【速報】筋肉、マジで付かない

[1 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:09:16.46 ID:7nOvrNKG00202]

結局ジム行かないとダメなんか？

[2 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:09:28.40 ID:7nOvrNKG00202]

プロテインは飲んどるで

[3 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:09:33.80 ID:J8fM36Oep0202]

走れ

[4 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:09:43.63 ID:6p3G3Zfw00202]

身長は？

[5 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:09:50.36 ID:7nOvrNKG00202]

>>3
走ったら筋肉落ちるんじゃないの？

[6 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:09:58.96 ID:7nOvrNKG00202]

>>4
173

[7 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:10:35.98 ID:wKXHzL2Op0202]

ジム行け

[8 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:10:43.58 ID:gV9nmULnM0202]

とにかく菓子パン食いまくれ
脂肪つけてから筋トレしないと意味ない

[9 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:10:54.07 ID:7nOvrNKG00202]

>>7
結局家じゃ無理なんやな😭

[10 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:11:15.13 ID:12HPOmo/00202]

家でも筋肉付けれるよ

[11 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:11:17.17 ID:7nOvrNKG00202]

>>8
マジ？
カロリーめっちゃ減らしてるんやけど逆なんか

[12 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:11:30.11 ID:wejSyBBRM0202]

帰宅部だった奴はどんな筋トレしようがもうデカい速筋は付けられんから諦めてガリマッチョ目指せ

[13 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:11:34.64 ID:RNuFwdik00202]

結構な量食べないと増えないらしいぞ

[14 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:11:35.99 ID:7nOvrNKG00202]

>>10
どうやってやれば良いんですか

[15 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:11:37.57 ID:jHxOSdf100202]

ヒョロガリならすぐに結果求めずに一年二年と気長にやっていけ

[16 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:11:41.78 ID:fCa/HhlLa0202]

体質もあるやろな

[17 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:11:51.30 ID:c8hTBzmb00202]

ジムいったら最初は結構筋肉つくけど、ある程度のラインを超えるためには結局太らなあかんというクソ仕様

[18 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:12:05.55 ID:d5kUZ8bx00202]

懸垂とディップス沢山しろ

[19 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:12:05.73 ID:08sparSZd0202]

がんばれ‎＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

[20 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:12:20.61 ID:7nOvrNKG00202]

マジ？食べないといかんのかよ
所謂締まった体にしたいんやけどそれでも？

[21 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:12:31.49 ID:yKARseaS00202]

筋肉つけたいなら毎日やってればつくで
筋肉デカくしたいなら一工夫必要

[22 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:12:58.02 ID:HkSL5RVyd0202]

ワイめっちゃ付きやすいわなんか知らんけど

[23 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:13:22.33 ID:HkSL5RVyd0202]

半年くらいで2～3年目くらいの筋トレ歴ありそう言われたわ

[24 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:13:25.49 ID:d+q17csY00202]

1日2500キロカロリーじゃ足りんか？
全然太れん

[25 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:13:25.87 ID:NjJSTSHwp0202]

たくさん食え

[26 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:13:28.59 ID:2DujcPqi00202]

ヒットトレーニングは？

[27 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:13:40.46 ID:12HPOmo/00202]

>>14
自重は毎日限界までやる
これだけ

[28 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:13:40.65 ID:QyhRm2hd00202]

>>11
糖質取らんと筋肉つかんぞ

[29 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:13:42.19 ID:NxG9V99W00202]

山本先生の言う通りにしたのに…

[30 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:14:11.11 ID:V3e8m27iM0202]

>>24
2倍は必要だわな