バナナ　ヨーグルト　オートミール
プロテイン　玄米　ブロッコリー　鶏胸肉　人参　玉ねぎ　卵　きのこ　キムチ　海藻


あと何食べたらいい？🥺
痩せたい　ちな好物はパンとラーメン😢