qA4EIT5P00202 >>832
男のコはみんな筋肉に憧れがあるのよ
男のコはみんな筋肉に憧れがあるのよ
844それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:45:58.06ID:1feEo2uYa0202 筋トレしてるのはわかったけど体幹トレーニングやってるんか?
体幹ない筋肉とか無駄やで?
体幹ない筋肉とか無駄やで?
845それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:46:04.07ID:e6Tjxbw+d0202846それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:46:09.34ID:/f61+E6000202 筋肉つけて脂肪も落としたい場合は筋トレだけしたらええんか?
847それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:46:28.09ID:DoFywIsM00202 >>844
体幹トレは筋トレなんだが
体幹トレは筋トレなんだが
848それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:46:43.32ID:SCejqZT7a0202 >>846
筋トレじゃ脂肪なんか落ちねえぞ
筋トレじゃ脂肪なんか落ちねえぞ
850それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:46:51.80ID:589NzcTa00202 >>832
デブよりマシやん
デブよりマシやん
851それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:46:59.86ID:GzJtTOIO00202852それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:47:03.08ID:nBJmAdPN00202 どんだけ筋肉付けても関節とか靭帯は鍛えられない
その部分の強さ柔らかさもマッチョになるために必要な気がするわ
その部分の強さ柔らかさもマッチョになるために必要な気がするわ
853それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:47:11.43ID:WTWQDkKDa0202854それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:47:14.46ID:uCaCHC3Ba0202 >>833
仕事のストレスを筋トレで発散してる
仕事のストレスを筋トレで発散してる
855それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:47:20.61ID:qXqSoAAJa0202856それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:47:26.95ID:5jt3jJfGd0202 183/73なんやけど体脂肪率が21%ある
こういう場合ってどうしたらええの?一旦ヒョロガリになって体脂肪率減らしてからトレーニングがベストなのか体脂肪率増えるの覚悟でトレーニングから始めるべきか
こういう場合ってどうしたらええの?一旦ヒョロガリになって体脂肪率減らしてからトレーニングがベストなのか体脂肪率増えるの覚悟でトレーニングから始めるべきか
857それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:47:34.44ID:Bv7CrvX9d0202858それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:47:37.10ID:ZWo3rvTh00202 >>846
筋肉付けながら脂肪を落とすのはムリです
筋肉付けながら脂肪を落とすのはムリです
859それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:47:38.30ID:uCaCHC3Ba0202861それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:47:41.86ID:ZzKCuExjd0202 ステロイドのデメリットってなんかあるか?
若い頃のオスの力呼び覚ますイメージなんやが
若い頃のオスの力呼び覚ますイメージなんやが
862それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:47:49.24ID:WYrlB8sjM0202 ここおっさんが多いんやなって年齢感じる写真が多いわ
863それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:48:18.14ID:bvJQoLmOa0202864それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:48:24.60ID:yfv7qceR00202 >>71
なんかやってそうで怖い🥺
なんかやってそうで怖い🥺
865それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:48:25.92ID:QXyarGs800202 ワイくん(183cm) 、増量へガチ食トレ中!
https://i.imgur.com/9OHKcX2.jpg
https://i.imgur.com/9OHKcX2.jpg
866それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:48:35.03ID:1uzLZT9h00202 >>851
防風通聖散は病院行ったほうが安くてええぞ
防風通聖散は病院行ったほうが安くてええぞ
867それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:48:45.49ID:qA4EIT5P00202 >>854
仕事も筋トレも辞めてゆっくりしよう
仕事も筋トレも辞めてゆっくりしよう
868それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:48:45.77ID:CGy+MRjt00202869それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:49:00.78ID:wjGlZxIh00202870それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:49:02.47ID:j6t9NAbW00202871それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:49:05.82ID:PobV1/ek00202 トレ前にアイスコーヒー飲むと身体が目覚めた感覚あるから習慣化しとるんやけど皆はなんかトレ前の習慣あるか?
872それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:49:16.95ID:rccGpCHId0202 >>42
ワイもメシになりたい🤗
ワイもメシになりたい🤗
873それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:49:20.97ID:aASqRQ4000202 >>843
モテたいからやろ?
モテたいからやろ?
874それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:49:21.90ID:jukZgcEra0202875それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:49:28.27ID:aASqRQ4000202 >>850
まあな
まあな
877それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:49:36.59ID:/nkLx1Xj00202 これとか効果あるんかな
https://i.imgur.com/odJ68Aq.jpg
https://i.imgur.com/odJ68Aq.jpg
878それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:49:43.21ID:uoQWHxLz00202 チョコザップが今日まで入会金無料だぞ!急げ!
879それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:50:00.03ID:hQEwzUq/00202 22歳170cm60kg体脂肪率24%のヒョロガリデブなんやが食事制限で体脂肪率減らしてから筋肉つけるか、先にまともな筋肉付けてからダイエットするかやったらどっちの方が良い?
ちな今はPDFバランス気にしてアンダーカロリーにしてるだけ
ちな今はPDFバランス気にしてアンダーカロリーにしてるだけ
880それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:50:02.51ID:Tv4XdzOI00202881それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:50:03.10ID:Rhp4MeG900202 ファットバーナーって効果あるんか?🤔
882それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:50:24.01ID:e6Tjxbw+d0202 >>849
あすけんでPFC6:1:3くらいになるように食ってるんやけどな
あすけんでPFC6:1:3くらいになるように食ってるんやけどな
883それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:50:27.78ID:b4rPRYzxM0202 >>814
人権あるの?
人権あるの?
884それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:50:33.48ID:pVimDPXD00202885それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:50:52.73ID:589NzcTa00202 >>861
顔がモテないレベルでパンパンになる
顔がモテないレベルでパンパンになる
886それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:50:55.35ID:j6t9NAbW00202 >>861
最悪死ぬ
最悪死ぬ
887それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:50:56.49ID:sRYkHIAh00202 >>865
ワイも同類やけど吐き気との戦いにならん?
ワイも同類やけど吐き気との戦いにならん?
888それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:50:58.62ID:bvJQoLmOa0202889それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:51:17.42ID:5jt3jJfGd0202 隠れ肥満ってマジで何したらいいのかわからん
890それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:51:36.63ID:XjB4yTMz00202 >>871
トレ前にカフェイン取る奴は多いやろな
トレ前にカフェイン取る奴は多いやろな
891それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:51:39.10ID:oJp6rVU700202 家で映画観ながら鍛えたいんやがええ方法ないか?
892それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:51:45.18ID:B6G9UWjB00202 結局ダイエットサプリって効くんか?
893それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:51:50.23ID:ZzKCuExjd0202 >>884,885
オナ猿になるイメージなんやがなあ…
オナ猿になるイメージなんやがなあ…
895それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:52:19.80ID:DoFywIsM00202 >>861
伝手も知識もあるだろう高須幹弥が使わないくらいには危ない
伝手も知識もあるだろう高須幹弥が使わないくらいには危ない
896それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:52:20.72ID:YRe17fWS00202 >>832
一番健康維持のコスパが高い
一番健康維持のコスパが高い
897それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:52:30.28ID:qA4EIT5P00202 >>869
筋トレできかす感覚がわからん人おるらしい
筋トレできかす感覚がわからん人おるらしい
898それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:52:31.92ID:CGy+MRjt00202 >>882
P多すぎかC少なすぎやろ
P多すぎかC少なすぎやろ
900それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:52:55.69ID:sRYkHIAh00202901それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:53:10.33ID:WYrlB8sjM0202 >>891
スクワット一時間ぐらいやってろよ
スクワット一時間ぐらいやってろよ
902それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:53:32.54ID:Bv7CrvX9d0202903それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:53:32.89ID:wjGlZxIh00202904それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:53:35.06ID:yfv7qceR00202 身長170cm以上のやつばっかやんけこのスレに身長書いてるやつ!😭
905それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:53:46.47ID:qA4EIT5P00202 >>888
限界越えて絞ってるだけでは
限界越えて絞ってるだけでは
906それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:53:55.42ID:D8cPRzDca0202 脂肪は強めの有酸素やらんと落ちないからな
ダイエット目的でゆっくりジョギングなんてしてる奴等は全くの無駄
ダイエット目的でゆっくりジョギングなんてしてる奴等は全くの無駄
907それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:54:28.01ID:PobV1/ek00202908それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:54:31.68ID:qA4EIT5P00202 >>898
糖質制限中なんやろ
糖質制限中なんやろ
909それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:54:39.72ID:lhbo8sysa0202 >>906
んなわけあるか
んなわけあるか
910それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:54:40.50ID:/nkLx1Xj00202 ワイ「えへへ、今日は筋トレ頑張ったからラーメン食べちゃお、大好きな餃子もつけちゃお」
これホンマはあかんのやろな
これホンマはあかんのやろな
912それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:55:09.90ID:jsF2VJBK00202 フィットボクシングって効果ある?
913それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:55:36.67ID:589NzcTa00202 ステの副作用の顔ぱんぱんであんま言われてないよな
ゴールド通いだからユーザー毎日のように見るけど顔たぬきみたいでキモいで 悪いけどな
ゴールド通いだからユーザー毎日のように見るけど顔たぬきみたいでキモいで 悪いけどな
914それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:56:03.84ID:1Z88Oty400202 ニートの時に筋トレ始めて伸びてたけどバイト始めてから顕著に筋力落ちてきた
働きながら筋トレで結果出してる人凄すぎやろ
働きながら筋トレで結果出してる人凄すぎやろ
915それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:56:05.31ID:e6Tjxbw+d0202916それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:56:24.59ID:qA4EIT5P00202 >>910
筋トレはせんでも死なんけど食わな死ぬからな
筋トレはせんでも死なんけど食わな死ぬからな
917それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:56:30.57ID:e469R9z300202 とある筋トレYouTuberが素人レベルなら筋トレも有酸素もやった分だけプラスになるから気が向いたらやりまくれといってた
918それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:56:36.54ID:DoFywIsM00202919🐽 ◆daAXd979Z2
2023/02/02(木) 21:57:04.39ID:Mk5Nx+AX00202 yes of the個人的にはNNより「ブーツフェチな匂い系が究極~過去スレになったのでレスった訳だがブーツフェチ(匂いが重要)兼でNNは思考なる至高~」な結論(-ω-`)ジュル。
※THE soとりまえず爆睡TIMES極まりdeliciousん。(yes誘導にお必死なネトウヨはいつまでも無意味な一言ん=おここん)
※THE soとりまえず爆睡TIMES極まりdeliciousん。(yes誘導にお必死なネトウヨはいつまでも無意味な一言ん=おここん)
920それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:57:14.11ID:lgku5G7d00202 リングフィットアドベンチャーじゃ無理なんか?
921それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:57:19.81ID:DeOCyYAna0202922それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:58:09.60ID:AL/QTg1700202 夏までに腕とおっぱいをムキムキにしたいんやが付かない😭
923それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:58:36.71ID:4jlTv+iR00202 なぁ
筋トレG民の食事教えてよ😢
筋トレG民の食事教えてよ😢
924それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:58:43.86ID:6j4YchUH00202 ワイ肉も骨も筋肉もやたらつきやすい体質で何もしてへん帰宅部なのに中学の時点で握力75kgあったりする哀しきモンスターなんやが筋トレしたらどないなるんやろ
925それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:58:44.00ID:AtC/G4bh00202926それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:58:49.96ID:seV/QOGO0 タンパク質毎日200gも摂取するの辛い
炭水化物300gもめっちゃ辛い
脂質だけがワイの味方や
炭水化物300gもめっちゃ辛い
脂質だけがワイの味方や
927それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:58:58.44ID:lhcCXOjZp0202 ちなワイは男や
すまんな
すまんな
928それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:59:35.92ID:j6t9NAbW00202 >>926
P200gとかちゃんと消化できるんか?
P200gとかちゃんと消化できるんか?
929それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:59:39.95ID:wjGlZxIh00202930それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:59:52.34ID:XMyqKtUt00202 >>924
コンタクトスポーツやらせたら大成したかもしれないな
コンタクトスポーツやらせたら大成したかもしれないな
931それでも動く名無し
2023/02/02(木) 22:00:10.74ID:sRYkHIAh0 >>924
パワー系ガイジやろ
パワー系ガイジやろ
932それでも動く名無し
2023/02/02(木) 22:00:20.04ID:1Z88Oty40 >>921
ワイは元々大した重量扱ってなかったのにそこからかなり落ちたから結構ショックやったな
ワイは元々大した重量扱ってなかったのにそこからかなり落ちたから結構ショックやったな
933それでも動く名無し
2023/02/02(木) 22:00:42.31ID:6KxfvFhi0 >>924
もったいないな
もったいないな
934それでも動く名無し
2023/02/02(木) 22:01:43.34ID:CGy+MRjt0935それでも動く名無し
2023/02/02(木) 22:01:46.92ID:6j4YchUH0 >>930
花園レベルのラグビー部と体育の授業の柔道で張り合う帰宅部や
花園レベルのラグビー部と体育の授業の柔道で張り合う帰宅部や
936それでも動く名無し
2023/02/02(木) 22:01:50.12ID:589NzcTa0937それでも動く名無し
2023/02/02(木) 22:01:55.96ID:LhnmI/DWa938それでも動く名無し
2023/02/02(木) 22:02:15.13ID:ZgMBvyv10 腰だけは気をつけろよ
痛めると背中も脚も胸も全部トレーニング出来なくなるぞ
痛めると背中も脚も胸も全部トレーニング出来なくなるぞ
939それでも動く名無し
2023/02/02(木) 22:02:16.03ID:1GL8W25V0 筋肉落とさずに体脂肪落としたいんやがなにすればいいか教えてクレメンス
940それでも動く名無し
2023/02/02(木) 22:02:58.96ID:ZWo3rvTh0 >>938
立ちコロは2度とやらないと決めましたw
立ちコロは2度とやらないと決めましたw
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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