【速報】筋肉、マジで付かない
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しんどいもう無理ってまで一度にやっとらんやろ?
ちょっと動かしてフーフー言って休んでたらつくわけ無いやん わいデブ、脂肪そのままで筋肉が付いてわけのわからない体格になる 昔筋トレはじめたとき1ヶ月で3kgくらい増えたわ
何やっても太れんかったのに >>100
ケトジェニックダイエットなら腹持ち良いし向いてるやろ >>89
しとるしもう40kg落としたわ
でもまだBMI23もあるし腹周りのプニプニが落ちん
>>91
足や腕ばっか落ちるのはそういうことか…
>>92
😇 >>94
え、好きなユーチューバーあげてるだけかと思ってた
信じられるってそういうことね
ちなみにぷろたんはパワーないけど上手に鍛えられてるのが好き ワイ筋肉つきやすいからすぐデカくなるわ
昔太っててめちゃ走って痩せたから超サイヤ人2みたいになってる 188cm58kgから2年かけてバルクして90kgまで伸ばして減量中だけど減量楽すぎるわ
鶏胸と卵だけ食ってりゃ勝手に脂肪落ちるし。バルク中のドカ食いのが精神的にも肉体的にもキツかった >>109
まぁ別に100やなくても限界までやればええで
部分痩せは理論上ないんやけどそのへんの筋肉つくとワイはお腹凹んだ >>91
部分痩せ不可能とか言いながら腹は最後に落ちるとか言ってる奴って自分が馬鹿だと思わないんかな 健康診断で腹囲-5cmやったのに中性脂肪増えてたわ
外食しすぎ? ワイ180cm 60kgなんだけどどうすれば太れる?
食って寝てシコッてるだけなのに太れない >>103
便所の鏡ガチムチ男みたいな状態になるよな。有酸素したほうがいい >>112
2より3のほうが好きなんだけどわかる?
あの殺意に満ちた目がいい 175cm65kg体脂肪率9%ぐらいが理想体型やわ >>119
部分痩せができないのと腹は最後に落ちるのと何も矛盾しとらんくないか?
だから腹落としたかったら最後までやれってことやろ >>124
家に鉄棒置けるの羨ましいわ
こちとらわざわざ公園までランニングして行っとるのに 何故かよくわからんが中山きんにくんの筋肉動画は安心感あるよな
きんにくんが言うならやってみようかなとか 痩せるだけでもひいひいしとるのに筋肉までつけよう思ったら大変やなほんま >>126
とにかく太るまで摂取カロリー増やし続けるだけや ちょいちょい筋トレしてるだけである程度筋肉はつくけど肉が落ちん >>141
3食食ってジュースごくごくしてるのにこれ以上何食えばええんや 近所の公園で毎日懸垂してるけど始め0だったのが5回までは成長したがそっから回数が伸びん >>117
そのデカさで筋肉付いてたらめっちゃカッコええな
モテそう >>147
ワイもや
170cmなのに54kgで腹だけ出とるとか女子アイドルやれるスペックやで >>142
ええで
ただ毎日飲み過ぎてたら体バグったわ 【悲報】プロテイン、高すぎる
みんな何処の飲んでるんや? こういうチーターみたいな筋肉になるのって才能だよな
明らかに身体能力高いってわかる体つき
https://i.imgur.com/P2096Md.jpg >>157
肉でタンパク質摂るよりはだいぶ安いから… >>160
ジムで見られる人数より会社なり学校なりで見られる人数の方が多いんだから気にすんな😤 >>147
そこまで細いって普段何食ってるんか気になるわ
腹一杯飯食ってそれならめっちゃ羨ましい ワイ胸板はすぐ付いたけど肩とふとももが全然筋肉つかんやっぱ自重じゃきついか 腹筋割るの難しくない?
というか皮下脂肪が消えない >>137
胸に着いてるのは湿布?
ワイのジムでもこれやってる人たまに見るけど >>159
ワイサッカーやってたからかそこは元々筋肉ついてたわ >>147
ワイもや
デブ並に食っても消化悪いから太らんのよな
エビオス錠飲んだら多少改善した >>137
乳首の上にあるの何?
トレーニング器具? >>165
日本のナチュラルビルダーって世界トップレベルやで
欧米のナチュラル連中は結構しょぼい 筋肉酷使しないと筋肉付かないのって人体のバグやろ
或いは進化の過程では常に肉体労働してたからそんなムキムキになったらまずかったのかな マルトデキストリンって砂糖ジャリジャリ食ってればええやんって思うわ 181cm56kgのヒョロガリやがジム通い始めて3ヶ月で63kgまで増量できたで 腹いっぱいになりたいけど太りたくないやつは飯食いながらお茶がぶ飲みしろ
腹減ったらまたがぶ飲み >>179
そういうのは食事ちゃんとしてる奴が買って始めた意味があるものやってワイも習った😂 筋肉つくかどうかは体質にもよるな
そこから才能の勝負が始まってるんや >>159
すげえ
どうやったらこんな鍛えられんだ >>163
体幹ぶっといのに手足の末端に行くほど細くなるんだよな
見た目的にも実用的にも理想の形や >>172
>>181
ガムテープ工作
こいつはステロイドユーザーネタにしてるyoutuber >>114
いや明らかに体型変わったうえでの増量や >>124
めちゃくちゃキツイトレーニングしてるから参考にならない >>171
腹筋は誰でも割れてる
その脂肪をなくすだけ 筋肉の内側にあるのが骨や
つまり骨を柔らかいプラスチックやと思って骨折するつもりで骨から思いっきり瞬発的な動作やってみ
同じトレーニングでも劇的に変わるで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています