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【速報】筋肉、マジで付かない

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1それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:09:16.46ID:7nOvrNKG00202
結局ジム行かないとダメなんか?
239それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:43:46.51ID:EG1qDPGs00202
>>232
ディアナチュレのビタミンB群
屁が臭くなくなった
240それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:43:46.92ID:S57e+tr9a0202
加重懸垂やってるやつおるか?
ディッピングベルトに5kgプレート4枚吊るしてるんやけど取り外し面倒なんや 
なんかいい方法ないか?
241それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:43:52.85ID:Jmf/d7dyp0202
https://i.imgur.com/ho12Cba.jpg
ちな元がこれ
242それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:43:55.82ID:dK4m/A/j00202
ワイ「山本先生とシャイニーの動画見て筋トレするわ」
243それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:43:56.39ID:tWqIPf7y00202
ガチで太れないワイ、筋トレを諦める
244それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:44:06.02ID:xKSZmo2c00202
>>219
一週間(正解)
245それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:44:15.83ID:wjGlZxIh00202
シーズン終わって春季キャンプまでに体デカくしてくるプロ野球選手とかマジでおかしいやろ
何であんな短期間で身体デカくできるんや
食べる量もトレーニングの量も常人離れしとるんやろな
246それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:44:16.68ID:z++G3pNL00202
>>211
有酸素運動もやり過ぎたら安静時代謝下がるで
247それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:44:20.57ID:UXnXbMn900202
多分週6で1,2時間スコップで土掘ったら筋肉つくよ
248それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:44:22.94ID:cQ5VQ8FFM0202
>>238
筋トレしないならただ痩せるだけじゃないか
249それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:44:28.72ID:u+E2Owvjp0202
ジム4日サボったら体重落ちたわ
何もしないと痩せるっていう言ってる奴が理解出来なかったけど
筋トレ始めてからちょっと理解できた
250それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:44:32.34ID:4jlTv+iR00202
>>241
>>219
ようやっとる
251それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:44:40.47ID:Bv9xfxLsd0202
>>219
進撃の巨人に出てた?
252それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:44:42.84ID:Jmf/d7dyp0202
正解は7ヶ月や
253それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:44:47.36ID:nYlD5RBl00202
>>241
なんで角度変わってんねん
254それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:44:51.75ID:cQH6bLap00202
>>219
筋トレの前に走れよデブ
255それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:45:02.68ID:TbA3exiha0202
かっこいい
ワイもこうなりたい

https://i.imgur.com/KrtkcSd.jpg
256それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:45:05.12ID:yOQ64zU8a0202
>>240
ボールみたいなタイプの重りあるやん
あれ付ければ
257それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:45:06.36ID:6KxfvFhi00202
ワイの友達ワイと同じぐらい飯食うし筋トレも全然してないみたいやのにバキバキなんやが何が違うんやろ
筋肉量はワイのが多いやろが
258それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:45:10.49ID:wjGlZxIh00202
>>219
こんなの一般的には充分鍛えられてる方の体やろ
259うつけ
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2023/02/02(木) 20:45:21.96ID:Bz7+jEyi00202
>>184
近代化以前はみんなムキムキやで
電車も車もないからなんでも歩いたり手で運んだりしなきゃならんからな
260それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:45:24.08ID:xqnxsB6K00202
>>242
ひょこひょこショルダープレスやってる?
261それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:45:30.18ID:XuxAEL0Q00202
>>255
一般人でここまでいったらきもくない?
262それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:45:38.33ID:BYng/tFcr0202
>>245
鈴木誠也が二ヶ月くらいで9キロ増やしたって言ってたな
アイツらバケモンやわ
263それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:45:43.79ID:5xbhOYiV00202
>>255
これは怖いやん…
2023/02/02(木) 20:45:49.56ID:lL3Ptk1700202
>>240
登山用のリュックにダンベルプレートいれて背負えばいいんじゃない?
265それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:45:51.12ID:xKSZmo2c00202
>>255
🤔
266それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:45:58.56ID:enFApsoM00202
>>8
菓子パンなんて人間でいたいなら食うもんじゃないぞ😅
267それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:03.91ID:P31vowBPd0202
まずは腕から鍛えてけ
腕に筋肉ついたらモチベ湧くようになっから
アームハンマーリストカールにグリッパーにぎにぎやってりゃいつの間にか太くなってる
268それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:05.83ID:xqnxsB6K00202
>>255
ステニー魚
269それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:06.28ID:6KxfvFhi00202
>>241
角度的によう分からんが凄いやん
2023/02/02(木) 20:46:07.45ID:PGYEe93I00202
>>245
ワイら1日3000キロカロリーで限界やのに
独立リーガーとか6000キロカロリー摂取するらしいな
271それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:10.64ID:nYlD5RBl00202
>>249
最近痩せた?って言われるのもしかしてこれか筋肉落ちてるのか
272それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:19.38ID:ZaC5hQkU00202
>>211
よく言う腹は最後に落ちるってのは
腹周りの脂肪は体積がでかいから減ったのがわかるまでに時間がかかるってことや
顎の下の肉が30%無くなるとしゅっとしたねって言われるけど腹周りの肉が30%無くなっても全然変化わからんのや
腹筋を堀り出すには全身落としきるしかない
273それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:30.54ID:cQ5VQ8FFM0202
腹筋ローラー膝コロ20回3セット半年で4パックに割れたが6パックにはなかなか割れない
274それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:33.42ID:Rlh23Tiw00202
>>11
筋トレする前におにぎりか菓子パン小量食え
したあとに食う派もおるけどどっちがいいのかわからんが
275それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:37.92ID:85f1nn/ca0202
どんなトレーニングしてるのか書かない時点で100%筋肉つけようとしてないだろ
くだらんスレ
276それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:40.44ID:wjGlZxIh00202
>>241
死ぬ直前の三沢光晴?
277それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:47.21ID:6KxfvFhi00202
>>245
同じ人間やと思えへんよな
278それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:50.40ID:u+E2Owvjp0202
>>271
ワイの場合体重落ちても筋肉落ちてるだけやから実質太ってる
279それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:46:59.26ID:iu2yrUhFp0202
https://i.imgur.com/ho12Cba.jpg
https://i.imgur.com/iSO8IXQ.jpg
角度合わせた😡
褒めてください
280それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:01.08ID:N5jhei7b00202
>>255
オワコンの人や
281それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:03.34ID:p1CgqYe+00202
家にあった3キロのダンベルで筋肉痛になったんやが
282それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:07.75ID:BYng/tFcr0202
>>255
こんなバキバキやと女に引かれるわ
283それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:11.49ID:XuxAEL0Q00202
ヒョロガリやから筋肉で一回り体大きくしたいんやけどやっぱりプロテイン飲んだほうがええんか?
284それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:21.54ID:S57e+tr9a0202
>>256
あれ軽いのしかないからな
複数つけるとなるとプレートより使い勝手悪い

>>264
リュックだとやりにくそうや
285それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:47:24.87ID:lODgFg0P00202
>>279
ええやん
286それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:26.54ID:6KxfvFhi00202
>>255
ここまでいくと怖いわ
287それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:29.27ID:uZf1kMNk00202
ケンブリッジ飛鳥の筋肉まで好青年な体すき
https://i.imgur.com/YLuT6p5.jpg
288それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:30.10ID:pVimDPXD00202
>>255
免疫犠牲にしてそう
289それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:33.71ID:fQBTTX9u00202
リングフィットアドベンチャー全クリしたけど筋肉つかんかった
290それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:35.41ID:2KnxKK+pp0202
>>255
ステロイドに侵された偽りの体やん
沼はええけどあんなん食ってたらナチュラルはここまで絞れん
291それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:43.71ID:5xbhOYiV00202
>>272
なるほどなサンガツ
シーズン開幕まで理想の体作り励むわ
292それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:47:46.64ID:Na1ObyhQ00202
>>279
ようやっとるけど毛を剃れ😡
2023/02/02(木) 20:47:49.72ID:Rhp4MeG900202
>>219
ちょっと女の子っぽい撮り方すき
294それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:47:53.69ID:4jlTv+iR00202
ワイの理想🥺
https://i.imgur.com/X1i5BMZ.png
295それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:58.13ID:ZWo3rvTh00202
>>119
めちゃくちゃ頭悪いでしょ?
296それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:47:59.89ID:Y7bkXhgzM0202
ウェイトトレーニング1年続けてそれなりに筋肉ついたけど2ヶ月サボったら全部無くなったわ
1年やとマッスルメモリーとやらも残らんやろうしまた1からやり直しや
297それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:48:02.50ID:nYlD5RBl00202
>>279
めっちゃ頑張ってるやん
298それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:48:06.46ID:07eR/sbLM0202
筋肉つけるに1度太らせてからの方が効率いいやろ
299それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:48:11.66ID:2KnxKK+pp0202
>>268
ヨネに悲しき過去
300それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:48:15.76ID:/nkLx1Xj00202
ダンベルチェストプレスやろうとすると、ダンベルを胸の前に持ってくるまでがそもそも重すぎて片手で持ってこれないんやがもうちょい軽くしたほうがええんかな
301それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:48:27.07ID:Rlh23Tiw00202
>>279
腹は内臓脂肪もあるかもしれんな
302それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:48:37.97ID:6KxfvFhi00202
>>279
毛剃ったらもっと良さそう
303それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:48:40.89ID:wjGlZxIh00202
>>279
脇が凄い臭そう
304それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:48:42.23ID:BYng/tFcr0202
>>279
ようやっとる
305それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:48:43.64ID:rnqvqeUr00202
みんなどうやって持続させてるの?
