【速報】筋肉、マジで付かない
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1それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:09:16.46ID:7nOvrNKG00202 結局ジム行かないとダメなんか?
354それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:53:41.50ID:3WBX7ysXM0202 >>318
それは俗説やから気にせんでええ
それは俗説やから気にせんでええ
355それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:53:58.48ID:6KxfvFhi00202 足トレって圧倒的にしんどくない?
その割には言うほど見た目に影響出んよな
その割には言うほど見た目に影響出んよな
357それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:02.57ID:wjGlZxIh00202358それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:10.88ID:P8JWS6yjM0202 下半身に筋肉ないとO脚になるからな
膝周辺の筋肉が弱いと膝が曲がってしまう
膝周辺の筋肉が弱いと膝が曲がってしまう
359それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:24.89ID:dGV/563b00202 毎日60kgのダンベル片手でグイグイ持ち上げてるけど1週間で二の腕3倍位になったぞ
筋肉は破壊される程大きく肥大するから壊しまくった方が良い
筋肉は破壊される程大きく肥大するから壊しまくった方が良い
360それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:39.49ID:ZaC5hQkU00202361それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:47.27ID:RV8J22hF00202 食事が1番大事
362それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:47.53ID:dphih8sI00202 >>355
スクワット後にマスクつけてるの半分拷問だと思う
スクワット後にマスクつけてるの半分拷問だと思う
363それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:54:52.50ID:U/8/cEb800202 トレ中はクレアチン飲むとええで
364それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:00.35ID:ZWo3rvTh00202 >>355
せやな。 けど金子賢とか松本人志みたいなカラダ憧れるか? チキンレッグはダサいから頑張ろう
せやな。 けど金子賢とか松本人志みたいなカラダ憧れるか? チキンレッグはダサいから頑張ろう
365それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:05.42ID:sRYkHIAh00202 >>42
メスになってて草
メスになってて草
366それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:11.49ID:4jlTv+iR00202 腕って筋肉痛になったら、ケツ拭くときがめちゃくちゃ辛くない?🥺
367それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:17.98ID:2KnxKK+pp0202 >>359
それがマジならオリンピア出た方がいいよ
それがマジならオリンピア出た方がいいよ
368それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:31.32ID:q+0mJMdor0202 >>353
EMS腹筋ベルト+有酸素運動や
EMS腹筋ベルト+有酸素運動や
369それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:36.25ID:/vzVgQrRa0202 >>70
ステロイド肯定して炎上してる奴といじめ疑惑のホモハラ野郎はNG
ステロイド肯定して炎上してる奴といじめ疑惑のホモハラ野郎はNG
370それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:40.12ID:Zqsc3WN300202 体質というか骨格の差もあるよな
ワイは骨ばってるせいで筋肉ついたって実感するのかなり時間かかったわ
ワイは骨ばってるせいで筋肉ついたって実感するのかなり時間かかったわ
371それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:45.84ID:/nkLx1Xj00202 >>359
ワイの分析やと嘘松の可能性70%やな
ワイの分析やと嘘松の可能性70%やな
372それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:55:58.64ID:F+GU+ylx00202 >>356
えー🥺
えー🥺
373それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:21.12ID:UGGAvo+D00202 筋肉量測れる体重計欲しいんやが高い奴がええんか
374それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:24.76ID:CR8hM78+00202 ワイのトレーニングメニュー評価して
Day1
インクラインベンチプレス
ベンチプレス
ディップス
サイドレイズ
Day2
ラットプルダウン
ダイバージングローロウ
ワンハンドローイング
バーベルスクワット
全部3セット(調子よければ4セット)や
2日空けて交互にやっとる
Day1
インクラインベンチプレス
ベンチプレス
ディップス
サイドレイズ
Day2
ラットプルダウン
ダイバージングローロウ
ワンハンドローイング
バーベルスクワット
全部3セット(調子よければ4セット)や
2日空けて交互にやっとる
375それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:26.63ID:6KxfvFhi00202376それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:28.87ID:dK4m/A/j00202 山本先生の3/7って意味あるんか?
377それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:33.69ID:5xbhOYiV00202 >>372
飲んだあと数日間うんこが臭くなったとは感じる
飲んだあと数日間うんこが臭くなったとは感じる
378それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:41.49ID:wjGlZxIh00202 >>320
サイゼリヤのハンバーグで身体作るんや!!
サイゼリヤのハンバーグで身体作るんや!!
379それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:42.36ID:bCMQzpBs00202 マッスルアップっての毎日やってればウェイトやらんでもムキムキになれるんか?
380それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:45.71ID:Wb8+AbDk00202 筋トレ後にジョギングするのってダメなんか?
いつも20分筋トレ60分ジョギング(7.5km)してるんやが
いつも20分筋トレ60分ジョギング(7.5km)してるんやが
381それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:46.41ID:XuxAEL0Q00202 やっぱ体大きくしたいなら一回のトレーニングで筋肉痛になるくらいガッツリやったほうがええんか?
382それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:49.58ID:KS6n9pEz00202 金本引退した時にもう食わなくてええやって言ってたしな
筋トレする前にまず食え
筋トレする前にまず食え
383それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:56:53.91ID:TxzwYzJF00202 アブローラー1日30回日課にしたら大分腹割れてきたわ
今では立ちながらできるようになったで
今では立ちながらできるようになったで
384それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:00.48ID:3fspEy8L00202 一度太ってから筋トレ開始するもんだと思ってるやる意外とおるよな
増量期みたいなネットで聞きかじったようなこと言いながらやることは爆食べるだけ
筋トレしながらやるんやぞ
増量期みたいなネットで聞きかじったようなこと言いながらやることは爆食べるだけ
筋トレしながらやるんやぞ
385それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:02.69ID:+O5NaZaK00202 まあ胃下垂やろ
まずビール浴びるように飲んで贅肉つけた方がええで
まずビール浴びるように飲んで贅肉つけた方がええで
386それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:05.34ID:ofmlhSnod0202 おいワイの質問に答えろやブタども
387それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:11.68ID:x4M4mW6700202 太らんようにくらいの気持ちでランニング、筋トレ(腕立て、腹筋ローラー)週に一回ずつ30分くらいやってるんやがこれじゃ筋肉つかんよな?
388それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:13.30ID:6KxfvFhi00202389それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:13.43ID:km2jKZss00202 結局めちゃくちゃ食わないとだめだよな
390それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:13.95ID:EJpMsJm200202 筋トレ中にコーヒー飲むとゲップ止まらんようになるのワイだけ?
ヨーグルトは毎日食ってる
ヨーグルトは毎日食ってる
391それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:17.88ID:CyR/j7LTM0202 家トレやと可変式ダンベルとベンチあれば足りるよな
392それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:19.02ID:1z8/1abB00202 体重重い方がベンチの重量上がるのってどう言う理屈なん?50kgのやつやろうが100kgのやつやろうが胸の筋量は大差ないやろ
393それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:28.78ID:K+Fe7xgr00202 アクトレブログの登録者の伸び見てるとYouTubeShortsって意味あるんやなって思うよな
394それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:48.55ID:peHS41xa00202 プロテイン合わんから数回で辞めたわ
腹パンパンに張る
腹パンパンに張る
396それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:56.64ID:tmV5Sv1ga0202 ワイの昨日のメニュー
バーベルスクワット10×4
アブダクション10×3
アダクション10×3
レッグエクステンション10×3
水平レッグプレス5×3
脚トレのが好きなんや最近可動範囲増えてきた
バーベルスクワット10×4
アブダクション10×3
アダクション10×3
レッグエクステンション10×3
水平レッグプレス5×3
脚トレのが好きなんや最近可動範囲増えてきた
397それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:57:57.62ID:JwkzyLWf00202398それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:07.49ID:HwvVkHym00202 ガリからやとほんまに付き辛いの分かるけど常に現状の限界近い高負荷与えてたら内臓疾患でもない限り嫌でも体重増えるわ
399それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:13.61ID:Cd8L5C9Rr0202 基本やけど食事と睡眠が全てやったわ
400それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:19.59ID:OU/hArfD00202 やったら血流も良くなって体軽くなるし達成感もあるから気持ちいいんだけどやるまでがダルい
401それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:19.71ID:2KnxKK+pp0202402それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:27.90ID:ZWo3rvTh00202403それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:30.61ID:So6Nfum500202 痩せようと体絞ってた時はマジでお菓子が毒に見えてたわ、飽きて辞めてからはパクパクや
404それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:48.30ID:l8xtWleza0202 >>379
ムキムキにならんとマッスルアップ出来ん
ムキムキにならんとマッスルアップ出来ん
405それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:58:59.51ID:SearajA000202 184で体重53しかないんやがこれハードゲイナーなん?
ホエイ飲んだらお腹痛い痛いなんやが😠
ホエイ飲んだらお腹痛い痛いなんやが😠
406それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:05.40ID:6KxfvFhi00202 ジョギングとウォーキングってどっちのが痩せられるんや?
同じ時間ならジョギングやろからジョギング60分とウォーキング90分ならどっちなんやろ
同じ時間ならジョギングやろからジョギング60分とウォーキング90分ならどっちなんやろ
407それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:07.74ID:wjGlZxIh00202 >>402
だからダメなんだよお前は
だからダメなんだよお前は
408それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:09.53ID:ofmlhSnod0202409それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:13.20ID:TxzwYzJF00202 大胸筋付けたいんやがベンチプレスやるためだけにジム通うのはアリ?
410それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:21.19ID:EJpMsJm200202 177cm70kgやけどついに胸囲100cm行ったわ
けどほぼ背中の厚み
けどほぼ背中の厚み
411それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:22.12ID:iu2yrUhFp0202 正直自重トレ部とジムトレ部って別の部よな
話し合わん
話し合わん
412それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:22.89ID:/nkLx1Xj00202 トッモ「筋トレで限界の重量8回というのは、本当の本当に限界であり、『限界だ』と思ってるような重量では足りていない」
これ聞いたんやが、ホンマに人間そこまで限界まで追い込めるんか
これ聞いたんやが、ホンマに人間そこまで限界まで追い込めるんか
413それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:23.30ID:DoFywIsM00202415それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:37.53ID:HwvVkHym00202 >>405
乳糖不耐症もやろなソイにすぐ変えるべき
乳糖不耐症もやろなソイにすぐ変えるべき
416それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:44.91ID:SearajA000202417それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:47.54ID:5+Tmq+kHa0202418それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:47.64ID:GoAIn0whM0202 種目ってbig3懸垂サイドレイズ腹筋ローラーだけでええよな
419それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:49.01ID:JwkzyLWf00202 >>408
せやな(笑)
せやな(笑)
420それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:58.71ID:StoIoex3d0202421それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:59:59.64ID:2KnxKK+pp0202422それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:03.38ID:I176pdZC00202 筋トレ先月から始めたけど筋肉痛出なくなって効いてるか不安になってメニューが迷走しだしたわ
423それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:06.10ID:+lEOyleyM0202 筋肉の回復には2日半
毎日同じ部位鍛えたら効率悪いからな
毎日同じ部位鍛えたら効率悪いからな
424それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:09.55ID:YDSPBZxS00202 クソガリを直したいんだけどジム行かないと駄目か?
それとも自宅でスクワットとかすれば間に合う?
それとも自宅でスクワットとかすれば間に合う?
425それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:18.95ID:bYOdUjIF00202 >>212
大さじ3杯って45グラムだぞ。少なすぎるわ
大さじ3杯って45グラムだぞ。少なすぎるわ
426それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:23.09ID:+O5NaZaK00202427それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:23.30ID:SearajA000202 >>415
ソイでも筋肉付けられるん?
ソイでも筋肉付けられるん?
428それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:34.00ID:GLe3/mVG00202 メモ取ってるニキ全然おらんくない?
429それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:38.91ID:l8xtWleza0202430それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:41.20ID:iu2yrUhFp0202 >>412
こういう考え方って怪我人増やすだけやろ
こういう考え方って怪我人増やすだけやろ
431それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:41.99ID:dGV/563b00202432それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:43.19ID:dK4m/A/j00202 もうだめーってなって限界まで追い込めないわ
お前らどうやってるんや
お前らどうやってるんや
433それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:43.29ID:/nkLx1Xj00202 InBodyくん基準厳しくない???
ちゃんとやってるような人はみんな100点近く出るんやろか
ちゃんとやってるような人はみんな100点近く出るんやろか
434それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:45.34ID:CR8hM78+00202435それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:46.94ID:JwkzyLWf00202 >>422
筋トレ自体やめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
筋トレ自体やめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
436それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:47.70ID:2a4uC6nF00202 太れないから詰んでる
437それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:54.29ID:hFDuHTPxa0202 ジムのランニングマシンの消費カロリーって当てになるの?
1時間歩くだけで400キロカロリーくらい消費って出るわ
1時間歩くだけで400キロカロリーくらい消費って出るわ
438それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:00:59.97ID:DoFywIsM00202439それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:06.40ID:So6Nfum500202 太りやすい体質だから筋肉なくても痩せてるやつは羨ましい
440それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:13.05ID:teXVZNFW00202441それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:18.58ID:cFpjVfBc00202 ステロイド「──力が欲しいか?」
442それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:24.41ID:3q3zgsx+00202 >>433
80が基準やろ?
80が基準やろ?
443それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:26.59ID:DHTe0O0a00202 一回太ってからめちゃくちゃトレーニングしやすくなったわ
体重って正義や
体重って正義や
444それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:27.13ID:HwvVkHym00202 >>424
宅トレで間に合うけどダンベル50~60kgセットとベンチは買った方がええハマればジム行こう
宅トレで間に合うけどダンベル50~60kgセットとベンチは買った方がええハマればジム行こう
445それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:29.40ID:GlXknkjX00202 ワオン適当に復帰30回毎日やっとるがあかんな
446それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:36.98ID:ZWo3rvTh00202447それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:38.36ID:ztV0TtFRM0202 室伏広治ぐらいまで筋肉つければギリギリ合格ラインか?
449それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:46.91ID:CSWIMaWK00202 筋トレも減量もした事ないんやけどどうなん?
https://i.imgur.com/KIQN21l.jpg
https://i.imgur.com/KIQN21l.jpg
450それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:54.04ID:t3FnYTgh00202 筋トレ後は手足ぷるぷるでまともに動けないぐらいまで追い込めよ
スタスタ歩いて筋肉付かないとか当たり前じゃボケ
スタスタ歩いて筋肉付かないとか当たり前じゃボケ
451それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:01:56.87ID:EJpMsJm200202 コンテスト出るレベルではないけど限界までやらんくても筋肥大するわ
その代わりセット数は多めにやってるけど
その代わりセット数は多めにやってるけど
452それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:10.26ID:YDSPBZxS00202 >>444
初期投資が重要なんやね
初期投資が重要なんやね
453それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:02:19.23ID:Zqsc3WN300202■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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