【速報】筋肉、マジで付かない

[1 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:09:16.46 ID:7nOvrNKG00202]

結局ジム行かないとダメなんか？

[264 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:45:49.56 ID:lL3Ptk1700202]

>>240
登山用のリュックにダンベルプレートいれて背負えばいいんじゃない？

[265 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:45:51.12 ID:xKSZmo2c00202]

>>255
🤔

[266 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:45:58.56 ID:enFApsoM00202]

>>8
菓子パンなんて人間でいたいなら食うもんじゃないぞ😅

[267 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:03.91 ID:P31vowBPd0202]

まずは腕から鍛えてけ
腕に筋肉ついたらモチベ湧くようになっから
アームハンマーリストカールにグリッパーにぎにぎやってりゃいつの間にか太くなってる

[268 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:05.83 ID:xqnxsB6K00202]

>>255
ステニー魚

[269 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:06.28 ID:6KxfvFhi00202]

>>241
角度的によう分からんが凄いやん

[270 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:07.45 ID:PGYEe93I00202]

>>245
ワイら1日3000キロカロリーで限界やのに
独立リーガーとか6000キロカロリー摂取するらしいな

[271 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:10.64 ID:nYlD5RBl00202]

>>249
最近痩せた？って言われるのもしかしてこれか筋肉落ちてるのか

[272 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:19.38 ID:ZaC5hQkU00202]

>>211
よく言う腹は最後に落ちるってのは
腹周りの脂肪は体積がでかいから減ったのがわかるまでに時間がかかるってことや
顎の下の肉が30％無くなるとしゅっとしたねって言われるけど腹周りの肉が30％無くなっても全然変化わからんのや
腹筋を堀り出すには全身落としきるしかない

[273 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:30.54 ID:cQ5VQ8FFM0202]

腹筋ローラー膝コロ20回3セット半年で4パックに割れたが6パックにはなかなか割れない

[274 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:33.42 ID:Rlh23Tiw00202]

>>11
筋トレする前におにぎりか菓子パン小量食え
したあとに食う派もおるけどどっちがいいのかわからんが

[275 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:37.92 ID:85f1nn/ca0202]

どんなトレーニングしてるのか書かない時点で100%筋肉つけようとしてないだろ
くだらんスレ

[276 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:40.44 ID:wjGlZxIh00202]

>>241
死ぬ直前の三沢光晴？

[277 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:47.21 ID:6KxfvFhi00202]

>>245
同じ人間やと思えへんよな

[278 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:50.40 ID:u+E2Owvjp0202]

>>271
ワイの場合体重落ちても筋肉落ちてるだけやから実質太ってる

[279 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:46:59.26 ID:iu2yrUhFp0202]

https://i.imgur.com/ho12Cba.jpg
https://i.imgur.com/iSO8IXQ.jpg
角度合わせた😡
褒めてください

[280 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:01.08 ID:N5jhei7b00202]

>>255
オワコンの人や

[281 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:03.34 ID:p1CgqYe+00202]

家にあった3キロのダンベルで筋肉痛になったんやが

[282 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:07.75 ID:BYng/tFcr0202]

>>255
こんなバキバキやと女に引かれるわ

[283 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:11.49 ID:XuxAEL0Q00202]

ヒョロガリやから筋肉で一回り体大きくしたいんやけどやっぱりプロテイン飲んだほうがええんか？

[284 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:21.54 ID:S57e+tr9a0202]

>>256
あれ軽いのしかないからな
複数つけるとなるとプレートより使い勝手悪い

>>264
リュックだとやりにくそうや

[285 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:24.87 ID:lODgFg0P00202]

>>279
ええやん

[286 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:26.54 ID:6KxfvFhi00202]

>>255
ここまでいくと怖いわ

[287 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:29.27 ID:uZf1kMNk00202]

ケンブリッジ飛鳥の筋肉まで好青年な体すき
https://i.imgur.com/YLuT6p5.jpg

[288 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:30.10 ID:pVimDPXD00202]

>>255
免疫犠牲にしてそう

[289 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:33.71 ID:fQBTTX9u00202]

リングフィットアドベンチャー全クリしたけど筋肉つかんかった

[290 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:35.41 ID:2KnxKK+pp0202]

>>255
ステロイドに侵された偽りの体やん
沼はええけどあんなん食ってたらナチュラルはここまで絞れん

[291 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:43.71 ID:5xbhOYiV00202]

>>272
なるほどなサンガツ
シーズン開幕まで理想の体作り励むわ

[292 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:46.64 ID:Na1ObyhQ00202]

>>279
ようやっとるけど毛を剃れ😡

[293 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:49.72 ID:Rhp4MeG900202]

>>219
ちょっと女の子っぽい撮り方すき

[294 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:53.69 ID:4jlTv+iR00202]

ワイの理想🥺
https://i.imgur.com/X1i5BMZ.png

[295 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:58.13 ID:ZWo3rvTh00202]

>>119
めちゃくちゃ頭悪いでしょ？

[296 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:47:59.89 ID:Y7bkXhgzM0202]

