【速報】筋肉、マジで付かない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:09:16.46

結局ジム行かないとダメなんか？

**1945** · 2023/02/02(木) 20:40:59.38

170cm48kgやったんが自重トレ半年続けて58kgになったからな
これからが楽しみや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:03.26

お腹弱々マンって、プロテインも乳糖分離した高いやつ買わなあかんのよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:10.98

>>167

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:14.40

運動プロテイン
鶏ムネ肉豆腐魚肉ソーセージ竹輪牛乳
の食生活に変えたら体重も筋肉量も一気に増えた

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:18.40

ワイも今年から筋トレ初めてやっとプランク1分できるようになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:22.92

ジム行ってタンパク質もたくさん取ってるけど筋肉大して付かないし腹だけ出てるし意識低くてどうしようもない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:31.05

https://i.imgur.com/9mokOk6.jpg
筋トレ歴どれくらいだと思う？(0ヶ月禁止)

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:36.27

>>212
身体のデカさによるやろ……

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:52.57

わいも全然付かんから初心に帰って毎日全身トレしてる
部位分けしてもサボったら意味ないしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:59.80

>>193
腕太くして足太くして胸でっかくして腹へこませる（笑）
腹もでっけえほうが強そうでかっこいいんじゃねえの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:07.11

>>219
草

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:10.43

>>204
忙しいんちゃうか？
正月は北海道のばんえい競馬のイベント出てたし全国飛び回ってるのでは

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:24.20

>>223
何がおかしい😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:29.05

コスパ考えたらgrong3kgが最強か？

でも3kgは飽きる🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:34.59

筋トレ民なのに健康気にせず善玉菌摂らないってやつまだおるやろか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:36.00

>>219
なんか草

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:37.48

>>219
えっちだねえ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:51.84

>>219
毛がキモすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:52.70

>>219
女みたいな体やね

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:01.75

なんG民が使ってるサプリ教えて🥺

僕悪いアフィじゃないよ🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:03.13

>>228,229
何ヶ月だと思うか答えろ😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:06.67

半年以上週2,3回くらい少しずつ筋トレしとるけど最近限界感じてきたわ
最初始めた頃は目に見えて付いてきて楽しかったんやけどな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:07.28

>>138
むしろ筋肉つけたほうが有酸素よりはるかに痩せやすいよ
少ない時間ですむし

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:20.70

コイツらどういう鍛え方してるん？

https://i.imgur.com/tcQO4Y6.gif

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:31.48

>>219
ゆーて日本人の平均的な体型やろこれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:37.12

筋トレしないけど鶏胸肉ばっか食ってるワイでも筋肉つきますか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:46.51

>>232
ディアナチュレのビタミンB群
屁が臭くなくなった

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:46.92

加重懸垂やってるやつおるか？
ディッピングベルトに5kgプレート4枚吊るしてるんやけど取り外し面倒なんや　
なんかいい方法ないか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:52.85

https://i.imgur.com/ho12Cba.jpg
ちな元がこれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:55.82

ワイ「山本先生とシャイニーの動画見て筋トレするわ」

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:43:56.39

ガチで太れないワイ、筋トレを諦める

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:06.02

>>219
一週間(正解)

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:15.83

シーズン終わって春季キャンプまでに体デカくしてくるプロ野球選手とかマジでおかしいやろ
何であんな短期間で身体デカくできるんや
食べる量もトレーニングの量も常人離れしとるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:16.68

>>211
有酸素運動もやり過ぎたら安静時代謝下がるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:20.57

多分週6で1,2時間スコップで土掘ったら筋肉つくよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:22.94

>>238
筋トレしないならただ痩せるだけじゃないか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:28.72

ジム4日サボったら体重落ちたわ
何もしないと痩せるっていう言ってる奴が理解出来なかったけど
筋トレ始めてからちょっと理解できた

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:32.34

>>241
>>219
ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:40.47

>>219
進撃の巨人に出てた？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:42.84

正解は7ヶ月や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:47.36

>>241
なんで角度変わってんねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:44:51.75

>>219
筋トレの前に走れよデブ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:02.68

かっこいい
ワイもこうなりたい

https://i.imgur.com/KrtkcSd.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:05.12

>>240
ボールみたいなタイプの重りあるやん
あれ付ければ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:06.36

ワイの友達ワイと同じぐらい飯食うし筋トレも全然してないみたいやのにバキバキなんやが何が違うんやろ
筋肉量はワイのが多いやろが

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:10.49

>>219
こんなの一般的には充分鍛えられてる方の体やろ

**うつけ** · 2023/02/02(木) 20:45:21.96

>>184
近代化以前はみんなムキムキやで
電車も車もないからなんでも歩いたり手で運んだりしなきゃならんからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:24.08

>>242
ひょこひょこショルダープレスやってる？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:30.18

>>255
一般人でここまでいったらきもくない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:38.33

>>245
鈴木誠也が二ヶ月くらいで9キロ増やしたって言ってたな
アイツらバケモンやわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:43.79

