【速報】筋肉、マジで付かない
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1それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:09:16.46ID:7nOvrNKG00202 結局ジム行かないとダメなんか？
682それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:54.92ID:BifW8EK600202 >>670
ワイもガタイ良くて体力ないから逆に恥ずかしいわ
ワイもガタイ良くて体力ないから逆に恥ずかしいわ
683それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:23:59.94ID:Na1ObyhQ00202 >>670
ガチトレーニーは常に全身のどこかが筋肉痛だからしゃーない
ガチトレーニーは常に全身のどこかが筋肉痛だからしゃーない
684それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:07.88ID:3q3zgsx+00202 >>670
高負荷低レップだけしてればバルクはつけれるからな
高負荷低レップだけしてればバルクはつけれるからな
685それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:15.79ID:XyhtRL3ya0202 ゴールドに置いてあったハックスクワットってやつキツすぎやろ
二度とやらんわ
二度とやらんわ
686それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:17.14ID:MkFcDH8I00202 とりもどす
687それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:17.63ID:XjB4yTMz00202 >>661
アレほんまキツイよなぁ
アレほんまキツイよなぁ
688それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:18.31ID:3Z+A7EcB00202 体操選手みたいな体になるためにはどうしたらいいんや？
小学生ぶりに逆上がりしようとしたら体重すぎて1回回って力尽きたしお腹痛すぎたんだが…
小学生ぶりに逆上がりしようとしたら体重すぎて1回回って力尽きたしお腹痛すぎたんだが…
689それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:22.56ID:s2FKH61/a0202 漁師の人とかは理想の体型してるイメージ 使える筋肉というか
690それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:24.22ID:IO4joM/p00202691それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:38.18ID:qA4EIT5P00202 >>677
次あれで痩せる言うたらいい加減訴えんぞタバタさんが言うてた
次あれで痩せる言うたらいい加減訴えんぞタバタさんが言うてた
692それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:45.71ID:nYlD5RBl00202 >>677
体動かしたらそりゃ痩せるやろ
体動かしたらそりゃ痩せるやろ
693それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:46.55ID:XKeQaM3d00202 鳶やってる時に毎日ファミチキ食ってた時が一番デカくなったわ
694それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:50.77ID:4rcNLiWjp0202 プロテインの甘さ控え目なやつのおすすめ教えてくれ
甘くないやつも平均的な甘さのやつもヤダ
甘くないやつも平均的な甘さのやつもヤダ
695それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:24:50.85ID:IO4joM/p00202 >>27
それが大変だからジム行った方が楽なんだよね
それが大変だからジム行った方が楽なんだよね
696それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:16.30ID:Aa95Tw3NM0202 家トレ（自重のみ）でやってるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ほぼ時間の無駄よな
ほぼ時間の無駄よな
697それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:18.95ID:gwTAHFEb00202 >>677
あれを1時間毎日続けたら痩せるよ
あれを1時間毎日続けたら痩せるよ
698それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:26.85ID:9HFWwxSsM0202699それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:32.28ID:3Z+A7EcB00202 >>689
SASUKEの長野ってカニ漁師だっけ？ああいう体かっこいいよな
SASUKEの長野ってカニ漁師だっけ？ああいう体かっこいいよな
700それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:42.20ID:E4fksS6Na0202 ワイデブ、夕食で鶏むね600gとキャベツ半個ともやし2袋をペロリ
701それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:51.25ID:e6Tjxbw+d0202 ちなワイで今181cm/89kgなんやけど80くらいまで落としたらパキパキの体になれるんやろか
702それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:25:55.54ID:4rcNLiWjp0202703それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:02.80ID:BifW8EK600202 筋トレって運動嫌いでも比較的続けやすいから流行ってるとこあるよな
実際筋トレはするけど有酸素運動やスポーツは嫌いってやつ多いやろ
実際筋トレはするけど有酸素運動やスポーツは嫌いってやつ多いやろ
704それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:04.71ID:3bykbhI600202705それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:12.66ID:nRSsqWTg00202 マッスルメモリーってどれくらいの効果あるん？
3年くらい筋トレして1年筋トレ辞めてまた筋トレ始めたらどれくらいで元の筋量に戻せるん？