ウェイトトレーニング1年続けてそれなりに筋肉ついたけど2ヶ月サボったら全部無くなったわ
1年やとマッスルメモリーとやらも残らんやろうしまた1からやり直しや

[297 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:48:02.50 ID:nYlD5RBl00202]

>>279
めっちゃ頑張ってるやん

[298 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:48:06.46 ID:07eR/sbLM0202]

筋肉つけるに1度太らせてからの方が効率いいやろ

[299 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:48:11.66 ID:2KnxKK+pp0202]

>>268
ヨネに悲しき過去

[300 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:48:15.76 ID:/nkLx1Xj00202]

ダンベルチェストプレスやろうとすると、ダンベルを胸の前に持ってくるまでがそもそも重すぎて片手で持ってこれないんやがもうちょい軽くしたほうがええんかな

[301 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:48:27.07 ID:Rlh23Tiw00202]

>>279
腹は内臓脂肪もあるかもしれんな

[302 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:48:37.97 ID:6KxfvFhi00202]

>>279
毛剃ったらもっと良さそう

[303 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:48:40.89 ID:wjGlZxIh00202]

>>279
脇が凄い臭そう

[304 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:48:42.23 ID:BYng/tFcr0202]

>>279
ようやっとる

[305 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:48:43.64 ID:rnqvqeUr00202]

みんなどうやって持続させてるの？
ワイ意識低い面倒くさがりやからすぐ楽な方楽な方へ行ってしまうわ

[306 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:48:47.95 ID:EG1qDPGs00202]

>>300
オンザニーでくぐれ

[307 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:48:52.62 ID:iu2yrUhFp0202]

>>292
ありがとう😊
剃る☺
>>297
ありがとう☺

[308 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:49:02.63 ID:dphih8sI00202]

>>279
腹の感じがワイと似すぎてる
座ると中々やろ

[309 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:49:10.15 ID:ZWo3rvTh00202]

>>298
太りながら筋肉付けないとダメだけどね。脂肪が筋肉に変わるってのは間違いだから。　初心者あるある

[310 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:49:18.02 ID:bYOdUjIF00202]

>>279
マジで凄いと思うよ。頑張ったな

[311 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:49:26.54 ID:0pNQYwOm00202]

自分があげれる重さギリギリでやらなあんま意味ないで
つねに限界値を伸ばしていくイメージや

[312 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:49:27.05 ID:EwoMFEAAa0202]

>>296
マッスルメモリーはちゃんとあるぞ
2ヶ月あれば95%まで戻る

[313 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:49:37.06 ID:2KnxKK+pp0202]

>>300
山岸秀匡のYouTube見ることおすすめするわ
世界のトップクラスわかりやすく解説してるで

[314 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:49:40.61 ID:6TRLfGEw00202]

持病で筋トレ禁止だから腕立て伏せだけ始めたんやが胸出始めたからすげえわ

[315 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:49:44.79 ID:4jlTv+iR00202]

トレ中ってなに飲めばいいのさ🥺

[316 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:02.59 ID:6KxfvFhi00202]

アスリートですら食事管理してるのにワイらがなんでも食って痩せるわけないか

[317 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:04.30 ID:CR8hM78+00202]

>>41くらいの筋肉でいいのに半年ジム行っても全然つかん

[318 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:09.06 ID:p+meUBKZM0202]

人差し指と親指で手首を掴んで隙間あるから骨格的に鍛えるのが不利すぎる

[319 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:10.29 ID:xqnxsB6K00202]

>>299
あいつのトークあんま面白くないけど途中で薊挟んでくるの笑ってまうわ

[320 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:10.74 ID:nTBmvOxWa0202]

ジム高いしいっぱい食わないといけないし
金ないと筋肉もつけれない
もう終わりだよこの国

[321 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:11.62 ID:/nkLx1Xj00202]

>>306
>>313
サンガツ
見てみるわ

[322 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:21.47 ID:q8GjNEeCd0202]

>>245
清宮が意味わからんわ
太ってて痩せたと思ったらガッチリしてるし

[323 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:23.74 ID:RW8p8lEBa0202]

ワイの理想

https://i.imgur.com/phoU10g.jpg

[324 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:27.77 ID:0UEWs0iEp0202]

筋トレしてるとついでに脱毛とかしたり美意識高まるよな

[325 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:32.76 ID:07eR/sbLM0202]

>>305
夜中トイレ行く前に腹筋ローラートイレから出たらスクワット
後はダンベルとか3日に一度

[326 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:40.01 ID:0pNQYwOm00202]

>>320
それはいいわけや
金なくても筋肉はつけれる

[327 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:42.03 ID:2KnxKK+pp0202]

>>309
筋肉をつけるためにたくさん食う→太る→太った分痩せる→でかくなった筋肉だけ残る
これが理想やからね

[328 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:44.06 ID:3q3zgsx+00202]

兵士みたいな肉体になりたいわ
パワースピードスタミナを全部高めたい

[329 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:50:53.02 ID:ZWo3rvTh00202]

