【速報】筋肉、マジで付かない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:09:16.46

結局ジム行かないとダメなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:05.83

>>255
ステニー魚

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:06.28

>>241
角度的によう分からんが凄いやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:07.45

>>245
ワイら1日3000キロカロリーで限界やのに
独立リーガーとか6000キロカロリー摂取するらしいな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:10.64

>>249
最近痩せた？って言われるのもしかしてこれか筋肉落ちてるのか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:19.38

>>211
よく言う腹は最後に落ちるってのは
腹周りの脂肪は体積がでかいから減ったのがわかるまでに時間がかかるってことや
顎の下の肉が30％無くなるとしゅっとしたねって言われるけど腹周りの肉が30％無くなっても全然変化わからんのや
腹筋を堀り出すには全身落としきるしかない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:30.54

腹筋ローラー膝コロ20回3セット半年で4パックに割れたが6パックにはなかなか割れない

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:33.42

>>11
筋トレする前におにぎりか菓子パン小量食え
したあとに食う派もおるけどどっちがいいのかわからんが

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:37.92

どんなトレーニングしてるのか書かない時点で100%筋肉つけようとしてないだろ
くだらんスレ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:40.44

>>241
死ぬ直前の三沢光晴？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:47.21

>>245
同じ人間やと思えへんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:50.40

>>271
ワイの場合体重落ちても筋肉落ちてるだけやから実質太ってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:46:59.26

https://i.imgur.com/ho12Cba.jpg
https://i.imgur.com/iSO8IXQ.jpg
角度合わせた😡
褒めてください

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:01.08

>>255
オワコンの人や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:03.34

家にあった3キロのダンベルで筋肉痛になったんやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:07.75

>>255
こんなバキバキやと女に引かれるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:11.49

ヒョロガリやから筋肉で一回り体大きくしたいんやけどやっぱりプロテイン飲んだほうがええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:21.54

>>256
あれ軽いのしかないからな
複数つけるとなるとプレートより使い勝手悪い

>>264
リュックだとやりにくそうや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:24.87

>>279
ええやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:26.54

>>255
ここまでいくと怖いわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:29.27

ケンブリッジ飛鳥の筋肉まで好青年な体すき
https://i.imgur.com/YLuT6p5.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:30.10

>>255
免疫犠牲にしてそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:33.71

リングフィットアドベンチャー全クリしたけど筋肉つかんかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:35.41

>>255
ステロイドに侵された偽りの体やん
沼はええけどあんなん食ってたらナチュラルはここまで絞れん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:43.71

>>272
なるほどなサンガツ
シーズン開幕まで理想の体作り励むわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:46.64

>>279
ようやっとるけど毛を剃れ😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:49.72

>>219
ちょっと女の子っぽい撮り方すき

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:53.69

ワイの理想🥺
https://i.imgur.com/X1i5BMZ.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:58.13

>>119
めちゃくちゃ頭悪いでしょ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:47:59.89

ウェイトトレーニング1年続けてそれなりに筋肉ついたけど2ヶ月サボったら全部無くなったわ
1年やとマッスルメモリーとやらも残らんやろうしまた1からやり直しや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:02.50

>>279
めっちゃ頑張ってるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:06.46

筋肉つけるに1度太らせてからの方が効率いいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:11.66

>>268
ヨネに悲しき過去

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:15.76

ダンベルチェストプレスやろうとすると、ダンベルを胸の前に持ってくるまでがそもそも重すぎて片手で持ってこれないんやがもうちょい軽くしたほうがええんかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:27.07

>>279
腹は内臓脂肪もあるかもしれんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:37.97

>>279
毛剃ったらもっと良さそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:40.89

>>279
脇が凄い臭そう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:42.23

>>279
ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:43.64

みんなどうやって持続させてるの？
ワイ意識低い面倒くさがりやからすぐ楽な方楽な方へ行ってしまうわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:47.95

>>300
オンザニーでくぐれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:48:52.62

>>292
ありがとう😊
剃る☺
>>297
ありがとう☺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:02.63

>>279
腹の感じがワイと似すぎてる
座ると中々やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:10.15

>>298
太りながら筋肉付けないとダメだけどね。脂肪が筋肉に変わるってのは間違いだから。　初心者あるある

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:18.02

>>279
マジで凄いと思うよ。頑張ったな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:26.54

自分があげれる重さギリギリでやらなあんま意味ないで
つねに限界値を伸ばしていくイメージや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:27.05

>>296
マッスルメモリーはちゃんとあるぞ
2ヶ月あれば95%まで戻る

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:37.06

>>300
山岸秀匡のYouTube見ることおすすめするわ
世界のトップクラスわかりやすく解説してるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:40.61

持病で筋トレ禁止だから腕立て伏せだけ始めたんやが胸出始めたからすげえわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:49:44.79

トレ中ってなに飲めばいいのさ🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:02.59

アスリートですら食事管理してるのにワイらがなんでも食って痩せるわけないか

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:04.30

>>41くらいの筋肉でいいのに半年ジム行っても全然つかん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:09.06