ワイ意識低い面倒くさがりやからすぐ楽な方楽な方へ行ってしまうわ
306それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:48:47.95ID:EG1qDPGs00202
>>300
オンザニーでくぐれ
307それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:48:52.62ID:iu2yrUhFp0202
>>292
ありがとう😊
剃る☺
>>297
ありがとう☺
308それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:49:02.63ID:dphih8sI00202
>>279
腹の感じがワイと似すぎてる
座ると中々やろ
309それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:49:10.15ID:ZWo3rvTh00202
>>298
太りながら筋肉付けないとダメだけどね。脂肪が筋肉に変わるってのは間違いだから。 初心者あるある
310それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:49:18.02ID:bYOdUjIF00202
>>279
マジで凄いと思うよ。頑張ったな
311それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:49:26.54ID:0pNQYwOm00202
自分があげれる重さギリギリでやらなあんま意味ないで
つねに限界値を伸ばしていくイメージや
312それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:49:27.05ID:EwoMFEAAa0202
>>296
マッスルメモリーはちゃんとあるぞ
2ヶ月あれば95%まで戻る
313それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:49:37.06ID:2KnxKK+pp0202
>>300
山岸秀匡のYouTube見ることおすすめするわ
世界のトップクラスわかりやすく解説してるで
314それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:49:40.61ID:6TRLfGEw00202
持病で筋トレ禁止だから腕立て伏せだけ始めたんやが胸出始めたからすげえわ
315それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:49:44.79ID:4jlTv+iR00202
トレ中ってなに飲めばいいのさ🥺
316それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:50:02.59ID:6KxfvFhi00202
アスリートですら食事管理してるのにワイらがなんでも食って痩せるわけないか
317それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:50:04.30ID:CR8hM78+00202
>>41くらいの筋肉でいいのに半年ジム行っても全然つかん
318それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:50:09.06ID:p+meUBKZM0202
人差し指と親指で手首を掴んで隙間あるから骨格的に鍛えるのが不利すぎる
319それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:50:10.29ID:xqnxsB6K00202
>>299
あいつのトークあんま面白くないけど途中で薊挟んでくるの笑ってまうわ
320それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:50:10.74ID:nTBmvOxWa0202
ジム高いしいっぱい食わないといけないし
金ないと筋肉もつけれない
もう終わりだよこの国
321それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:50:11.62ID:/nkLx1Xj00202
>>306
>>313
サンガツ
見てみるわ
322それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:50:21.47ID:q8GjNEeCd0202
>>245
清宮が意味わからんわ
太ってて痩せたと思ったらガッチリしてるし
323それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:50:23.74ID:RW8p8lEBa0202
ワイの理想

https://i.imgur.com/phoU10g.jpg
324それでも動く名無し
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2023/02/02(木) 20:50:27.77ID:0UEWs0iEp0202
筋トレしてるとついでに脱毛とかしたり美意識高まるよな
325それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:50:32.76ID:07eR/sbLM0202
>>305
夜中トイレ行く前に腹筋ローラートイレから出たらスクワット
後はダンベルとか3日に一度
326それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:50:40.01ID:0pNQYwOm00202
>>320
それはいいわけや
金なくても筋肉はつけれる
327それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:50:42.03ID:2KnxKK+pp0202
>>309
筋肉をつけるためにたくさん食う→太る→太った分痩せる→でかくなった筋肉だけ残る
これが理想やからね
328それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:50:44.06ID:3q3zgsx+00202
兵士みたいな肉体になりたいわ
パワースピードスタミナを全部高めたい
329それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:50:53.02ID:ZWo3rvTh00202
>>315
体感だけどEAAはマジで効果ない 高いくせに
2023/02/02(木) 20:51:02.74ID:Rhp4MeG900202
ランニングとウォーキングってどう違うんや
早いか遅いかなのはわかるけど
2023/02/02(木) 20:51:03.03ID:tzorSYZU00202
胸肉付くとモチベ上がるよな
うっすらとやけどおっぱいの下に影出てきたわ
332それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:51:07.32ID:Na1ObyhQ00202
>>315
味付けのためにBCAAとマルトデキストリン飲んどるけど水とたいして変わらんわ
333それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:51:15.41ID:JwkzyLWf00202
ワイ筋トレしててたまにサウナ行くんやが優越感やばいで
みんなワイの引き立て役や
334それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:51:15.76ID:teK+BP1g00202
ジムのみんなでやるレッスン受け始めて筋トレやめたら萎んだ…
335それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:51:26.81ID:EwoMFEAAa0202
>>315
お茶
336それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:51:39.09ID:yOQ64zU8a0202
>>328
ウェイト自重ランニング全てやればええやん
337それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:51:42.99ID:DHTe0O0a00202
上半身はジム行けばすぐつくで
下半身は家でもスクワットすれば問題なし
338それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/02(木) 20:51:52.14ID:q+0mJMdor0202
ジム行きたいけど海外とかの筋トレ事故動画見てたら怖くて行けんわ
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