>>315
体感だけどEAAはマジで効果ない　高いくせに

[330 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:51:02.74 ID:Rhp4MeG900202]

ランニングとウォーキングってどう違うんや
早いか遅いかなのはわかるけど

[331 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:51:03.03 ID:tzorSYZU00202]

胸肉付くとモチベ上がるよな
うっすらとやけどおっぱいの下に影出てきたわ

[332 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:51:07.32 ID:Na1ObyhQ00202]

>>315
味付けのためにBCAAとマルトデキストリン飲んどるけど水とたいして変わらんわ

[333 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:51:15.41 ID:JwkzyLWf00202]

ワイ筋トレしててたまにサウナ行くんやが優越感やばいで
みんなワイの引き立て役や

[334 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:51:15.76 ID:teK+BP1g00202]

ジムのみんなでやるレッスン受け始めて筋トレやめたら萎んだ…

[335 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:51:26.81 ID:EwoMFEAAa0202]

>>315
お茶

[336 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:51:39.09 ID:yOQ64zU8a0202]

>>328
ウェイト自重ランニング全てやればええやん

[337 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:51:42.99 ID:DHTe0O0a00202]

上半身はジム行けばすぐつくで
下半身は家でもスクワットすれば問題なし

[338 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:51:52.14 ID:q+0mJMdor0202]

ジム行きたいけど海外とかの筋トレ事故動画見てたら怖くて行けんわ

[339 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:51:53.02 ID:2KnxKK+pp0202]

>>315
プロテインでええ
EAAなんてコスパ的にいらん

[340 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:52:01.29 ID:tN9uQnnvM0202]

グリッパーでも前腕って太くなる？

[341 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:52:08.22 ID:/nkLx1Xj00202]

効果とか分からんけど、筋トレ中もロードバイク中もパープルラース飲んでるわ
おいしい

[342 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:52:09.37 ID:STTNqxCsp0202]

>>315
ステロイド注射

[343 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:52:11.80 ID:fE1ERRi300202]

>>323
懐かしくて草
いま何してるんやろうか？

[344 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:52:18.47 ID:4jlTv+iR00202]

>>339
トレ中やぞ🥺

[345 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:52:25.92 ID:EG1qDPGs00202]

>>315
ポカリでええぞ

[346 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:52:35.39 ID:4jlTv+iR00202]

>>342
つまんねーやつ🙄

[347 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:53:01.64 ID:B4etKOrS00202]

>>17
食えや

[348 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:53:04.68 ID:F+GU+ylx00202]

プロテインって体臭がキツくなるって聞いたけどほんまなん？🥺

[349 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:53:15.30 ID:q+0mJMdor0202]

>>324
分かる
すね毛とかケツ毛除毛しとるわ

[350 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:53:17.71 ID:5xbhOYiV00202]

ランニングめんどいからフットサル行ってるわ
削られなければ膝にも優しい

[351 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:53:21.42 ID:ofmlhSnod0202]

手首が細すぎて上手く力が入らんのやがどうやったら鍛えられるんや
リストないとボールも強く投げられん　

[352 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:53:21.64 ID:mLlTb0Mn00202]

ワイはジムが遠すぎて1ヶ月続かなかったわ近くにジム欲しい🥺

[353 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:53:31.29 ID:So6Nfum500202]

マジ腹肉落としたい

[354 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:53:41.50 ID:3WBX7ysXM0202]

>>318
それは俗説やから気にせんでええ

[355 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:53:58.48 ID:6KxfvFhi00202]

足トレって圧倒的にしんどくない？
その割には言うほど見た目に影響出んよな

[356 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:53:59.12 ID:Rhp4MeG900202]

>>348
焼肉食った後うんち臭いのと同じや、つまりタンパク質や

[357 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:54:02.57 ID:wjGlZxIh00202]

>>315
安価で美味しいオススメのサプリや
トレーニング中いつもワイが飲んでるやつや
https://i.imgur.com/1ftOsCc.png

[358 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:54:10.88 ID:P8JWS6yjM0202]

下半身に筋肉ないとＯ脚になるからな
膝周辺の筋肉が弱いと膝が曲がってしまう

[359 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:54:24.89 ID:dGV/563b00202]

毎日60kgのダンベル片手でグイグイ持ち上げてるけど1週間で二の腕3倍位になったぞ
筋肉は破壊される程大きく肥大するから壊しまくった方が良い

[360 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:54:39.49 ID:ZaC5hQkU00202]

>>318
手首細いとウエストも細いからちょっと鍛えると逆三角形のかっこいい体になれるで
骨太やと筋肉つきやすくてもかっこよさとは離れていく可能性もあるからな

[361 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:54:47.27 ID:RV8J22hF00202]

食事が1番大事

[362 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:54:47.53 ID:dphih8sI00202]

>>355
スクワット後にマスクつけてるの半分拷問だと思う

[363 それでも動く名無し 2023/02/02(木) 20:54:52.50 ID:U/8/cEb800202]

トレ中はクレアチン飲むとええで