3年くらい筋トレして1年筋トレ辞めてまた筋トレ始めたらどれくらいで元の筋量に戻せるん？
706それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:13.94ID:So6Nfum500202 >>697
アレ１時間は死んでまうわ
アレ１時間は死んでまうわ
707それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:32.65ID:CmKztOd600202708それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:52.74ID:s89LmAWE00202 ワイ、去年 77kg→今 56kgのダイエット大成功
本当に最高の気分やで
本当に最高の気分やで
709それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:26:58.89ID:4jlTv+iR00202 バナナ ヨーグルト オートミール
プロテイン 玄米 ブロッコリー 鶏胸肉 人参 玉ねぎ 卵 きのこ キムチ 海藻
あと何食べたらいい？🥺
痩せたい ちな好物はパンとラーメン😢
プロテイン 玄米 ブロッコリー 鶏胸肉 人参 玉ねぎ 卵 きのこ キムチ 海藻
あと何食べたらいい？🥺
痩せたい ちな好物はパンとラーメン😢
710それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:04.32ID:BifW8EK600202 結局痩せたい気持ちと好きなもの食いたい欲天秤にかけると後者が買っちゃう
美味いもんは太る
美味いもんは太る
711それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:07.53ID:qA4EIT5P00202 >>702
稼頭央は自重だけであの体やったらしい
稼頭央は自重だけであの体やったらしい
712それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:11.64ID:Pc2t5A+Sd0202 >>707
そいつら一時的にしかパワー出せんやろ
そいつら一時的にしかパワー出せんやろ
713それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:16.15ID:4rcNLiWjp0202 HIITって毎回メニューも負荷も一緒やからな
それで痩せるわけない
それで痩せるわけない
714それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:16.27ID:cFpjVfBc00202 >>703
ほとんど見た目よくしたいだけの人間やろうしな
ほとんど見た目よくしたいだけの人間やろうしな
715それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:18.43ID:3bykbhI600202716それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:29.33ID:GKWyhL//a0202 まず太るって理論は誰が言い出してどこから広まってるんや
筋肉つけるのにいっぱい栄養とったら脂肪も一緒につくだけやろ？なんでただただ余計に太らなあかんねん
筋肉つけるのにいっぱい栄養とったら脂肪も一緒につくだけやろ？なんでただただ余計に太らなあかんねん
717それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:35.62ID:vVzSDF5aa0202 >>709
白米
白米
718それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:37.32ID:q97e7xfC0 肩と脚だけモリモリ筋肉ついてくのに腕と胸全然やわ
なんでや
なんでや
719それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:43.41ID:CmKztOd600202 >>697
それHIITじゃないじゃん
それHIITじゃないじゃん
720それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:46.44ID:Jl5FpIZVp0202 >>705
半年やな
半年やな
721それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:54.46ID:WTWQDkKDa0202 器具トレしてもなあ
翌日疲労が爆発するから自重でちょっとずつやったほうがええよ
翌日疲労が爆発するから自重でちょっとずつやったほうがええよ
722それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:27:58.65ID:z++G3pNL00202 >>707
速筋多いからすぐバテるやろ
速筋多いからすぐバテるやろ
723それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:00.26ID:jzsOVPE600202 >>710
運動はちょっとキツいの我慢すればええし達成感もあるけど食事は我慢してもなんの達成感もないしな
運動はちょっとキツいの我慢すればええし達成感もあるけど食事は我慢してもなんの達成感もないしな
724それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:01.24ID:9HFWwxSsM0202 重いもん持つのは結構楽になった気がするわ
デットリフトのフォームでやるようになってから腰痛知らず
デットリフトのフォームでやるようになってから腰痛知らず
725それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:06.47ID:IO4joM/p00202 >>702
体弱いなら自重より負荷の小さいウェイトから始めるべきなんだよなぁ
体弱いなら自重より負荷の小さいウェイトから始めるべきなんだよなぁ
726それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:11.26ID:nRSsqWTg00202 >>715
やっぱマッスルメモリーでもやめた期間が長ければ長いほどメモリーも失われていくんか
やっぱマッスルメモリーでもやめた期間が長ければ長いほどメモリーも失われていくんか
727それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:11.94ID:6XCcj25ed0202 高校の時柔道で県大会優勝とかしてたけど
主食が野菜とうまい棒だったせいか全く力が入らないで体が壊れた
一緒にやってた連中は五輪の選考とかになって国際大会でも優勝してた
主食が野菜とうまい棒だったせいか全く力が入らないで体が壊れた
一緒にやってた連中は五輪の選考とかになって国際大会でも優勝してた
728それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:20.75ID:xJLNONuRd0202 30kgまで増やせるダンベル買ってやったぜー😁
