ワイのメニュー評価求む
A(月曜・木曜)
フルスクワット
レッグプレス
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
B(火曜・金曜)
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ショルダープレス
C(水曜・土曜)
デッドリフト
ベントオーバーロード
ダンベルフレンチプレス
ラットプルダウン
バーベルカール
毎日
アブドミナル(腹筋マシン)
サイクリング(約30分)
各種MAX7割を4セット×限界まで
【速報】筋肉、マジで付かない
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734それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:59.55ID:JsmuE9DW00202■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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