【速報】筋肉、マジで付かない
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1それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:09:16.46ID:7nOvrNKG00202 結局ジム行かないとダメなんか?
60それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:20:01.03ID:jHxOSdf10020261それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:20:30.40ID:PuaAQBc100202 さぼりがちだからタンパク質取っててもムクムク太っていく一方だわ
宅トレだとモチベ続かないんよ、、、
宅トレだとモチベ続かないんよ、、、
62それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:20:37.08ID:xKSZmo2c00202 >>29
あっ…
あっ…
63それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:20:37.28ID:EG1qDPGs00202 >>58
shoはどうなんや?
shoはどうなんや?
64それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:20:54.39ID:/JKuzhud00202 >>43
1回太らんと筋肉はつかんで
1回太らんと筋肉はつかんで
65それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:21:02.70ID:RPniZEr4d0202 軽く雄っぱいつけると痩せなくても痩せてる雰囲気出せるよな
脱ぐと悲しい感じになるが
脱ぐと悲しい感じになるが
66それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:21:16.31ID:2+M8TUy+a0202 >>58
高須幹弥を忘れるな
高須幹弥を忘れるな
67それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:21:17.36ID:6KxfvFhi00202 ワイは筋肉はすぐ付くけど全然痩せへんわ
減量ってしんどいね 食事のありがたさが分かるわ
減量ってしんどいね 食事のありがたさが分かるわ
68それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:22.61ID:G0lwP+MGp0202 こいつの体どう思う?
https://i.imgur.com/YjNaVLM.jpg
https://i.imgur.com/YjNaVLM.jpg
69それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:38.74ID:+pwUXiuJp0202 カロリー計算ってどうすればええの?
標準体重でやるん?自分の体重?
標準体重でやるん?自分の体重?
70それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:39.08ID:gwTAHFEb00202 >>58
こんがりとはがセブンも信じられる
こんがりとはがセブンも信じられる
71それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:52.76ID:fe9b6lId00202 >>58
ぷろたんもいれろ😡
ぷろたんもいれろ😡
72それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:53.20ID:/nkLx1Xj00202 ロードバイクって筋トレと相性悪い?
73それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:22:58.72ID:O/Pzo0UOp0202 自重ってやっぱ意味ないんか?
74それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:23:31.23ID:onMluTH4p0202 ガチ民に聞きたいんやが走るのってどうなんや
脂肪燃焼の面から言ってもコスパ悪いんか?
脂肪燃焼の面から言ってもコスパ悪いんか?
75それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:23:37.22ID:ZWo3rvTh0020276それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:23:40.03ID:XKfCMu+A00202 ステロイド使えよ
77それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:23:44.93ID:BO4CQJSW00202 菓子パンはマジなん?どういうメカニズムよ
78それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:23:59.01ID:lODgFg0P00202 >>68
エッチ
エッチ
79それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:24:11.40ID:08sparSZd0202 >>74
めっちゃコスパ悪いらしい😱
めっちゃコスパ悪いらしい😱
80それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:24:17.68ID:6KxfvFhi00202 >>42
筋トレしすぎると女になるんか
筋トレしすぎると女になるんか
81それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:24:47.49ID:dphih8sI00202 お腹のポヨポヨ消えないんやけど飯変えるしかないんか
82それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:24:47.54ID:4r8l/EMYa0202 >>43
摂食障害レベルやん…
摂食障害レベルやん…
83それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:24:47.65ID:gwTAHFEb0020284それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:00.06ID:jdiUeM5D00202 腹周りの脂肪落としたいんやが誰か教えてくれ
このスレにおるやつなら詳しいやろ
このスレにおるやつなら詳しいやろ
2023/02/02(木) 20:25:15.39ID:U/8/cEb800202
とりあえず自重なら懸垂と腕立て
あと腹筋ローラー
あと腹筋ローラー
86それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:20.52ID:jdiUeM5D00202 >>29
そいつの顔書いてあるプロテイン飲んどるわ
そいつの顔書いてあるプロテイン飲んどるわ
87それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:29.78ID:ZaC5hQkU0020288それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:40.50ID:Czl6DkJda0202 >>43
外胚葉型だから諦めた方がいいわ
外胚葉型だから諦めた方がいいわ
89それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:40.64ID:gwTAHFEb0020290それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:43.98ID:fe9b6lId00202 >>75
ステロイドとかどうでもよくね?
ステロイドとかどうでもよくね?
91それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:25:50.99ID:ZWo3rvTh00202 >>84
脂肪が落ちる順番ってのがあって腹周りは1番最後なんよ。 腹筋だけ割りたいとか部分痩せは不可能
脂肪が落ちる順番ってのがあって腹周りは1番最後なんよ。 腹筋だけ割りたいとか部分痩せは不可能
92それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:02.78ID:YRe17fWS00202 >>84
ダンベル両手にもって肩幅に足ひらいて左右の足首の外に向けて下ろしてあげるのを往復100回やると落ちるで
ダンベル両手にもって肩幅に足ひらいて左右の足首の外に向けて下ろしてあげるのを往復100回やると落ちるで
93それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:04.52ID:jdiUeM5D0020294それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:12.00ID:ZWo3rvTh00202 >>90
は?信じられるの基準なんなんだよ?w
は?信じられるの基準なんなんだよ?w
95それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:19.32ID:6KxfvFhi00202 とりあえず痩せたいなら有酸素運動はやった方がいいんよね
ムキムキになりたいなら別らしいが
ムキムキになりたいなら別らしいが
96それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:32.35ID:jHxOSdf100202 >>68
陸上部のjC
陸上部のjC
97それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:32.44ID:yXztLZim00202 ガリガリなのに腹だけ出てるんやがオススメの筋トレ法教えてくれメンす
98それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:32.63ID:08sparSZd0202 みんな頑張ろうぜ!
99それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:49.01ID:/nkLx1Xj00202 例えばワイがステロイド打ってぐうぐう寝てたらそれでも筋肉って付くもんなんか
100それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:26:49.48ID:jdiUeM5D00202 カロリー取るのならいくらでもとれるけど、減らすのがきつすぎるンゴね
やろうと思えば1日5000だって食えるのに
やろうと思えば1日5000だって食えるのに
101それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:02.29ID:3q3zgsx+00202 ローファットローカーボン論争あるけどトレのボリューム稼ぐなら糖質源必須な希ガス
102それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:17.70ID:lKaM1cat00202 しんどいもう無理ってまで一度にやっとらんやろ?
ちょっと動かしてフーフー言って休んでたらつくわけ無いやん
ちょっと動かしてフーフー言って休んでたらつくわけ無いやん
103それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:23.90ID:rskqqWMXp0202 わいデブ、脂肪そのままで筋肉が付いてわけのわからない体格になる
104それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:25.80ID:U/8/cEb800202 https://i.imgur.com/H8P3wSs.jpg
ワイの肉体はどうや?
ワイの肉体はどうや?
105それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:33.06ID:qmHimEsV00202 昔筋トレはじめたとき1ヶ月で3kgくらい増えたわ
何やっても太れんかったのに
何やっても太れんかったのに
106それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:34.33ID:yOQ64zU8a0202 公園トレはええぞ
107それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:27:54.27ID:YRe17fWS00202 >>99
そんなことはない
そんなことはない
109それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:15.10ID:jdiUeM5D00202110それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:21.47ID:fe9b6lId00202111それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:31.11ID:3q3zgsx+00202 >>72
カンチェラーラになろう
カンチェラーラになろう
112それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:37.65ID:5xbhOYiV00202 ワイ筋肉つきやすいからすぐデカくなるわ
昔太っててめちゃ走って痩せたから超サイヤ人2みたいになってる
昔太っててめちゃ走って痩せたから超サイヤ人2みたいになってる
113それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:38.98ID:ubfhF6BMp0202 >>108
よく聞くけどどういう奴なんや
よく聞くけどどういう奴なんや
114それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:42.12ID:utAZ+iqmM0202 >>105
それただ腹減ったから食ってるだけやん
それただ腹減ったから食ってるだけやん
115それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:46.97ID:4NMHXZWD00202 >>97
寝て足の上げ下げ
寝て足の上げ下げ
116それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:50.00ID:jdiUeM5D00202 >>108
米禁止やろそれ
米禁止やろそれ
117それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:28:54.90ID:dJA06KQ300202 188cm58kgから2年かけてバルクして90kgまで伸ばして減量中だけど減量楽すぎるわ
鶏胸と卵だけ食ってりゃ勝手に脂肪落ちるし。バルク中のドカ食いのが精神的にも肉体的にもキツかった
鶏胸と卵だけ食ってりゃ勝手に脂肪落ちるし。バルク中のドカ食いのが精神的にも肉体的にもキツかった
118それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:14.61ID:YRe17fWS00202119それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:30.45ID:su11Fdx2a0202 >>91
部分痩せ不可能とか言いながら腹は最後に落ちるとか言ってる奴って自分が馬鹿だと思わないんかな
部分痩せ不可能とか言いながら腹は最後に落ちるとか言ってる奴って自分が馬鹿だと思わないんかな
120それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:31.76ID:jHxOSdf100202 >>104
ええな
ええな
121それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:35.17ID:jdiUeM5D00202 >>118
ええなあ…
ええなあ…
122それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:37.91ID:/nkLx1Xj00202 >>107
流石に万能ちゃうんかあれも
流石に万能ちゃうんかあれも
123それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:38.14ID:yOQ64zU8a0202 健康診断で腹囲-5cmやったのに中性脂肪増えてたわ
外食しすぎ?
外食しすぎ?
124それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:42.75ID:bh4O/ydP00202125それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:44.33ID:C56jlIkj00202 ステロイド使えばすぐやぞ
126それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:48.28ID:YDSPBZxS00202 ワイ180cm 60kgなんだけどどうすれば太れる?
食って寝てシコッてるだけなのに太れない
食って寝てシコッてるだけなのに太れない
127それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:51.49ID:4NMHXZWD00202 >>103
便所の鏡ガチムチ男みたいな状態になるよな。有酸素したほうがいい
便所の鏡ガチムチ男みたいな状態になるよな。有酸素したほうがいい
128それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:55.65ID:fe9b6lId00202129それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:29:59.77ID:jhn9T16800202 >>71
ただのお笑いyoutuberやん
ただのお笑いyoutuberやん
130それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:30:09.80ID:StoIoex3d0202 175cm65kg体脂肪率9%ぐらいが理想体型やわ
131それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:30:27.44ID:jdiUeM5D00202132それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:30:49.30ID:jdiUeM5D00202 ステロイドって効くんか?
133それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:31:00.02ID:yOQ64zU8a0202134それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:31:07.23ID:uTdcLNVX00202135それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:31:22.48ID:DtiQ/MQZ00202 何故かよくわからんが中山きんにくんの筋肉動画は安心感あるよな
きんにくんが言うならやってみようかなとか
きんにくんが言うならやってみようかなとか
136それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:31:32.18ID:RhlhuhRip0202 >>79
エアプで草
エアプで草
137それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:31:47.27ID:HkSL5RVyd0202138それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:01.70ID:jdiUeM5D00202 痩せるだけでもひいひいしとるのに筋肉までつけよう思ったら大変やなほんま
139それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:04.85ID:z73MEN+S00202 >>42
プリケツで草
プリケツで草
140それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:32.24ID:sPeYwKND00202 パワー💪
141それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:38.44ID:z++G3pNL00202 >>126
とにかく太るまで摂取カロリー増やし続けるだけや
とにかく太るまで摂取カロリー増やし続けるだけや
142それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:46.69ID:TbA3exiha0202 マルトデキストリンってええんか?太るには
143それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:46.89ID:wjGlZxIh00202 上腕二頭筋ってアームカールやるよりこっちの方が効くよな
https://i.imgur.com/MtzQxQg.jpg
https://i.imgur.com/MtzQxQg.jpg
144それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:32:50.24ID:DtiQ/MQZ00202 ジョギングと筋トレってどっちが引き締まるんやろな
145それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:16.38ID:ajTwJu7900202 ちょいちょい筋トレしてるだけである程度筋肉はつくけど肉が落ちん
146それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:18.17ID:YDSPBZxS00202 >>141
3食食ってジュースごくごくしてるのにこれ以上何食えばええんや
3食食ってジュースごくごくしてるのにこれ以上何食えばええんや
147それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:22.54ID:LNxhiSOnr0202 ワイ、女並のガリガリ
デブがほんま羨ましいで…
デブがほんま羨ましいで…
148それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:25.24ID:z3dxpaWFd0202 近所の公園で毎日懸垂してるけど始め0だったのが5回までは成長したがそっから回数が伸びん
149それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:38.29ID:z++G3pNL00202 >>146
6食食え
6食食え
150それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:44.01ID:6KxfvFhi00202151それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:47.62ID:jdiUeM5D00202152それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:33:51.98ID:5M/cvf5B00202 >>29
あーあ
あーあ
153それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:07.85ID:Qq56OcFN00202 >>137
ハゲる奴は筋トレに関係なくハゲるぞ
ハゲる奴は筋トレに関係なくハゲるぞ
154それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:21.57ID:z3dxpaWFd0202155それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:21.56ID:4NMHXZWD00202 >>144
どっちもやれよ
どっちもやれよ
156それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:46.84ID:6hOpqQJnr0202157それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:50.49ID:Y+3nhZj5p0202 【悲報】プロテイン、高すぎる
みんな何処の飲んでるんや?
みんな何処の飲んでるんや?
158それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:56.42ID:6KxfvFhi00202 腸内細菌ガチャ当たりの奴羨ましいわ
159それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:34:59.31ID:N5jhei7b00202160それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:35:06.75ID:4jlTv+iR00202 ジムに行く勇気がない🥺
人に見られたくない🥺
人に見られたくない🥺
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