10kgまでしか持てない🥺
10kgまでしか持てない🥺
729それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:31.91ID:L5F4WI4S00202 走り、自重れ。
730それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:33.31ID:4jlTv+iR00202 >>717
玄米いらんか🙄
玄米いらんか🙄
731それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:35.82ID:s89LmAWE00202 胸ピクって本当唐突にできるようになるよな 急に動かし方がわかるの不思議や
732それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:40.41ID:oD9JOP7x00202 初心者ボーナスすげえよな
2か月で4キロ増えて体脂肪率据え置きだったわ
2か月で4キロ増えて体脂肪率据え置きだったわ
733それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:41.51ID:IO4joM/p00202 >>718
ベンチプレスの重さ足りてないんだろ
ベンチプレスの重さ足りてないんだろ
734それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:59.55ID:JsmuE9DW00202 ワイのメニュー評価求む
A（月曜・木曜）
フルスクワット
レッグプレス
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
B（火曜・金曜）
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ショルダープレス
C（水曜・土曜）
デッドリフト
ベントオーバーロード
ダンベルフレンチプレス
ラットプルダウン
バーベルカール
毎日
アブドミナル（腹筋マシン）
サイクリング（約30分）
各種MAX7割を4セット×限界まで
A（月曜・木曜）
フルスクワット
レッグプレス
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
B（火曜・金曜）
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ショルダープレス
C（水曜・土曜）
デッドリフト
ベントオーバーロード
ダンベルフレンチプレス
ラットプルダウン
バーベルカール
毎日
アブドミナル（腹筋マシン）
サイクリング（約30分）
各種MAX7割を4セット×限界まで
735それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:00.54ID:ktEu6tJH00202 ジムハードル高いから家で始めたいんやけどメニューってどうやって決めたらいいの？
736それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:03.50ID:So6Nfum500202 はえーHIIT不評なんやね、YouTubeでダイエット調べるとこればっかや
737それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:05.63ID:9FeCxgnb00202738それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:08.48ID:zEwnD46U00202 付き過ぎて困ってるんよ
739それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:16.16ID:vVzSDF5aa0202740それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:22.11ID:wkL4BXn9M0202 171.5cm86kg元々デブなワイは筋肉つきやすいん？
741それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:39.53ID:3bykbhI600202742それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:41.65ID:j6t9NAbW00202743それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:50.43ID:ZWo3rvTh00202 >>705
俺は去年肋骨骨折してモチベーション下がって半年くらい何もしてなくて、再開したときにベンチ140から100に落ちて絶望してたけど週5のトレに戻して半年で140まで戻ったよ。 マッスルメモリーなかったらありえんわ。
ところで残りのBIG2教えてくれや
俺は去年肋骨骨折してモチベーション下がって半年くらい何もしてなくて、再開したときにベンチ140から100に落ちて絶望してたけど週5のトレに戻して半年で140まで戻ったよ。 マッスルメモリーなかったらありえんわ。
ところで残りのBIG2教えてくれや
744それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:52.18ID:4jlTv+iR00202 階段登るだけで息切れするけど、有酸素何からしたらいいの😢
745それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:55.54ID:CmKztOd600202746それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:00.22ID:5xbhOYiV00202 >>737
食う量減らして走ってればすぐやで
食う量減らして走ってればすぐやで
747それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:08.10ID:Rhp4MeG900202 ワイご飯は硬めの方が好きやから白米やめて玄米にしたらパクパク食えてしまう😂
748それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:25.78ID:qoQM8831a0202 マッスルアップの練習で上がらんとき片方ずつ無理やり上げてるんやがこれ肩に絶対悪いよな
749それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:30.71ID:s89LmAWE00202 痩せたら立ちコロできるようになったんやけど、あれは体重減ればみんなできるもんなん？それともできること誇ってええんか？
750それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:32.43ID:qA4EIT5P00202 >>714
1人でやるスポーツが手っ取り早いのは確かやね
1人でやるスポーツが手っ取り早いのは確かやね
751それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:48.92ID:L5F4WI4S00202 >>749
誇りたまえ😤
誇りたまえ😤
752それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:07.36ID:9FeCxgnb00202753それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:09.65ID:Tv4XdzOI00202754それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:26.66ID:0z6yBiiDp0202755それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:29.58ID:sRYkHIAh00202 >>734
仕事しててこんな出来てんのすごいわ
仕事しててこんな出来てんのすごいわ
756それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:32.31ID:s89LmAWE00202 >>751
うひょー
うひょー
757それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:41.38ID:Tv4XdzOI00202 >>734
やりすぎ
やりすぎ
758それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:51.21ID:EG1qDPGs00202 デッドリフトは足やと思ってるやが
みんな背中扱いなんか？
みんな背中扱いなんか？
759それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:52.83ID:4wpmaWoDr0202760それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:54.89ID:j6t9NAbW00202 >>724
腰を入れる腹圧を効かせるって日常で結構役立つよな
腰を入れる腹圧を効かせるって日常で結構役立つよな
761それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:59.01ID:qA4EIT5P00202762それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:04.59ID:SLmyHrOQd0202 ランニングマシン使ってる人でたまにマジで運動したことなさそうなフォームの人おるよな
ワイの知らないトレーニング法なのかもしれんが
ワイの知らないトレーニング法なのかもしれんが
763それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:17.07ID:3bykbhI600202764それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:22.26ID:qLpHwd9ar0202 >>734
見ただけでオーバーワークやわ
見ただけでオーバーワークやわ
765それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:23.12ID:Na1ObyhQ00202 >>758
ケツやな
ケツやな
766それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:29.93ID:V8EzUCADM0202 リバウンドの原理ってたぶんマッスルメモリーと同じなんやろな
一度デブったらすぐ戻せる
一度デブったらすぐ戻せる
767それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:34.42ID:9FeCxgnb00202 炭水化物オフって何が正解なん?
個人的にはただ痩せる手段としては炭水化物オフは正解で
バルクアップするためには炭水化物とった方がええって認識やわ
現に炭水化物やめたらあり得んくらい痩せるし
個人的にはただ痩せる手段としては炭水化物オフは正解で
バルクアップするためには炭水化物とった方がええって認識やわ
現に炭水化物やめたらあり得んくらい痩せるし
768それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:42.59ID:nRSsqWTg00202 >>743
ミリタリープレスとチンニングって言われてる
ミリタリープレスとチンニングって言われてる
770それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:59.11ID:3bykbhI600202 >>735
自重でやるなら何かお手本みたいな動画と一緒にやるのがええぞ
自重でやるなら何かお手本みたいな動画と一緒にやるのがええぞ
771それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:07.16ID:So6Nfum500202 ワイは1人でやる運動ならランニングの方ええなぁ考え事しながら10キロぐらい走ってたわ
772それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:19.50ID:qLpHwd9ar0202 PFCバランス←こいつカーボだけ異常に摂取難しくないか
773それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:44.75ID:jqwhF7Hc00202 今まで家トレメインだったけど今日初めてジムに行ったら平日なのにフリーウェイトをゴリマッチョ達が占めててウォーキングだけして大人しく帰ったわ
774それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:50.38ID:WTWQDkKDa0202 チンチンに効く筋トレ頼む
ケツ穴が筋肉痛なるくらいの
ケツ穴が筋肉痛なるくらいの
776それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:59.71ID:zEwnD46U00202 筋力だけ上げたいけど低回数でも筋肥大するジレンマ
778それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:09.25ID:qA4EIT5P00202 >>762
痩せな死ぬよ言われて運動嫌いがやってるからそこらのスポーツマンより本気らしい
痩せな死ぬよ言われて運動嫌いがやってるからそこらのスポーツマンより本気らしい
779それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:16.11ID:qLpHwd9ar0202 >>774
ワイドスタンススクワットや
ワイドスタンススクワットや
780それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:23.44ID:qXqSoAAJa0202■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
