探検
【速報】筋肉、マジで付かない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
2023/02/02(木) 20:09:16.46ID:7nOvrNKG00202 結局ジム行かないとダメなんか?
734それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:28:59.55ID:JsmuE9DW00202 ワイのメニュー評価求む
A(月曜・木曜)
フルスクワット
レッグプレス
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
B(火曜・金曜)
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ショルダープレス
C(水曜・土曜)
デッドリフト
ベントオーバーロード
ダンベルフレンチプレス
ラットプルダウン
バーベルカール
毎日
アブドミナル(腹筋マシン)
サイクリング(約30分)
各種MAX7割を4セット×限界まで
A(月曜・木曜)
フルスクワット
レッグプレス
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
B(火曜・金曜)
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ショルダープレス
C(水曜・土曜)
デッドリフト
ベントオーバーロード
ダンベルフレンチプレス
ラットプルダウン
バーベルカール
毎日
アブドミナル(腹筋マシン)
サイクリング(約30分)
各種MAX7割を4セット×限界まで
735それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:00.54ID:ktEu6tJH00202 ジムハードル高いから家で始めたいんやけどメニューってどうやって決めたらいいの?
736それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:03.50ID:So6Nfum500202 はえーHIIT不評なんやね、YouTubeでダイエット調べるとこればっかや
737それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:05.63ID:9FeCxgnb00202738それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:08.48ID:zEwnD46U00202 付き過ぎて困ってるんよ
739それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:16.16ID:vVzSDF5aa0202740それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:22.11ID:wkL4BXn9M0202 171.5cm86kg元々デブなワイは筋肉つきやすいん?
741それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:39.53ID:3bykbhI600202742それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:41.65ID:j6t9NAbW00202743それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:50.43ID:ZWo3rvTh00202 >>705
俺は去年肋骨骨折してモチベーション下がって半年くらい何もしてなくて、再開したときにベンチ140から100に落ちて絶望してたけど週5のトレに戻して半年で140まで戻ったよ。 マッスルメモリーなかったらありえんわ。
ところで残りのBIG2教えてくれや
俺は去年肋骨骨折してモチベーション下がって半年くらい何もしてなくて、再開したときにベンチ140から100に落ちて絶望してたけど週5のトレに戻して半年で140まで戻ったよ。 マッスルメモリーなかったらありえんわ。
ところで残りのBIG2教えてくれや
744それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:52.18ID:4jlTv+iR00202 階段登るだけで息切れするけど、有酸素何からしたらいいの😢
745それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:29:55.54ID:CmKztOd600202746それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:00.22ID:5xbhOYiV00202 >>737
食う量減らして走ってればすぐやで
食う量減らして走ってればすぐやで
747それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:08.10ID:Rhp4MeG900202 ワイご飯は硬めの方が好きやから白米やめて玄米にしたらパクパク食えてしまう😂
748それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:25.78ID:qoQM8831a0202 マッスルアップの練習で上がらんとき片方ずつ無理やり上げてるんやがこれ肩に絶対悪いよな
749それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:30.71ID:s89LmAWE00202 痩せたら立ちコロできるようになったんやけど、あれは体重減ればみんなできるもんなん?それともできること誇ってええんか?
750それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:32.43ID:qA4EIT5P00202 >>714
1人でやるスポーツが手っ取り早いのは確かやね
1人でやるスポーツが手っ取り早いのは確かやね
751それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:30:48.92ID:L5F4WI4S00202 >>749
誇りたまえ😤
誇りたまえ😤
752それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:07.36ID:9FeCxgnb00202753それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:09.65ID:Tv4XdzOI00202754それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:26.66ID:0z6yBiiDp0202755それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:29.58ID:sRYkHIAh00202 >>734
仕事しててこんな出来てんのすごいわ
仕事しててこんな出来てんのすごいわ
756それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:32.31ID:s89LmAWE00202 >>751
うひょー
うひょー
757それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:41.38ID:Tv4XdzOI00202 >>734
やりすぎ
やりすぎ
758それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:51.21ID:EG1qDPGs00202 デッドリフトは足やと思ってるやが
みんな背中扱いなんか?
