【速報】筋肉、マジで付かない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:09:16.46

結局ジム行かないとダメなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:29:38.14

健康診断で腹囲-5cmやったのに中性脂肪増えてたわ
外食しすぎ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:29:42.75

>>58
こいつは？家トレだけらしいが
https://i.imgur.com/D8F1ZqV.jpg
https://i.imgur.com/NbfSqq6.jpg
https://i.imgur.com/f1oRH5A.jpg
https://i.imgur.com/iczG482.jpg
https://i.imgur.com/1Ihy7Em.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:29:44.33

ステロイド使えばすぐやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:29:48.28

ワイ180cm 60kgなんだけどどうすれば太れる？
食って寝てシコッてるだけなのに太れない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:29:51.49

>>103
便所の鏡ガチムチ男みたいな状態になるよな。有酸素したほうがいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:29:55.65

>>112
2より3のほうが好きなんだけどわかる？
あの殺意に満ちた目がいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:29:59.77

>>71
ただのお笑いyoutuberやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:30:09.80

175cm65kg体脂肪率9%ぐらいが理想体型やわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:30:27.44

>>119
部分痩せができないのと腹は最後に落ちるのと何も矛盾しとらんくないか？
だから腹落としたかったら最後までやれってことやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:30:49.30

ステロイドって効くんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:31:00.02

>>124
家に鉄棒置けるの羨ましいわ
こちとらわざわざ公園までランニングして行っとるのに

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:31:07.23

>>24
関係ないぞ
筋トレしとけば太れる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:31:22.48

何故かよくわからんが中山きんにくんの筋肉動画は安心感あるよな
きんにくんが言うならやってみようかなとか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:31:32.18

>>79
エアプで草

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:31:47.27

筋トレやるとハゲるでマジで
https://i.imgur.com/1rw9Wpz.png
https://i.imgur.com/myDYyn4.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:01.70

痩せるだけでもひいひいしとるのに筋肉までつけよう思ったら大変やなほんま

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:04.85

>>42
プリケツで草

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:32.24

パワー💪

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:38.44

>>126
とにかく太るまで摂取カロリー増やし続けるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:46.69

マルトデキストリンってええんか？太るには

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:46.89

上腕二頭筋ってアームカールやるよりこっちの方が効くよな
https://i.imgur.com/MtzQxQg.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:50.24

ジョギングと筋トレってどっちが引き締まるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:16.38

ちょいちょい筋トレしてるだけである程度筋肉はつくけど肉が落ちん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:18.17

>>141
3食食ってジュースごくごくしてるのにこれ以上何食えばええんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:22.54

ワイ、女並のガリガリ
デブがほんま羨ましいで…

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:25.24

近所の公園で毎日懸垂してるけど始め0だったのが5回までは成長したがそっから回数が伸びん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:38.29

>>146
6食食え

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:44.01

>>117
そのデカさで筋肉付いてたらめっちゃカッコええな
モテそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:47.62

>>147
痩せられるって才能やろ
自制心が強い

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:51.98

>>29
あーあ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:34:07.85

>>137
ハゲる奴は筋トレに関係なくハゲるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:34:21.57

>>147
ワイもや
170cmなのに54kgで腹だけ出とるとか女子アイドルやれるスペックやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:34:21.56

>>144
どっちもやれよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:34:46.84

>>142
ええで
ただ毎日飲み過ぎてたら体バグったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:34:50.49

【悲報】プロテイン、高すぎる

みんな何処の飲んでるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:34:56.42

腸内細菌ガチャ当たりの奴羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:34:59.31

下腹部のエロ筋鍛えたい

https://i.imgur.com/W8TfqlP.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:35:06.75

ジムに行く勇気がない🥺

人に見られたくない🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:35:08.68

>>146
溶けたアイス

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:35:15.78

>>157
VALX

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:35:28.22

こういうチーターみたいな筋肉になるのって才能だよな
明らかに身体能力高いってわかる体つき
https://i.imgur.com/P2096Md.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:35:37.72

>>157
コンバットプロテイン

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:35:39.50

>>137
日本人でこんなデカくなれるんか

**うつけ** · 2023/02/02(木) 20:35:42.13

車なら乗り始めたら何故かついてきたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:35:47.10

>>157
肉でタンパク質摂るよりはだいぶ安いから…

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:35:58.46

>>160
ジムで見られる人数より会社なり学校なりで見られる人数の方が多いんだから気にすんな😤

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:36:01.51

>>147
そこまで細いって普段何食ってるんか気になるわ
腹一杯飯食ってそれならめっちゃ羨ましい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:36:05.43

ワイ胸板はすぐ付いたけど肩とふとももが全然筋肉つかんやっぱ自重じゃきついか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:36:16.49

腹筋割るの難しくない？
というか皮下脂肪が消えない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:36:28.39

>>137
胸に着いてるのは湿布？
ワイのジムでもこれやってる人たまに見るけど

**うつけ** · 2023/02/02(木) 20:36:38.03

あと水泳やってるのも大きいね

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:36:42.44

遺伝もあるよな筋肉って

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:36:44.48

>>158
いったん破壊して作り直したらええやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:05.48