>>255
これは怖いやん…

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:49.56

>>240
登山用のリュックにダンベルプレートいれて背負えばいいんじゃない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:51.12

>>255
🤔

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:45:58.56

>>8
菓子パンなんて人間でいたいなら食うもんじゃないぞ😅

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:03.91

まずは腕から鍛えてけ
腕に筋肉ついたらモチベ湧くようになっから
アームハンマーリストカールにグリッパーにぎにぎやってりゃいつの間にか太くなってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:05.83

>>255
ステニー魚

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:06.28

>>241
角度的によう分からんが凄いやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:07.45

>>245
ワイら1日3000キロカロリーで限界やのに
独立リーガーとか6000キロカロリー摂取するらしいな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:10.64

>>249
最近痩せた？って言われるのもしかしてこれか筋肉落ちてるのか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:19.38

>>211
よく言う腹は最後に落ちるってのは
腹周りの脂肪は体積がでかいから減ったのがわかるまでに時間がかかるってことや
顎の下の肉が30％無くなるとしゅっとしたねって言われるけど腹周りの肉が30％無くなっても全然変化わからんのや
腹筋を堀り出すには全身落としきるしかない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:30.54

腹筋ローラー膝コロ20回3セット半年で4パックに割れたが6パックにはなかなか割れない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:33.42

>>11
筋トレする前におにぎりか菓子パン小量食え
したあとに食う派もおるけどどっちがいいのかわからんが

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:37.92

どんなトレーニングしてるのか書かない時点で100%筋肉つけようとしてないだろ
くだらんスレ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:40.44

>>241
死ぬ直前の三沢光晴？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:47.21

>>245
同じ人間やと思えへんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:50.40

>>271
ワイの場合体重落ちても筋肉落ちてるだけやから実質太ってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:59.26

https://i.imgur.com/ho12Cba.jpg
https://i.imgur.com/iSO8IXQ.jpg
角度合わせた😡
褒めてください

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:01.08

>>255
オワコンの人や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:03.34

家にあった3キロのダンベルで筋肉痛になったんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:07.75

>>255
こんなバキバキやと女に引かれるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:11.49

ヒョロガリやから筋肉で一回り体大きくしたいんやけどやっぱりプロテイン飲んだほうがええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:21.54

>>256
あれ軽いのしかないからな
複数つけるとなるとプレートより使い勝手悪い

>>264
リュックだとやりにくそうや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:24.87

>>279
ええやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:26.54

>>255
ここまでいくと怖いわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:29.27

ケンブリッジ飛鳥の筋肉まで好青年な体すき
https://i.imgur.com/YLuT6p5.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:30.10

>>255
免疫犠牲にしてそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:33.71

リングフィットアドベンチャー全クリしたけど筋肉つかんかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:35.41

>>255
ステロイドに侵された偽りの体やん
沼はええけどあんなん食ってたらナチュラルはここまで絞れん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:43.71

>>272
なるほどなサンガツ
シーズン開幕まで理想の体作り励むわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:46.64

>>279
ようやっとるけど毛を剃れ😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:49.72

>>219
ちょっと女の子っぽい撮り方すき

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:53.69

ワイの理想🥺
https://i.imgur.com/X1i5BMZ.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:58.13

>>119
めちゃくちゃ頭悪いでしょ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:59.89

ウェイトトレーニング1年続けてそれなりに筋肉ついたけど2ヶ月サボったら全部無くなったわ
1年やとマッスルメモリーとやらも残らんやろうしまた1からやり直しや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:02.50

>>279
めっちゃ頑張ってるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:06.46

筋肉つけるに1度太らせてからの方が効率いいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:11.66

>>268
ヨネに悲しき過去

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:15.76

ダンベルチェストプレスやろうとすると、ダンベルを胸の前に持ってくるまでがそもそも重すぎて片手で持ってこれないんやがもうちょい軽くしたほうがええんかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:27.07

>>279
腹は内臓脂肪もあるかもしれんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:37.97

>>279
毛剃ったらもっと良さそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:40.89

>>279
脇が凄い臭そう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:42.23

>>279
ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:43.64

みんなどうやって持続させてるの？
ワイ意識低い面倒くさがりやからすぐ楽な方楽な方へ行ってしまうわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:47.95

>>300
オンザニーでくぐれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:52.62

>>292
ありがとう😊
剃る☺
>>297
ありがとう☺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:02.63

>>279
腹の感じがワイと似すぎてる
座ると中々やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:10.15

>>298
太りながら筋肉付けないとダメだけどね。脂肪が筋肉に変わるってのは間違いだから。　初心者あるある

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:18.02

>>279
マジで凄いと思うよ。頑張ったな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:26.54

自分があげれる重さギリギリでやらなあんま意味ないで
つねに限界値を伸ばしていくイメージや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:27.05

>>296
マッスルメモリーはちゃんとあるぞ
2ヶ月あれば95%まで戻る