みんな背中扱いなんか?
759それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:52.83ID:4wpmaWoDr0202760それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:54.89ID:j6t9NAbW00202 >>724
腰を入れる腹圧を効かせるって日常で結構役立つよな
腰を入れる腹圧を効かせるって日常で結構役立つよな
761それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:31:59.01ID:qA4EIT5P00202762それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:04.59ID:SLmyHrOQd0202 ランニングマシン使ってる人でたまにマジで運動したことなさそうなフォームの人おるよな
ワイの知らないトレーニング法なのかもしれんが
ワイの知らないトレーニング法なのかもしれんが
763それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:17.07ID:3bykbhI600202764それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:22.26ID:qLpHwd9ar0202 >>734
見ただけでオーバーワークやわ
見ただけでオーバーワークやわ
765それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:23.12ID:Na1ObyhQ00202 >>758
ケツやな
ケツやな
766それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:29.93ID:V8EzUCADM0202 リバウンドの原理ってたぶんマッスルメモリーと同じなんやろな
一度デブったらすぐ戻せる
一度デブったらすぐ戻せる
767それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:34.42ID:9FeCxgnb00202 炭水化物オフって何が正解なん?
個人的にはただ痩せる手段としては炭水化物オフは正解で
バルクアップするためには炭水化物とった方がええって認識やわ
現に炭水化物やめたらあり得んくらい痩せるし
個人的にはただ痩せる手段としては炭水化物オフは正解で
バルクアップするためには炭水化物とった方がええって認識やわ
現に炭水化物やめたらあり得んくらい痩せるし
768それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:42.59ID:nRSsqWTg00202 >>743
ミリタリープレスとチンニングって言われてる
ミリタリープレスとチンニングって言われてる
770それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:32:59.11ID:3bykbhI600202 >>735
自重でやるなら何かお手本みたいな動画と一緒にやるのがええぞ
自重でやるなら何かお手本みたいな動画と一緒にやるのがええぞ
771それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:07.16ID:So6Nfum500202 ワイは1人でやる運動ならランニングの方ええなぁ考え事しながら10キロぐらい走ってたわ
772それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:19.50ID:qLpHwd9ar0202 PFCバランス←こいつカーボだけ異常に摂取難しくないか
773それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:44.75ID:jqwhF7Hc00202 今まで家トレメインだったけど今日初めてジムに行ったら平日なのにフリーウェイトをゴリマッチョ達が占めててウォーキングだけして大人しく帰ったわ
774それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:50.38ID:WTWQDkKDa0202 チンチンに効く筋トレ頼む
ケツ穴が筋肉痛なるくらいの
ケツ穴が筋肉痛なるくらいの
776それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:33:59.71ID:zEwnD46U00202 筋力だけ上げたいけど低回数でも筋肥大するジレンマ
778それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:09.25ID:qA4EIT5P00202 >>762
痩せな死ぬよ言われて運動嫌いがやってるからそこらのスポーツマンより本気らしい
痩せな死ぬよ言われて運動嫌いがやってるからそこらのスポーツマンより本気らしい
779それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:16.11ID:qLpHwd9ar0202 >>774
ワイドスタンススクワットや
ワイドスタンススクワットや
780それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:23.44ID:qXqSoAAJa0202782それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:33.00ID:ZWo3rvTh00202 >>768
チンニングは納得やね。 ミリタリープレスやったことないわサンガツ
チンニングは納得やね。 ミリタリープレスやったことないわサンガツ
783それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:33.54ID:sRYkHIAh00202 >>773
こうなるの怖くてジム行けない😭
こうなるの怖くてジム行けない😭
784それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:34.74ID:z++G3pNL00202 >>745
漁は何時間も網引っ張るから使えるのは遅筋ちゃうか?
漁は何時間も網引っ張るから使えるのは遅筋ちゃうか?
785それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:57.27ID:Pc2t5A+Sd0202786それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:34:59.95ID:+O5NaZaK00202 >>618
これくらいが一番エロいよ
これくらいが一番エロいよ
787それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:35:29.01ID:ocJo85+aM0202 20/01 63.0
20/07 62.0
21/01 66.5
21/07 65.8
22/01 68.9
22/07 69.9
23/01 71.3
ファッキューコロナ🖕
20/07 62.0
21/01 66.5
21/07 65.8
22/01 68.9
22/07 69.9
23/01 71.3
ファッキューコロナ🖕
788それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:35:45.37ID:jzsOVPE600202 こんだけ科学と医学が発達してんのに痩せる薬できないのって凄いな
789それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:36:48.16ID:EG1qDPGs00202 >>788
今度発売するぞ
今度発売するぞ
790それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:36:53.39ID:cFpjVfBc00202 >>788
アライさんを呼んだか?
アライさんを呼んだか?
791それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:36:59.63ID:z++G3pNL00202792それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:37:24.78ID:nRSsqWTg00202 せっかくやからここで聞きたいんやけどプロテインって今はどこが1番コスパええんや?
少し前はマイプロテインが最強って言われてたけど最近値上がりしたらしいし
少し前はマイプロテインが最強って言われてたけど最近値上がりしたらしいし
793それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:37:37.23ID:ocwrU5ug00202 >>773
誰もお前のこと見てないよ
誰もお前のこと見てないよ
794それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:37:40.98ID:sRYkHIAh00202795それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:37:49.57ID:J+UiANp8M0202796それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:38:05.96ID:CGy+MRjt00202 ちょっと筋トレすればそんなに簡単に筋肉付くもんやないってわかるやろ
797それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:38:20.93ID:krIw8pCbr0202 ワイのダイエット記録見て見て☺
https://i.imgur.com/7nCtrrE.jpg
https://i.imgur.com/7nCtrrE.jpg
798それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:38:23.48ID:4wpmaWoDr0202799それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:38:24.61ID:So6Nfum500202 >>787
ワイはコロナ禍の時誰にも会わんから食事管理にハマって1年で75→65まで減らしたで、なおコロナ禍が過ぎた後は無事戻った模様
ワイはコロナ禍の時誰にも会わんから食事管理にハマって1年で75→65まで減らしたで、なおコロナ禍が過ぎた後は無事戻った模様
800それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:38:55.08ID:589NzcTa00202 今胸トレ終わってエアロバイク漕いでるよ
801それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:39:05.96ID:z++G3pNL00202 >>794
お前も通ってそうなるんやで😊
お前も通ってそうなるんやで😊
802それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:39:26.21ID:ZWo3rvTh00202 >>792
楽天のリブラボじゃね? 12000円オフクーポンで10キロ17800円
楽天のリブラボじゃね? 12000円オフクーポンで10キロ17800円
803それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:39:29.16ID:oNtFAvlC00202 >>5
普段使わない、身体が必要ないと判断した筋肉がボロボロ落ちていくな
普段使わない、身体が必要ないと判断した筋肉がボロボロ落ちていくな
804それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:39:32.35ID:jzsOVPE600202 >>795
肥満以上の不健康になってしまうのはNG
肥満以上の不健康になってしまうのはNG
805それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:39:59.26ID:qA4EIT5P00202 >>797
桁よ
桁よ
806それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:16.13ID:ypyINP8np0202 175の50kgなんやが筋トレ初めてからむしろ痩せたわ 飯食ってプロテイン飲んでるんやけどな
807それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:16.25ID:Bv7CrvX9d0202808それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:22.90ID:qA4EIT5P00202 >>800
よく頑張ったね
よく頑張ったね
809それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:31.07ID:ocwrU5ug00202 この前エアロバイク漕ぎながら週刊文春読んでるやついてビビったわ
810それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:52.54ID:oNtFAvlC00202 限界のちょっと先までやるようにしたらどんどん太くなるで
811それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:40:56.16ID:qA4EIT5P00202 ダッシュで筋肉量増えるらしい
走れ
走れ
812それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:03.23ID:1Fl8j1GfM0202 マッチョになれば冬半袖でも寒くないんか?
813それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:07.15ID:4wpmaWoDr0202 >>670
体の使い方下手くそなんちゃうか
体の使い方下手くそなんちゃうか
814それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:19.45ID:p+7J6gaup0202815それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:20.61ID:N2xKXASZ00202 筋肉はデカくせん方がええで
ちょっとサボったらすぐデブ体型になるで
後悔するぞ
ちょっとサボったらすぐデブ体型になるで
後悔するぞ
816それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:30.73ID:+4s5EWjA00202 G民は立ちコロ出来るんか?ワイは毎日立ちコロ50回膝つき40回やっとるんやけど
817それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:45.10ID:Tv4XdzOI00202818それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:41:49.59ID:E2yE5X1Y00202 身長高いと筋肉付かんってマジなん?
ワイ185cmなんやが今日からジム行き始めたんやが無駄なんか?
ワイ185cmなんやが今日からジム行き始めたんやが無駄なんか?
819それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:42:04.86ID:DoFywIsM00202820それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:42:13.98ID:6TRLfGEw00202 >>658
おすすめ教えて
おすすめ教えて
821それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:42:16.06ID:Bv7CrvX9d0202822それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:42:21.12ID:L/EAwTPx00202 ボディメイク目的の人って怪我しやすいフリーウェイトよりマシンの方が合理的やと思うんやけどなんでフリーウェイト派多いん?
823それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:42:56.43ID:/CLW07+ka0202 筋トレ民ワイ、本日も仕事から帰還してジムへ
週6ペースを意地でも崩さへんで
週6ペースを意地でも崩さへんで
824それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:00.38ID:sRYkHIAh00202 最近DNSの買って飲んでるけど結構おいC
825それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:04.28ID:4wpmaWoDr0202826それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:07.22ID:qA4EIT5P00202 >>814
視力羨ましい
視力羨ましい
827それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:20.26ID:DoFywIsM00202828それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:23.81ID:EG1qDPGs00202829それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:27.82ID:J+UiANp8M0202830それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:43:34.84ID:XjB4yTMz00202 懸垂のセット数が
荷重10キロワイド、ナロー3セットずつ
自重ワイド、ナロー2セットずつなんやけど足りてる?
荷重10キロワイド、ナロー3セットずつ
自重ワイド、ナロー2セットずつなんやけど足りてる?
832それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:44:01.80ID:aASqRQ4000202 なんでみんなそんなに筋トレしたがるんや…
833それでも動く名無し
2023/02/02(木) 21:44:11.22ID:qA4EIT5P00202 >>823
頑張るねえすごい
頑張るねえすごい
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニュース
- 中居正広 女性と高額示談金トラブル 代理人弁護士「守秘義務の対象」、放送局「回答を控えさせて…」女性は今夏放送局を退社 ★11 [木村カエレφ★]
- 【文春】西武・源田壮亮(31)“隠し玉”不倫 元乃木坂妻・衛藤美彩をダマしていた [冬月記者★]
- 【弁当】崎陽軒「シウマイ弁当」値上げ 1070円に [シャチ★]
- フジ「めざまし8」来春3月で放送終了へ「とくダネ!」後任でスタートも約4年で幕 [ひかり★]
- 【芸能】松本人志が語る今の思い 来春に独自プラットフォーム立ち上げ★4 [ひかり★]
- 中学生の娘から「脱毛したい」と相談されました…今の時代は中学生でも脱毛するのでしょうか? [少考さん★]
- 【悲報】斎藤元彦陣営のネット広報担当会社が投稿したnoteで騒然★319 [931948549]
- 【訃報】中居正広とフジテレビ、チェックアウト 文春砲で逝く★4 [579392623]
- おちんちん🏡
- 女子高生「チー牛の告白をふってLINEブロックしたら両親殺されて自宅放火されました」→どうすればよかったの? [441660812]
- 【急募】ガチで萎えるAV男優の"特徴" [547757383]
- おまえら母親のことなんて呼んでる? [425744418]