人差し指と親指で手首を掴んで隙間あるから骨格的に鍛えるのが不利すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:10.29

>>299
あいつのトークあんま面白くないけど途中で薊挟んでくるの笑ってまうわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:10.74

ジム高いしいっぱい食わないといけないし
金ないと筋肉もつけれない
もう終わりだよこの国

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:11.62

>>306
>>313
サンガツ
見てみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:21.47

>>245
清宮が意味わからんわ
太ってて痩せたと思ったらガッチリしてるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:23.74

ワイの理想

https://i.imgur.com/phoU10g.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:27.77

筋トレしてるとついでに脱毛とかしたり美意識高まるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:32.76

>>305
夜中トイレ行く前に腹筋ローラートイレから出たらスクワット
後はダンベルとか3日に一度

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:40.01

>>320
それはいいわけや
金なくても筋肉はつけれる

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:42.03

>>309
筋肉をつけるためにたくさん食う→太る→太った分痩せる→でかくなった筋肉だけ残る
これが理想やからね

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:44.06

兵士みたいな肉体になりたいわ
パワースピードスタミナを全部高めたい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:50:53.02

>>315
体感だけどEAAはマジで効果ない　高いくせに

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:51:02.74

ランニングとウォーキングってどう違うんや
早いか遅いかなのはわかるけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:51:03.03

胸肉付くとモチベ上がるよな
うっすらとやけどおっぱいの下に影出てきたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:51:07.32

>>315
味付けのためにBCAAとマルトデキストリン飲んどるけど水とたいして変わらんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:51:15.41

ワイ筋トレしててたまにサウナ行くんやが優越感やばいで
みんなワイの引き立て役や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:51:15.76

ジムのみんなでやるレッスン受け始めて筋トレやめたら萎んだ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:51:26.81

>>315
お茶

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:51:39.09

>>328
ウェイト自重ランニング全てやればええやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:51:42.99

上半身はジム行けばすぐつくで
下半身は家でもスクワットすれば問題なし

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:51:52.14

ジム行きたいけど海外とかの筋トレ事故動画見てたら怖くて行けんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:51:53.02

>>315
プロテインでええ
EAAなんてコスパ的にいらん

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:52:01.29

グリッパーでも前腕って太くなる？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:52:08.22

効果とか分からんけど、筋トレ中もロードバイク中もパープルラース飲んでるわ
おいしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:52:09.37

>>315
ステロイド注射

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:52:11.80

>>323
懐かしくて草
いま何してるんやろうか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:52:18.47

>>339
トレ中やぞ🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:52:25.92

>>315
ポカリでええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:52:35.39

>>342
つまんねーやつ🙄

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:53:01.64

>>17
食えや

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:53:04.68

プロテインって体臭がキツくなるって聞いたけどほんまなん？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:53:15.30

>>324
分かる
すね毛とかケツ毛除毛しとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:53:17.71

ランニングめんどいからフットサル行ってるわ
削られなければ膝にも優しい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:53:21.42

手首が細すぎて上手く力が入らんのやがどうやったら鍛えられるんや
リストないとボールも強く投げられん　

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:53:21.64

ワイはジムが遠すぎて1ヶ月続かなかったわ近くにジム欲しい🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:53:31.29

マジ腹肉落としたい

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:53:41.50

>>318
それは俗説やから気にせんでええ

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:53:58.48

足トレって圧倒的にしんどくない？
その割には言うほど見た目に影響出んよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:53:59.12

>>348
焼肉食った後うんち臭いのと同じや、つまりタンパク質や

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:54:02.57

>>315
安価で美味しいオススメのサプリや
トレーニング中いつもワイが飲んでるやつや
https://i.imgur.com/1ftOsCc.png

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:54:10.88

下半身に筋肉ないとＯ脚になるからな
膝周辺の筋肉が弱いと膝が曲がってしまう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:54:24.89

毎日60kgのダンベル片手でグイグイ持ち上げてるけど1週間で二の腕3倍位になったぞ
筋肉は破壊される程大きく肥大するから壊しまくった方が良い

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:54:39.49

>>318
手首細いとウエストも細いからちょっと鍛えると逆三角形のかっこいい体になれるで
骨太やと筋肉つきやすくてもかっこよさとは離れていく可能性もあるからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:54:47.27

食事が1番大事

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:54:47.53

>>355
スクワット後にマスクつけてるの半分拷問だと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:54:52.50

トレ中はクレアチン飲むとええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:55:00.35

>>355
せやな。　けど金子賢とか松本人志みたいなカラダ憧れるか？　チキンレッグはダサいから頑張ろう

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:55:05.42

>>42
メスになってて草

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:55:11.49

腕って筋肉痛になったら、ケツ拭くときがめちゃくちゃ辛くない？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/02(木) 20:55:17.98

>>359
それがマジならオリンピア出た方がいいよ