山本先生あかんの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:07.67

最近映画見たからワイもこんな筋肉になりたいわ
https://i.imgur.com/K0gN8D6.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:12.78

>>159
ワイサッカーやってたからかそこは元々筋肉ついてたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:16.65

ガチるならBCAA，EAAは必須か？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:27.87

>>147
ワイもや
デブ並に食っても消化悪いから太らんのよな
エビオス錠飲んだら多少改善した

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:32.73

>>137
乳首の上にあるの何？
トレーニング器具？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:33.02

>>179
要らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:47.66

>>165
日本のナチュラルビルダーって世界トップレベルやで
欧米のナチュラル連中は結構しょぼい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:47.83

筋肉酷使しないと筋肉付かないのって人体のバグやろ
或いは進化の過程では常に肉体労働してたからそんなムキムキになったらまずかったのかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:55.72

マルトデキストリンって砂糖ジャリジャリ食ってればええやんって思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:02.09

181cm56kgのヒョロガリやがジム通い始めて3ヶ月で63kgまで増量できたで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:08.38

腹いっぱいになりたいけど太りたくないやつは飯食いながらお茶がぶ飲みしろ
腹減ったらまたがぶ飲み

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:11.60

>>170
ブルガリアンスクワットやれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:12.19

チンニングしまくればええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:14.42

>>179
そういうのは食事ちゃんとしてる奴が買って始めた意味があるものやってワイも習った😂

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:15.78

筋肉つくかどうかは体質にもよるな
そこから才能の勝負が始まってるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:16.05

>>159
すげえ
どうやったらこんな鍛えられんだ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:17.76

>>163
体幹ぶっといのに手足の末端に行くほど細くなるんだよな
見た目的にも実用的にも理想の形や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:30.88

>>180
整腸剤飲めばうんこモリモリやで

**うつけ** · 2023/02/02(木) 20:38:32.12

>>174
白人や黒人と比べるときついわ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:43.64

>>172
>>181
ガムテープ工作
こいつはステロイドユーザーネタにしてるyoutuber

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:43.99

>>114
いや明らかに体型変わったうえでの増量や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:56.55

>>124
めちゃくちゃキツイトレーニングしてるから参考にならない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:39:01.99

>>171
腹筋は誰でも割れてる
その脂肪をなくすだけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:39:11.57

>>170
自重の肩って何やるの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:39:12.44

筋肉の内側にあるのが骨や
つまり骨を柔らかいプラスチックやと思って骨折するつもりで骨から思いっきり瞬発的な動作やってみ
同じトレーニングでも劇的に変わるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:39:30.76

>>200
逆立ち式腕立て

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:39:49.66

>>157
そら食はこ1000円/kgよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:00.87

最近のきんにくんyoutube更新しないから嫌い😡

https://i.imgur.com/Dpri3tD.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:03.17

スライダートレーニングしたいんやが、Amazonにあるスライダークソなんやが🥺

オススメのスライダーとmedicine ballない？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:03.69

ワイうんこ全然出ない方なんやが異常に吸収してるんやろか
便秘って訳でもないし

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:05.10

>>179
アメカス産のアルギニンとシトルリンもええ感じやで
パフォーマンスと筋肉のつき方がちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:13.40

>>202
それだけだとフロントしかつかんくね？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:31.01

>>42
最後なんやねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:34.54

>>184
人類はずっと飢餓との戦いしてたからな
筋肉はカロリー消費するし最優先でなくなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:45.90

>>199
腹回りは最後に落ちる部分ってよく聞くけど有酸素運動で体脂肪率削りまくるしかないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:50.23

プロテインって1日あたりどれぐらい飲めばいいん？
大さじ3杯ぐらい飲んでるんやけど少ないやろか

**1945** · 2023/02/02(木) 20:40:59.38

170cm48kgやったんが自重トレ半年続けて58kgになったからな
これからが楽しみや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:03.26

お腹弱々マンって、プロテインも乳糖分離した高いやつ買わなあかんのよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:10.98

>>167

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:14.40

運動プロテイン
鶏ムネ肉豆腐魚肉ソーセージ竹輪牛乳
の食生活に変えたら体重も筋肉量も一気に増えた

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:18.40

ワイも今年から筋トレ初めてやっとプランク1分できるようになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:22.92

ジム行ってタンパク質もたくさん取ってるけど筋肉大して付かないし腹だけ出てるし意識低くてどうしようもない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:31.05

https://i.imgur.com/9mokOk6.jpg
筋トレ歴どれくらいだと思う？(0ヶ月禁止)

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:36.27

>>212
身体のデカさによるやろ……

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:52.57

わいも全然付かんから初心に帰って毎日全身トレしてる
部位分けしてもサボったら意味ないしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:59.80

>>193
腕太くして足太くして胸でっかくして腹へこませる（笑）
腹もでっけえほうが強そうでかっこいいんじゃねえの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:07.11

>>219
草